Natatakot ka rin ba kapag nakakakita ka ng hagdan o umaakyat ng bundok? (Bathmophobia) Pag-usapan natin 'yan?

Nakakaramdam ka ba minsan ng pangamba at takot kapag nakakakita ka ng hagdanan, o isang malaking burol o dalisdis? Parang nahihirapan ka bang huminga, o kumakabog ang iyong dibdib? Marahil ay mayroon kang kondisyon na tinatawag na 'Bathmophobia'. Pag-usapan natin ito nang mas detalyado ngayon.

Ano ang Bathmophobia?

Sa madaling salita, ang Bathmophobia ay isang matinding at abnormal na takot sa hagdan, bundok, o dalisdis. Ang ibig sabihin ng 'Bathmo' sa Griyego ay 'hakbang'. Ang ibig sabihin ng 'Phobos' ay 'takot'. Kaya ang pangalan ay nabuo kapag pinagsama ang dalawang ito.

Ano ba talaga ang kinatatakutan mo?

Ngayon, tingnan natin kung ano talaga ang kinatatakutan ng isang taong may Bathmophobia.

• Pakiramdam ko mahuhulog ako sa hagdan o sa matarik na dalisdis at malubha ang aking pinsala, o baka mamatay pa nga .
• Natatakot akong matisod, madulas, mahulog, at masaktan habang umaakyat o bumababa ng hagdan.
• May ilang hagdan na may mga puwang sa pagitan ng mga baitang. Natatakot akong madulas ako at mahulog sa mga puwang na iyon .
• May malaking pangamba na ikaw ay atakihin sa puso, atakehin sa hika, o malalagutan ng hininga habang umaakyat sa hagdan o sa isang pababang hagdan.
• Gayundin, takot na takot akong bumaba sa makikitid, matarik, madulas, o sira-sirang hagdan .

Ano ang isang phobia?

Okay, ano nga ba ang 'phobia'? Ang phobia ay talagang isang labis at hindi mapigilang takot sa isang bagay na kadalasang hindi naman nakakasama sa atin . Itinuturing natin itong isang 'anxiety disorder'. Ang Bathmophobia ay isang 'specific phobic disorder' na kinabibilangan ng takot sa isang partikular na sitwasyon, tulad ng hagdan o dalisdis.

Gaano kadalas ang kondisyong ito?

Mahirap sabihin nang eksakto kung gaano karaming tao ang may mga partikular na phobia tulad ng bathmophobia. Maraming tao ang itinatago ang kanilang mga takot sa kanilang sarili, o hindi man lang alam na mayroon sila nito. Ngunit ang alam natin ay humigit-kumulang 1 sa 10 nasa hustong gulang sa Estados Unidos at 1 sa 5 kabataan ang makakaranas ng isang partikular na phobia sa isang punto sa kanilang buhay.

Ano ang pagkakaiba ng Bathmophobia at Climacophobia?

Ngayon ay may isa pang bagay, ano ang pagkakaiba ng Bathmophobia at Climacophobia?

Ang isang taong may bathmophobia ay maaaring makaranas ng takot at pagkabalisa kapag nakakita ng hagdan o dalisdis . Ang takot na ito ay maaaring magpatuloy kahit na umaakyat o bumababa ng hagdan.

Gayunpaman, ang Climacophobia ay ang takot sa pag-akyat .Ito ay kapag nakakaramdam ka lamang ng takot at pagkailang habang umaakyat ng hagdan o kung ano pa man. Minsan, ang isang taong may bathmophobia ay maaari ring magkaroon ng climacophobia, at ang kabaligtaran naman. Ibig sabihin, posible na magkaroon ng pareho.

Sino ang pinaka-nanganganib para sa kondisyong ito?

Ang mga partikular na phobic disorder na tulad nito ay maaaring mangyari sa anumang edad at sa anumang kasarian. Gayunpaman, ang ilang mga salik ay maaaring magpataas ng panganib na magkaroon ng isang kondisyon tulad ng bathmophobia.

• Ang pagiging isang babae . (Ito ay isang bagay na natuklasan sa pamamagitan ng pananaliksik, ang mga dahilan para dito ay iniimbestigahan pa rin.)
• Isang kasaysayan ng pamilya ng bathmophobia, isa pang phobia, o isang anxiety disorder . (Ang mga ito ay maaaring minsan ay namamana sa mga pamilya.)
• Pagkakaroon ng mutasyon sa gene na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng anxiety disorder .

Ano ang iba pang mga phobia na maaaring maiugnay sa Bathmophobia?

Bukod sa climacophobia, ang isang taong takot sa hagdan ay maaari ring magkaroon ng iba pang mga phobia, tulad ng:

• Akropobya: Takot sa matataas na lugar.
• Barophobia: Takot sa grabidad. (Maaaring medyo kakaiba ang tunog nito, ngunit umiiral ang mga ganitong takot.)
• Basiphobia: Takot sa pagkahulog.
• Illyngophobia: Takot sa pagkahilo o pagkahilo kapag tumitingin sa hagdan o sa isang dalisdis.
• Thanatophobia: Takot sa kamatayan. (Kaugnay nito ay ang takot na mahulog sa hagdan.)

Bakit ba ako takot na takot sa hagdan at mga dalisdis?

Bakit tayo takot na takot sa hagdan at mga dalisdis? Kadalasan, ang dahilan nito ay isang nakaraang traumatikong karanasan . Isipin ito sa ganitong paraan,

• Kung nahulog ka na sa hagdan o dalisdis at malubhang nasugatan .
• Kung nakakita ka na ng isang taong nahulog sa hagdan o dalisdis at nasugatan, o namatay pa nga .
• O, kung napanood mo na ang isang programa sa TV o sa kung saan tungkol sa isang taong nahulog sa hagdan/dalisdis at nasugatan o namamatay .

Ang mga bagay na tulad nito ay maaaring magdulot ng matinding trauma, na maaaring magdulot ng takot sa hagdan/dalisdis sa kalaunan.

Ano ang mga sintomas ng Bathmophobia?

Kadalasan, alam ng isang taong may bathmophobia na ang kanilang takot sa hagdan ay hindi normal, na ito ay medyo sobra-sobra. Gayunpaman, hindi nila makontrol ang kanilang nararamdaman kapag nakakakita sila ng hagdan o isang dalisdis.

Ang mga sintomas ng Bathmophobia ay maaaring kabilang ang:

• Nanlalamig na ang katawan ko .
• Pagkahilo at pagkahilo.
• Labis na pagpapawis (hyperhidrosis) .
• Mga palpitations ng puso , na nangangahulugang pakiramdam na parang kumakabog ang iyong dibdib.
• Pagduduwal , pakiramdam na parang gusto ng pagsusuka.
• Hirap sa paghinga (dyspnea) .
• Nanginginig o nanginginig .
• Sakit ng tiyan o hindi pagkatunaw ng pagkain (dyspepsia) .

Paano nasusuri ang Bathmophobia?

Hindi inililista ng diagnostic manual ng American Psychiatric Association, ang DSM-5, ang takot sa hagdan o mga dalisdis bilang isang hiwalay na phobia. Gayunpaman, maaaring maghinala ang isang doktor na mayroon kang isang 'tiyak na phobic disorder' kung mayroon kang mga sumusunod na sintomas:

• Kung lumitaw ang mga sintomas kapag nakakita o naiisip mo ang tungkol sa hagdan o isang dalisdis, o tuwing kailangan mong umakyat/bumaba sa hagdan .
• Kung ang takot na ito sa hagdan at mga dalisdis ay magpapatuloy nang hindi bababa sa anim na buwan .
• Kung nakagawa ka ng mga makabuluhang pagbabago sa iyong pag-uugali at pang-araw-araw na gawain upang maiwasan ang mga hagdan at pataas na hagdan, halimbawa, kung kailangan mong pumunta sa isang lugar na may hagdan, tumatanggi kang gawin ang biyaheng iyon, o lumihis ka sa isang lugar kung saan walang hagdan.
• Kung ang kalidad ng iyong buhay ay napinsala dahil sa mga sintomas ng phobia na ito.

Mayroon bang lunas para sa takot na ito?

Oo, tiyak na totoo! Ang isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng isang psychiatrist o psychologist, ay makakatulong sa iyo na malampasan ang iyong takot sa hagdan at mga dalisdis. Kabilang sa mga opsyon sa paggamot ang:

Kognitibong Terapiya sa Pag-uugali (CBT)

Ito ay isang uri ng 'talk therapy' o 'psychotherapy'. Kabilang dito ang paggalugad kung bakit ka natatakot sa hagdan at kung ano ang mga dahilan nito. Sa pamamagitan ng CBT, matututunan mo ang mga pamamaraan na kailangan upang baguhin ang mga negatibong saloobin at reaksyon na ito sa iyong isipan. Sa madaling salita, binabago mo ang paraan ng iyong pag-iisip at ang paraan ng iyong pagharap sa iyong takot.

