Madalas ka rin bang sumasakit ang likod at leeg? Maaaring dahil ito sa Degenerative Disk Disease!

Nakararanas ka ba minsan ng pananakit ng likod, paninigas ng leeg, o parang nananakit sa iyong mga braso? Tila lumalala ba ang pananakit na ito kapag nakaupo ka, nagbubuhat ng mga pabigat, o bumabangon sa kama sa umaga? Maraming tao ang hindi gaanong nagbibigay-pansin sa mga sintomas na ito. Gayunpaman, maaari itong maging resulta ng mga natural na pagbabago na nangyayari sa ating gulugod habang tayo ay tumatanda. Ngayon, pag-uusapan natin ang isang kondisyon na tinatawag na 'Degenerative Disk Disease'. Bagama't parang isang sakit ang pangalan, hindi talaga ito isang sakit, kundi isang pangalang ibinibigay sa pagkabulok ng mga disc sa ating gulugod sa paglipas ng panahon.

Ano ang Degenerative Disk Disease?

Sa madaling salita, ito ang pagkasira at pagkasira ng mga disc sa pagitan ng mga vertebrae sa ating gulugod. Isipin ang ating gulugod bilang isang kumpol ng maliliit na piraso ng buto (vertebrae) na nakapatong-patong. Sa pagitan ng mga piraso ng butong ito, tulad ng mga shock absorber sa isang kotse, may mga unan. Ito ang tinatawag nating mga spinal disc . Parang goma ang mga ito, medyo matigas, ngunit mayroon silang parang jelly na sangkap sa loob.

Ang mga disc na ito ay tumutulong sa ating gulugod na yumuko, pumilipit, at magbuhat ng mga pabigat nang madali. Sinasipsip din nito ang mga dagok at panginginig na dumarating sa ating gulugod kapag tayo ay tumatakbo at tumatalon, na pinoprotektahan ang ating utak mula sa pinsala.

Ang mga disc ng bawat tao ay nasisira habang sila ay tumatanda. Ito ay isang natural na bagay. Parang kulubot lang ang ating balat at nagiging kulay abo ang ating buhok. Ngunit kung minsan, dahil sa pagkasirang ito, ang mga vertebrae na iyon ay nagsisimulang magkiskis sa isa't isa. Doon nagsisimulang dumating ang sakit.

Ang lump sum na pagbabayad na ito ay maaaring magdulot ng karagdagang mga problema:

• Scoliosis para sa nasa hustong gulang : Isang patagilid na kurbada ng gulugod.
• Herniated disk: Tinatawag ito ng ilang tao na herniated disk, umbok, o ruptured disk.
• Spinal stenosis : Pagkipot ng spinal canal, na siyang daanan sa spinal cord.
• Spondylolisthesis : Ang isang vertebra ay dumudulas sa ibabaw ng isa pa.

Aling bahagi ng gulugod ang pinakanaapektuhan ng kondisyong ito?

Pangunahing nakakaapekto ang spinal stenosis sa ating ibabang likod (lumbar spine) at leeg (cervical spine) .

1. Sakit na Lumbar Degenerative Disk

Sa pinakailalim ng ating gulugod, sa tinatawag nating lumbar region, mayroong limang malalaking vertebrae. Tinatawag ito ng mga doktor na L1 hanggang L5. Sa pagitan ng bawat isa sa mga vertebrae na ito ay isang disc. Kadalasan (mga 90%), ang disc herniation na ito ay nangyayari sa ibabang bahagi ng gulugod. Isipin ang isang taong palaging nagbubuhat ng mga bigat, o isang taong nakaupo sa parehong posisyon nang matagal. Mas malamang na makaranas sila ng sakit sa bahaging ito.

2. Sakit na Degenerative Disk sa Cervix

Nangyayari ito dahil sa mga ligament sa pagitan ng pitong vertebrae sa ating leeg (cervical spine). Ang ligament na ito ay nakakatulong sa lahat ng mga paggalaw na ito kapag ibinaba at itinataas natin ang ating leeg, kapag tumitingin tayo mula sa isang gilid patungo sa isa pa. Kapag nasira ang mga ligament sa lugar na ito, kapag ibinabaling natin ang ating leeg, kapag tumingala tayo, makakaramdam tayo ng matinding sakit . Minsan ang sakit na ito ay maaari pang bumaba sa ating mga braso.

