Nakakaramdam ka rin ba ng pagod? Pag-usapan natin ang depresyon.

Normal lang na makaramdam ng lungkot at pagkabalisa paminsan-minsan. Ngunit kung minsan, kung ang kalungkutan at kawalan ng interes na ito ay magpapatuloy nang ilang linggo, maaari itong maging higit pa sa normal na kalungkutan. Ngayon ay pag-uusapan natin ang ganitong kondisyon, iyon ay, depresyon, o gaya ng tawag dito ng maraming tao, "Depresyon". Ito ay isang paksang karaniwan sa maraming tao, ngunit hindi talaga napag-uusapan.

Ano nga ba ang depresyon?

Sa madaling salita, ang depresyon ay isang kondisyon na nakakaapekto sa iyong kalooban, isang "mood disorder" gaya ng tawag dito ng mga doktor. Dito, palagi kang nakakaramdam ng kalungkutan, pagkabigo, at kawalan ng pag-asa. Maaari kang mawalan ng interes sa paggawa ng mga bagay na dati mong kinagigiliwan. Isipin mo, wala ka nang gana manood ng sine, makipagkita sa isang kaibigan, o magbasa ng libro. Hindi lang iyon, maaari rin itong makaapekto nang malaki sa iyong pag-iisip, pag-alala sa mga bagay-bagay, pagkain, at pagtulog sa gabi.

Normal lang na makaramdam ng lungkot at depresyon sa mga panahong mahirap sa buhay, tulad ng kapag nawalan ka ng trabaho, nawalan ng mahal sa buhay, o nahaharap sa isang malaking problema. Likas na sa tao iyon. Ngunit ang depresyon ay ibang-iba. Ito ay isang patuloy na pakiramdam ng kalungkutan na tumatagal nang hindi bababa sa dalawang linggo, at may kasamang maraming iba pang mga sintomas.

Mayroong iba't ibang uri ng depresyon. Tinatawag namin itong mga doktor na "Clinical depression" o "major depressive disorder (MDD)", na kadalasang tinutukoy bilang "depression". Ito ang pinakamalala at pinakakaraniwang uri ng depresyon sa lipunan.

Ang mahalaga ay kung hindi magagamot, ang depresyon ay maaaring lumala, magtagal, at magkaroon ng malaking epekto sa iyong buhay. Sa ilang malalang kaso, maaari ka pang magkaroon ng mga iniisip na saktan ang iyong sarili o wakasan ang iyong buhay. Ngunit ang magandang balita ay sa pamamagitan ng tamang paggamot, ang mga sintomas na ito ay maaaring higit na makontrol at mapamahalaan. Kaya walang dapat ikatakot o ikahiya.

Ano ang mga pangunahing uri ng depresyon?

Ayon sa klasipikasyon ng American Psychiatric Association (DSM-5), mayroong ilang uri ng depresyon. Tingnan natin ang mga pangunahin, at subukang unawain ang mga ito nang simple:

• Klinikal na depresyon / major depressive disorder (MDD): Dito, makakaramdam ka ng labis na kalungkutan, kawalan ng pag-asa, at kawalan ng kwenta sa loob ng ilang araw, kahit man lang dalawang linggo. Kasabay nito, maaari kang makaranas ng mga sintomas tulad ng mga problema sa pagtulog (insomnia o labis na pagtulog), kawalan ng interes sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan, mga makabuluhang pagbabago sa gana sa pagkain (pagtaas o pagbaba), mga pagbabago sa timbang, pagkapagod, at kahirapan sa pag-concentrate. Ito ang pinakamalala at pinakakaraniwang uri ng depresyon.
• Patuloy na depresyon na karamdaman (PDD):Ito ay isang kondisyon kung saan ang banayad o katamtamang depresyon ay nagpapatuloy nang hindi bababa sa dalawang taon. Ang mga sintomas ay hindi kasinglala ng mga sintomas ng major depressive disorder, ngunit maaari itong magdulot ng panganib sa buhay dahil sa kanilang matagalang tagal. Ito ay dating tinatawag na dysthymia.
• Disruptive mood dysregulation disorder (DMDD): Ito ay isang kondisyon na nakikita sa mga bata. Madalas silang magkaroon ng matinding pag-aalburuto, nawawalan ng pag-iingat sa maliliit na bagay, at kadalasang magagalitin. Karaniwang nagsisimula ang mga sintomas bago ang edad na 10.
• Premenstrual dysphoric disorder (PMDD): Ito ay isang kondisyon na nakakaapekto sa mga kababaihan. Kasama ng mga karaniwang sintomas ng PMS, mayroon ding mga malalang sikolohikal na sintomas tulad ng matinding galit, pagkabalisa, pagkairita, o depresyon. Bagama't ang mga sintomas na ito ay nawawala sa loob ng ilang araw pagkatapos magsimula ang regla, kung minsan ay maaari itong maging napakalala na nakakasagabal sa pang-araw-araw na gawain.
• Depressive disorder na dulot ng ibang kondisyong medikal: Ang ilang pisikal na karamdaman ay maaaring magdulot ng depresyon sa pamamagitan ng pagdudulot ng mga pagbabago sa hormonal at kemikal sa katawan. Halimbawa, hypothyroidism (hindi gaanong aktibo na thyroid), sakit sa puso, sakit na Parkinson, kanser, at mga kondisyon ng malalang pananakit. Ang paggamot sa pinagbabatayan na kondisyon ay kadalasang nakakatulong sa depresyon.

