Ang pagbubuntis ay isang paglalakbay na kinasasangkutan ng malalaking pisikal at emosyonal na pagbabago. Hindi nakakagulat na ang iyong katawan at isipan ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago kahit na pagkatapos manganak. Ang ilang mga ina ay maaaring makaranas ng matinding emosyonal na pagkabalisa o labis na kalungkutan. Ito ay kilala bilang Postpartum Depression (PPD). Ang kondisyong ito ay hindi lamang nakakaapekto sa mga ina; kung minsan ay maaari rin itong makaapekto sa mga ama.
Baby Blues (Postnatal Blues)
Maraming ina ang nakakaramdam ng bahagyang kalungkutan, pagkairita, o pag-iyak 3 hanggang 5 araw pagkatapos manganak. Ito ay tinatawag na " Baby Blues ." Kadalasan, ang mga damdaming ito ay nawawala sa loob ng ilang araw. Ang pagkakaroon ng sapat na pahinga at pagtanggap ng suporta mula sa pamilya ay makakatulong sa iyo na mabilis na makabawi.
Ano ang Depresyon Pagkatapos Manganak?
Ang Postpartum Depression ay isang mas malalang kondisyon kaysa sa "Baby Blues." Maaari itong mangyari sa loob ng unang anim na buwan pagkatapos manganak, bagama't kung minsan ay maaaring lumitaw ito nang mas maaga. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding damdamin ng kalungkutan at labis na pagkabalisa na maaaring mahirapan kang pamahalaan.
Mga Sintomas ng Depresyon Pagkatapos Manganak:
- Isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa o pagkawala ng interes sa buhay.
- Isang pakiramdam ng kawalan ng kakayahan o kawalan ng kakayahang makayanan ang isang bagay.
- Patuloy na pagkapagod .
- Pakiramdam na isa kang kabiguan bilang isang ina.
- Hirap sa pagtulog.
- Pagkawala ng gana sa pagkain o labis na pagkain.
- Kawalan ng interes sa mga aktibidad na dati mong kinagigiliwan (kabilang ang intimacy ).
- Kawalan ng kakayahang mag-pokus o mag-concentrate.
- Madalas na pagkairita, galit, o takot.
- Pakiramdam na wala kang koneksyon o naghihinanakit sa iyong sanggol.
- Nakakaramdam ng kalungkutan.
- Mga alitan sa relasyon (tulad ng hindi makatwirang paghihinala sa iyong kapareha).
- Sobrang pabago-bagong mood.
- Patuloy na pagkabalisa.
- Takot na husgahan ng iba.
Mga Halimbawa sa Tunay na Buhay:
- Kasuni: “Pagkatapos ng aking unang sanggol, palagi akong umiiyak. Hindi ako nakaramdam ng matibay na ugnayan sa aking sanggol, at inakala kong isa akong masamang ina. Kalaunan ko lang napagtanto na dumaranas ako ng Postpartum Depression.”
- Amaya: “Hindi ako makatulog at palaging natatakot na may mangyari sa aking sanggol. Nawalan ako ng gana kumain. Dinala ako ng aking asawa sa isang doktor. Sa pamamagitan ng gamot at pagpapayo, gumaling ako.”
- Ramesh: “Nagbago ang asawa ko pagkatapos ipanganak ang sanggol. Palagi siyang malungkot, at hindi ko alam kung ano ang nangyayari. Kalaunan, pareho kaming dumalo sa counseling, na nakatulong nang malaki sa amin.”
Bakit ito nangyayari? (Patophysiology)
Ang postpartum depression ay sanhi ng masalimuot na pagsasamahan ng iba't ibang salik.
- Mga pagbabago sa hormone : Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga antas ng hormone ay tumataas nang malaki. Pagkatapos ng panganganak, ang mga antas na ito ay mabilis na bumababa, na maaaring makaapekto sa iyong kalooban (lalo na ang mga hormone tulad ng progesterone at estrogen).
- Genetika: Kung mayroong kasaysayan ng mga kondisyon sa kalusugang pangkaisipan sa pamilya, mas mataas ang panganib na magkaroon ng PPD.
- Mga Pangyayari sa Buhay: Ang panganganak ay isang malaking karanasan na nagpapabago sa buhay. Ang pressure ng pag-aalaga ng bagong silang na sanggol ay maaaring mag-ambag sa depresyon.
- Mga salik na panlipunan: Ang kakulangan ng suporta mula sa iyong kapareha o pamilya, pag-iisa, at stress sa pananalapi ay mga mahahalagang salik na nag-aambag.
- Nakaraang kasaysayan ng kalusugang pangkaisipan: Kung nakaranas ka na ng mga problema sa kalusugang pangkaisipan dati, maaaring mas mataas ang iyong panganib.
- Mga kawalan ng timbang sa mga neurotransmitter tulad ng serotonin at dopamine, na kumokontrol sa paggana ng utak, ay maaaring magdulot ng depresyon.
Mga Pangunahing Puntos:
- Hindi namamalayan ng ilang mga ina na sila ay dumaranas ng kondisyong ito, kaya napakahalaga ng suporta mula sa mga nakapaligid sa kanila.
- Kung mayroon kang kondisyong ito, maaaring maramdaman mong hindi mo mahal ang iyong sanggol, ngunit ito ay isang sintomas ng sakit, hindi isang repleksyon ng iyong tunay na nararamdaman.
- Ang kondisyong ito ay nakakaapekto sa ina, sa sanggol, at sa buong pamilya.
Ano ang dapat mong gawin?
Huwag magdusa nang tahimik. Ito ay isang kondisyon na magagamot sa pamamagitan ng gamot at propesyonal na pagpapayo.
- Pag-usapan nang hayagan ang iyong nararamdaman sa iyong kapareha, pamilya, o mga kaibigan.
- Magpatingin sa iyong tagapangalaga ng kalusugan para sa mga postnatal check-up; nandiyan sila para sumuporta sa iyo.
- Kumunsulta sa isang medikal na propesyonal tungkol sa iyong mga sintomas.
- Kung kinakailangan, makipag-usap sa isang lisensyadong tagapayo o therapist.
- Kumonekta sa mga lokal na postpartum support group kung saan maaari kang magbahagi ng mga karanasan sa ibang mga ina.
Mga Madalas Itanong (FAQ)
- Lahat ba ng ina ay nakakaranas ng Postpartum Depression? Hindi. Hindi nito naaapektuhan ang lahat ng ina, ngunit ito ay isang karaniwang kondisyon na nararanasan ng maraming kababaihan.
- Kasalanan ko ba ito? Hinding-hindi. Hindi mo ito kasalanan; ito ay isang sakit na naiimpluwensyahan ng mga pagbabago sa hormonal.
- Makakasama ba ito sa aking sanggol? Kung hindi magagamot, maaari itong makaapekto sa iyo at sa iyong sanggol. Mahalaga ang maagang paggamot, dahil maaari itong makaapekto sa pag-unlad at pakikipag-ugnayan ng sanggol sa lipunan.
- Magiging mabuting ina pa kaya ako muli? Oo, tiyak. Sa pamamagitan ng wastong paggamot, maaari kang gumaling at maging isang malusog at masayang ina sa iyong anak.
- Gaano katagal ang Postpartum Depression? Nag-iiba ito sa bawat tao. Para sa ilan, maaaring bumuti ito sa loob ng ilang linggo, habang para sa iba, maaaring abutin ng ilang buwan. Malaki ang naitutulong ng paggamot para mapabilis ang proseso ng paggaling.
