Ajaýyp günde bagçylyk işlerine ýa-da dostlaryňyz bilen gezelenje çykmak isleýärsiňiz. Emma soňra asgyrmagy, gyzaran, gyjyndyryjy gözleri, gyjyndyryjy derini we dem almagyň kynlaşmagyny ýadyňyza salýarsyňyz... Bu allergiýasy bolan adam üçin örän tanyş tejribe. Allergiýaňyzyň bolmagy ömrüňiziň ahyryna çenli şu bagtly pursatlary sypdyrmalydygyňyzy aňladýarmy? Asla ýok. Dogry meýilnamalaşdyryş we ownuk zatlara üns bermek bilen, allergiýaňyz bolsa-da, açyk howada durmuşdan doly lezzet alyp bilersiňiz. Geliň, onuň nähili işleýändigine seredeliň.
Daşary çykmazdan öň oýlanyň: Meýilleşdirmegiň möhümligi
Söweşe girmezden öň meýilnama düzmek ýaly, allergiýasy bolan adamyň daşary çykmazdan öň biraz meýilnama düzmegi möhümdir. Bu zatlar barada oýlanmak sizi köp kynçylyklardan halas edip biler.
Howa şertlerine we wagta görä işleýeliň.
Tozan we küýze ýaly allergenler günüň belli bir wagtlarynda we belli howa şertlerinde howada has köp bolýar.
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, tozan howada iň köp ýyly, gurak we şemally günlerde bolýar. Şeýle günlerde açyk howadaky işleri çäklendirmek paýhaslydyr.
- Irden: Umuman, irden sagat 5-den irden sagat 10-a çenli tozan we kömelek iň ýokary derejä ýetýän wagtdyr. Eger irden gezelenç etmek ýa-da ylgamak endigiňiz bar bolsa, ony günortan wagta geçirmek has gowy bolardy.
- Iň gowy wagt: Salgyn, çiskinli günler allergiýadan ejir çekýänler üçin altyndyr. Ýagyş howadaky ähli tozanlary we tozany ýuwup gidýär. Şonuň üçin maşk etmek ýa-da daşarda gezelenç etmek üçin şeýle bir güni saýlaň. Azajyk ýagyşda suwa düşmek bolýar, şeýlemi?
- Gök gümmürdisi: Güýçli we birden ýagyş ýaganda seresap boluň. Güýçli ýel agaçlardan we ýerden tozan we kömelek bölejiklerini kiçi böleklere bölüp, howa sowuryp biler. Bu bolsa astma ýaly keselleri bolan adamlaryň ýagdaýynyň has-da ýaramazlaşmagyna sebäp bolup biler.
| Daşary çykmak üçin amatly şertler | Seretmeli ýagdaýlar |
|---|---|
| Sowuk, ýagyşly günler | Yssy, gurak we ýelli günler |
| Ýagyşdan soň | Irden sagat 5-den 10-a çenli |
| Agşam | Howanyň hapalanmagynyň ýokary bolan günleri |
Özümizi daşarda nädip goramaly?
Bolýar, indi gowy gün we gowy wagty saýlanymyzdan soň, daşarda näme edip biljekdigimize göz aýlalyň.
Howpsuzlyk enjamlaryny ulanalyň.
- Maska: Eger siz gazony biçýän bolsaňyz, tozanly howly işleri bilen meşgullanýan bolsaňyz ýa-da ýapraklary dyrmaýan bolsaňyz, yzygiderli maska dakynmak gowy pikir. Bu bolsa burnuňyza we öýkenleriňize düşýän tozanyň, tozanyň we kömelekleriň mukdaryny ep-esli azaldar.
- Güneş gözlükleri: Güneş gözlükleri diňe modanyň bir görnüşi däl. Olar gözleriňizi tozandan we zyýanly UB şöhlelerinden goramaga kömek edýär.
- Sowuk günler üçin: Sowuk, gurak howa käbir adamlarda dem alyş kynçylyklaryny döredip biler. Eger şeýle günde daşarda maşk edýän bolsaňyz, agzyňyzy we burnuňyzy inçe ýaglyk bilen ýapyň .
Mör-möjeklerden we zäherli ösümliklerden seresap boluň.
- Eger mör-möjekleriň çakmalaryna allergiýaňyz bar bolsa: Eger arylar we arylar ýaly çakýan mör-möjeklere güýçli allergiýaňyz bar bolsa, daşary çykan wagtyňyz atyr, hoşboý ysly dezodorant ýa-da hoşboý ysly şampunlar ulanmaň. Bu yslar mör-möjekleri özüne çekip biler. Eger tokaýda gezelenje çykjak bolsaňyz, ýanyňyz bilen EpiPen götermek möhümdir (eger lukmanyňyz tarapyndan bellenen bolsa) . Ony nähili ulanmalydygyny lukmanyňyzdan anyk soraň.
