Ang mga paa mo ba ay laging kasinglamig ng yelo? (Malamig na Paa) - Pag-usapan natin ang mga sanhi

Normal lang na medyo malamig ang mga paa sa malamig na araw. Pero minsan, kahit na sobrang init at nakasuot ka ng medyas, sobrang lamig ba ng pakiramdam ng mga paa mo na hindi mo man lang mahawakan? Hindi lang ito nagkataon, maaari rin itong senyales ng isa pang pinagbabatayan na kondisyon sa iyong katawan. Kaya makabubuting mag-alala nang kaunti tungkol dito. Pag-usapan natin nang detalyado ang mga dahilan sa likod ng mga nanlalamig na paa na ito.

Mayroon bang iba pang mga sintomas na kaakibat ng malamig na mga paa?

Kung hindi ka lang nanlalamig ang iyong mga paa, kundi mayroon ka ring mga sintomas sa ibaba, maaaring senyales ito ng isang pinagbabatayan na kondisyong medikal.

• Pakiramdam ng panghihina o pananakit sa mga braso at binti.
• Mas sensitibo kaysa karaniwan ang pakiramdam sa lamig.
• Nagbabago ang kulay ng balat kapag nalalantad sa lamig o kapag nakakaranas ng matinding stress. Halimbawa, nagiging maputla o kulay asul ang balat.
• Pamamanhid ng katawan kapag umiinit muli o kapag bumababa ang stress.

Ano ang mga pangunahing sanhi ng malamig na paa?

Maaaring may mga simpleng dahilan sa likod ng panlalamig ng paa, pati na rin ang mga malalalang dahilan na nangangailangan ng medikal na atensyon. Tingnan natin ang mga pangunahing sanhi.

Mga komplikasyon na dulot ng diabetes

Kung ikaw ay may diabetes, nasa panganib ka para sa ilang mga problema sa paa.

• Peripheral Neuropathy: Sa madaling salita, ito ay pinsala sa mga nerbiyos sa iyong mga paa na dulot ng diabetes. Sa kasong ito, maaaring malamig ang pakiramdam ng iyong mga paa, ngunit maaaring normal ang pakiramdam kapag hinawakan. Maaari ring mangyari ang kondisyong ito sa mga taong walang diabetes dahil sa mga salik tulad ng mga aksidente, kakulangan sa bitamina, at labis na pag-inom ng alak.
• Peripheral Artery Disease (PAD): Ito ay kapag ang mga daluyan ng dugo (mga arterya) na nagdadala ng dugo papunta sa mga binti ay nagiging makitid o barado. Binabawasan nito ang daloy ng dugo papunta sa mga binti, na nagiging sanhi ng paglamig sa mga ito. Kahit na wala kang diabetes, ang paninigarilyo, mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at edad ay nagpapataas ng iyong panganib na magkaroon ng sakit na ito.

Hypothyroidism

Ang hugis-paru-paro na thyroid gland sa harap ng iyong leeg ang gumagawa ng mga pangunahing hormone na kumokontrol sa metabolismo ng iyong katawan. Kung ang glandulang ito ay hindi aktibo (hypothyroidism), ang iyong katawan ay hindi nakakagawa ng sapat na hormone. Bilang resulta, maaaring makaramdam ng lamig ang iyong buong katawan, lalo na ang iyong mga paa.

Sakit na Raynaud

Medyo kakaiba ang sitwasyong ito. Ang nangyayari rito ay ang ating katawan ay labis na nagre-react sa lamig. Kahit na sa banayad na malamig na panahon, ang ating mga daliri sa kamay at paa ay maaaring makaramdam ng pamamanhid at pagyelo.

Nangyayari ang kondisyong ito kapag biglang nanikip ang maliliit na daluyan ng dugo sa mga kamay at paa, na pansamantalang pumuputol sa daloy ng dugo patungo sa mga dulo ng daliri.

Anemia

Sa madaling salita, ang anemia ay isang kondisyon kung saan ang katawan ay walang sapat na pulang selula ng dugo. Ang mga pulang selula ng dugo na ito ang nagdadala ng oxygen mula sa baga patungo sa iba pang bahagi ng katawan. Kapag mababa ang mga ito, ang dami ng oxygen na umaabot sa malalayong organo, tulad ng mga kamay at paa, ay nababawasan, at maaari silang manlamig. Ang anemia ay maaari ring sintomas ng isa pang kondisyon, kaya mahalagang magpatingin sa doktor upang masuri ito.

Sakit na Buerger

Ito ay isang napakabihirang sakit. Ngunit kung ikaw ay isang naninigarilyo o gumagamit ng tabako, dapat mong maging maingat lalo na rito. Ang sakit na ito, na direktang nauugnay sa paggamit ng tabako, ay nagiging sanhi ng pamamaga ng mga daluyan ng dugo sa mga kamay at paa. Maaari itong makagambala sa daloy ng dugo, na humahantong sa mga pamumuo ng dugo at mga impeksyon. Ang tanging lunas para sa sakit na ito ay ang tuluyang paghinto sa paninigarilyo.

Mataas na kolesterol at stress

Ang mataas na antas ng kolesterol ay nagdudulot ng pag-iipon ng taba sa mga daluyan ng dugo at pagharang sa daloy ng dugo. Isa rin itong sanhi ng paglamig ng mga paa. Gayundin, kapag ikaw ay nasa ilalim ng matinding stress, awtomatikong idinidirekta ng katawan ang dugo sa mga pangunahing organo tulad ng utak at puso, habang binabawasan ang daloy ng dugo sa mga lugar tulad ng mga kamay at paa. Kaya naman nanlalamig ang mga kamay at paa kapag ikaw ay stressed.

Paano matukoy ang sakit?

Dahil maraming sanhi ng cold feet, makabubuting kumonsulta sa iyong doktor para sa payo. Tatanungin ka niya tungkol sa iyong mga sintomas, susuriin ka, at, kung kinakailangan, magrerekomenda ng mga pagsusuri sa dugo upang matukoy ang anumang pinagbabatayan na kondisyong medikal.

Mga bagay na maaari mong gawin para mapanatiling mainit ang iyong mga paa

Mayroon ka mang pinagbabatayan na kondisyong medikal o wala, may ilang simpleng bagay na maaari mong gawin para mapanatiling mainit ang iyong mga paa.

• Magsuot ng medyas o tsinelas: Panatilihing mainit ang iyong mga paa, lalo na sa loob ng bahay.
• Igalaw ang iyong mga binti: Ang maliliit na ehersisyo tulad ng madalas na pag-alog ng mga binti at paglalakad ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo.
• Itigil ang paninigarilyo: Ang nikotina sa mga sigarilyo ay sumisikip sa mga daluyan ng dugo, na humahadlang sa daloy ng dugo.
• Kontrolin ang kolesterol: Sundin ang isang diyeta at uminom ng gamot ayon sa itinuro ng iyong doktor kung kinakailangan.
• Bawasan ang stress: Makakatulong ang meditasyon, pakikinig ng musika, at magaan na ehersisyo.
• Pangalagaan ang iyong nutrisyon: Isama ang mga pagkaing mayaman sa iron, bitamina B12, at folate (hal. spinach, pulang karne, itlog), na nakakatulong sa sirkulasyon ng dugo.