3. Multilevel Degenerative Disk Disease

Nangangahulugan ito na ang gulugod ay hindi lamang iisang lugar, kundi ilang vertebrae, o ilang antas , ang apektado. Halimbawa, maaaring mayroong herniated disc sa parehong ibabang bahagi ng likod at leeg.

Gaano kadalas ang kondisyong ito?

Sa katunayan, halos lahat ay nagsisimulang makaranas ng pananakit ng likod sa ilang antas pagkatapos ng edad na 40. Gayunpaman, hindi lahat ay nakakaranas ng mga sintomas, ibig sabihin, pananakit. Humigit-kumulang 5% ng mga nasa hustong gulang ang maaaring makaranas ng pananakit ng likod dahil dito.

Ano ang mga sintomas ng bali sa compression ng vertebral?

Ang pinakakaraniwang sintomas ay pananakit ng leeg at likod. Maaari kang makaranas ng ganitong pananakit:

• Ito ay isang sakit na dumarating at nawawala, hindi nang sabay-sabay. Maaari itong tumagal nang ilang linggo o kahit buwan.
• Pananakit na nagsisimula sa ibabang bahagi ng likod at umaabot pababa sa puwitan.
• Lumalala ang sakit kapag nakaupo, nakayuko, o nagbubuhat ng mabigat na bagay.

Ano ang pakiramdam ng sakit na ito?

Ang sakit na ito ay maaaring:

• Maaari itong mangyari sa leeg o ibabang bahagi ng likod.
• Maaari itong maramdaman nang banayad, katamtaman, o matindi .
• Maaari itong maging matalim, parang tumutusok, o parang naninigas .
• Maaaring lumitaw ito, mawala nang ilang sandali, at pagkatapos ay muling lumitaw.
• Maaaring tumindi ang sakit pagkatapos ng ilang aktibidad, tulad ng pagyuko, pag-ikot, o pag-angat ng mabigat na bagay.
• Ang sakit ay maaaring unti-unting lumala sa paglipas ng panahon.

Ano ang mga sanhi ng bali sa compression ng vertebral?

Gaya ng napag-usapan na natin dati, ang ganitong uri ng pamamaga ay natural na bahagi ng pagtanda. Ang kondisyong ito ay nakakaapekto sa maraming tao, lalo na pagkatapos ng edad na 40. Ngunit hindi lahat ay nakakaranas ng sakit.

Maaari kang makaranas ng sakit para sa mga kadahilanang ito:

1. Pagkatuyo: Ang malambot na tisyu sa loob ng ating vertebrae ay halos tubig. Habang tayo ay tumatanda, natural na bumababa ang nilalamang tubig na ito. Ang mga disc ay nagiging mas manipis at hindi gaanong kayang sumipsip ng mga dagok. Isipin kung ano ang mangyayari kapag natuyo ang isang espongha. Ganoon iyon.

2. Pagkapunit o pagbitak sa ligament: Ang mga maliliit na aksidente, pagkahulog, at hindi wastong pagbubuhat ay maaaring magdulot ng maliliit na pagkapunit o pagbitak sa mga ligamentong ito. Ang mga bitak na ito ay kadalasang matatagpuan malapit sa mga nerbiyos. Kahit na ito ay isang maliit na pagkapunit, maaari itong magdulot ng pamamaga kasama ng mga nakapalibot na nerbiyos.Maaari itong magdulot ng sakit. Minsan, kung ang panlabas na dingding ng disc ay pumutok, ang panloob na bahagi ay maaaring lumabas. Iyan ang tinatawag nating 'Herniated disc'. Maaari rin itong dumikit sa kalapit na nerve.

Ano ang mga salik sa panganib na nakakatulong sa kondisyong ito?