- Zäherli ösümlikler: Käbir ösümlikler el degilende deride güýçli gyjyndyrma we döküntülere sebäp bolup biler. Biziň ýurdumyzda Zäherli çilek ýaly ösümlikler ýok bolsa-da, deri üçin zyýanly başga ösümlikler hem bolup biler. Şonuň üçin tokaýda gezelenç edeniňizde näbelli agaçlara we ýapraklara degmäň. Esasanam, öý haýwanlaryňyz (itler, pişikler) şeýle gyrymsy agaçlaryň golaýyna barsalar, şol ösümliklerdäki ýaglar ýaly himiki maddalar olaryň ýüňüne düşüp, öýe gaýdyp gelip biler. Şonuň üçin tokaý zolagynda gezelenç edeniňizden soň, öý haýwanyňyzy öýe getirmezden ozal gowy ýuwup, arassalap bilersiňiz.
Öýe gaýdyp gelenden soň edilmeli işler
Bu endiklere eýermek bilen daşardan gaýdyp geleniňizden soň uly rahatlyk duýarsyňyz.
1. Gowy duş alyň: Daşardan öýe geleniňizden soň eşikleriňizi çalşyp, gowy duş alyň. Bu bedeniňizde we saçyňyzda ýygnanan ähli tozanlary ýuwup aýyrar.
2. Burnyňyzy arassalaň: Burnyňyzyň içini çaýkamak üçin dermanhanalarda satylýan duzly burun spreýini ulanyň. Bu bolsa islendik çilimiň aýrylmagyna we dem almagy ýeňilleşdirmäge kömek eder. Bu barada has giňişleýin maglumat almak üçin lukmanyňyzdan sorap bilersiňiz.
3. Eşikleri ýuwuň: Daşarda geýen eşikleriňizi çykaran badyňyza ýuwuň. Olary öýüň içinde goýup gitmäň.
Semptomlar we uzak möhletli çözgütler
Bularyň hemmesine garamazdan, allergiýanyň alamatlary ýüze çykyp bilýär. Şeýle-de bolsa, bu meseläni her gün başdan geçirmezlik üçin çözgütler bar.
- Gyjyndyryjy deri üçin: Eger deriňizde döküntü ýa-da çygly döküntüler bolsa, mysal üçin, zäherli ösümlige degmekden soň, şol ýere çygly mata goýuň . Kalamin losýonyny sürtmek hem rahatlyk berip biler. Gyjyndyryjy güýçli bolsa, lukmanyňyzyň maslahaty bilen antihistamin tabletkasyny içip bilersiňiz. Şeýle-de bolsa, islendik dermany ulanmazdan öň, hemişe lukmana ýüz tutuň.
- Lukmançylyk maslahatyna ýüz tutuň: Eger gysga ýörişden ýa-da welosiped sürmekden soň hem hırıldamak we asgyrmak duýsaňyz, ony görmän galmaň. Bu allergiýaňyzy dolandyrmakda kömege mätäçdigiňiziň alamatydyr.
Allergiýanyň durmuşyňyzy dolandyrmagyna ýol bermäň. Şu gün allergologa görüniň. Dogry bejergi durmuşyňyzda uly üýtgeşiklik döredip biler.
Lukmanyňyz size allergiýa möwsümi başlamazdan birnäçe hepde öň allergiýa dermanlaryny kabul edip başlamagyňyzy maslahat berip biler. Bu bolsa bedeniňizi allergiýa alamatlary başlamazdan öň olara taýýarlaýar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Meýilnama: Daşary çykmazdan öň howany, tozan sanyny we günüň wagtyny göz öňünde tutuň. Sowuk, ýagyşly günler yssy, gurak, şemally günlerden has gowudyr.
- Özüňizi goraň: Tozanly ýerlerde işleýän wagtyňyz maska dakynyň. Gözleriňizi tozandan goramak üçin güneş gözlügini dakynyň.
- Arassa boluň: Daşary çykanyňyzdan soň eşikleriňizi çalşyp, gowy duş alyň. Öý haýwanlaryňyzy hem arassalaň.
- Lukmançylyk maslahatyna ýüz tutuň: Allergiýanyň alamatlaryny görmän galmaň. Özüňizi rahat duýýan islendik dermany kabul etmegiň ýerine, dogry bejergi we maslahat üçin hemişe lukmanyňyza ýüz tutuň.
- Durmuşdan lezzet alyň: Dogry bejergi we düzgünler bilen allergiýalar açyk howada dynç almaga päsgel bermeli däl.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň