Ginagawa mo rin ba ang mga masasamang gawi na nakakasira sa iyong balat? (Mga Gawi na Nakakasira sa Iyong Balat)

Gusto ng lahat na magkaroon ng malusog, kumikinang, at magandang balat , tama ba? Ngunit kung minsan ang maliliit na bagay na ginagawa natin araw-araw na hindi natin masyadong binibigyang pansin ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa ating balat sa paglipas ng panahon. Minsan, ang mga gawi na ito na hindi natin naiisip ay maaaring maging sanhi ng mabilis na pagtanda ng ating balat, pagkawala ng kulay, at pagkakaroon ng acne. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang mga gawi na ito na masama para sa ating balat, at kung paano natin ito mapapaiingat.

1. Hindi ka ba naghuhugas ng mukha bago matulog sa gabi?

Totoo nga na minsan pag-uwi mo galing sa isang nakakapagod na araw sa trabaho, wala ka nang oras o lakas para maghugas ng mukha, lalo na't gusto mo nang humiga sa kama. Karaniwan na ito. Pero kahit hindi mo makita ang dumi sa iyong mukha, naroon pa rin ang alikabok, dumi, usok ng sasakyan, at ang pagkalangis na naipon sa buong araw.

Kapag iniwan ang mga ito sa balat magdamag, nagbabara ang mga pores at nagdudulot ng mga breakout. Isa rin itong pangunahing sanhi ng pamamaga ng balat. Sa paglipas ng panahon, ang ugali na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkupas at pagkawalang-buhay ng balat.

Kaya ano ang gagawin mo?

Ang pinakamagandang gawin, gaano ka man kapagod, ay hugasan ang iyong mukha gamit ang banayad at angkop sa balat na panlinis bago matulog sa gabi. Pumili ng panlinis na naglalaman ng glycerin o botanical oils na magpapanatili sa iyong balat na moisturized nang hindi ito natutuyo. Kahit sa pinakatamad na araw, mas mainam na punasan nang mabuti ang iyong mukha gamit ang facial wipe kaysa sa wala kang ginagawa.

2. Paano nakakaapekto ang paninigarilyo sa balat?

Alam nating lahat na ang paninigarilyo ay masama sa katawan. Pero alam mo ba kung gaano nito napipinsala ang balat? Sa madaling salita, ang paninigarilyo ay isa sa pinakamalaking kaaway ng balat.

Ang nikotina sa mga sigarilyo ay sumisikip sa maliliit na daluyan ng dugo na nagdadala ng dugo papunta sa balat. Binabawasan nito ang dami ng oxygen at mga sustansya na kailangan ng mga selula ng balat. Bukod pa rito, sinisira ng mga mapaminsalang kemikal sa tabako ang collagen at elastin, dalawang protina na nagpapanatili sa ating balat na bata at matatag.

Bukod pa rito, ang mga taon ng pagpikit ng mga labi at pagpikit ng mga mata upang protektahan ang iyong mga mata mula sa usok ay nagpapabilis sa pagbuo ng mga kulubot sa mga bahaging iyon. Bagama't ang mga antioxidant tulad ng bitamina A at C ay makakatulong na mabawasan ang pinsalang ito sa ilang antas, ang tanging permanenteng solusyon ay ang tuluyang pagtigil sa paninigarilyo.

3. Ang panganib ng hindi paggamit ng sunscreen

Bagama't itinuturing na mabuti para sa balat ang pagkabilad sa araw, ang ultraviolet (UV) rays sa sikat ng araw ay lubhang nakakapinsala sa balat. "Ang UV rays ay maaaring magdulot ng napaaga na pagtanda ng balat at maging ng mga kanser sa balat," itinuro ng mga doktor.

Ang mahalaga, ang proteksyong ito ay hindi lamang kailangan sa isang araw sa dalampasigan. Kahit sa maulap na mga araw, o kahit sa malamig na mga araw, ang iyong balat ay maaari pa ring mapinsala ng araw. Kaya ugaliing gumamit ng sunscreen tuwing lalabas ka.

Paano mo nga ba talaga ito ginagamit?

• Pumili ng sunscreen na may broad-spectrum SPF na 30 o mas mataas. Ang ibig sabihin ng broad-spectrum ay pinoprotektahan nito laban sa parehong UVA at UVB rays.
• Kung matagal kang nasa labas, maglagay muli kada 2 oras .
• Maglagay ng sapat. Mga isang kutsarita lang ang kakailanganin mo para sa iyong mukha. Huwag kalimutan ang mga bahagi tulad ng iyong noo, gilid ng iyong ilong, at sa ilalim ng iyong baba .

4. Kumakain ka ba ng sobrang asukal at hindi kumakain ng prutas at gulay?

Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang diyeta na mataas sa asukal ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda ng balat. Kabilang dito hindi lamang ang mga bagay tulad ng matatamis at ice cream, kundi pati na rin ang mga pagkaing mataas sa starch (refined carbs) tulad ng tinapay, buns, at noodles.

Sa madaling salita, ang asukal na ating kinakain ay dumidikit sa mga protina ng collagen sa ating balat, na nawawala ang kanilang elastisidad at nagiging sanhi ng mas mabilis na paglubog at pagkulubot ng balat.

Ang diyeta na angkop sa balat ay isa sa mga diyeta na kinabibilangan ng mga gulay, prutas, at whole grains . Ang mga antioxidant sa mga sariwang prutas at gulay ay nakakatulong na maiwasan at maayos ang pinsala sa balat.

5. Kinukulit mo ba ang iyong mga tagihawat tuwing gusto mo?

Kapag may malaking tagihawat ka sa mukha, gusto mo itong i-pump. Pero iyon ang pinakamalaking pagkakamali na magagawa mo. Ang pagpisil ng tagihawat ay maaaring makapinsala sa balat at magdulot ng mga peklat . Maaari rin itong maging sanhi ng pagpasok ng bacteria sa iyong mga kamay at pagdulot ng mga impeksyon , na lalong magpapalala sa problema.

Kaya ano ang gagawin mo sa acne?

Ang Benzoyl peroxide at salicylic acid ay dalawa sa mga pinakaepektibong gamot para sa acne, ngunit kailangan mong maging maingat kapag gumagamit ng mga produktong naglalaman ng mga ito.

Ang mga kremang may mataas na konsentrasyon ay maaaring magpatuyo ng iyong balat, magdulot ng pamumula, at iritasyon , lalo na kung mayroon kang sensitibong balat. Kaya, magsimula sa mababang konsentrasyon. Para sa salicylic acid, ang 2% na konsentrasyon ay ayos lang para sa karamihan ng mga tao. Kung makakaranas ka ng anumang discomfort, lumipat sa mas mababang konsentrasyon. Ang pinakamahalaga ay makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang anumang paggamot upang malaman kung ano ang pinakamainam para sa iyong balat.

6. Nagkukuskos ka ba kapag tuyo at nagbabalat ang iyong balat?

Ang tuyot at matuklap na balat ang unang senyales ng dehydration. Sa puntong ito, gusto na nating kuskusin ang mga matuklap na bahagi nito. Bagama't maaaring maging mas makinis ang pakiramdam ng balat kapag ginawa ito, ang nangyayari talaga ay humihina ang natural na moisture barrier ng balat, na nagpapanatili ng hydration nito.

Kaya, sa halip na kuskusin at sirain pa ang iyong balat, lagyan ng sapat na tubig ang iyong balat. Gumamit ng losyon o cream na walang pabango. Iwasan ang paggamit ng anumang produktong naglalaman ng glycerin, dimethicone, petrolatum , o cocoa butter o shea butter.Ang mga produktong naglalaman ng mga sangkap na tulad nito ay mabilis na nasisipsip sa balat at nagbibigay ng mahusay na moisture nang hindi nag-iiwan ng mamantika na pakiramdam.