Bukod pa rito, may mga partikular na anyo ng "major depressive disorder":

• Seasonal affective disorder (SAD): Ito rin ay isang uri ng `(major depressive disorder)`. Lumilitaw ito lalo na sa ilang partikular na panahon, halimbawa, sa panahon ng malamig at maulan na panahon (sa ating bansa, maaari itong makaapekto sa ilang tao sa panahon ng tag-ulan), at pagkatapos ay nawawala sa panahon ng maaraw at tuyong panahon.
• Prenatal depression at postpartum depression: Ang depresyon na nangyayari habang nagbubuntis ay tinatawag na "Prenatal depression." Ang depresyon na nangyayari sa loob ng apat na linggo pagkatapos manganak ay tinatawag na "Postpartum depression." Ito ay isang problemang nakakaapekto sa maraming ina, ngunit hindi pinag-uusapan. Tinatawag ng mga doktor ang parehong "major depressive disorder (MDD) na may peripartum onset."
• Hindi tipikal na depresyon: Ang mga sintomas ng ganitong uri ay medyo naiiba sa "tipikal" na depresyon. Ang pangunahing pagkakaiba ay kapag may nangyaring maganda, o may nagsabing maganda, pansamantalang bumubuti ang mood (mood reactivity). Ngunit hindi tumataas ang kaligayahan. Kabilang sa iba pang mga sintomas ang pagtaas ng gana sa pagkain (lalo na sa carbohydrates), pagtulog nang higit sa kinakailangan, pakiramdam ng bigat sa mga binti, at takot na tanggihan ng iba (sensitibidad sa tanggihan).

Mahalagang punto:Ang mga taong may bipolar disorder ay maaaring makaranas ng mga panahon ng depresyon, kasama ang mga panahon ng mataas na aktibidad, excitement, at mania, o hypomania. Samakatuwid, mahalaga para sa paggamot na makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng mga kondisyong ito.

Sino ang pinakanaapektuhan ng depresyon?

Sa katunayan, ang depresyon ay maaaring makaapekto sa sinuman . Maaari itong makaapekto sa mga bata, tinedyer, matatanda, lalaki, babae, at lahat. Hindi mahalaga kung ano ang iyong katayuan sa lipunan, katayuan sa ekonomiya, o antas ng edukasyon.

Gayunpaman, may ilang mga salik sa panganib na maaaring magpataas ng iyong panganib na magkaroon ng depresyon. Halimbawa, ang depresyon ay mas karaniwan sa mga taong may mga sumusunod na kondisyon:

• Mga sakit na unti-unting lumalala sa sistema ng nerbiyos, tulad ng sakit na Alzheimer at sakit na Parkinson.
• Stroke.
• 'Maramihang esklerosis'.
• Mga sakit sa pag-atake tulad ng epilepsy.
• Kanser.
• Pagkabulok ng macular.
• Talamak na pananakit (hal., patuloy na pananakit ng likod, pananakit ng kasukasuan).

Gaano kadalas ang depresyon?

Ang depresyon ay isang pangkaraniwang kondisyon. Ayon sa World Health Organization, milyun-milyong tao sa buong mundo ang dumaranas ng depresyon. Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na isa sa anim na nasa hustong gulang ang makakaranas ng depresyon sa isang punto sa kanilang buhay.

