Medyo makati ang lalamunan mo, magsisimula kang magbahing, at hindi maganda ang pakiramdam ng katawan mo... Maya-maya, sisipunin ka ng malalang sipon. Maniniwala ka ba kung sasabihin ko sa iyo na ang sanhi ng lahat ng problemang ito ay isang maliit na virus na hindi mo man lang makita ng iyong mga mata? Sa katunayan, hindi iisang virus ang nasa likod nito, kundi mahigit 200 uri. Kaya tingnan natin kung ano talaga ang sipon na ito, kung paano ito nabubuo, at kung ano ang maaari nating gawin para gumaling agad.
Ano nga ba ang sipon?
Sa madaling salita, ang sipon ay isang impeksyon ng virus sa ating upper respiratory tract. Ibig sabihin, nakakaapekto ito sa itaas na bahagi ng ating respiratory system. Kabilang dito ang:
- Ilong: Ang pangunahing pasukan sa sistema ng paghinga.
- Mga butas ng ilong: Ang mga guwang na espasyo sa loob ng ilong. Dito dumadaan ang hangin.
- Mga Sinuse: May mga butas na puno ng hangin sa loob ng ating mga pisngi at noo. Nililinis at pinapainit nito ang hangin na ating nilalanghap at ipinapadala ito sa ating mga katawan. Naaapektuhan din nito ang ating boses.
- Larynx: Tinatawag din itong voice box.
Ang ating buong sistema ng paghinga ay natatakpan ng isang lamad na gumagawa ng likidong tinatawag na mucus. Ang mucus na ito ay kumukulong sa mga dayuhang bagay, tulad ng alikabok at pollen, at pinipigilan ang mga ito na makapasok. Ngunit gaano man kahusay ang sistemang ito, kung minsan ay maaaring palihim na makapasok ang mga mikrobyo tulad ng mga virus.
Ang mga pangunahing uri ng mga virus na nagdudulot ng karaniwang sipon
Maraming uri ng mga virus na maaaring magdulot ng karaniwang sipon. Tingnan natin ang ilan sa mga pangunahing sanhi.
| Pangalan ng virus | Mga mahahalagang punto |
|---|---|
| Rhinovirus | Mayroong mahigit 169 na uri ng virus na matatagpuan sa buong mundo. Ito ang responsable para sa 10%-40% ng mga sipon. Bagama't maaaring hindi ito komportable, bibihira ang malubhang sakit. |
| Corona virus | Ito ay isang pamilya ng mga virus. Ang ilang mga strain ay nagdudulot ng karaniwang sipon. Ngunit ang strain na nagdudulot ng COVID-19, ang SARS-CoV-2, ay mas bago at mas mapanganib. Ito ay isang miyembro ng pamilyang ito na kadalasang nagdudulot ng sipon tuwing taglamig. |
| Virus na respiratory syncytial (RSV) | Kadalasan na itong nangyayari kaya karamihan sa mga bata ay nagkakaroon nito pagsapit ng edad na 2. Bagama't kadalasang banayad lamang ang mga sintomas, kung minsan ay maaari itong maging malala na kaya't kailangan itong maospital. |
| Human parainfluenza virus (HPIV) | Kabilang sa pamilyang ito ng mga virus ang mga strain na tinatawag na HPIV-1 at HPIV-2 na nagdudulot ng karaniwang sipon. Minsan, maaari rin itong magdulot ng mas malulubhang kondisyon tulad ng croup , bronchitis , at pneumonia . |
Nakakagulat na nasa pagitan ng 20% at 30% ng mga sipon sa mga nasa hustong gulang ay sanhi ng isang "hindi kilalang" virus na hindi pa natutukoy ng mga doktor.
Mga maling akala at katotohanan tungkol sa karaniwang sipon
Maraming maling akala tungkol sa karaniwang sipon sa lipunan. Tingnan natin ang ilan sa mga ito at kung ano ang totoo o hindi.
