Naaalala mo ba noong araw na sinabi sa iyo ng iyong doktor na mayroon kang kanser? O baka may kakilala kang malapit na tao na nakaranas na ng ganitong landas? Sa sandaling masabi mo ang mga salitang iyon, parang gumuho ang iyong buong mundo. Lahat ng iyong binuo at pinaniwalaan ay tila nawawala sa isang iglap. Ito ay isang napakahirap at nakakapanghinang karanasan.
Sa mga susunod na madilim na panahon, ang iyong isipan ay nababalot ng mga tanong—karamihan sa mga ito ay nagsisimula sa 'Bakit?' "Bakit ako?" "Ano ang nagawa kong mali?" Maaari kang maghanap ng mga sagot na bihirang dumating, na kadalasang maaaring mag-iwan sa iyo ng mas matinding emosyonal na pagkapagod.
"Napakalakas mo"—Talaga bang nakakagaan ito ng loob?
Sa panahong ito ng pagsubok, ang mga kaibigan at pamilya na may mabuting hangarin ay kadalasang nagsasabi ng mga bagay na mas nakakasakit kaysa sa nakakatulong. Maaaring narinig mo na ang mga komento tulad ng, "Ibinigay sa iyo ng Diyos ang sakit na ito dahil alam niyang sapat ang iyong lakas para makayanan ito," o marahil, "Huwag kang mag-alala, mawawala rin ang lahat ng ito sa lalong madaling panahon."
Sa totoo lang, ang mga taong ito ay may mabuting intensyon; gusto ka nilang aliwin. Gayunpaman, hindi nila lubos na maunawaan ang takot, sakit, at kawalan ng katiyakan ng pakikipaglaban sa kanser. Samakatuwid, ang mga walang kabuluhang pariralang ito ay halos walang maibibigay na kapanatagan at kadalasan ay nagpaparamdam sa iyo na mas nag-iisa ka.
Kapag nagsimula na ang mga paggamot—lalo na ang mga agresibong paggamot tulad ng chemotherapy —maaaring maging mas mahirap ang sitwasyon. Ang mga side effect ay kadalasang humahantong sa mga pisikal na pagbabago, at para sa marami, ang pagkalagas ng buhok ay nagiging isa sa mga pinakanakikita at pinakamahirap na balakid.
Napansin mo ba na habang nagbabago ang iyong anyo, tila nahihirapan ang mga taong kakilala mo na makipag-ugnayan sa iyo? Nararamdaman mo ba minsan na iniiwasan ka nila?
Kadalasan, hindi ito sinasadya. Hindi lang nila alam kung ano ang sasabihin o kung paano ka aaliwin, kaya sinusubukan nilang iwasan ang sitwasyon. Ang lahat ng mga salik na ito na pinagsama ay maaaring magparamdam sa iyo na parang nag-iisa ka lang sa mundo.
Paano suportahan ang isang taong may kanser: Ano ang dapat sabihin at ano ang dapat iwasan?
Kung ang isang kaibigan o kapamilya ay nakikipaglaban sa kanser, mahalaga ang pagiging isang support system. Gayunpaman, ang pag-alam kung paano mag-alok ng suportang iyon ay kasinghalaga rin. Narito ang isang gabay upang makatulong sa pag-navigate sa mga pag-uusap na iyon.
| Mga Hindi Nakatutulong na Sasabihin | Mga Nakatutulong na Bagay na Sasabihin |
|---|---|
| "Alam ko ang nararamdaman mo." (Maliban na lang kung tinahak mo ang landas na ito, hindi mo magagawa.) | "Kung gusto mong pag-usapan ito, nandito ako para makinig." |
| "Manatili ka lang na positibo. Magiging maayos din ang lahat." | "Kumusta ang pakiramdam mo ngayon? May maitutulong ba ako sa iyo?" |
| "May kilala akong iba na nagkaroon nito at gumaling." (Ang paglalakbay ng bawat tao ay natatangi.) | "Tunay akong ipinagmamalaki kung paano mo ito hinahawakan." |
| "Huwag kang mag-alala tungkol sa pagkalagas ng buhok, tutubo rin naman 'yan." | "Kahit anong mangyari, mahalaga ka pa rin sa akin." |
Sa madaling salita: Sa halip na maawa, sikaping umunawa.
Kung hindi mo alam ang sasabihin, ang paghawak lang sa kanilang kamay at pagsasabing, "Nandito ako sa tabi mo," ay isang napakalaking kalakasan. Kung gusto nilang magsalita, makinig nang mabuti. Igalang ang kanilang mga emosyon. Iyan ang tunay na suporta.
Ang kapangyarihan ng hindi inaasahang suporta
Kapag nalulungkot ka at nasasaktan, minsan ang tulong ay dumarating mula sa mga lugar na hindi mo inaasahan. Habang nag-aayos ng mga gawain, nasa bus, o naglalakad sa kalye, maaaring makatagpo ka ng isang taong dumaranas o nakaranas na ng iyong pinagdadaanan.
Kapag nakita mo ang iyong takip sa ulo (cap para sa kanser), maaaring may lumapit sa iyo na isang estranghero para sabihing, "Nadaanan ko na rin ang landas na ito," o magbigay ng simpleng salita ng paghihikayat tulad ng, "Manatiling matatag, kaya mong manalo sa laban na ito."
Kahit ang maikling sandali na tulad nito ay nagbibigay ng lakas at ginhawa na hindi kayang ilarawan ng mga salita. Sa sandaling iyon, mapagtatanto mo, "Hindi ako nag-iisa. May iba pa na nakakaintindi sa sakit at emosyong nararamdaman ko." Napakahalaga ng sikolohikal na suportang ibinibigay nito. Parang nakakakita ng sinag ng liwanag habang gumagala sa dilim.
Bakit mahalaga ang pagbabahagi ng karanasang ito?
- Binabawasan ang kalungkutan : Ipinapaalala nito sa iyo na hindi lang ikaw ang nahaharap dito.
- Pinapatunayan ang iyong mga emosyon: Makakahanap ka ng isang taong mapag-uusapan mo ang iyong mga takot, kalungkutan, o galit nang hindi hinuhusgahan.
- Nagbibigay ng mga praktikal na tip: Makakakuha ka ng direktang payo kung paano pamahalaan ang mga side effect ng paggamot .
- Nagbibigay-inspirasyon ng pag-asa: Ang makita ang mga nakaligtas at nakabalik sa normal na buhay ay nagbibigay sa iyo ng matinding pag-asa.
Kung kailangan mo ng ganitong uri ng suporta, kausapin ang iyong doktor upang matuto nang higit pa tungkol sa mga lokal na Cancer Support Group.
Buhay pagkatapos ng kanser: Isang regalong natanggap
Bagama't ang kanser ay isang masakit na karanasan, pagkatapos ng paggaling, ang iyong pananaw sa buhay ay lubos na nagbabago. Parang pagtanggap ng isang regalo. Nagsisimula tayong tumingin sa ibang tao nang may higit na kabaitan at empatiya. Mas nagiging mas naaayon tayo sa sakit ng iba.
Higit sa lahat, alam mo na ngayon kung ano ang eksaktong sasabihin para mabigyan ng kapanatagan ang ibang taong lumalaban sa kanser. Balang araw, maaaring makatagpo ka ng ganoong tao sa supermarket o sa isang tindahan.
Sa araw na iyon, maaari kang makipag-ugnayan, magbahagi ng iyong kwento, at maging isang mapagkukunan ng lakas para sa kanila. Dahil para sa kanila, ang suporta mula sa isang hindi inaasahang lugar ay tunay na walang katumbas.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang takot, lungkot, galit, at kalungkutan pagkatapos masuri ang kanser ay mga normal na emosyon. Huwag kang makaramdam ng pagkakasala tungkol sa mga ito.
- Huwag kang makaramdam ng pag-iisa dahil sa mga pagbabago sa iyong hitsura o dahil lumalayo ang iba sa kanilang mga sarili. Tulungan silang maunawaan ka.
- Ang suporta mula sa isang taong nakaranas na ng parehong paglalakbay ay napakalakas. Magdudulot ito sa iyo ng pag-asa at lakas.
- Kung ang isang kaibigan o kapamilya ay may kanser, huwag lamang magpakita ng awa; pakinggan sila at sikaping unawain ang kanilang karanasan.
- Mahirap ang paglalakbay na ito, ngunit hindi ka nag-iisa. Makipag-ugnayan sa iyong doktor at mga grupo ng suporta tuwing kailangan mo ng tulong.
