Naapektuhan ba ng diabetes ang iyong relasyon? (Diabetes at mga Relasyon)

Kung mayroon kang Type 2 Diabetes, alam mong ang pamamahala nito ay isang malaking bahagi ng iyong buhay. Kaya kung mayroon kang kapareha, asawa man o asawa, ang iyong diabetes ay bahagi rin ng kanilang buhay. Sa katunayan, ipinakita ng mga pananaliksik na ang pagkakaroon ng isang sumusuportang kapareha ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na pamahalaan ang iyong kondisyon. At kapag nagtutulungan kayo bilang isang pangkat, ang ugnayan sa pagitan mo at ng iyong kapareha ay maaaring mapalakas.

Paano nakakaapekto ang diabetes sa iyong kapareha?

Halatang-halata ito, ngunit kailangan nating sabihin ito. Ang iyong asawa ang taong pinakanaapektuhan ng iyong diabetes. Ang iyong kondisyon ay maaaring magdulot ng matinding pressure sa kanila, kapwa sa mental at pisikal na aspeto. Minsan, maaari pa itong humantong sa mga bagong problema sa pagitan ninyo ng iyong kapareha.

Karaniwan lang na mag-alala ang iyong partner tungkol sa mga ganitong bagay.

Kung hindi mo pag-uusapan nang hayagan ang mga isyung ito, ang mga pressure na ito ay maaaring makaapekto sa inyong relasyon sa paglipas ng panahon. Kaya, pag-usapan natin ang ilang paraan para mapalakas ninyo ang inyong ugnayan habang hinaharap ninyo ang bagong normal na ito.

Paano kaya kayong dalawa ang magkasamang tatahakin ang paglalakbay na ito?

Hindi ito isang paglalakbay na kayang tahakin nang mag-isa. Kung kayong dalawa ay magtutulungan, ang pagtagumpayan ang hamong ito ay magiging mas madali kaysa sa iyong inaakala.

Ipaalam sa iyong kapareha.

Magkasama kayong matuto tungkol sa diabetes. Kailangan ninyong pareho na malaman ang mga panganib ng mataas at mababang antas ng asukal sa dugo, insulin at iba pang mga gamot, ang kahalagahan ng ehersisyo, at ang pinakamahusay na diyeta upang makontrol ang asukal sa dugo. Pinakamainam na isama ang iyong doktor kapag nagpatingin ka sa kanya. Mainam din na pareho kayong dumalo sa mga programang pang-edukasyon sa mga klinika para sa diabetes. Sa ganoong paraan, magkakaroon din siya ng malinaw na pag-unawa dito.

Pag-usapan kung ano ang iyong mga responsibilidad.

Magkakaiba ang bawat pamilya, bawat relasyon. Maaaring masaya kang ipasuri ng iyong kapareha ang iyong insulin at magmungkahi ng mga bagong recipe na angkop para sa diabetes. Ngunit para sa iba, ang mga bagay na iyon ay maaaring parang isang "eating disorder," na sinusubukang kontrolin ang kanilang mga sarili.

Ang pinakamahalagang bagay dito ay ang pag-usapan nang hayagan at malinaw kung paano kayong dalawa ay magtutulungan upang matulungan kayong manatiling malusog hangga't maaari.

Huwag mong isipin, "Kung ipagagawa ko sa kanya ang lahat ng gawaing ito, magiging pabigat ito sa kanya." Gayundin, huwag mong asahan na siya ang mag-aalaga sa iyo 24 oras sa isang araw. Tanungin mo siya kung paano niya gustong tumulong. At maging tapat tungkol sa kung anong uri ng suporta ang inaasahan mo mula sa kanya. Sa pamamagitan ng pagtatakda ng malinaw na mga inaasahan at hangganan sa ganitong paraan, maiiwasan ninyo ang stress na maaaring magmula sa hindi pagtulong o sa labis na pagtulong.

Gawin ang parehong pagbabago sa pamumuhay nang magkasama.

Ang pamamahala sa diabetes ay nangangahulugan ng paggawa ng kumpletong pagbabago sa pamumuhay. Ang malusog na diyeta, regular na ehersisyo, at pagbawas ng stress ay mahahalagang bahagi ng iyong medikal na paggamot. Maaaring mangahulugan ito ng paggawa ng mga bagay tulad ng pagluluto sa bahay o pagpunta sa gym. Ang mga pagbabagong ito ay maaari ring magkaroon ng malaking epekto sa pang-araw-araw na buhay ng iyong kapareha.

Maghanap ng mga bagong pagkain na maaari ninyong kainin nang magkasama. Simulan ang mga pisikal na aktibidad na maaari ninyong gawin nang magkasama, tulad ng paglalakad nang 30 minuto pagkatapos ng hapunan. Halimbawa, maaari kayong magbisikleta nang magkasama sa katapusan ng linggo. Ang mga bagay na ito ay hindi lamang makakabuti sa inyo, kundi sa inyong dalawa.

Huwag mag-atubiling humingi ng tulong sa labas.

Kung sa tingin mo ay nahihirapan kayong dalawa ng iyong partner na pamahalaan ang inyong diabetes, maaaring maging magandang solusyon ang couples counseling. Matagal man o matagal nang na-diagnose na may diabetes, makakatulong ang isang counselor na mapabuti ang komunikasyon at gawing layunin ang inyong kalusugan.

Maaari ka ring makakuha ng suporta mula sa mga grupong sumusuporta sa diabetes. Ang mga grupong ito ay makakatulong sa iyo na maramdaman na hindi ka nag-iisa, na hindi ka nag-iisa. Maaari ka rin nilang bigyan ng magagandang payo at ideya mula sa iba. Tanungin ang iyong doktor o tagapagturo ng diabetes tungkol sa mga grupo sa iyong lugar.