'Chemo Brain' na Kasama ng Paggamot sa Kanser - Pag-uusapan Natin Ito?

Kapag sumasailalim ka sa paggamot para sa kanser, maaaring maramdaman mo kung minsan na medyo naiiba ang iyong pag-iisip at memorya. Nahihirapan ka bang matandaan ang mga bagay nang kasing bilis ng dati, nahihirapan kang mag-isip, o nahihirapang mag-concentrate? Kung pakiramdam mo ay malabo ang iyong ulo, ito ang tinatawag nating 'chemo brain' o 'chemotherapy brain fog'. Ito ay isang bagay na nakakaapekto sa maraming tao, kaya tandaan na hindi ka nag-iisa.

Ano ang 'Chemo Brain'?

Sa madaling salita, ang 'chemo brain' ay kapag pakiramdam mo ay hindi ka na makapag-isip nang malinaw at mabilis gaya ng dati, pagkatapos mong magkaroon ng kanser o pagkatapos ng paggamot sa kanser. Minsan tinatawag ng mga doktor ang kondisyong ito na "chemotherapy-induced cognitive impairment" o "cancer-treatment-related cognitive impairment." Ngunit natutuklasan ngayon ng mga doktor na ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng mga problemang ito sa pag-iisip bago, habang, o pagkatapos ng paggamot sa kanser.

Kadalasan, ang kondisyong ito na tinatawag na 'chemo brain' ay panandalian lamang . Ibig sabihin, bumubuti ito pagkalipas ng ilang panahon. Ngunit para sa ilang tao, ang mga sintomas na ito ay maaaring magtagal nang ilang buwan pagkatapos matapos ang paggamot. Bagama't sa kasalukuyan ay walang lunas para sa 'chemo brain,' maaaring magrekomenda ang mga doktor ng ilang gamot, therapy, at aktibidad na maaaring makatulong sa iyo na makayanan ang iyong 'brain fog.'

Paano nakakaapekto ang 'Chemo Brain' sa pang-araw-araw na buhay?

Pangunahing nakakaapekto ang chemo brain sa ating "cognition". Ang "cognition" ay tumutukoy sa paraan ng ating pag-iisip, ang ating kakayahang matandaan ang impormasyon, at ang ating kakayahang magpokus sa isang bagay. Ang mga kahirapang ito sa pag-iisip na may kaugnayan sa paggamot sa kanser ay maaaring unang lumitaw sa maliliit na paraan. Kadalasan, kahit na kaya mong gawin ang mga pang-araw-araw na gawain, maaari mong maramdaman na nangangailangan ang mga ito ng mas maraming pagsisikap at mas matagal .

Isipin mo, kapag pumunta ka sa tindahan gaya ng dati at bumili ng isang bagay sa iyong listahan ng pamimili, bigla mong hindi matandaan kung ano ito, o pag-uwi mo sa bahay ay nakakalimutan mo kung saan mo inilagay ang iyong mga susi. Dahil sa mga ganitong bagay, kung minsan ang mga taong may 'chemo brain' ay nahihiya sa kanilang kakulangan sa ginhawa, lumalayo sa iba, at sinusubukang mapag-isa . Gayundin, may mga pagkakataon na ang 'chemo brain' ay nagpapahirap sa paggawa nang maayos sa trabaho.

Nagdudulot ba ito ng mga pagbabago sa personalidad?

Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga taong may 'chemo brain' ay maaaring magkaroon ng depresyon . Gayundin, kapag ang mga bagay na dating madali at mabilis gawin ay hindi na magagawa, ang ilang mga tao ay nagagalit at nadidismaya . Ito ay natural lamang, dahil normal lang na makaramdam ng ganoon kapag hindi ka na makakilos sa paraang dati.

Gaano kadalas ang kondisyong ito?

Tinatantya ng mga doktor na nag-aaral ng paggamot at pag-iisip tungkol sa kanser na nasa pagitan ng 25% at 30% ng mga taong may 'chemo brain' ay nagkakaroon ng mga sintomas bago pa man nila simulan ang paggamot sa kanser . At humigit-kumulang 75% ng mga taong sumasailalim sa paggamot sa kanser ang nagsasabi sa kanilang mga doktor na mayroon silang mga problema sa memorya, atensyon, at kakayahang makumpleto ang mga gawain. Kaya makikita mo, ito ay isang bagay na nakakaapekto sa maraming tao.