Gayunpaman, naniniwala ang mga eksperto na ang mga bilang na ito ay mas mababa kaysa sa aktwal na bilang dahil maraming tao ang nag-aatubiling pag-usapan ang kanilang mga problema sa kalusugang pangkaisipan, hindi kumukuha ng medikal na payo para sa mga sintomas ng depresyon, at hindi natatanggap ng diagnosis. Ang sitwasyong ito ay makikita sa Sri Lanka sa mas malaki o mas maliit na lawak. Marahil ay may kakilala ka, o isang tao sa iyong pamilya, na nagkaroon ng katulad na karanasan, ngunit maaaring hindi nila ito pinag-uusapan.

Ano ang mga sintomas ng depresyon?

Ang mga sintomas ng depresyon ay maaaring bahagyang mag-iba depende sa uri. Maaari itong mula banayad hanggang malubha. Hindi lahat ay makakaranas ng lahat ng sintomas. Sa pangkalahatan, maaari kang makaranas ng isa o higit pa sa mga sumusunod:

• Isang patuloy na pakiramdam ng matinding kalungkutan, kawalan ng pag-asa, kawalan ng laman, o pag-aalala. Ang mga batang bata at kabataan na may depresyon ay maaaring magpakita ng higit na galit, pagkairita, at agresyon kaysa sa kalungkutan.
• Pagkawala ng interes o kasiyahan sa mga bagay na dating kasiya-siya (hal. mga libangan, paggugol ng oras kasama ang mga kaibigan, pakikinig ng musika).
• Madaling magalit, madaling mainis, at madaling mawalan ng pasensya.
• Pagkain nang higit sa dapat o tuluyang pagkawala ng gana sa pagkain. Maaari itong humantong sa biglaang pagtaas o pagbaba ng timbang.
• Mga problema sa pagtulog: Insomnia, labis na antok sa araw, o labis na pagtulog (hypersomnia).
• Ang pagkapagod ay isang pakiramdam ng kawalan ng enerhiya, isang pakiramdam ng palaging pagod. Maaari kang makaramdam ng matinding pagod kahit na matapos ang isang maliit na gawain.
• Hirap sa pag-concentrate, paggawa ng mga desisyon, at pag-alala ng mga bagay-bagay. Parang nababalot ng hamog ang iyong ulo.
• Pisikal na kakulangan sa ginhawa: Mga bagay tulad ng sakit ng ulo, pananakit ng tiyan, pananakit ng kalamnan, o sekswal na dysfunction na dumarating nang walang malinaw na dahilan.
• Pakiramdam na may kasalanan sa sarili, pakiramdam na walang kwenta.
• Madalas na pag-iisip ng kamatayan, pananakit sa sarili, o pagpapakamatay.

Napakahalaga: Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay may mga iniisip na magpakamatay, huwag mo itong itago sa iyong sarili. Hindi ito senyales ng kahinaan, ito ay isang paghingi ng tulong. Tawagan ang Friends of Sri Lanka (mga numero ng telepono: 0112692909, 0112682535) o ang National Mental Health Helpline 1926. Handa silang makinig at tumulong sa iyo. O pumunta kaagad sa pinakamalapit na emergency department ng ospital.

Ano ang mga sanhi ng depresyon?

Hindi pa rin alam ng mga mananaliksik kung ano talaga ang nag-iisang sanhi ng depresyon. Ngunit sa kasalukuyan ay tinatanggap na ang ilang mga salik ay nagsasama-sama upang maging sanhi ng kondisyong ito. Ang mga ito ay:

