Palagi ka rin bang nalulungkot at nadidismaya? Depresyon ba iyon? (Major Depressive Disorder)

Normal lang sa ating lahat na makaramdam ng lungkot, pagkadismaya, at kalungkutan paminsan-minsan sa ating buhay, hindi ba? Minsan kapag nawalan tayo ng trabaho, kapag nawalan tayo ng mahal sa buhay, o kapag nahaharap tayo sa isang malaking problema, nakakaramdam tayo ng matinding pressure. Ngunit ang kondisyong ito na tinatawag na Clinical Depression o Major Depressive Disorder ay medyo naiiba, at ito ay isang bagay na dapat ikabahala. Pag-usapan natin ito nang detalyado ngayon, dahil nakakaapekto ito sa maraming tao.

Kaya ano nga ba ang klinikal na depresyon?

Sa madaling salita, ang clinical depression ay isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan na nakakaapekto sa ating isipan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng matagal na pakiramdam ng kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at ganap na pagkawala ng interes sa mga bagay na dati nating kinagigiliwan. Isipin kung gaano mo nasiyahan ang pakikipag-hang out kasama ang mga kaibigan, panonood ng pelikula, pagbabasa ng libro, o pagsasagawa ng iyong mga libangan. Ngunit kapag napunta ka sa ganitong estado, matutuklasan mo na wala sa mga bagay na iyon ang tila mahalaga.

Ang depresyong ito ay maaaring makaapekto sa iyong pagtulog, gana sa pagkain, at kakayahang mag-isip nang malinaw. Para ma-diagnose ng mga doktor ang kondisyong ito, ang mga sintomas na ito ay dapat na naroroon sa buong araw nang hindi bababa sa dalawang linggo.

Ang clinical depression ay isang malalang kondisyon. Ngunit kadalasan itong dumarating nang paunti-unti. Ang bawat episode ay maaaring tumagal nang ilang linggo o buwan. Maaari kang magkaroon ng higit sa isang episode sa iyong buhay. Ito ay naiiba sa persistent depressive disorder, na banayad hanggang katamtamang depresyon na tumatagal nang hindi bababa sa dalawang taon.

Mayroong ilang mga subtype ng major depressive disorder na ito. Ang ilan sa mga ito ay:

• Seasonal Affective Disorder : Ito ay depresyon na nangyayari kasabay ng ilang pagbabago sa panahon.
• Depresyon bago manganak at pagkatapos manganak : Depresyon na nangyayari habang nagbubuntis at pagkatapos manganak.
• Hindi Tipikal na Depresyon : Isang sakit na depresyon na nagpapakita ng mga sintomas na bahagyang naiiba sa karaniwang depresyon.

Maraming taong may klinikal na depresyon ang maaaring may iba pang mga problema sa kalusugang pangkaisipan, tulad ng:

• Karamdaman sa Paggamit ng Sustansya
• Panic disorder
• Sakit sa Pagkabalisa sa Lipunan
• Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)

Ano ang pagkakaiba ng normal na pakiramdam ng lungkot at ng tinatawag na clinical depression na ito?

Normal lang na malungkot kapag may problema tayo sa buhay, kapag nawalan tayo ng trabaho, kapag nasisira ang isang relasyon. May mga taong nagsasabi pa nga sa oras na iyon, "Nalulungkot ako." Pero,Iba ang Major Depressive Disorder. Dito, hindi lamang ang kalungkutan at pagkabigo ang halos araw-araw na nararamdaman sa loob ng hindi bababa sa dalawang linggo, kundi mayroon ding ilang iba pang sintomas.

Maraming tao ang tinatawag lamang ang clinical depression at major depressive disorder na "depression," na kung minsan ay maaaring humantong sa kalituhan. Gayunpaman, mayroong iba't ibang uri ng depressive disorder. Halimbawa , ang persistent depressive disorder at premenstrual dysphoric disorder . Sa mga ito, ang clinical depression ang itinuturing na pinakamalalang uri ng depresyon.

Sino ang pinakamalamang na magkaroon ng ganitong klinikal na depresyon?

Maaari talaga itong mangyari sa kahit sino. Maaari itong mangyari sa mga bata, kabataan, matatanda, kahit sino. Gayunpaman, kadalasan itong nagsisimula sa edad na 20. Gayunpaman, mahalagang tandaan na maaari itong mangyari sa anumang edad.

Ang mga babae ay mas malamang na magkaroon ng clinical depression kaysa sa mga lalaki. Mas karaniwan din ito sa mga kakaunti ang malalapit na relasyon, o mga diborsiyado, hiwalay, o nawalan ng karelasyon.

Gaano kadalas ang kondisyong ito?

Ang klinikal na depresyon ay isang pangkaraniwang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan. Tinatayang nakakaapekto ito sa pagitan ng 5% at 17% ng mga tao sa buong mundo sa isang punto ng kanilang buhay. Nangangahulugan ito na marami sa atin ang malamang na dumaranas nito.

Ano ang mga sintomas ng klinikal na depresyong ito?

Ang mga sintomas ng klinikal na depresyon ay maaaring mula banayad hanggang malubha. Gayunpaman, ang mga sintomas na ito ay karaniwang tumatagal halos buong araw, halos araw-araw, nang hindi bababa sa dalawang linggo .

Ang mga pangunahing sintomas at palatandaan ay:

• Pakiramdam na labis na malungkot, walang laman, at walang pag-asa (mababang kalooban). Ang mga bata at kabataan ay maaaring madalas na magmukhang iritable sa halip na malungkot.
• Isang ganap na pagkawala ng interes sa mga bagay at aktibidad na dati nang kinagigiliwan.
• Tumaas o nabawasan ang gana sa pagkain. Maaari itong humantong sa pagtaas o pagbaba ng timbang.
• Mabagal na pagsasalita, nabawasang paggalaw ng katawan, at may kapansanan sa pag-iisip (psychomotor agitation).
• Hindi pagkakatulog o hypersomnia.
• Pagkawala ng enerhiya o patuloy na pagkapagod.
• Pakiramdam na hindi karapat-dapat, o labis na pagkakasala.
• Nabawasan ang konsentrasyon.
• Pagkakaroon ng mga kaisipan tungkol sa kamatayan o pagpapakamatay.

Mahalaga:Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay may mga iniisip na magpakamatay, humingi agad ng tulong. Sa Sri Lanka, maaari mong tawagan ang Sumedha hotline sa 1926. May isang taong handang tumulong sa iyo 24 oras sa isang araw.

Bakit tayo nagkakaroon ng ganitong klinikal na depresyon? Ano ang mga sanhi nito?

Hindi pa rin alam ng mga mananaliksik ang eksaktong sanhi ng clinical depression. Gayunpaman, naniniwala sila na may ilang salik na nakakatulong sa kondisyon. Kabilang dito ang:

• Kemistri ng utak: Ang kawalan ng balanse sa mga neurotransmitter na serotonin, norepinephrine, at dopamine sa ating utak ay pinaniniwalaang nakadaragdag sa depresyon. Dati ay inakala na ang mga kawalan ng balanseng ito ang pangunahing sanhi. Gayunpaman, iminumungkahi ng bagong pananaliksik na ang mga kawalan ng balanseng ito ng neurotransmitter ay pangalawa lamang sa mga pagkagambala sa mas kumplikadong mga neural circuit ng utak.
• Genetika: Kung ang isang malapit na miyembro ng pamilya (hal., magulang, kapatid) ay may klinikal na depresyon, ikaw ay halos tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng kondisyon kaysa sa isang taong walang kasaysayan sa pamilya. Gayunpaman, maaari mo itong magkaroon kahit na walang sinuman sa iyong pamilya ang mayroon nito.
• Pag-unlad ng pagkabata: Ang mga masamang karanasan sa pagkabata (ABS) , tulad ng pang-aabuso at mga traumatikong pangyayari, ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng klinikal na depresyon sa kalaunan.
• Mga nakababahalang pangyayari sa buhay: Ang mahihirap na karanasan tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, pagdanas ng matinding trauma, diborsyo, kalungkutan, at kawalan ng suporta ay maaaring magdulot ng kondisyon sa mga taong madaling kapitan ng depresyon.