Ano ang mga sintomas ng 'Chemo Brain'?

Ang mga pangunahing sintomas ng 'chemo brain' ay mga problema sa memorya at mga problema sa executive function (ibig sabihin, ang kakayahang pamahalaan ang oras at gumawa ng mga desisyon). Ang memorya rito ay tumutukoy sa kakayahang matandaan ang mga bagay na sinasabi sa iyo ng iba, tulad ng mga address at pangalan na alam mo na. Maaaring kabilang sa mga sintomas ang:

• Hirap sa paghahanap ng tamang salita para sa isang bagay, o kahirapan sa paggawa ng mga bagay na dating madali, tulad ng pagdaragdag ng mga numero sa iyong isipan.
• Nahihirapan sa pagsunod sa daloy ng pananalita ng isang tao.
• Maikling atensyon o kahirapan sa pananatiling nakapokus sa isang partikular na gawain o ideya.
• Hirap sa paggawa ng ilang bagay nang sabay-sabay (multitasking), kaya naman pakiramdam mo ay isa lang ang kailangan mong gawin sa isang pagkakataon .
• Pakiramdam na matamlay, pagod , o kulang sa enerhiya.
• Medyo clumsy ang pakiramdam, parang may mali sa iyong mga kasanayan sa motor.

Ano ang sanhi ng 'Chemo Brain'?

Bagama't tinatawag itong 'chemo brain,' maaaring may ilang dahilan para sa kondisyong ito. Nangangahulugan ito na hindi lamang ang chemotherapy ang may pananagutan dito.

Paano ito mangyayari dahil sa medikal na paggamot?

• Terapiya sa hormone: Ang terapiya sa hormone na ibinibigay sa mga taong may kanser sa suso o kanser sa prostate ay maaaring makaapekto sa mga bahagi ng utak na nakakatulong sa paggana ng kognitibo.
• Radiation therapy: Ang pagkapagod na dulot ng radiation therapy ay maaaring makaapekto sa kakayahang mag-isip. Gayundin, kung ang isang taong may kanser sa utak ay bibigyan ng radiation therapy, maaari itong direktang makaapekto sa kakayahang mag-isip.

Ano ang mga pisikal na sanhi?

• Hindi pagkakatulog: Ang pagkabalisa at stress tungkol sa iyong kondisyon ay maaaring magpahirap sa pagtulog nang maayos. Mahirap mag-pokus sa kahit ano kapag ikaw ay pagod na pagod .
• Pagkawala ng gana sa pagkain: Ang takot sa paggamot o mga side effect ng paggamot ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng gana sa pagkain. Tandaan, ang pagkain ang nagbibigay sa atin ng enerhiyang kailangan natin upang gumana sa ating pang-araw-araw na buhay.
• Depresyon:Ang ilang mga taong may kanser ay maaaring magkaroon ng kondisyong pangkaisipan na tinatawag na depresyon. Kahit na nalulumbay, maaaring mahirap magpokus sa kahit ano.

Paano makilala ang 'Chemo Brain'?

Walang iisang tiyak na pagsusuri upang masuri ang 'chemo brain'. Maaaring mag-order ang mga doktor ng mga pagsusuri sa dugo upang matukoy ang iba pang mga kondisyon na maaaring magdulot ng mga katulad na sintomas sa utak. Ibig sabihin, sinusuri muna nila kung may iba pang mga sanhi ng mga sintomas.

Paano haharapin ang 'Chemo Brain'? / Ano ang maaari mong gawin tungkol dito?

Maaaring magrekomenda ang mga doktor ng ilang mga therapy at aktibidad na makakatulong na mabawasan ang ilan sa mga sintomas ng 'chemo brain'. Ilan sa mga ito ay:

• Rehabilitasyon sa pag-iisip: Ang paggamot na ito ay nagtuturo sa iyo ng mga bagong paraan upang iproseso at matandaan ang mga bagong impormasyon. Sa madaling salita, tinuturuan nito ang iyong utak na gumana sa mga bagong paraan.
• Movement therapy: Ang mga ehersisyo tulad ng yoga at tai chi ay nangangailangan sa iyo na gumalaw at mapanatili ang iyong katawan sa isang maingat at kontroladong paraan. Ang mga ganitong uri ng ehersisyo ay maaaring mapabuti ang memorya at pokus.
• Pagpapanumbalik ng atensyon: Ang mga pang-araw-araw na aktibidad na nangangailangan sa iyo na mag-pokus, tulad ng pag-aalaga ng mga alagang hayop o paghahalaman, ay maaaring mapabuti ang iyong kakayahang mag-pokus.
• Meditasyon: Sa meditasyon, itinutuon mo ang iyong isip sa mga partikular na salita, imahe, o ideya. Ang pokus na ito ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang stress at mabawasan ang mga pang-abala.