Ang kondisyong ito ay pinakakaraniwan sa mga taong mahigit 40 taong gulang. Gayunpaman, may ilang iba pang mga salik na maaaring magpataas ng panganib na magkaroon nito:

• Mga aksidente: Mga bagay tulad ng pagkahulog.
• Labis na Katabaan: Pagtaas ng timbang ng katawan.
• Kasarian: Mas malamang na makaranas ng mga sintomas ang mga babae.
• Paninigarilyo.
• Pagtatrabaho sa isang trabahong nangangailangan ng pisikal na lakas: Para sa mga madalas magbuhat ng mabibigat na pabigat at gumagawa ng trabahong nagbibigay ng pilay sa kanilang likod.

May panganib ba na magkaroon ng iba pang mga kondisyong medikal dahil sa spinal stenosis?

Oo, ang mga sirang disc ay maaaring magpataas ng panganib ng iba pang mga problema sa gulugod. Ang ilan sa mga pinakakaraniwang kondisyon ay:

• Osteoarthritis
• Scoliosis
• Pagsisikip ng gulugod
• Spondylolisthesis
• Pananakit na dulot ng pagpiga ng ugat ng nerbiyos (Radiculopathy)
• Spondylolysis ( pagkabali ng isang bahagi ng vertebra )

Paano sinusuri ng mga doktor ang kondisyong ito?

Para masuri ang kondisyong ito, tatanungin ka muna ng iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas. Maaari silang magtanong ng mga bagay tulad ng:

• Kailan nagsimula ang sakit?
• Saan mo nararamdaman ang sakit?
• Anong mga bagay ang pinakamasakit para sa iyo kapag ginagawa mo?
• Anong mga bagay ang nakakabawas ng sakit?
• Nagkaroon ba ng aksidente, tulad ng pagkahulog, bago nagsimula ang pananakit?
• Mayroon bang ibang mga sintomas, tulad ng pamamanhid o pagkawala ng malay?
• Gaano kalayo ang kaya mong lakarin?

Pagkatapos, susuriin ka ng doktor. Maaari rin siyang mag-order ng mga imaging test tulad ng X-ray, CT scan, o MRI scan . Ang mga pagsusuring ito ay maaaring magbigay sa doktor ng magandang ideya tungkol sa kondisyon ng iyong mga kasukasuan at kung paano ang mga ito nakaposisyon.

Ang mga sumusunod na bagay ay maaaring makita sa panahon ng isang pisikal na pagsusuri:

• Tungkulin ng nerbiyos: Isang maliit na martilyo (reflex hammer) ang ginagamit upang tapikin ang tuhod. Kung kakaunti ang tugon, maaaring maipit o masira ang nerbiyos.
• Mga antas ng sakit: Hahawakan at pipindutin nila ang ilang bahagi ng iyong likod at leeg upang makita kung gaano katindi ang sakit na iyong nararamdaman.
• Lakas: Sinusuri ang panghihina o pagkasayang ng kalamnan. Maaari rin itong maging senyales ng pinsala o pagkabulok ng nerbiyos.

Ano ang mga yugto ng spinal fusion?

Pinag-uusapan ng mga doktor ang apat na pangunahing yugto kapag sinusuri ang kondisyong ito:

1. Disfunction:Nagsisimula nang manghina ang iyong mga vertebrae. Maaaring nakakaranas ka ng mga banayad na sintomas.

2. Dehydration: Nagsisimulang matuyo ang mga kasukasuan, nawawala ang kanilang taas at kakayahang umangkop. Maaaring tumindi ang pananakit ng leeg at likod sa yugtong ito.

3. Pagpapatatag: Sa yugtong ito, sinusubukan ng gulugod na patatagin ang sarili nito. Maaari itong humantong sa mga kondisyon tulad ng spinal stenosis (pagkipot ng spinal canal) at matinding pananakit.

4. Pagguho: Ang mga vertebrae sa gulugod ay lalong nasisikip, at ang mga buto (vertebrae) sa gulugod ay nagsisimulang magkuskos sa isa't isa. Ang mga nasirang vertebrae ay nagsisikip sa mga nerbiyos, na nagdudulot ng matinding sakit.

