Tulong sa pamamahala ng buhay na may diabetes: Sino ang Diabetes Life Coach na ito?

Mayroon ka bang Type 2 Diabetes? Kung gayon, malamang alam mo kung gaano kahirap pamahalaan ito araw-araw. Parang pagtatrabaho ng karagdagang trabaho, hindi ba? Pag-inom ng gamot sa tamang oras, pagiging maingat sa iyong kinakain at iniinom, pag-eehersisyo, pagsuri sa iyong antas ng asukal sa dugo... Dahil sa lahat ng ito, kung minsan ay pagod na ang iyong isip at katawan. Kaya paano ang pakikipag-usap sa isang espesyal na taong makakatulong at magpapalakas sa iyo sa mahirap na paglalakbay na ito? Ngayon, pag-usapan natin ang isang 'Diabetes Life Coach' o "Diabetes Life Coach".

Ano ang pagkakaiba ng isang 'diabetes educator' at isang 'life coach'?

Maaaring nabanggit ng iyong doktor ang isang 'Diabetes Educator'. Ngunit medyo naiiba ang isang 'Life Coach'. Kung naiintindihan mo ang pagkakaiba ng dalawa, malinaw mong mapipili kung kanino ka mangangailangan ng tulong.

Sa madaling salita, ang isang tagapagturo tungkol sa diabetes ay isang taong nagtuturo sa iyo ng mga siyentipiko at medikal na katotohanan tungkol sa diabetes. Kadalasan sila ay mga nars o iba pang mga propesyonal sa kalusugan. Itinuturo nila sa iyo ang mga sumusunod:

• Anong uri ng sakit ang diabetes?
• Paano ito nakakaapekto sa iyong katawan?
• Paano gamitin nang tama ang mga gamot?
• Kung kailangan mong mag-inject ng insulin, paano mo ito gagawin nang tama?
• Paano gamitin nang tama ang blood sugar meter?

Ngunit ang isang life coach para sa mga may diabetes ay isang taong higit pa riyan. Siya ay nagsisilbing kaibigan mo, isang tagapayo, at tinutulungan kang maisama ang mga sinabi sa iyo ng iyong doktor sa iyong pang-araw-araw na buhay. Sa halip na turuan ka, hinihikayat ka niya, hinahawakan ang iyong kamay, at tinutulungan ka sa iyong paglalakbay.

Tingnan natin ang talahanayan na ito upang higit pang linawin ang pagkakaibang ito.

Paano ka matutulungan ng isang life coach?

Okay, ngayon naiintindihan mo na ang pagkakaiba. Ngayon, tingnan natin kung paano ka praktikal na matutulungan ng isang life coach sa iyong buhay.

Tulong sa pagkontrol ng pagkain at pag-inom

Sabi ng doktor, "kontrolin mo ang kinakain mo". Pero hindi madaling gawin iyon dahil sa mga nakasanayan natin sa pagkain. Isipin mo na lang na may party sa opisina, o kapag pumunta ka sa isang bahay... parang ayaw mong tumanggi kapag inabot mo ang isang piraso ng cake o mamantikang putahe. Kakausapin ka ng isang life coach at tuturuan ka kung paano haharapin ang mga ganitong sitwasyon, kung paano balansehin ang iyong diyeta (hal., kung paano kumain ng mas kaunting kanin at mas maraming gulay, munggo, at isda), at kung paano pumili ng mas masustansyang pagkain kapag kumakain sa labas.

Cheers sa paglalakbay sa pagbabawas ng timbang!

Ang pamamahala ng timbang ay kadalasang mahalaga sa diabetes. Kung sasabihin sa iyo ng iyong doktor na magbawas ng 10 libra, maaaring mukhang napakahirap nito. Matutulungan ka ng isang tagapagsanay na hatiin ang malaking layuning iyon sa mas maliliit at mas makakamit na mga layunin, tulad ng pagbaba ng 1 libra kada linggo . Makikipagtulungan sila sa iyo upang subaybayan ang iyong progreso at tulungan kang manatiling motibado.

Gawing ugali ang pag-eehersisyo.

Madaling sabihin, "Mag-ehersisyo nang kalahating oras sa isang araw," ngunit mahirap itong gawin. Tinatamad kang bumangon sa umaga at maglakad-lakad. Pagod ka na. Wala kang oras. Tutulungan ka ng isang tagapagsanay na makahanap ng mga solusyon sa mga problemang tulad nito. Tatanungin ka niya, "Ano ang gusto mong gawin? Maglakad? Sumayaw? Magbisikleta?" Pagkatapos ay pipili siya ng isang bagay na gusto mong gawin at gagawa ng plano para unti-unting idagdag ito sa iyong pang-araw-araw na gawain.

Mahimbing na tulog at maayos na pag-iisip

Alam mo ba na kapag tumataas ang iyong antas ng stress, maaari ring tumaas ang iyong antas ng asukal sa dugo? Gayundin, ang hindi pagkakaroon ng mahimbing na tulog ay maaaring makaapekto sa iyong antas ng asukal sa dugo. Ang isang life coach ay maaaring magturo sa iyo ng mga simpleng paraan upang pakalmahin ang iyong isip , tulad ng mga ehersisyo sa malalim na paghinga. Matutulungan ka rin nila na bumuo ng mga gawi na makakatulong sa iyong makatulog nang mahimbing.

Ano ang mga pinakamagandang oras para humingi ng tulong sa isang life coach?

Maaaring mayroon kang kontroladong diabetes, ngunit may mga pagkakataon sa buhay na ang kaunting dagdag na tulong ay maaaring makagawa ng malaking pagbabago.

• Kapag una mong nalaman na mayroon kang diabetes: Matapos malaman ang tungkol sa sakit mula sa iyong doktor at tagapagturo tungkol sa diabetes, napakahalaga ng suporta ng isang life coach habang sinisimulan mong ipatupad ang payong iyon at gumawa ng malalaking pagbabago sa iyong buhay.
• Pagkatapos ng Taunang Medical Checkup: Kung magrerekomenda ang iyong doktor ng anumang pagbabago sa iyong mga gamot o pamumuhay pagkatapos ng iyong taunang checkup, tutulungan ka ng isang coach na masanay sa mga bagong pagbabagong iyon.
• Kapag may hindi inaasahang pagbabago sa buhay: Isipin mong nakakuha ka ng bagong trabaho, may problema sa pananalapi, o may problema sa pamilya. Ang mga bagay na ito ay maaaring makasira sa iyong plano sa pamamahala ng diabetes. Sa mga ganitong pagkakataon, ang suporta ng isang coach ay maaaring maging malaking tulong upang maibalik ka sa tamang landas.

Sa huli, ang pamumuhay na may diabetes ay hindi isang bagay na kailangan mong gawin nang mag-isa. Ang paghingi ng suporta mula sa iyong doktor, pamilya, at maging sa isang life coach na tulad nito ay maaaring magpapadali sa paglalakbay na ito para sa iyo.