Maaari bang maiwasan ang 'Chemo Brain' habang ginagamot ang kanser?

Palaging sinusubukan ng iyong mga doktor na pumili ng pinakamabisang paggamot upang patayin ang iyong kanser o kontrolin ang paglaki nito. Alam nila na ang ilan sa mga paggamot na ito ay maaaring makaapekto sa iyong memorya at kakayahang mag-concentrate. Kaya, habang matagumpay nilang ginagamot ang iyong kanser, makikipagtulungan sila sa iyo upang mabawasan ang mga side effect na ito hangga't maaari. Gayunpaman, kung minsan ang mga side effect na ito ay hindi maaaring ganap na mapigilan.

Mayroon bang mga salik na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng 'chemo brain'?

Natukoy ng mga doktor ang ilang mga salik sa panganib para dito, ngunit karamihan sa mga ito ay mga bagay na hindi mo makontrol . Halimbawa, ang edad at iba pang pinagbabatayan na mga kondisyong medikal na maaaring mayroon ka bago, habang, o pagkatapos ng paggamot sa kanser ay maaaring magpataas ng iyong panganib na magkaroon ng 'chemo brain.'

Gaano katagal tumatagal ang 'chemo brain'?

Ang tagal ng 'chemo brain' ay nag-iiba sa bawat tao. Ang ilang mga tao ay maaaring makaranas ng ginhawa sa loob ng ilang buwan, habang ang iba ay maaaring makaranas ng mga sintomas na ito sa loob ng maraming taon. Ito ay nag-iiba sa bawat tao.

Paano mo inaalagaan ang iyong sarili?

Una, maging matiyaga at mabait sa iyong sarili . Ang mabuhay na may kanser at sumailalim sa paggamot sa kanser ay hindi madali. Maaaring kailanganin mo ng oras upang makabawi sa pisikal, mental, at emosyonal na aspeto mula sa kanser at mga paggamot nito, kabilang ang chemotherapy. Narito ang ilang mungkahi na maaaring makatulong sa iyo na harapin ang 'chemo brain':

• Ipaalam sa iba na mayroon kang 'Chemotherapy Brain Fog': Kapag mayroon kang kanser, maaaring maramdaman mong palagi kang humihingi ng tulong sa iba. Maaari mo ring maramdaman na ang 'chemo brain' ay isang bagay na kailangan mong pamahalaan nang mag-isa. Gayunpaman, kapag nakakaramdam ka ng "malabo" at nahihirapang matandaan ang impormasyon, ang pagsasabi nito sa pamilya at mga kaibigan ay makakatulong sa kanila na maunawaan kung ano ang nangyayari.
• Magtala ng mga nagti-trigger: Magtala ng mga oras sa isang araw, mga aktibidad, at ang iyong kalagayan sa pag-iisip, tulad ng kapag nakakaramdam ka ng hindi pangkaraniwang pagkalito, nahihirapang mag-concentrate, o nakakalimutan ang mga bagay-bagay. Ang ehersisyong ito ay makakatulong sa iyo na matukoy ang mga nagti-trigger na maaaring magpalala sa iyong mga sintomas ng 'chemo brain.'
• Gumawa ng mga madaling sundin na pang-araw-araw na gawain: Makakatulong ang pagsulat ng iyong mga plano para sa araw na ito, mula sa pag-inom ng iyong gamot sa umaga, hanggang sa pagkain ng almusal, hanggang sa iyong pang-araw-araw na gawain, at hanggang sa gabi.
• Magkaroon ng sapat na pahinga at tulog: Maaaring palalain ng pagkapagod ang mga sintomas ng 'chemo brain'.
• Kumain ng malusog na diyeta: Hilingin sa iyong doktor na makipag-usap sa isang nutrisyonista upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat na "pagkain para sa utak."
• Mag-ehersisyo nang regular: Ang pag-eehersisyo ay hindi lamang nagpapabuti sa iyong pakiramdam, kundi nakakatulong din ito sa iyo na mabawi ang iyong lakas at tiwala sa sarili. Ang mga uri ng ehersisyo na nakatuon sa iyong ginagawa at kung paano mo ito ginagawa, tulad ng "Tai chi" at "Yoga", ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.
• Bigyan ang iyong utak ng pang-araw-araw na ehersisyo: Ang paggawa ng mga bagay tulad ng paglutas ng mga puzzle o paglalaro ng mga word game ay makakatulong sa iyong mag-focus at mapanatiling abala ang iyong utak. Ngunit, gawin ang mga bagay na ito sa paraang hindi ka panghihinaan ng loob o bigo .

Tandaan, habang ginagawa mo ang lahat ng ito, maging matiyaga at mahalin ang iyong sarili. Ito ay isang mapaghamong panahon, kaya gawin ang mga bagay na magpaparamdam sa iyo ng komportable.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?

Bilang isang nakaligtas sa kanser, malamang na magkakaroon ka ng regular na check-up upang masuri ang iyong pangkalahatang kalusugan. Gayunpaman, kung biglang lumala ang mga sintomas ng iyong 'chemo brain', o kung magkaroon ka ng mga bagong sintomas , tawagan kaagad ang iyong doktor. Pagkatapos ay maaari nilang masuri kung ang iyong bago o lumalalang mga sintomas ay mga palatandaan ng isa pang kondisyong medikal.

Anong mga tanong ang dapat mong itanong sa iyong doktor?

Maaaring hindi mo lubusang mapigilan ang 'chemo brain'. Ngunit kung naiintindihan mo kung bakit at paano nangyayari ang 'chemo brain', mas magiging maayos ang iyong pakiramdam tungkol sa iyong sitwasyon. Iminumungkahi ng National Cancer Institute na itanong sa iyong sarili ang mga sumusunod:

• Mapapataas ba ng aking paggamot ang panganib ng mga isyu sa pag-iisip?
• Kailan magsisimula ang aking mga sintomas, at gaano katagal ang mga ito magtatagal?
• Mayroon ba akong anumang mga hakbang na magagawa upang mabawasan ang epekto nito sa aking kakayahang mag-isip?
• Anong mga sintomas o problema ang dapat malaman ng aking pamilya?
• Kailan ako dapat makipag-ugnayan sa iyo tungkol sa mga isyung ito?
• Mayroon ba kayong maimumungkahing anumang mga mapagkukunan na magagamit ko upang makatulong sa 'chemo brain fog'?
• Mayroon bang mga espesyalistang medikal na dapat kong kontakin para sa karagdagang tulong?

Isang huling mensahe na maiuuwi

Kung ikaw ay may kanser, ang 'chemo brain' ay maaaring wala sa iyong listahan ng mga alalahanin. Ang iyong mga prayoridad ay maaaring: 1) pag-unawa sa iyong diagnosis ng kanser, 2) pag-unawa at paghahanda para sa iminungkahing paggamot, at 3) pagkumpleto ng paggamot nang may pag-asang wala ka nang kanser. Sa madaling salita, marami kang hinaharap na mga hamon.

Gayunpaman, huwag balewalain ang mga sintomas tulad ng kahirapan sa paggawa ng mga desisyon, kahirapan sa pagtutuon ng pansin, at kahirapan sa pag-alala ng impormasyon . Tulad ng totoong hamog, ang "brain fog" na ito na tinatawag na 'chemo brain' ay maaaring unti-unting lumitaw. Maaaring hindi mo agad mapansin ang anumang mga pagbabago. Ngunit, kausapin ang iyong doktor sa sandaling makaramdam ka ng ganito. Ang 'chemo brain' ay maaaring makaapekto sa iyong kalidad ng buhay. Susuriin ng iyong doktor ang iyong kondisyon at magmumungkahi ng mga paraan upang matulungan kang pamahalaan ang mga sintomas ng 'chemo brain.' Hindi ka nag-iisa, at huwag matakot na humingi ng tulong.

Chemo brain, paggamot sa kanser, pagkawala ng memorya, brain fog, kapansanan sa pag-iisip, mga side effect ng kanser, kalusugan ng isip