Paano ito ginagamot?

Kadalasan, unang irerekomenda ng mga doktor ang mga opsyon sa paggamot na hindi nagsasalakay . Maaaring kabilang sa iyong paggamot ang:

• Physical therapy: Pagsasagawa ng mga ehersisyo para sa pagpapalakas at pag-unat sa ilalim ng gabay ng isang sinanay na physical therapist. Nakakatulong ito na palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng gulugod at mabawasan ang sakit.
• Mga Gamot: Mga bagay tulad ng mga pain reliever at anti-inflammatory drugs (NSAIDs), acetaminophen, gamot na neuromodulation, o steroids.
• Mga iniksiyon ng steroid: Pag-iniksiyon ng gamot sa iyong spinal cord, nerbiyos, o kasukasuan upang mabawasan ang pamamaga at pananakit.
• Radiofrequency neurotomy: Isang pamamaraan na gumagamit ng mga electrical wave upang sunugin ang mga sensory nerve na nagdadala ng sakit, na pumipigil sa mga signal ng sakit na makarating sa utak.

Pangangalaga sa sarili sa bahay

May mga taong nakakahanap ng ginhawa mula sa sakit gamit ang mga remedyo sa bahay. Bagama't maaaring makatulong ang mga ito na maibsan ang sakit sa maikling panahon, hindi ito pangmatagalang solusyon para sa mga taong may matinding sakit. Maaari mong subukan ang mga bagay na ito:

• Pisikal na aktibidad: Ang mga ehersisyo na mababa ang epekto tulad ng paglalakad at paglangoy ay maaaring magpalakas ng mga kalamnan sa likod at mabawasan ang sakit.
• Terapiya gamit ang mainit at malamig na tubig: Ang salit-salit na paggamit ng mga ice pack at heating pad sa loob ng 10-15 minuto apat na beses sa isang araw ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga at pananakit.
• Pag-unat: Ang paggawa ng mga banayad na ehersisyo sa pag-unat tulad ng yoga sa buong araw ay maaaring mapabuti ang postura at mabawasan ang stress.
• Traksyon: Minsan, makakatulong ang traksyon na mabawasan ang mga sintomas at maibsan ang tensyon. Gayunpaman, dapat lamang itong gawin sa ilalim ng payo ng doktor.

Operasyon upang ayusin ang vertebrae

Karamihan sa mga tao ay hindi nangangailangan ng operasyon para sa kondisyong ito. Gayunpaman, kung nasubukan mo na ang ilang mga paggamot na hindi kirurhiko at patuloy na nakakaranas ng sakit at/o panghihina, maaaring maging isang magandang opsyon ang operasyon.

Maaaring magsagawa ang iyong siruhano ng isa sa mga ganitong uri ng operasyon sa spinal decompression:

• 'Diskectomy': Pag-aalis ng bahagi ng vertebral disc upang maibsan ang pagpiga ng nerbiyos.
• Foraminotomy: Pag-aalis ng tisyu at buto upang palakihin ang butas kung saan lumalabas ang mga ugat ng nerbiyos.
• Laminectomy: Pag-aalis ng isang maliit na piraso ng buto na tinatawag na lamina ng vertebra sa ibabang bahagi ng likod.
• Pag-alis ng osteophyte: Pag-alis ng mga bone spurs (osteophytes ).
• Spinal fusion: Ang pagsasanib ng dalawa o higit pang vertebrae upang mapataas ang estabilidad ng gulugod.

Paano natin mapipigilan ang paglala ng sitwasyong ito?

Maaari mong pigilan o pabagalin ang paglala ng spinal degeneration na ito sa pamamagitan ng paggawa ng ilang pagbabago sa pamumuhay. Ilan sa mga ito ay kinabibilangan ng:

• Pagpapanatili ng malusog na timbang para sa iyo.
• Iwasan o itigil ang paninigarilyo. Ang paninigarilyo ay talagang lubhang nakakapinsala sa kondisyong ito.
• Magsagawa ng regular na pisikal na ehersisyo upang mapalakas ang iyong katawan at mapalakas ang iyong kakayahang umangkop.