Paano ito nade-diagnose ng mga doktor?

Sinusuri ng mga doktor ang klinikal na depresyon batay sa masusing pag-unawa sa iyong mga sintomas, medikal na kasaysayan, at kasaysayan ng kalusugang pangkaisipan. Minsan, depende sa uri ng iyong mga sintomas, maaari ka rin nilang masuri na may partikular na subtype, tulad ng Seasonal Affective Disorder (SAD) o Atypical Depression .

Para masuri na may clinical depression, dapat ay mayroon kang kahit lima sa mga sintomas na nabanggit ko kanina, halos araw-araw, halos buong araw, nang kahit dalawang linggo. Dalawa sa limang sintomas na iyon ay dapat na malungkot at kawalan ng interes sa mga aktibidad na dati mong kinagigiliwan .

Kakailanganin ding alisin ng iyong doktor ang iba pang mga sanhi ng iyong mga sintomas (hal., iba pang mga kondisyong medikal, paggamit ng droga). Maaaring kabilang dito ang mga medikal na pagsusuri, tulad ng mga pagsusuri sa dugo.

Gayundin, kailangan mong siguraduhin na hindi ka pa nakakaranas ng mga episode ng hypomania o mania dati. Dahil kung nakakaranas ka, itoMaaari ring mangyari ang bipolar disorder. Sa pagitan ng 5% at 10% ng mga taong may clinical depression ay nagkakaroon ng bipolar disorder kalaunan.

Ano ang mga paggamot para dito?

Ang klinikal na depresyon ay kadalasang ginagamot sa pamamagitan ng kombinasyon ng gamot at/o psychotherapy . Ipinakita ng mga pag-aaral na ang kombinasyon ng mga paggamot na ito ay mas epektibo kaysa sa alinman nang mag-isa.

Ang psychotherapy ay pakikipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan , tulad ng isang psychologist. Tutulungan ka ng iyong therapist na matukoy at baguhin ang iyong mga hindi malusog na damdamin, kaisipan, at pag-uugali. Maraming uri ng psychotherapy - ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) at Interpersonal Therapy (IPT) ay dalawa sa mga pinakakaraniwang pamamaraan na ginagamit upang gamutin ang klinikal na depresyon. Maaari kang magpatingin sa iyong therapist minsan sa isang linggo o bawat dalawang linggo.

Ang mga antidepressant ay mga gamot na tumutulong sa pagwawasto ng mga pagbabagong kemikal sa utak na nagdudulot ng depresyon. Mayroong ilang uri ng antidepressant. Maaaring mangailangan ng ilang oras upang mahanap ang tama para sa iyo, at maaaring kailanganin mong subukan ang higit sa isang uri. Ang mga gamot na ito ay maaaring magkaroon ng mga side effect, ngunit kadalasan ay nababawasan ang mga ito sa paglipas ng panahon.

Para sa matinding klinikal na depresyon na hindi tumugon sa ibang mga paggamot, ang isang paggamot na tinatawag na electroconvulsive therapy (ECT) ay lubos na epektibo. Kabilang dito ang pagpapadala ng banayad na kuryente sa iyong utak, na nagiging sanhi ng isang maikling seizure. Ang ECT ay isang ligtas na paggamot. Ginagawa ito sa ilalim ng anesthesia, kaya hindi ka makakaramdam ng anumang sakit.

