Gumigising ka ba sa umaga at nagsisimulang bumahing? Nagdurusa ka rin ba sa baradong ilong, makating mata, at pamumula ng mata? Ito ang problema ng marami sa atin sa mga allergy. Sa totoo lang, ang pinakamahalagang bagay ay ang paggamit ng gamot na inireseta ng doktor para dito. Ngunit ngayon ay pag-uusapan natin ang ilang natural na paraan upang makakuha tayo ng ginhawa sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na pagbabago sa ating pamumuhay kasama ng mga gamot na iyon. Tandaan, hindi ito mga bagay na maaari mong gawin kapalit ng mga gamot, kundi mga bagay na maaari mong gawin upang makakuha ng karagdagang ginhawa kasama ng mga gamot.
Una, ihanda natin ang kapaligiran sa bahay.
Kung mayroon kang allergy sa mga bagay tulad ng alikabok at polen, ang pagkontrol sa kapaligirang ating ginagalawan ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago. Hindi natin mapipigilan ang paglabas ng polen, ngunit maaari nating kontrolin ang mga bagay na pumapasok sa loob ng bahay.
- Panatilihing nakasara ang mga bintana: Mataas ang polen lalo na sa umaga (sa pagitan ng 5 at 10 ng umaga). Panatilihing nakasara ang mga bintana sa mga oras na ito at gumamit ng air conditioner (AC) kung maaari.
- Maglinis pagkatapos umuwi: Kung maaari, pagkatapos umuwi galing sa labas, iwanan muna ang sapatos sa labas bago pumasok sa bahay. Mainam na magpalit ng damit at maligo agad pagkakapasok mo sa loob. Ito ay dahil ang polen at iba pang mga bagay ay maaaring dumikit sa ating mga damit at buhok .
- Manatiling ligtas: Kung ikaw ay naghahalaman o naglilinis ng maalikabok na lugar tulad ng garahe, siguraduhing magsuot ng dust mask at salaming pang-araw . Makakatulong ito na maiwasan ang pagpasok ng mga partikulo ng alikabok sa iyong ilong, bibig, at mata.
Mga simpleng paraan para matanggal ang sakit sa ilong
Isa sa mga pinakamalaking problema natin sa mga allergy ay ang baradong ilong at sipon. May ilang simpleng bagay na makakatulong na maibsan ito.
Mga Panghugas ng Ilong
Maaaring medyo kakaiba ang tunog nito, ngunit ito ay isang napakaepektibong paraan. Kabilang dito ang pagbabanlaw sa loob ng ilong gamit ang saline solution (tubig na may asin). Magagawa mo ito gamit ang 'Neti pot ' o isang espesyal na bote ng squeeze na mabibili sa botika.
Napakahalaga: Mag-ingat nang husto sa tubig na ginagamit mo sa pagbabanlaw ng iyong ilong. Palaging gumamit ng pinakuluang tubig, distilled water, o sterile water mula sa botika. Huwag gumamit ng tubig diretso mula sa gripo. Ang ilan sa mga mikroorganismo sa tubig na iyon ay maaaring magdulot ng impeksyon sa utak. Pagkatapos ng bawat paggamit, banlawan din ang neti pot o bote ng malinis na tubig.
Mga Saline Spray mula sa Botika
Mas madali pa ito. Maaari kang gumamit ng saline spray, na mabibili nang walang reseta sa botika, at i-spray ito sa iyong ilong. Maaalis nito ang mga allergens tulad ng pollen sa iyong ilong, na makakabawas sa baradong ilong at magbibigay ng ginhawa.
Tulong mula sa pagkain at inumin
- Maanghang na pagkain: Kapag kumain ka ng maanghang, parang tubig ang ilong mo, tama ba? Ang dahilan ay ang maanghang na pagkain ay nagpapanipis ng plema at nakakabawas ng baradong ilong . Kaya, subukang kumain ng maanghang kapag pakiramdam mo ay barado ang ilong mo.
- Pulot: Kung mayroon kang masakit na lalamunan dahil sa pag-ubo buong araw, ang pag-inom ng isang kutsarita ng pulot ay makakatulong sa pag-alis ng sakit sa iyong lalamunan. Gayunpaman, huwag kailanman magbigay ng pulot sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang.