• Kemistri ng utak: Ang kawalan ng balanse sa mga kemikal sa ating utak na tinatawag na mga neurotransmitter (tulad ng serotonin, dopamine, at norepinephrine) ay isang pangunahing dahilan ng depresyon. Nakakatulong ang mga ito sa pag-regulate ng mga bagay tulad ng ating mood, pagtulog, at gana sa pagkain. Ito ay parang isang malfunction sa isang switch o circuit na kumokontrol sa ating mood.
• Genetika: Kung ang isang tao sa iyong pamilya (maging biyolohikal na magulang, kapatid, o anak) ay may depresyon, mas malamang na magkaroon ka nito kaysa sa karaniwang tao. Nangangahulugan ito na maaaring mayroong genetic predisposition. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang depresyon ay maaari ring magkaroon kahit walang family history.
• Mga nakababahalang pangyayari sa buhay: Ang depresyon ay maaaring ma-trigger ng mahihirap na karanasan tulad ng biglaang pagkawala ng isang mahal sa buhay, isang malubhang aksidente, sekswal o pisikal na pang-aabuso, diborsyo, pagkawala ng trabaho, mga problema sa pananalapi, kalungkutan, pag-iisa sa lipunan, at kawalan ng suporta. Minsan, ang isang serye ng maliliit na problema ay maaaring magsama-sama upang maging sanhi ng kondisyong ito.
• Mga kondisyong medikal: Ang ilang mga malalang pisikal na karamdaman ay maaari ring magdulot ng depresyon. Halimbawa, sakit sa thyroid, sakit sa puso, diabetes, sakit na Parkinson, kanser, at malalang pananakit. Ang pisikal na kakulangan sa ginhawa, mga pagbabago sa pamumuhay, at stress na kaakibat ng mga sakit na ito ay maaaring humantong sa depresyon.
• Paggamit ng Gamot at Substansya:Ang depresyon ay maaaring isang side effect ng ilang mga gamot (hal., ilang gamot sa altapresyon, mga hormone). Gayundin, ang paggamit ng alkohol at iba pang droga ay isang pangunahing sanhi ng depresyon o nagpapalala sa umiiral na depresyon.

Paano matukoy ang depresyon? (Diagnosis)

Ang depresyon ay sinusuri ng isang kwalipikadong doktor, psychiatrist, o psychologist. Tatanungin ka nila ng detalyadong tanong tungkol sa iyong mga sintomas. Kabilang dito ang kung anong mga sintomas ang mayroon ka, gaano na katagal ang mga ito, at kung paano nito naaapektuhan ang iyong pang-araw-araw na buhay. Tatanungin din nila ang tungkol sa kasaysayan ng sakit sa pag-iisip ng iyong pamilya, ang iyong medikal na kasaysayan, at anumang mga gamot na iyong iniinom.

Para masuri na may depresyon, dapat ay mayroon kang lima o higit pa sa mga sintomas sa itaas, kadalasan araw-araw, sa loob ng hindi bababa sa dalawang linggo. At ang mga sintomas ay dapat na makabuluhang nakakasagabal sa iyong sosyal, trabaho, o iba pang mahahalagang aspeto ng buhay.

Maaari ring mag-order ang iyong doktor ng mga medikal na pagsusuri, tulad ng mga pagsusuri sa dugo, upang matukoy kung ang iyong mga sintomas ng depresyon ay sanhi ng isa pang pinagbabatayan na pisikal na kondisyon (hal., mga problema sa thyroid, kakulangan sa bitamina).

Paano ginagamot ang depresyon?

Ang depresyon ay isang kondisyon sa kalusugang pangkaisipan na lubos na magagamot. Sa katunayan, isang malaking bilang ng mga taong nagpapagamot, sa pagitan ng 80% at 90%, ay tumutugon nang maayos sa paggamot at gumagaling. Kaya, huwag isipin, "Hindi na ito gagaling pa."

Mayroong ilang mga opsyon sa paggamot, at kadalasan ay ginagamit ang kombinasyon ng isa o higit pa sa mga ito:

• Psychotherapy: Tinatawag din itong talk therapy. Kabilang dito ang pakikipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan (psychologist, psychotherapist) tungkol sa iyong mga problema, damdamin, at kaisipan. Tutulungan ka ng iyong therapist na matukoy at baguhin ang mga hindi malusog na damdamin, mga pattern ng pag-iisip, at mga pag-uugali, at makahanap ng mas mahusay na paraan upang makayanan ang iyong mga problema. Maraming uri ng psychotherapy. Ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT) at Interpersonal Therapy (IPT) ay dalawa sa mga pinakakaraniwang ginagamit. Minsan, panandaliang paggamot lamang (ilang sesyon) ang kinakailangan. Para sa iba, maaaring magpatuloy ang therapy nang ilang buwan o kahit na mga taon.
• Gamot: Ang mga gamot na may reseta na tinatawag na antidepressants ay nakakatulong na itama ang mga kemikal na kawalan ng balanse sa utak na nagdudulot ng depresyon. Mayroong iba't ibang uri ng antidepressants (hal., SSRIs, SNRIs, TCAs). Pipiliin ng iyong doktor ang isa na pinakamainam para sa iyo at may pinakakaunting side effect. Ang mga gamot na ito ay hindi agad gumagana; maaari itong tumagal ng ilang linggo.Gayundin, ang ilang antidepressant ay maaaring magkaroon ng mga side effect (tulad ng antok, pagkahilo, sakit ng tiyan), ngunit ang mga ito ay kadalasang nawawala sa paglipas ng panahon. Kung hindi ito mawala, o kung hindi na ito matiis, kumunsulta sa iyong doktor. Huwag kailanman itigil ang pag-inom ng iyong gamot o baguhin ang dosis nang walang payo ng iyong doktor.
• Komplementaryong medisina: Ito ang mga paggamot na maaaring gamitin kasama o bilang karagdagan sa kumbensyonal na medisinang Kanluranin. Para sa mga taong may banayad na depresyon o patuloy na mga sintomas, ang mga paggamot tulad ng acupuncture, masahe, hipnosis, at biofeedback ay maaaring magbigay ng kaunting ginhawa. Gayunpaman, mahalagang makipag-usap sa isang doktor bago gamitin ang mga ito bilang kapalit ng pangunahing paggamot.
• Therapy para sa pagpapasigla ng utak: Ang mga paggamot na ito ay makakatulong sa mga taong may matinding depresyon o depresyon na may kasamang psychosis na hindi tumugon nang maayos sa ibang mga paggamot. Kabilang sa mga halimbawa ang electroconvulsive therapy (ECT), transcranial magnetic stimulation (TMS), at vagus nerve stimulation (VNS). Ginagawa ang mga ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista sa isang setting ng ospital.

Bukod pa rito, may mga bagay na maaari mong gawin sa bahay, sa pamamagitan ng maliliit na pagbabago sa iyong pamumuhay, upang mabawasan ang mga sintomas ng depresyon at makatulong sa proseso ng paggaling:

• Regular na ehersisyo: Anumang bagay mula sa paglalakad, pagtakbo, paglangoy, pagsayaw, atbp. Ang ehersisyo ay naglalabas ng mga kemikal sa utak na nagpapabuti ng mood.
• Kumuha ng maayos at sapat na tulog (hindi kulang, hindi sobra). Ugaliing matulog at gumising nang sabay-sabay araw-araw.
• Kumain ng malusog at balanseng diyeta. Kumain ng mas maraming gulay, prutas, legume, at whole grains. Bawasan ang matatamis, mamantika, at mga naprosesong pagkain hangga't maaari.
• Lubos na umiwas sa alak at droga. Ang alkohol ay isang sangkap na nagpapataas ng depresyon at nakakasagabal sa bisa ng mga antidepressant.
• Gumugol ng oras kasama ang mga taong mahal mo, pinapahalagahan mo, at sinusuportahan ka. Huwag kang mag-isa.
• Gumawa ng mga libangan na magdudulot sa iyo ng saya at makakapagpahinga sa iyong isipan.
• Magsanay ng mga pamamaraan sa pamamahala ng stress: mga bagay tulad ng meditasyon, yoga, at mga ehersisyo sa malalim na paghinga.

Ano ang prognosis ng depresyon?

Ang pananaw para sa depresyon, ibig sabihin, ang uri at tiyempo ng paggaling, ay maaaring magkaiba sa bawat tao. Depende ito sa ilang salik:

• Kalubhaan at uri ng depresyon.
• Pansamantala man ito (hal. sanhi ng isang pangyayari) o pangmatagalan.
• Kung nakatanggap ba sila ng wastong paggamot o hindi, at kung gaano kabilis nila sinimulan ang paggamot.
• Kung mayroon kang iba pang mga sakit sa pag-iisip (hal. pagkabalisa), mga pisikal na karamdaman, o mga kasabay na kondisyon tulad ng pag-abuso sa droga.

Ang magandang balita ay sa pamamagitan ng wastong pagsusuri at wastong paggamot, ang karamihan sa mga taong may depresyon ay maaaring mamuhay nang malusog, kasiya-siya, at normal. Gayunpaman, kahit na pagkatapos ng paggamot, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng pagbabalik sa dati nilang karamdaman. Samakatuwid, mahalagang humingi ng medikal na payo nang maaga hangga't maaari kung sa tingin mo ay nagsisimula nang bumalik ang iyong mga sintomas.