May iba pang mga stimulation therapy para sa depresyon na hindi tumutugon sa gamot:

• Transcranial Magnetic Stimulation (TMS)
• Pagpapasigla ng Vagus Nerve (VNS)
• Ketamine at Esketamine

Gaano katagal bago bumuti ang pakiramdam pagkatapos simulan ang paggamot para sa depresyon?

Kapag nagsimula kang uminom ng mga antidepressant, maaaring makakita ka ng ilang pagbuti sa iyong mga sintomas sa loob ng unang dalawang linggo. Gayunpaman, maaaring abutin ng dalawa hanggang tatlong buwan ng gamot bago tuluyang gumaling.

Kung hindi pa rin gumana ang gamot pagkatapos ng panahong ito, kausapin ang iyong doktor. Maaari niyang baguhin ang dosis o magreseta ng ibang gamot.

Depende sa kalubhaan ng iyong klinikal na depresyon, maaaring abutin ng ilang linggo o mas matagal pa bago ka magsimulang bumuti ang iyong pakiramdam gamit ang psychotherapy. Sa karamihan ng mga kaso, maaari mong asahan na makakita ng makabuluhang pagbuti sa iyong mga sintomas pagkatapos ng 10 hanggang 15 sesyon ng therapy.

Mapipigilan ba natin ang pag-unlad ng klinikal na depresyong ito?

Bagama't hindi laging maiiwasan ang clinical depression, may mga bagay tayong magagawa upang makatulong na mabawasan ang panganib:

• Pagkakaroon ng mahimbing na tulog at pagpapanatili ng malusog na gawi sa pagtulog.
• Pagsasanay ng malusog na mekanismo sa pagharap sa stress.
• Regular na pagsasagawa ng mga aktibidad na pangkaligtasan sa sarili tulad ng ehersisyo, meditasyon, at yoga.
• Pamamahala sa iba pang mga kondisyon sa pisikal o mental na kalusugan na maaaring mayroon ka.
• Pag-iwas sa pag-abuso sa alkohol at iba pang droga.

Kung nagkaroon ka na ng isang episode ng clinical depression dati, mas malamang na magkaroon ka ulit nito. Kung mayroon kang mga sintomas ng depresyon, humingi ng tulong sa lalong madaling panahon.

Ano ang prognosis ng klinikal na depresyon?

Ang hinaharap na takbo ng klinikal na depresyon, ibig sabihin, ang posibilidad ng paggaling, ay nakasalalay sa ilang mga salik:

• Kalubhaan ng sakit.
• Kung hihingi ba ng paggamot o hindi.
• Kung mayroon ka mang iba pang kondisyong pangkaisipan o pisikal.

Ang mga may mas banayad na kondisyon, ang mga tumatanggap ng paggamot, at ang mga may matibay na sistema ng suporta ay may mas mataas na posibilidad na gumaling. Ang mga may iba pang sakit sa pag-iisip o mga sakit sa personalidad, at ang mga nasuri sa edad na 60 o pataas ay maaaring may mas mababang posibilidad na gumaling.

Kung hindi magagamot, ang klinikal na depresyon ay maaaring tumagal nang 6 hanggang 12 buwan.

Nakalulungkot, humigit-kumulang dalawang-katlo ng mga taong may klinikal na depresyon ang nag-iisip na magpakamatay. At sa pagitan ng 10% at 15% ng mga taong may ganitong kondisyon ay namamatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay.

Gayunpaman, ang magandang balita ay ang klinikal na depresyon ay isa sa mga pinakanagagamot na kondisyon sa kalusugang pangkaisipan. Sa pagitan ng 80% at 90% ng mga taong nagpapagamot ay sa huli ay tumutugon nang maayos sa paggamot.

Anong mga komplikasyon ang maaaring mangyari kung hindi magagamot?