Terapiya sa Pagkalantad

Para sa mga taong may mga partikular na phobia, ang ganitong uri ng psychotherapy na tinatawag na 'exposure therapy' ay lubos na epektibo. Dito, unti-unti kang inilalantad ng iyong therapist sa mga imahe at sitwasyon na iyong kinatatakutan . Una, maaari ka nilang ipakita sa isang larawan ng hagdanan, pagkatapos ay isang video, pagkatapos ay dadalhin ka nila sa isang maliit na hagdanan. Sa paglipas ng panahon, nagiging hindi ka gaanong sensitibo sa bagay na iyong kinatatakutan. Ang prosesong ito ay tinatawag na 'desensitization'. Sa madaling salita, unti-unti mong haharapin ang takot at masasanay dito.

Hipnoterapya

Minsan, maaaring gamitin ng iyong therapist ang hypnotherapy kasama ng psychotherapy. Kabilang sa hypnotherapy ang paglalagay sa iyo sa isang trance, o isang estado na parang mahimbing na tulog, at pagtulong sa iyong ma-access ang iyong mga alaala, kaisipan, at damdamin na may kaugnayan sa iyong takot. Makakatulong ito sa iyo na matuklasan ang mga pinagbabatayan na sanhi ng iyong takot.

Mga gamot

Maaaring makatulong ang mga gamot na panlaban sa pagkabalisa o antidepressant sa ilang tao habang ginagamot. Makakatulong ang mga ito sa panandaliang panahon kapag nahihirapan kang makayanan ang stress. Gayunpaman, kapag nakumpleto na ang paggamot, kadalasan ay hindi mo na kailangan ang gamot. Dapat lamang itong inumin sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor.

Ano ang mga posibleng komplikasyon ng Bathmophobia?

Ang matinding takot na ito sa hagdan at mga dalisdis ay maaaring magtulak sa iyo na manatili sa bahay, o manatili lamang sa mga lugar na walang hagdan/dalisdis at sa tingin mo ay ligtas ka. Kapag iniwasan mong lumabas at pumunta sa mga mataong lugar, maaari ka ring magkaroon ng kondisyon na tinatawag na 'agoraphobia', na siyang takot sa mga bukas na espasyo at mataong lugar .

Bukod pa rito, ang mga phobic disorder ay nagpapataas ng iyong panganib para sa mga bagay tulad ng:

• Depresyon, pag-iisa sa lipunan, at mga kaisipang magpakamatay .
• Mga pag-atake ng sindak at sakit na sindak .
• Sakit sa paggamit ng droga . Dahil ang ilang tao ay maaaring bumaling sa droga upang malampasan ang takot na ito.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor?

Dapat kang magpatingin sa doktor sa mga sumusunod na kaso:

• Kung mayroon kang mga panic attack .
• Kung nakakaranas ka ng patuloy na pagkabalisa na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na buhay o pagtulog .
• Kung nagpapakita ka ng mga palatandaan ng depresyon o may mga problema sa paggamit ng droga .

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa iyong doktor?

Kapag nagpatingin ka sa doktor, maaari kang magtanong ng mga sumusunod:

• Ano ang dahilan kung bakit ako nagkakaroon ng ganitong kondisyon ng Bathmophobia?
• Anong paraan ng paggamot ang pinakamainam para sa akin?
• Dapat ko bang subukan ang exposure therapy?
• Gaano katagal ko kakailanganin ang therapy?
• Makakakuha ba ako ng tulong mula sa gamot?
• Dapat ba akong mag-alala tungkol sa mga sintomas ng mga komplikasyon?

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan

Ang mga hagdan at dalisdis ay mga bagay na nakikita natin kahit saan. Sa mga bahay, tindahan, bus, tren, paaralan, opisina, makikita ang mga ito kahit saan. Kaya, hindi praktikal na mamuhay nang lubusan sa pamamagitan ng pag-iwas sa hagdan o dalisdis.

Ang takot na ito sa hagdan at mga dalisdis ay maaaring limitahan ang iyong kakayahang bumisita sa mga bagong lugar at lumabas sa mundo at magtrabaho.

Kung nahihirapan kang umiwas sa hagdan o dalisdis, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor . Maraming taong may mga partikular na phobia, tulad ng bathmophobia, ang nakakayanan ang kanilang mga takot sa pamamagitan ng psychotherapy, tulad ng cognitive behavioral therapy (CBT) at exposure therapy. Kaya, tandaan na hindi ka nag-iisa, at may tulong na magagamit.

Bathmophobia , takot sa hagdan, takot sa mga dalisdis, phobia, pagkabalisa, kalusugan ng isip, paggamot