Lagi ka rin bang may baradong ilong? Kapag sinisipon ka o nilalamig, pakiramdam mo ba ay bumibigat ang ulo mo mula ilong pababa? Nakakainis talaga ang mga problemang ito sa sinus. May mga pagkakataon na hindi mo na magawa nang maayos ang iyong pang-araw-araw na gawain dahil sa mga bagay tulad ng pananakit ng mukha at baradong ilong. Kaya ngayon ay pag-uusapan natin ang isang napaka-epektibong paraan na ginagamit ng maraming tao upang makahanap ng ginhawa mula rito. Iyon ay ang nasal saline irrigation.
Ano nga ba ang Neti Pot?
Sa madaling salita, ang neti pot ay isang maliit na aparato na ginagamit upang banlawan at linisin ang loob ng ilong. Ito ay gawa sa plastik o seramiko at mukhang isang maliit na teko. Maaaring maisip ng ilang tao ang mahiwagang lampara ni Aladdin kapag nakita nila ito. Bagama't ang pamamaraang ito ay daan-daang taong gulang na at iniuugnay sa mga tradisyon ng Ayurvedic at yoga, ito ay naging popular sa maraming tao nitong mga nakaraang panahon.
Madali mong mahahanap ang neti pot na ito sa mga parmasya, tindahan ng mga pagkaing pangkalusugan, o kahit online.
Para sa anong mga sitwasyon natin ginagamit ang neti pot?
Maraming benepisyo ang paggamit ng neti pot , lalo na kung dumaranas ka ng mga kondisyong ito, at maaari itong magbigay ng malaking ginhawa.
- Sa kaso ng mga impeksyon sa sinus (sinusitis)
- Sa mga kaso ng sipon at trangkaso
- Sa mga kaso ng mga allergy na dulot ng mga bagay tulad ng alikabok
- Alisin ang plema at iba pang dumi na nakabara sa ilong.
- Protektahan ang iyong mga butas ng ilong mula sa pagkatuyo (lalo na para sa mga nasa mga silid na may aircon)
- Bawasan ang baradong ilong at gawing mas madali ang paghinga
Minsan inirerekomenda ng mga siruhano sa tainga, ilong, at lalamunan (ENT) ang pamamaraang ito sa mga pasyenteng sumailalim sa operasyon sa sinus upang linisin ang mga kalat, tulad ng mga crust, sa loob ng ilong.
| Mga pangunahing benepisyo ng isang neti pot |
|---|
| ✔️ Lubos na nililinis ang mga daanan ng ilong. |
| ✔️ Pag-alis ng nakakulong na makapal na plema at mga crust. |
| ✔️ Nabawasan ang baradong ilong at mas madaling huminga. |
| ✔️ Nababawasan ang sakit at presyon sa mukha na dulot ng sinusitis. |
Paano ito gumagana sa loob ng katawan?
Napakasimple lang. Ang solusyon ng tubig-alat na inilalagay natin sa ating ilong gamit ang neti pot ang siyang nagpapaluwag sa makapal na plema sa loob ng ilong at nagpapahintulot dito na dumaloy palabas.
Sa siyentipikong termino, sa loob ng ating ilong at sinus cavities, mayroong napakanipis at parang buhok na mga istruktura, tulad ng mga balahibo ng isang maliit na walis. Tinatawag natin itong cilia . Ang mga cilia na ito ay gumagalaw pabalik-balik, tinutulak ang mucus pababa sa lalamunan (mula roon papunta sa tiyan) o palabas ng ilong. Ang solusyon ng tubig-alat ay nagpapataas ng bilis at aktibidad ng mga cilia na ito. Ginagawa nitong mas madali ang pag-alis ng mga allergens at iba pang mikrobyo na pumapasok sa ilong.
Paano mo ginagawa ang solusyon para sa neti pot?
Maaari kang bumili ng mga pakete ng saline na partikular na ginawa para sa layuning ito sa parmasya, o madali mo itong magagawa sa bahay.
Paraan ng paggawa ng bahay:
1. Kumuha ng 3 kutsarita ng asin na walang iodide at walang preservative at 1 kutsarita ng baking soda , haluing mabuti, at itago sa isang malinis at tuyong bote.
2. Kapag ginagamit ang neti pot, kumuha ng isang kutsarita ng timpla na ito at palabnawin ito ng 240 ml (mga isang baso ng regular na tubig) ng pinakuluang tubig o distilled water o sterile water na mabibili sa botika .
3. Para sa mga bata, paghaluin ang kalahating kutsarita ng timpla na ito sa 120 ml ng tubig (mga kalahating baso ng tubig).
Pinakamahalaga: Huwag kailanman gumamit ng hindi pinakuluang tubig mula sa gripo. Pag-uusapan natin kung bakit mamaya.
Okay, ngayon tingnan natin kung paano ito eksaktong gamitin.
Ang isang neti pot ay karaniwang may kasamang instruction sheet kung paano ito gamitin. Basahin itong mabuti at sundin. Kung hindi ka sigurado, mainam na tanungin ang iyong family doctor tungkol dito.
| Mga Hakbang | Ano ang gagawin |
|---|---|
| 1. Paghahanda | Hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon bago hawakan ang neti pot. Pagkatapos ay punuin ang palayok ng inihandang solusyon ng asin. |
| 2. Pagkiling ng ulo | Yumuko paharap sa lababo at ikiling ang iyong ulo sa gilid (mga 45 digri). Subukang panatilihing pareho ang antas ng iyong noo at baba. |
| 3. Pagbubuhos ng likido | Habang humihinga gamit ang iyong bibig, ipasok ang dulo ng neti pot sa itaas na bahagi ng iyong butas ng ilong. Ngayon, dahan-dahang ibuhos ang likido sa iyong ilong. |
| 4. Daloy ng likido | Papasok ang likido sa ilong mo at lalabas sa kabilang butas ng ilong. Baka may kaunting likidong dumaloy sa lalamunan mo. Kung mangyari iyon, ilabas mo. |
| 5. Paglilinis | Pagkatapos ay dahan-dahang hipan ang iyong ilong upang maalis ang anumang natitirang likido. Ngayon, punuin muli ang neti pot ng likido at ulitin sa kabilang panig. |
Gaano kadalas mainam gamitin ito?
Kung mayroon kang pang-araw-araw na sintomas ng sinus, ang paggawa nito nang isang beses o dalawang beses sa isang araw ay maaaring makapagbigay ng ginhawa. Kapag humupa na ang iyong mga sintomas, maaaring kailanganin mo itong gawin nang mga tatlong beses sa isang linggo.
Pero tandaan, ang paggamit nito nang sobra ay hindi mabuti.Ang plema sa ating ilong ay isang proteksyon para sa ating katawan. Pinipigilan nito ang mga mikrobyo at mapaminsalang sangkap na makapasok sa katawan. Kung madalas mong huhugasan ang iyong ilong, maaaring mawala ang proteksiyon na patong ng plema na ito. Samakatuwid, hindi magandang ideya na gawin ito araw-araw nang walang anumang sintomas, para lamang maging ligtas. Sinasabi ng mga eksperto na mas mainam na huwag itong gamitin nang higit sa 1-3 linggo sa isang pagkakataon. Kung hindi bumuti ang iyong mga sintomas, siguraduhing magpatingin sa doktor.
Mag-ingat! Ang pinaka-mapanganib na panganib at kung paano ito maiiwasan
Karaniwang ligtas ang paggamit ng neti pot. Ngunit may isang seryosong panganib na dapat nating malaman . Ito ay ang impeksyon na dulot ng isang uri ng amoeba na tinatawag na 'Naegleria fowleri'. Ito ay napakabihirang mangyari, ngunit lubhang mapanganib.
Ang amoeba na ito ay naninirahan sa tubig mula sa gripo, mga lawa, lawa-lawaan, at mga ilog. Hindi problema kung iinom tayo ng tubig mula sa gripo, dahil sinisira ng mga asido sa ating tiyan ang organismong ito. Gayunpaman, kung ang tubig na naglalaman ng organismong ito ay pumasok sa ilong, maaari itong dumaan sa ilong patungo sa utak at magdulot ng nakamamatay na sakit na tinatawag na `Primary Amebic Meningoencephalitis (PAM). Ito ay tinatawag ding ``brain-eating amoeba''.
Huwag mag-alala! Ito ay isang napakabihirang impeksyon. Ngunit, upang maalis kahit ang maliit na panganib na iyon, kailangan nating maging maingat.
Para protektahan ang iyong sarili mula rito:
- Huwag kailanman, sa anumang pagkakataon, gumamit ng hindi pinakuluang tubig diretso mula sa gripo! Ito ang pinakamahalagang bagay. Palaging gumamit ng pinakuluang tubig o distilled o sterile na tubig mula sa botika.
- Panatilihing malinis at tuyo ang iyong neti pot.
- Kung makakaranas ka ng mga sintomas ng impeksyon tulad ng lagnat, sakit ng ulo, pagduduwal, at pagsusuka , magpakonsulta agad sa doktor.
Paano mo pinapanatiling malinis ang iyong neti pot?
Mahalagang hugasan nang mabuti ang neti pot at hayaang matuyo ito nang lubusan pagkatapos ng bawat paggamit, kung hindi ay maaaring tumubo ang bakterya sa loob nito.
1. Hugasan ang neti pot gamit ang kaunting sabon at maligamgam at pinakuluang tubig, at alugin itong mabuti.
2. Pagkatapos ay banlawan ito nang ilang beses gamit ang pinakuluang tubig at initin itong muli.
3. Hayaang matuyo nang tuluyan ang loob nang hindi isinasara ang takip.
4. Huwag kailanman ibahagi ang iyong neti pot sa kahit kanino.
5. Mas mainam na gumamit ng bago kada ilang buwan.
Kung naghahanap ka ng lunas na hindi gamot para sa baradong ilong o sipon, ang neti pot ay isang mahusay at ligtas na opsyon. Gayunpaman, dapat itong gamitin nang tama at may pag-iingat . Kung mayroon kang anumang mga alalahanin, huwag mag-atubiling kumonsulta sa iyong doktor.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang neti pot ay isang mahusay na solusyon para sa sakit sa ilong na dulot ng sinusitis, sipon, at mga allergy.
- Pinakamahalaga: Gumamit lamang ng pinakuluang, distilled, o sterile na tubig para banlawan ang iyong ilong. Iwasan ang paggamit ng diretsong tubig mula sa gripo.
- Gawin ang solusyon gamit ang tamang dami ng asin at baking soda.
- Hugasan nang mabuti ang neti pot pagkatapos ng bawat paggamit at hayaang matuyo ito nang lubusan sa hangin.
- Iwasan ang madalas na paggamit kapag hindi ka nakakaranas ng mga sintomas.
- Kung hindi bumuti ang iyong mga sintomas o kung may iba pang problema na lumitaw, kumonsulta sa iyong doktor.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න