Dapat ba nating matutunan din ang tungkol sa mga espesyal na pamamaraang ito?
HEPA filter
Mayroong iba't ibang opinyon kung gaano nakakatulong ang mga air purifier (air filter) sa mga allergy. Ang dahilan ay mas maraming allergen kaysa sa mga lumulutang sa hangin ang naiipon sa mga bagay tulad ng mga karpet, sofa, at kumot sa ating mga tahanan. Samakatuwid, ang pagpapanatiling malinis ng bahay ang una at pinakamahalagang bagay .
Gayunpaman, kung bibili ka ng air purifier, siguraduhing mayroon itong HEPA filter . Kayang saluhin ng mga filter na ito kahit ang pinakamaliit na particle, tulad ng pollen. Gayundin, kung maaari, pumili ng vacuum cleaner na may HEPA filter. Dahil ang mga regular na vacuum cleaner ay may posibilidad na itapon pabalik ang mga particle ng alikabok sa hangin.
Akupunktura
Ito ay isang tradisyonal na pamamaraan ng medisinang Tsino. Ito ay kinabibilangan ng isang espesyalista na nagtusok ng napakanipis na karayom sa mga partikular na punto sa katawan. Ang pananaliksik sa acupuncture para sa mga allergy ay nagbunga ng magkahalong resulta. Bagama't ang ilang tao ay nakakaranas ng kaunting ginhawa, iminumungkahi ng pananaliksik na hindi ito isang malaking epekto. Gayunpaman, ito ay isang bagay na maaaring subukan kung nais mong bawasan ang iyong paggamit ng gamot, magkaroon ng banayad na sintomas, at kayang bayaran ang gastos.
Mag-ingat nang husto sa mga suplemento!
May ilang ebidensya na ang ilang suplemento ay maaaring makatulong sa mga allergy sa ilong. Ngunit dapat mo talagang kausapin ang iyong doktor bago gamitin ang mga ito, dahil ang ilan sa mga ito ay maaaring magkaroon ng mga side effect.
| Suplemento | Mga mahahalagang bagay na dapat malaman |
|---|---|
| Butterbur | Ipinapakita ng pananaliksik na ito ay kasing epektibo ng ilang gamot sa allergy. Gayunpaman, kailangan mong maging maingat dito dahil may panganib na mapinsala ang atay . |
| Pinaasim na Pulang Ginseng | Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita ng makabuluhang ginhawa mula sa baradong ilong at nabawasang kalidad ng buhay dahil sa mga alerdyi. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Napatunayan na nakakatulong ito nang malaki sa pagbahing, sipon, baradong ilong, at pangangati. Gayunpaman, maaari rin nitong mapataas ang bilang ng puting selula ng dugo . |
| Quercetin at Bromelain | May ebidensya na ang mga ito ay maaari ring makatulong sa ilang antas. |
Muli, kung umiinom ka ng ibang gamot araw-araw, o may iba pang kondisyong medikal, mahalagang humingi ng medikal na payo bago simulan ang anumang nutritional supplement na tulad nito.
Ang mga natural na lunas ay maaaring makatulong sa iyo na makaramdam ng kaunting ginhawa mula sa iyong mga allergy. Ngunit kung ang iyong mga sintomas ay hindi bumuti o naaapektuhan nito ang iyong pang-araw-araw na buhay, dapat ka nang magpatingin sa doktor. Ang mga paggamot tulad ng mga gamot at allergy shot ay maaaring makatulong sa iyo na gumaling.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga natural na lunas na nabanggit sa artikulong ito ay hindi pamalit sa mga gamot na inireseta ng iyong doktor. Ang mga ito ay mga karagdagang paraan lamang ng pag-alis ng sakit na maaaring gamitin kasama ng mga gamot na iyon.
- Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang bagong paggamot, lalo na ang mga suplemento.
- Ang pagpapanatiling malaya sa mga allergens sa iyong tahanan at kapaligiran ay isang napakabisa at simpleng hakbang.
- Kung malala ang iyong mga sintomas o kung wala kang nakikitang pagbuti, napakahalagang humingi ng wastong medikal na paggamot.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento