Nakakaapekto ba ang taba sa tiyan sa kanser sa suso? (Kanser sa Suso) Maging mulat tayo rito

Kadalasan, tayo, lalo na bilang mga kababaihan, ay iniisip ang sobrang taba sa tiyan bilang isang bagay na may kaugnayan sa hugis ng katawan. Ngunit alam mo ba na ang taba na ito na naiipon sa paligid ng tiyan ay higit pa sa isang isyu ng kagandahan, maaari itong direktang makaapekto sa kalusugan, lalo na ang panganib at paggaling mula sa kanser sa suso ? Ngayon ay pag-uusapan natin ang napakahalagang paksang ito. Pagkatapos basahin ito, mauunawaan mo kung gaano kahalaga ang pagkontrol sa timbang ng iyong katawan.

Ano ang kaugnayan ng taba sa katawan at kanser sa suso?

Bilang mga doktor, matagal na naming alam na may kaugnayan ang labis na taba sa katawan at panganib ng kanser. Para sa mga kababaihan, ang pagiging sobra sa timbang o napakataba ay nagpapataas ng panganib na magkaroon ng kanser sa suso. Ang panganib na ito ay lalong tumataas pagkatapos ng menopause.

Ngayon, maaaring nagtataka ka, "Bakit nga ba? Ano ang koneksyon ng taba sa katawan at kanser sa suso?" Mayroong ilang mga dahilan para diyan.

Sa madaling salita:

• Impluwensya ng Hormonal: Ang mga fat cell sa ating katawan ay hindi lamang isang koleksyon ng mga fat cell. Pinapataas nila ang produksyon ng isang hormone na tinatawag na estrogen . Kapag tumaas ang antas ng estrogen sa katawan, tumataas din ang panganib na magkaroon ng ilang partikular na kanser sa suso na may kaugnayan sa hormone.
• Mga Antas ng Insulin: Kapag mayroon tayong labis na taba sa katawan, tumataas din ang antas ng insulin ng ating katawan. Ang mataas na antas ng insulin ay isa pang salik sa panganib na maaaring makatulong sa paglaki ng mga selula ng kanser.

Isipin ito tulad ng patuloy na pagdidilig at paglalagay ng pataba sa isang halamang hindi malusog upang makatulong sa paglaki nito. Ang sobrang taba ay lumilikha ng kanais-nais na kapaligiran para sa paglaki ng mga selula ng kanser sa katawan.

Ang natutunan natin mula sa pinakabagong pananaliksik

Isang kamakailang pag-aaral na isinagawa ng Rutgers University sa Estados Unidos ang nakagawa ng isang napakahalagang natuklasan hinggil dito. Ang pag-aaral na ito ay isinagawa sa mahigit 1,800 itim na kababaihan na nagpapagaling mula sa kanser sa suso. Ipinakita ng kanilang mga natuklasan na ang timbang ng katawan, lalo na ang taba sa tiyan, ay negatibong nakaapekto sa resulta ng kanilang paggamot sa kanser.

Sa pag-aaral na ito, sinuri ng mga doktor hindi lamang ang kabuuang timbang ng katawan ng mga kababaihan, kundi pati na rin kung paano ipinamamahagi ang kanilang taba sa kanilang mga katawan. Ibig sabihin, sinukat nila ang mga bagay tulad ng laki ng baywang upang malaman kung saan nakaimbak ang pinakamaraming taba.

Sa sumunod na limang taon, mahigit 175 sa mga babaeng iyon ang namatay dahil sa kanser sa suso. Isa pang 111 ang namatay dahil sa iba pang mga sanhi. Ang natuklasan ng mga mananaliksik ay isang malinaw na pagtaas sa timbang ng katawan, lalo na sa paligid ng baywang., ang panganib ng pagkamatay mula sa kanser sa suso, pati na rin ang panganib ng pagkamatay mula sa iba pang mga sanhi, ay lubhang tumaas.

Ano ang kailangan nating maunawaan mula sa impormasyong ito?

Ang mga resulta ng pag-aaral na ito ay hindi nilayon upang sisihin ang sinuman o takutin ang mga taong sobra sa timbang. Ang mahalagang bagay ay maunawaan na ang timbang ng katawan, lalo na ang taba sa tiyan, ay isang potensyal na komplikasyon na dapat nating bigyang-pansin habang ginagamot ang kanser .

Ibig sabihin, kung ikaw ay may kanser sa suso o nag-aalala tungkol sa iyong panganib, ang pamamahala ng iyong timbang ay nagiging isang mahalagang bahagi ng iyong plano sa paggamot .

Kaya ano ang maaari nating gawin? Ilang tip para manatiling malusog

Ang magandang balita ay maraming bagay ang magagawa natin upang makontrol ang panganib na ito. Ang pagsasama ng mga ito sa iyong buhay ay hindi lamang makakabawas sa iyong panganib sa kanser , kundi makakatulong din na mapabuti ang iyong pangkalahatang kalusugan.

1. Panatilihin ang isang aktibong pamumuhay

May mga taong natatakot kapag naririnig nila ang salitang "ehersisyo." Pero hindi mo naman kailangang pumunta sa gym. Gumawa ka lang ng isang bagay na magpapawis sa iyo nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.

• Mabilis na paglalakad: Ang mabilis na paglalakad tuwing umaga o gabi ay isang magandang panimula.
• Gawaing Bahay: Ang pagtatrabaho sa hardin o paglilinis ng bahay ay mabuting ehersisyo.
• Mga Libangan : Pumili ng isang bagay na kinagigiliwan mo, tulad ng pagsasayaw, pagbibisikleta, o paglangoy.

2. Masanay sa isang malusog na diyeta.

Malaki ang epekto ng ating kinakain sa ating katawan.

• Bawasan ang mga pagkaing matatamis at maasim: Limitahan ang mga bagay tulad ng matatamis na inumin, keyk, biskwit, at tinapay hangga't maaari.
• Kumain ng mas maraming sariwang gulay at prutas: Sikaping magsama ng kahit limang uri ng gulay at prutas sa iyong diyeta araw-araw. Ang mga gulay na makukuha sa ating bansa tulad ng mga gulay, langka, at rimas ay lubhang kapaki-pakinabang.
• Iwasan ang mga pagkaing naproseso: Bawasan ang iyong pagkain ng mga sausage, meatballs, at mga pagkaing may preservatives hangga't maaari.
• Mga pagkaing mayaman sa fiber tulad ng brown rice: Pumili ng whole grains tulad ng brown rice at quinoa sa halip na white rice.

3. Huwag kalimutan ang kahalagahan ng regular na pagpapatingin sa doktor!

Ito ang pinakamahalagang bagay. Huwag hintaying lumitaw ang mga sintomas, bagkus ay laging pangalagaan ang iyong kalusugan.

• Kung ikaw ay isang babaeng higit sa edad na 40, siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagpapa-mammogram kahit isang beses sa isang taon. Kung may kanser, mas maaga itong matuklasan, mas malamang na matagumpay itong magamot.
• Pagsusuri sa Sarili ng Suso: Tanungin ang iyong doktor kung paano suriin ang iyong mga suso minsan sa isang buwan. Kung makakaramdam ka ng anumang pagbabago, tulad ng bukol , humingi agad ng medikal na payo.

Ang pagsasama ng mga simpleng pagbabago sa pamumuhay na ito sa iyong buhay ay mas madali kaysa sa pakikipaglaban sa kanser sa hinaharap.