| Maling opinyon | Totoong kwento |
|---|---|
| Ang pagkakalantad sa lamig ay nagdudulot ng sipon. | Hindi. Ang sipon ay sanhi ng mga virus, hindi ng malamig na panahon. Gayunpaman, sa panahon ng malamig na panahon, mas madalas tayong nasa loob ng bahay at sa mga mataong lugar, na nagpapataas ng posibilidad na kumalat ang mga virus. |
| Ang pagkain ng mga produktong gawa sa gatas ay nagpapataas ng plema at nagpapalala sa sakit. | Isa rin itong maling akala. Ang mga pagkaing gawa sa gatas ay hindi nagpapataas ng produksyon ng uhog sa katawan. Gayunpaman, ang ilang mga pagkaing gawa sa gatas ay maaaring lumikha ng malagkit na pakiramdam sa lalamunan at bibig, na maaaring magparamdam sa iyo na parang mayroon kang uhog. |
| Bitamina CMaaari itong maiwasan ang sipon. | Mahusay ang bitamina C para sa iyong immune system. Gayunpaman, hindi pa ito napatunayang nakakaiwas sa sipon. Gayunpaman, ang pag-inom nito pagkatapos mong magkasakit ay makakatulong na mapabilis ang iyong paggaling. Pinakamainam na kumunsulta muna sa iyong doktor bago uminom ng mga tabletang bitamina C. |
| Walang malaking epekto ang stress . | Ito ay ganap na mali. Ang panandaliang stress ay maaaring magpalakas ng immune system. Gayunpaman, ang pangmatagalang stress ay nagpapahina sa ating immune system. Binabawasan nito ang produksyon ng mga puting selula ng dugo na lumalaban sa mga mikrobyo, na nagiging sanhi ng mas madaling kapitan ng mga sakit tulad ng karaniwang sipon. |
Ang mga yugto ng sipon at ang oras na kinakailangan upang gumaling
Karaniwang nawawala ang sipon sa loob ng 7-10 araw. Ngunit ang ubo ay maaaring tumagal nang kaunti. Tingnan natin kung ano ang mga yugto nito.
- Panahon ng inkubasyon: Matapos makapasok ang virus sa katawan, magsisimula itong dumami sa loob ng katawan. Sa panahong ito, wala kang mararanasang anumang sintomas. Maaari itong tumagal mula 12 oras hanggang 3 araw.
- Panahon ng sintomas: Ito ang panahon kung kailan ka magsisimulang makaramdam ng pagkahilo. Magsisimula kang makaranas ng mga bagay tulad ng makati na lalamunan, pagbahing, at sipon. Ang mga sintomas ay nasa kasukdulan nito sa unang 1-3 araw.
- Panahon ng paggaling: Sa puntong ito, unti-unting humuhupa ang iyong mga sintomas. Karaniwan itong nangyayari sa pagitan ng 3-10 araw pagkatapos ng impeksyon.
- Panahon ng paggaling: Sa puntong ito, maaaring mayroon ka pa ring mga maliliit na sintomas (hal., bahagyang ubo), ngunit hindi ito makakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Tandaan, kung hindi bumuti ang iyong mga sintomas, ngunit lumala pa , o kung bumuti ang iyong mga sintomas at pagkatapos ay bumalik , siguraduhing magpatingin sa iyong doktor.
Ano ang mga pinakamahusay na lunas para sa sipon?
Walang tiyak na "lunas" para sa karaniwang sipon. Ibig sabihin, walang gamot na makakapatay sa virus. Gayunpaman, maraming bagay ang magagawa natin upang makontrol ang mga sintomas at matulungan ang ating mga katawan na gumaling.
- Magpahinga nang sapat: Ang pahinga ay nagbibigay sa iyong katawan ng enerhiya na kailangan nito upang gumaling.
- Uminom ng maraming likido:Ang pag-inom ng mga bagay tulad ng tubig, tsaang walang asukal, at sopas ng manok ay makakatulong na maiwasan ang dehydration at mabawasan ang baradong ilong.
- Gumamit ng humidifier: Ang aparatong ito ay nagdaragdag ng moisture sa hangin upang maiwasan ang pagkatuyo ng iyong mga daanan ng ilong. Bilang kahalili, mainam din ang paglanghap ng singaw mula sa mainit na shower.
- Magmumog gamit ang tubig na may alat: Ang pagmumumog gamit ang 1/4 hanggang 1/2 kutsarita ng asin na natunaw sa isang baso ng maligamgam na tubig ay makakatulong na mabawasan ang makating lalamunan. (Huwag gawin ito para sa mga batang wala pang 6 na taong gulang, dahil maaari nila itong malunok.)
- Mga Painkiller: Maaari kang uminom ng mga painkiller para sa pananakit ng katawan at lagnat. Gayunpaman, tanungin ang iyong doktor kung ano ang pinakamainam para sa iyo.
- Ang pinakamahalagang babala: Huwag kailanman magbigay ng aspirin sa mga bata at mga kabataan. Ito ay naiugnay sa isang lubhang mapanganib at posibleng nagbabanta sa buhay na kondisyon na tinatawag na Reye's syndrome.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang sipon ay sanhi ng mga virus, hindi ng malamig na panahon.
- Ang pagkakaroon ng sapat na pahinga at pag-inom ng mga likido ay mahalaga para sa mabilis na paggaling.
- Bagama't walang tiyak na gamot na pumapatay sa virus, maaaring kontrolin ang mga sintomas at makamit ang ginhawa.
- Pigilan ang pagkalat ng sakit sa pamamagitan ng madalas na paghuhugas ng iyong mga kamay at pagtakip sa iyong bibig at ilong kapag bumabahing/ubo.
- Kung ikaw o ang iyong anak ay may mataas na lagnat, hirap sa paghinga, mga palatandaan ng dehydration , o kung ang mga sintomas ay napakalala, makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor .
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento