Naninigarilyo ka rin ba? (Naninigarilyo) Pag-usapan natin ito nang detalyado?

Naisip mo na ba ang maliit ngunit napakahalagang organ na ito sa ating katawan, ang puso ? Ito ay parang isang maliit na makina sa ating katawan, kasinlaki ng iyong kamao. Ito ay gumagana nang walang tigil sa buong araw, kahit na tayo ay natutulog. Kaya, ngayon ay pag-uusapan natin ang kamangha-manghang organ na ito, kung paano ito gumagana, ang mga sakit na kaakibat nito at kung ano ang maaari nating gawin upang mapanatili itong malusog.

Ano ang paninigarilyo?

Sa madaling salita, ang paninigarilyo ay ang pagbabalot ng isang piraso ng halaman, kadalasan ay tabako, sa isang dahon (na tinatawag nating sigarilyo), sinisindihan ang isang dulo nito, hinihila ang usok papasok sa iyong bibig mula sa kabilang dulo, at pagkatapos ay ibinubuga ito. Kapag nalanghap mo ang usok na ito, ito ay naglalakbay pababa sa iyong respiratory tract , papunta sa iyong baga, at mula roon papunta sa iyong daluyan ng dugo, kung saan ito naglalakbay patungo sa iyong utak at lahat ng iyong iba pang mga organo.

Bagama't higit nating pag-uusapan ang mga sigarilyong tabako sa artikulong ito, gumagamit din ang mga tao ng mga bagay tulad ng tabako, pipa, marijuana (marijuana/damo/karete), o mga sigarilyong gawa sa ilang partikular na halaman.

Ano ang laman ng sigarilyo?

Ang mga pangunahing sangkap sa isang karaniwang sigarilyong binibili natin sa tindahan ay:

• Mga bahagi ng halaman: Sa kaso ng sigarilyong tabako , ito ang pinatuyong, tinimplahan na mga dahon at tangkay ng halamang tabako (`Nicotiana tabacum`).
• Pambalot na papel na pangrolyo: Ito ang papel na ginagamit sa pagbabalot ng mga bahagi ng halaman.
• Filter/upset ng sigarilyo: Kapag nilalanghap mo, pinipigilan ng filter na ito ang ilan sa mas malalaking piraso ng nasusunog na tabako na makapasok sa iyong bibig. Ngunit ang usok ay dumadaan dito.

Bakit bumabaling sa paninigarilyo ang mga tao?

Naninigarilyo talaga ang mga tao dahil iniisip nilang magbibigay ito sa kanila ng kaunting kasiyahan at kasiyahan. Gayundin, kapag nagsimula na sila, mahirap nang huminto, kahit alam nila kung gaano kalaking pinsala ang naidudulot nito sa katawan. Ang pangunahing dahilan nito ay ang matinding pagnanasa sa nikotina sa ating utak.Kapag wala kang nakukuhang nikotina, hindi ka komportable at masama ang pakiramdam.

Kapag ang nikotina ay nakarating sa utak, naglalabas ito ng mga kemikal na nagpapasaya sa iyo. Kapag naninigarilyo ka, maaari mong maramdaman ang:

• Isang pakiramdam ng kagaanan at katahimikan.
• Pagpapasigla at inspirasyon.
• Magbigay ng higit na atensyon sa isang bagay.

Ang paninigarilyo ay isang gawaing panlipunan para sa ilan, bahagi ng kanilang pang-araw-araw na gawain, tulad ng pag-inom ng kape sa umaga. Maaari kang manigarilyo para magsaya, para pakalmahin ang iyong sarili bago lumabas sa publiko, o para matulungan kang magpokus sa trabaho. Gusto ng ilang tao ang lasa, o ang iba naman ay gusto lang ang pakiramdam ng sigarilyo sa kanilang kamay.

Ano ang epekto ng paninigarilyo sa iyong katawan?

Ang paninigarilyo ay nakakaapekto sa lahat ng bagay mula sa hitsura ng iyong balat at mga kuko hanggang sa kung paano gumagana ang iyong mga tisyu, organo, at sa huli ay ang iyong DNA . Ang mga epekto ng paninigarilyo sa iyong katawan ay nagsisimula sa sandaling magsindi ka ng sigarilyo. Ang libu-libong kemikal na inilalabas ng tabako ay nagsisimula sa kanilang mapaminsalang paglalakbay bago ka pa man humithit kahit isang beses.

Kapag nagsindi ka ng sigarilyo at inilagay ito sa iyong bibig...

Kapag nagsindi ka ng sigarilyo, ang init ay naglalabas ng nikotina, at alkitran, isang nalalabi ng tabako . Kapag itinapat mo ang sigarilyo sa iyong mga labi, ang alkitran na ito ay nagmamantsa sa iyong mga kuko. Pinatutuyo ng usok ang iyong balat, na nagiging sanhi ng pamamaga nito, na humahantong sa mas malalalim na kulubot . Kung malalanghap mo ang usok sa pamamagitan ng iyong ilong, masisira nito ang mga dulo ng nerbiyos. Sa paglipas ng panahon, maaari nitong bawasan ang iyong pang-amoy .

Kapag nalalanghap mo ang usok ng sigarilyo...

Kapag humithit ka ng sigarilyo, ang usok ay dumadaan sa isang pansala. Pinipigilan nito ang karamihan sa mas malalaking partikulo na makapasok, ngunit ang alkitran, nikotina, at iba pang mga kemikal ay nakapasok pa rin. Nilalaman ng alkitran ang iyong mga ngipin, binabalutan ang iyong gilagid, at binabalutan ang iyong dila . Sinisira nito ang enamel ng iyong ngipin, ginagawa kang mas madaling kapitan ng pagkabulok ng ngipin at sakit sa gilagid , at binabawasan ang iyong kakayahang matikman ang mga pagkaing gusto mo.

Kapag ang usok ay dumadaan sa iyong mga daanan ng hangin...

Habang ang usok ay pumapasok sa iyong mga baga, ang alkitran ay bumabalot sa iyong lalamunan at vocal cord. Maaari itong magdulot ng iyong pag-ubo.Habang dumadaan ang mga ito sa iyong mga daanan ng hangin, pinapawalang-bisa ng alkitran at hydrogen cyanide (isang nakalalasong gas) ang maliliit na buhok na tinatawag na cilia . Tulad ng mga balahibo ng walis, ang mga cilia na ito ang responsable sa paghuli ng mga mikrobyo at iba pang mapaminsalang mga partikulo at pag-alis ng mga ito palabas ng iyong mga baga. Kapag nasira ang mga ito, mas malamang na magkaroon ka ng mga impeksyon sa paghinga .

Kapag ang usok ay pumapasok sa baga at humalo sa dugo...

Kapag ang usok ay nakapasok sa iyong baga, sinisira nito ang maliliit na air sac (alveoli) sa iyong baga. Maaari itong humantong sa isang kondisyon na tinatawag na emphysema , na isang uri ng sakit sa baga na tinatawag na COPD (chronic obstructive pulmonary disease). Mula sa iyong mga air sac (alveoli), ang carbon monoxide mula sa usok ay pumapasok sa iyong daluyan ng dugo . Kinukuha nito ang oxygen mula sa iyong mga pulang selula ng dugo, na nag-aalis ng oxygen sa iyong mga selula at tisyu. Ang kakulangan ng oxygen na ito ay maaaring magparamdam sa iyo na nahihirapang huminga . Sinasabi ng iyong mga selula sa iyong katawan na kumuha ng mas maraming oxygen, ngunit ito ay nagiging sanhi ng pamamaga at pag-iipon ng mucus, na nagpapahirap sa paghinga.

Habang dumadaan ito sa iyong mga daluyan ng dugo, sinisira ng nikotina ang lining ng iyong mga daluyan ng dugo. Ito ang nagiging sanhi ng paglaki at pagkipot ng mga ito, at pagdikit ng mga selula ng dugo sa mga ito. Pinapataas nito ang iyong panganib ng pamumuo ng dugo, atake sa puso, at stroke . Sa mga lalaki, ang pagbaba ng daloy ng dugo ay maaaring magdulot ng erectile dysfunction .

Kapag ang mga kemikal ay dumadaloy sa buong katawan sa pamamagitan ng dugo...