Depresyon kung hindi magagamot:

• Maaari itong lumala, at maaaring lumala ang mga sintomas.
• Ang iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng demensya, ay maaaring magpataas ng panganib na magkaroon ng mga kondisyon tulad ng demensya.
• Maaari nitong palalain ang mga kasalukuyang problema sa kalusugan, tulad ng diabetes o malalang sakit.
• Maaari itong makaapekto sa bawat aspeto ng buhay, kabilang ang mga personal na relasyon, trabaho, at edukasyon.
• Sa huli, maaari itong humantong sa pananakit sa sarili o maging sa kamatayan.

Ang depresyon at iba pang mga sakit sa pag-iisip ay natukoy bilang isang pangunahing sanhi ng pagpapakamatay sa Sri Lanka. Samakatuwid , kung ikaw o ang isang kakilala mo ay may mga iniisip na magpakamatay, huwag itong balewalain. Humingi agad ng tulong sa propesyonal. Tawagan ang Sumithrayo (0112692909, 0112682535) o ang National Mental Health Helpline 1926. O pumunta sa pinakamalapit na emergency room ng ospital.

Maaari bang maiwasan ang depresyon?

Bagama't hindi laging mapipigilan ang depresyon, may mga bagay na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong panganib at makatulong na mapanatiling malakas ang iyong kalusugang pangkaisipan:

• Pagpapanatili ng malusog na pagtulog (7-8 oras sa isang araw).
• Paggamit ng mga malusog na paraan upang pamahalaan ang stress. Halimbawa, pakikipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang tao nang hindi itinatago ang mga problema, mga ehersisyo sa paghinga, at meditasyon.
• Makisali sa mga aktibidad na pangalagaan ang sarili tulad ng regular na ehersisyo, meditasyon, at yoga. Maglaan ng oras para sa mga bagay na nagdudulot sa iyo ng kagalakan.
• Panatilihin ang matibay na ugnayang panlipunan. Panatilihin ang mabuting ugnayan sa pamilya at mga kaibigan.
• Lumayo sa alak at droga.

Kung nakaranas ka na ng depresyon dati, mas malamang na magkaroon ka ulit nito. Kaya, sa sandaling makaranas ka ng mga sintomas ng depresyon, huwag mo na lang hintaying mawala ito, kundi humingi agad ng tulong.

Kailan ka dapat magpatingin sa doktor tungkol sa depresyon?

Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas ng depresyon na nabanggit sa artikulong ito nang higit sa dalawang linggo, at kung ang mga sintomas na ito ay nakakaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay, trabaho, o mga relasyon, magpatingin kaagad sa isang doktor o tagapayo sa kalusugang pangkaisipan .Maaari silang magbigay sa iyo ng tumpak na diagnosis at magmungkahi ng pinakamahusay na mga opsyon sa paggamot para sa iyo.

Kung sinimulan mo na ang paggamot para sa depresyon at tila hindi ito gumagana, o nakakaranas ka ng mga hindi kanais-nais na epekto na hindi mo na matiis, huwag matakot na makipag-usap sa iyong doktor. Maaari niyang baguhin ang uri o dosis ng iyong gamot, o magrekomenda ng ibang plano sa paggamot.

Panghuli, tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang depresyon ay isang karaniwan at posibleng malubhang kondisyon na nakakaapekto sa milyun-milyong tao bawat taon. Sinuman ay maaaring ma-depress, kahit na walang maliwanag na dahilan. Hindi ito isang kahinaan o sintomas. Ito ay isang kondisyong medikal na nangangailangan ng paggamot.

Ang magandang balita ay ang depresyon ay isang kondisyon na maaaring gamutin. Kung mayroon kang mga sintomas ng depresyon, huwag matakot, huwag mahiya, at huwag magdusa nang mag-isa. Kausapin ang iyong doktor o isang taong pinagkakatiwalaan mo. Kung mas maaga kang humingi ng tulong, mas maaga kang gagaling at masiyahan muli sa iyong buhay. Huwag mong labanan ang laban na ito nang mag-isa, maraming tao ang makakatulong sa iyo at makikinig sa iyo.

Depresyon , kalusugang pangkaisipan, kalungkutan, pagkabalisa, paggamot, mga sintomas