Kung hindi magagamot ang klinikal na depresyon, maaari itong lubos na makaabala sa iyong pang-araw-araw na buhay at kalidad ng buhay.

Ang mga taong may clinical depression ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng mga anxiety disorder at substance use disorder , na lalong nagpapataas ng panganib ng pagpapakamatay.

Maaaring palalain o gawing mas mahirap pangasiwaan ang mga kasalukuyang pisikal na kondisyon dahil sa depresyon. Halimbawa:

• Diyabetis
• Altapresyon (Mataas na Presyon ng Dugo)
• Talamak na Nakahahawang Sakit sa Baga (COPD)
• Coronary artery disease

Ang mga taong may klinikal na depresyon ay nasa mas mataas na panganib na makisali sa mapanirang pag-uugali bilang isang paraan upang makayanan ang kanilang mga sintomas.

Kung ganito ang sitwasyon ko, ano ang magagawa ko?

Bukod sa paghingi ng propesyonal na payo at paggamot sa medisina, mayroon ding mga bagay na maaari mong gawin sa bahay upang makatulong na mabawasan ang iyong mga sintomas:

• Regular na pag-eehersisyo.
• Pagkakaroon ng mahimbing na tulog sa gabi (walang kulang, walang sobra).
• Pagkain ng malusog na diyeta.
• Pag-iwas sa paggamit ng alak (ang alak ay isang depresyon).
• Paggugol ng oras kasama ang mga taong mahal at pinapahalagahan mo.

Kailan ako dapat magpatingin sa doktor tungkol dito?

Kung mayroon kang mga sintomas ng clinical depression, siguraduhing magpatingin sa isang doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan . Maaari silang magbigay sa iyo ng tumpak na diagnosis at magmungkahi ng mga naaangkop na opsyon sa paggamot.

Kung sinimulan mo na ang paggamot para sa clinical depression at hindi ito gumagana nang maayos, o nakakaranas ka ng mga hindi komportableng side effect, kausapin din ang iyong doktor tungkol dito. Maaari silang magmungkahi ng ibang plano sa paggamot.

Tandaan, ang Major Depressive Disorder ay isang pangkaraniwang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan. Maaari itong mangyari sa kahit sino - minsan nang walang maliwanag na dahilan. Ang pinakamaganda ay maaari itong matagumpay na magamot. Kung mayroon kang mga sintomas, kumunsulta sa isang doktor. Kung mas maaga kang makakuha ng tulong, mas maaga kang makakabawi.

Pangwakas na Mensahe para sa Pag-uwi

Sige, hayaan ninyong sabihin ko sa inyo ang ilan sa mga pinakamahalagang bagay na napag-usapan natin para matulungan kayong matandaan ang mga ito.

• May dalawang uri ng depresyon: normal na kalungkutan at klinikal na depresyon/major depressive disorder . Ang depresyon ay isang sakit sa pag-iisip na nangangailangan ng paggamot.
• Maaaring kabilang dito ang mga sintomas tulad ng matagal na kalungkutan, kawalan ng interes sa mga aktibidad na dati nang kinagigiliwan, mga pagbabago sa pagtulog/gana sa pagkain, kawalan ng enerhiya, at mga kaisipang magpakamatay .
• Maaaring maimpluwensyahan ito ng maraming salik, tulad ng henetika, mga pagbabago sa kemikal sa utak, at mga karanasan sa buhay .
• Huwag mag-alala, may mga mabisang paggamot para dito! Ang mga gamot at psychotherapy (talk therapy) ay makakatulong sa iyong gumaling.
• Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay may alinman sa mga sintomas na ito, mangyaring humingi ng medikal na payo. Ang pinakamahusay na gawin ay humingi ng tulong nang maaga. Hindi ka nag-iisa, maraming tao ang maaaring makatulong.

Depresyon , Pangunahing Disorder na Depresyon, Klinikal na Depresyon, Mga Sintomas, Paggamot, Kalusugang Pangkaisipan