Subukan nating gumawa ng ilan sa mga pagkaing at inuming ito na makapagpapahupa ng sipon. (Mga Nakakapagpakalmang Recipe para sa Sipon)

Alam nating lahat ang sakit na dulot ng sipon. Baradong ilong, masakit na lalamunan, kawalan ng gana sa pagkain, at pakiramdam na wala kang magawa. Marami sa atin ang umiinom ng gamot at nananatili sa kama sa panahong ito. Ngunit alam mo ba na ang ilan sa mga pagkaing kinakain natin ay makakatulong na maibsan ang mga sakit na ito at mas mabilis tayong gumaling? Sa katunayan, ang ilang mga pagkain ay may kamangha-manghang kapangyarihang magpagaling.

Sa madaling salita, ang isang malusog na katawan ay may mas malaking kakayahang labanan ang sakit. Ang ating katawan ay may tinatawag na immune system . Ito ay parang isang hukbo sa loob natin na lumalaban sa mga mikrobyong nagdudulot ng sakit. Kapag kumakain tayo ng masustansyang pagkain, ang hukbong ito ay lumalakas. Kaya napakahalagang magkaroon ng malusog na diyeta, hindi lamang ngayong malamig na panahon, kundi sa buong taon.

Tingnan natin ngayon ang ilang masasarap at masustansyang mga recipe na maaari mong lutuin sa bahay na magdudulot sa iyo ng ginhawa mula sa mga sakit tulad ng sipon at trangkaso.

Sopas ng Manok ni Charlotte

Kapag naiisip mo ang sopas ng manok, naiisip mo ang mainit at nakakaaliw na pagkaing inihahanda sa iyo ng iyong ina kapag ikaw ay may sakit, tama ba? Natuklasan pa nga ng mga pananaliksik na ang sopas ng manok ay nakapagbibigay ng malaking ginhawa sa baradong ilong. Tingnan natin kung paano ito lutuin.

Luya at Kanela na Tsaa

Ang luya ay isang mainam na halamang gamot para sa sakit ng tiyan, pagduduwal, at pangangati ng lalamunan. Ang tsaang ito ay nagbibigay ng kamangha-manghang ginhawa sa katawan.

Mainit na Lemonade para sa Pananakit ng Lalamunan

Ito ay isang mahusay na halamang gamot para sa namamagang lalamunan. Napakabuti rin nito para sa immune system dahil mayaman ito sa bitamina C.

Dalawa pang masasarap na recipe...

Narito ang dalawa pang masustansyang recipe na makakatulong na palakasin ang iyong immune system kahit sa mga araw na walang lamig. Ang mga matingkad na berdeng gulay tulad ng spinach ay mayaman sa bitamina A at C. Ang mga isda tulad ng salmon ay mayaman sa omega-3 fatty acids , na nakakabawas ng pamamaga sa katawan.

• Halo-halong Gulay at Haras na may Ginger Dressing: Idagdag ang dressing na ito sa iyong salad, na gawa sa spinach, letsugas, haras, sibuyas bombay, bawang, sesame oil, toyo, luya, at pulot-pukyutan. Isa itong mahusay na paraan para makuha ang lahat ng bitaminang kailangan mo.
• Mabagal na Inihaw na Salmon: Ang salmon ay isang mahusay na pinagmumulan ng omega-3 fatty acids. Budburan ng olive oil, asin, paminta, at mga sariwang herbs tulad ng rosemary at thyme, at i-bake sa mababang temperatura (250 F) sa loob ng 15-20 minuto. Siguraduhing ang panloob na temperatura ng isda ay umaabot sa 145 F. Ito ay magbibigay sa iyong katawan ng malusog na taba.