Mabuti nga ba ang cinnamon para sa diabetes? Alamin natin nang sigurado!

Mayroon ka bang kapamilya na may diabetes? O ikaw mismo ay may diabetes? Kung gayon, malamang ay narinig mo na ang kuwento na "ang paggamit ng cinnamon ay nagpapababa ng asukal sa dugo." Ang ilang mga tao ay nagdaragdag ng isang piraso ng cinnamon sa kanilang tsaa at iniinom ito, nagdaragdag ng kaunting dagdag na cinnamon sa kanilang pagkain, lahat sa pag-asang makontrol nila ang kanilang diabetes. Kaya ngayon, pag-usapan natin kung ano ang totoo o hindi sa kuwentong ito, at kung ano ang sinasabi ng agham tungkol dito.

Talaga bang nakakapagpababa ng asukal sa dugo ang kanela? Ano ang sinasabi ng pananaliksik?

Sa madaling salita, wala pa ring malinaw at tiyak na konklusyon kung nakakatulong ba ang kanela sa diabetes. Magkakasalungat ang mga resulta ng pananaliksik sa paksang ito.

Ang ilang maliliit na pag-aaral ay nagpakita ng kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng kanela at pinabuting antas ng asukal sa dugo. Ayon sa mga pag-aaral na ito, ang kanela ay maaaring makatulong na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagbabawas ng insulin resistance sa katawan.

Halimbawa, sa isang pag-aaral, ang mga boluntaryo ay binigyan ng 1 hanggang 6 na gramo ng kanela bawat araw sa loob ng 40 araw. (Ang isang gramo ng giniling na kanela ay katumbas ng halos kalahating kutsarita.) Sa pagtatapos ng pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na ang kanilang antas ng kolesterol ay bumaba ng humigit-kumulang 18% at ang kanilang antas ng asukal sa dugo ay bumaba ng humigit-kumulang 24%.

Pero, narito ang mahalaga. Sa maraming iba pang mga pag-aaral, ang kanela ay hindi nagpakita ng anumang makabuluhang pagbaba sa asukal sa dugo o antas ng kolesterol . Dahil sa mga magkasalungat na resulta, ang mga pangunahing organisasyon sa kalusugan sa buong mundo, tulad ng American Diabetes Association, ay hindi inirerekomenda ang paggamit ng kanela bilang paggamot sa diabetes.

Ligtas ba para sa isang taong may diabetes na gumamit ng cinnamon?

Ang dami ng kanela na karaniwang ginagamit natin sa ating pagkain ay ligtas para sa karamihan ng mga tao. Gayunpaman, ang ilang uri ng kanela na mabibili sa merkado ay natuklasang naglalaman ng mga kontaminadong heavy metal tulad ng lead. Samakatuwid, mahalagang bumili ng de-kalidad na kanela mula sa isang mapagkakatiwalaang mapagkukunan.

May isa pang bagay na dapat bigyang-pansin. Kung mayroon kang anumang problema sa atay, ang pagkonsumo ng malaking halaga ng kanela ay maaaring magpalala sa kondisyon . Samakatuwid, kung mayroon kang ganitong kondisyon, dapat kang maging maingat sa paggamit ng kanela.

Ang kailangan mong malaman tungkol sa mga suplemento ng kanela

Sa panahon ngayon, may mga taong umiinom ng cinnamon powder sa tableta o kapsula bilang suplemento. Kung iniisip mong gawin ito, huwag mo itong gawin nang hindi kumukunsulta sa iyong doktor sa anumang kadahilanan . Napakahalaga ng payong ito, lalo na kung umiinom ka ng iba pang mga gamot.

Hindi tulad ng mga parmasyutiko, ang mga gumagawa ng mga suplementong ito ay hindi legal na obligado na patunayan na ang mga ito ay ligtas o epektibo. Nangangahulugan ito na hindi tayo makakasiguro kung naglalaman nga ba ang mga ito ng kung ano ang nasa label o kung ang mga ito ay may halong iba pang mapaminsalang sangkap. Kaya kung bibili ka ng ganito, ang pagpili ng produktong may logo ng sertipikasyon ng kalidad tulad ng NSF International, US Pharmacopeia, o Consumerlab ay maaaring magbigay sa iyo ng katiyakan sa kalidad nito.

Nakikipag-ugnayan ba ang kanela sa ibang mga gamot? (Mga Pakikipag-ugnayan)

Oo, ito ay isang napakahalagang tanong. Ang kanela, lalo na sa malalaking dami, ay maaaring makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot o halamang gamot na iyong iniinom.

Sa partikular, dapat kang maging maingat kapag umiinom ng cinnamon kasama ng iba pang mga herbal supplement na nagpapababa ng antas ng asukal sa dugo. Dahil ang mga epekto ng pareho ay maaaring magsama at maging sanhi ng pagbaba ng iyong mga antas ng asukal sa dugo nang mapanganib . Ang kondisyong ito ay tinatawag na hypoglycemia.

Ang talahanayan sa ibaba ay naglilista ng ilan sa mga halamang gamot at sangkap na dapat mong pag-ingatan.

Hindi lang iyan, mayroon ding mga panganib kapag umiinom ka ng cinnamon kasama ng mga gamot sa diabetes. Kaya, kung napag-usapan at napagdesisyunan na ninyo ng iyong doktor na subukan ang cinnamon, siguraduhing regular na subaybayan ang iyong mga antas ng asukal sa dugo . Kung sa tingin mo ay masyadong mababa ang iyong mga antas ng asukal sa dugo, ipaalam kaagad sa iyong doktor .