Makakamit ba ang ganap na paggaling sa pamamagitan ng pagbabayad para sa spinal tap?

Maraming taong sumailalim sa operasyon para sa kondisyong ito ang nakakaranas ng pangmatagalang ginhawa sa sakit . Gayunpaman, dapat kang magpatuloy sa pag-eehersisyo at paggawa ng mga ehersisyo sa pag-uunat upang mapanatiling malakas at malusog ang iyong likod kahit na pagkatapos ng operasyon.

Maraming tao ang namamahala sa kanilang pananakit nang pangmatagalan gamit ang mga paggamot sa bahay na hindi kirurhiko. Kung mayroon kang banayad hanggang katamtamang pananakit ng likod, maaaring kailanganin mo ng patuloy na paggamot upang mapanatili itong kontrolado.

Ang pinakamahalagang bagay ay sundin nang eksakto ang mga tagubilin ng iyong doktor at regular na mag-ehersisyo.

Kung mayroon akong spinal stenosis, ano ang dapat kong iwasan?

Kung mayroon kang ganitong kondisyon, mas mainam na iwasan ang mga sumusunod:

• Paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay maaaring magpalala ng iyong sakit at makabawas sa tagumpay ng iyong paggamot.
• Pagbubuhat ng timbang: Ang pagbubuhat ng mga timbang, lalo na kapag madalas gawin, ay naglalagay ng maraming pilay sa mga kalamnan ng iyong likod.
• Pag-inom ng alak: Ang labis na pag-inom ng alak ay nagpapataas ng panganib ng pananakit ng likod.
• Pag-upo nang matagal: Ang pag-upo nang matagal, sa sofa man o sa harap ng mesa, ay maaaring magpalala ng sakit sa likod. Kaya naman, mahalagang bumangon at maglakad-lakad nang madalas.
• Pisikal na aktibidad na may mataas na epekto:Ang mga isport at ehersisyo na may mataas na epekto tulad ng pagtalon at pagtakbo nang mabilis ay maaaring maging mahirap sa iyong likod. Sa halip, subukan ang mga ehersisyo na may mababang epekto tulad ng paglalakad at paglangoy.

Anong mga tanong ang dapat kong itanong sa aking doktor?

Mainam na itanong sa iyong doktor ang mga sumusunod:

• Ano ang maaaring pangunahing dahilan kung bakit namamaga ang aking cervical vertebrae?
• Paano natin mapapabagal ang bilis ng paglala ng sitwasyong ito?
• Ano ang mga pinakamahusay na paggamot na hindi kirurhiko upang maibsan ang aking sakit?
• Ano ang mangyayari kung hindi ako sumailalim sa operasyon?
• Paano maiwasan ang pagbabalik ng sakit pagkatapos ng operasyon?

Panghuli, mga bagay na dapat tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang Degenerative Disk Disease (DDD) ay ang pagkabulok ng mga disc sa ating gulugod. Sa kasamaang palad, ito ay natural na bahagi ng pagtanda. Habang nasisira ang mga disc na ito, kadalasan itong nagdudulot ng pananakit ng likod at paninigas. Maaaring mabawasan ng ilang tao ang kanilang sakit gamit ang mga remedyo sa bahay, tulad ng hot and cold therapy. Kung malala ang sakit, maaaring makatulong ang mga spinal injection o operasyon.

Kung mayroon kang pananakit ng likod o leeg, mahalagang humingi ng medikal na payo nang hindi ito binabalewala. Matutulungan ka ng isang espesyalista sa gulugod na matukoy ang pinakamahusay na paggamot para sa iyo. Tandaan, mas maaga kang masuri, mas malaki ang iyong pagkakataong makakuha ng paggamot!

Pananakit ng Likod , Pananakit ng Leeg, Cervical Spondylosis, Degenerative Disk Disease, Gulugod, Pananakit ng Nerbiyos, Physical Therapy