Kapag ang mga kemikal sa usok ng sigarilyo ay pumasok sa iyong daluyan ng dugo, kumakalat ang mga ito sa iyong katawan. Maaari itong makapinsala sa mga bahaging ito ng iyong katawan:

• Mga Buto: Binabawasan ng nikotina ang pagsipsip ng calcium at ang produksyon ng mga selulang bumubuo ng buto. Ginagawa nitong mas manipis at mas marupok ang iyong mga buto .
• Mga Mata: Ang mga kemikal sa sigarilyo at ang kakulangan ng oxygen ay nakakasira sa iyong mga mata. Maaari itong humantong sa katarata, macular degeneration, at maging sa pagkawala ng paningin .
• Sistemang imyunidad : Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng patuloy na pamamaga , na nagpapahina sa iyong sistemang imyunidad. Ginagawa ka nitong mas madaling kapitan ng sakit at maaari pang humantong sa mga sakit na autoimmune .
• Mga Hormone:Ang nikotina ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa hormonal, na maaaring makaapekto sa iyong fertility .
• DNA: Ang mga bagay tulad ng arsenic, nickel, at radioactive polonium ay maaaring makapinsala sa iyong DNA, at harangan ang mga bagay na ginagamit ng iyong katawan upang ayusin ito. Ang pinsala sa DNA ay maaaring humantong sa kanser at maaaring magdulot ng mga problema sa pertilidad sa pamamagitan ng pagsira sa semilya .

Kapag ang nikotina ay nakarating sa utak...

Direkta ang paglakbay ng nikotina mula sa daluyan ng dugo patungo sa iyong utak. Doon, pinapagana nito ang ilang receptor sa utak , na naglalabas ng mga kemikal na 'nakakagaan ng pakiramdam' tulad ng dopamine, adrenaline, endorphins, at serotonin. Dito pumapasok ang 'pag-ugong' ng nikotina. Para itong isang nicotine patch na nagpaparamdam sa iyo ng relaks, masaya, o presko. Sa unang paghithit mo, ilang segundo lang ang lumilipas.

Kapag nakatanggap ka ng withdrawal...

Pinoproseso ng iyong atay ang nikotina, at sa loob ng ilang oras pagkatapos manigarilyo, inilalabas mo ito sa iyong ihi. Nawawala ang 'ugong' na iyon ng iyong katawan at naghahangad pa ng higit, na naghihikayat sa iyong manigarilyo muli. Kung hindi, makakaranas ka ng mga sintomas ng withdrawal, tulad ng hindi mapakali, pagkabalisa, depresyon, pagkairita, galit, at insomnia . Sa paglipas ng panahon, nasasanay ang iyong katawan sa nikotina (isang 'tolerance'), at kailangan mo ng mas maraming nikotina para maging maayos ang pakiramdam. Ito ay humahantong sa pagdepende sa nikotina .

Kung ikaw ay buntis, maaari rin itong makaapekto sa fetus...

Ang pagkipot ng mga daluyan ng dugo sa inunan at umbilical cord ay naglilimita sa dami ng dugong nakakarating sa fetus . Ang dugong dumadaan sa inunan ay naglalaman ng carbon monoxide, nikotina, at iba pang mapaminsalang kemikal. Maaari nitong mawalan ng oxygen ang fetus at makapinsala sa DNA nito . Ang mga babaeng naninigarilyo habang nagbubuntis ay mas malamang na magkaroon ng mga pagkalaglag . Ang mga sanggol na ipinanganak sa mga naninigarilyo ay maaaring magkaroon ng mababang timbang pagkapanganak, mga problema sa puso at baga, at mga pagkaantala sa pag-unlad .

Ano ang mga epekto ng paninigarilyo sa kalusugan?

Bagama't maraming tao ang nag-uugnay lamang sa paninigarilyo sa kanser sa baga, ang paninigarilyo ay maaari ring magdulot ng iyongMaraming kondisyon sa kalusugan na nakakaapekto sa halos bawat bahagi ng katawan ang maaaring mangyari o magpataas ng panganib ng mga ito.

Gumagaling ba ang mga baga pagkatapos tumigil sa paninigarilyo?

Oo, ang iyong mga baga at daanan ng hangin ay maaaring magsimulang gumaling sa ilang antas kapag huminto ka sa paninigarilyo. Sa loob ng ilang linggo pagkatapos huminto, ang pamamaga at produksyon ng uhog ay mababawasan, at sa loob ng ilang buwan, ang cilia ay muling tutubo. Sa katunayan, maraming sistema sa iyong katawan ang magsisimulang gumaling pagkatapos mong huminto sa paninigarilyo. Ang ilang pinsala ay maaaring hindi kailanman ganap na maaayos (tulad ng COPD), ngunit ang iyong panganib para sa maraming sakit ay mababawasan nang malaki sa paglipas ng panahon.

Paano ako titigil sa paninigarilyo?

Maraming paraan para matulungan kang huminto sa paninigarilyo. Maaaring kailanganin mong subukan ang ilang iba't ibang paraan para mahanap ang epektibo para sa iyo.