Ang mapanganib na ugnayan sa pagitan ng paninigarilyo at diabetes

Kung ikaw ay naninigarilyo, mas mataas ang iyong panganib na magkaroon ng Type 2 Diabetes. Sa katunayan, ang iyong panganib ay 30% hanggang 40% na mas mataas kaysa sa isang hindi naninigarilyo. Kung ikaw ay mayroon nang diabetes, ang paninigarilyo ay maaaring magpahirap sa pagkontrol ng iyong mga antas ng asukal sa dugo. Maaari rin nitong palalain ang iba pang mga problema sa kalusugan na dulot ng diabetes. Ang pinakamahusay na magagawa mo para sa iyong kalusugan ay ang huminto sa paninigarilyo. Ngunit alam natin na ang paggawa nito nang mag-isa ay hindi madali. Kaya naman mahalagang humingi ng suporta mula sa mga kaibigan at pamilya. At, siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Mayroon siyang mga paggamot na makakatulong sa iyo na huminto sa paninigarilyo.

Paano nagiging sanhi ng diabetes ang paninigarilyo?

Ang pangunahing kemikal sa sigarilyo ay nikotina. Ipinakita ng pananaliksik na ang nikotina ay maaaring magpataas ng iyong mga antas ng asukal sa dugo. Sa madaling salita, ang paninigarilyo ay nakakasama sa iyong katawan sa maraming paraan na may kaugnayan sa diabetes. Tingnan natin kung paano.

Ang mga epekto ng paninigarilyo kung mayroon ka nang diabetes

Kung ikaw ay may diabetes, maaaring mas mahirap kontrolin ng nikotina ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Kung gumagamit ka ng insulin, maaaring kailanganin mo ng mas maraming insulin kaysa sa isang taong hindi naninigarilyo.

Kung ikukumpara sa isang taong may diabetes na hindi naninigarilyo, ikaw na naninigarilyo ay may mas mataas na panganib na magkaroon ng mga kondisyong ito:

• Sakit sa puso
• Mga problema sa mata
• Stroke
• Pagpalya ng bato
• Pinsala sa nerbiyos / Neuropatiya
• Erectile dysfunction

Ang ugnayan sa pagitan ng paninigarilyo at pagtulog

Ipinakita ng mga pananaliksik na ang mga naninigarilyo ay hindi nakakakuha ng maayos at de-kalidad na tulog. Ang kakulangan ng mahimbing na tulog na ito, na siyang paraan ng katawan sa pagpapahinga, ay naiugnay din sa diabetes. Ang isang problema rito ay ang nikotina ay isang stimulant. Nangangahulugan ito na maaari kang manatiling gising. Hindi lang iyon, ngunit kapag ang iyong katawan ay dumaan sa withdrawal sa gabi, maaari rin nitong maabala ang iyong pagtulog.

Sa kabilang banda, maaaring nahihirapan ka pa ring matulog kahit na una ka nang huminto sa paninigarilyo. Kung ganoon ang sitwasyon mo, kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Maaari ka niyang bigyan ng mga tip kung paano makatulog nang mahimbing sa gabi.

Mga benepisyo ng pagtigil sa paninigarilyo

Maaaring bahagyang tumaas ang iyong mga antas ng asukal sa dugo kapag una kang huminto sa paninigarilyo. Maaaring ito ay dahil medyo tumaba ka pagkatapos mong huminto. Ngunit hindi sigurado ang mga eksperto kung ang pagtaas ng timbang ang sanhi. Gayunpaman, huwag sumuko, magpatuloy.Kung mas matagal kang umiiwas sa sigarilyo, mas gaganda ang iyong insulin resistance.

Isipin mo, kung wala ka pang diabetes, maliit ang tsansa mong magkaroon ng diabetes sa mga unang araw ng paghinto sa paninigarilyo. Pinakamataas ang panganib sa loob ng unang dalawang taon pagkatapos mong huminto. Ngunit kung ikaw ay ganap na hindi naninigarilyo sa loob ng mga 10-12 taon , ang iyong panganib ay kapareho ng sa isang taong hindi pa naninigarilyo. Gaano kabuti iyon?

Kailangan mo ba ng tulong sa pagtigil sa paninigarilyo?

Kung nahihirapan kang huminto sa paninigarilyo, huwag magdusa nang mag-isa. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Maaari siyang magmungkahi ng kombinasyon ng mga paggamot na tama para sa iyo. Halimbawa:

• Pagpapayo: Nakakatulong upang mapalakas ang mental na lakas upang malampasan ang mga sanhi ng pagkalulong sa paninigarilyo at malampasan ito.
• Nicotine Replacement Therapy: Nagbibigay sa katawan ng kaunting nikotina sa pamamagitan ng mga patch at chewing gum, na binabawasan ang pagkahumaling sa sigarilyo.
• Mga Antidepressant: Ang ilang mga gamot, tulad ng Bupropion, ay makakatulong na gawing mas madali ang paghinto sa paninigarilyo.
• Iba pang mga gamot: Ang mga gamot tulad ng "Chantix" na humaharang sa mga receptor ng nikotina ay maaaring makabawas sa kasiyahan ng paninigarilyo at makatulong sa iyo na huminto.