Lahat tayo ay nakarinig na ng "mga hormone," tama ba? Lalo na kapag pinag-uusapan ang kalusugan ng kababaihan, ang salitang "estrogen" ay madalas marinig. Ngunit alam mo ba na ang estrogen ay hindi lamang isang hormone, kundi isang kombinasyon ng tatlong pangunahing uri? Isa sa tatlong uri na iyon ay ang "estrone," na ating pag-uusapan ngayon. Bagama't maaaring parang medyo medikal na termino ito, napakahalaga nito para sa ating mga katawan, lalo na sa katawan ng kababaihan. Kaya tingnan natin kung ano ito, bakit ito mahalaga, at ano ang nangyayari kapag ito ay tumaas o bumaba.
Ang tatlong miyembro ng pamilya ng estrogen
Sa madaling salita, ang estrogen ay isang grupo ng mga babaeng sex hormone. Tulad ng magkakapatid sa iisang pamilya, ang mga hormone na ito ay nagtutulungan. May tatlong pangunahing miyembro ng pamilyang ito.
| Uri ng hormone | Sa madaling salita... |
|---|---|
| Estradiol (E2) | Ito ang pinakamahalaga at makapangyarihang tao sa pamilya. Siya ang may pinakamalaking impluwensya sa kalusugan ng reproduktibo ng isang babae sa buong buhay nito. Siya ang kumokontrol sa buwanang siklo ng regla. |
| Estriol (Estriol - E3) | Ang hormone na ito ay lalong kitang-kita sa panahon ng pagbubuntis. Sa panahon ng pagbubuntis, ang hormone na ito ay tumataas nang malaki sa katawan. |
| Estrone (Estrone - E1) | Ito ang pag-uusapan natin ngayon. Medyo mas mahina ito kaysa sa dalawa. Ngunit ang kahalagahan nito ay pagkatapos ng menopause . Pagkatapos ng menopause, ang tanging uri ng estrogen na natural na nalilikha sa katawan ay ang estrone. |
Kaya makikita mo na pagkatapos ng menopause, ibig sabihin, pagkatapos na tuluyang tumigil ang regla, ang mga pangangailangan ng katawan ng isang babae sa estrogen ay medyo natutugunan ng hormone na ito na tinatawag na estrone (E1). Samakatuwid, ang antas ng estrone ng kababaihan pagkatapos ng menopause ay karaniwang mas mataas kaysa dati. Ang hormone na ito ay nalilikha rin sa napakaliit na dami sa katawan ng mga lalaki.
Saan nalilikha ang estrone na ito sa ating katawan? Ano ang gamit nito?
Tulad ng ibang estrogen, ang hormone na estrone ay pangunahing nalilikha sa ating mga adrenal gland at adipose tissue. Bukod pa rito, ang ilang dami ay nalilikha rin sa mga obaryo.
Ang pangunahing tungkulin nito ay suportahan ang sekswal na tungkulin at kalusugan ng reproduktibo ng kababaihan. Ngunit gaya ng nabanggit namin kanina, hindi ito kasinglakas ng estradiol (E2). Ngunit ang natatanging kakayahan ng estrone ay ang magsilbing imbakan ng estrogen kapag kailangan ito ng katawan.
Isipin mo, kung ang katawan ay nangangailangan ng mas malakas na uri ng estrogen, ang estradiol (E2), maaaring kunin ng ating katawan ang estrone (E1) na ito at gawing estradiol (E2). Parang pera sa bangko. Makukuha mo ito kapag kailangan mo.
Sa ganitong paraan, ang estradiol, na nabubuo mula sa estrone, at ang estradiol na natural na nasa katawan ay nagsasama upang makatulong na mapanatiling malusog ang maraming bagay sa ating katawan.
- Ang lakas ng ating mga buto (Kalusugan ng buto)
- Tungkulin ng kognitibo
- Produksyon ng nitric oxide, na tumutulong sa mga daluyan ng dugo na gumana nang maayos
Napakahalaga ng hormone na ito para sa mga bagay tulad ng...
Mga sintomas ng mababang antas ng estrogen
Mababa man o mataas ang antas ng estrogen hormone, maaaring makaranas ang ating katawan ng discomfort. Ang mga kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa kapwa babae at lalaki. Tingnan natin kung ano ang mga sintomas na ito.
| Mga sintomas ng mababang antas ng estrogen | Mga sintomas ng pagtaas ng antas ng estrogen |
|---|---|
Para sa mga kababaihan:
Para sa mga lalaki:
| Para sa mga kababaihan:
Para sa mga lalaki:
|
Ano ang nagiging sanhi ng abnormal na antas ng estrone?
Mayroong ilang mga dahilan kung bakit maaaring tumaas ang antas ng estrone. Gaya ng tinalakay natin kanina, ang estrone ay nalilikha sa taba ng ating katawan. Samakatuwid, ang antas ng estrone ay maaaring tumaas sa isang taong napakataba .
Bilang karagdagan, ang ilang mga kondisyong medikal ay maaari ring maging sanhi ng mataas na antas ng estrone.
- Cancer sa suso
- Dahil ang ilang paggamot para sa kanser sa prostate ay nagpapababa ng mga antas ng testosterone
Ang mababang antas ng estrogen, kabilang ang estrone, ay maaaring magpataas ng panganib ng osteoporosis , isang sakit na nagpapanipis ng buto. Ang mababang antas ng estrone ay maaari ding maging sanhi ng pagkapagod, hot flashes, at pagbaba ng sex drive na nararanasan ng ilang kababaihan pagkatapos ng menopause.
Mahalaga: Mahalagang tandaan na ang mataas na antas ng estrone ay maaaring magpataas ng panganib na magkaroon ng kanser sa suso at kanser sa matris. Ngunit ito ay isa lamang panganib. Kung mayroon kang anumang mga pagdududa o alalahanin tungkol dito, ang pinakamahusay na gawin ay kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
Ano ang maaari nating gawin upang balansehin ang mga hormone?
May ilang simpleng gawi sa pamumuhay na maaari nating sundin upang maiwasan ang mga discomfort na dulot ng hormonal imbalance at manatiling malusog. Makakatulong ito na balansehin hindi lamang ang iyong mga antas ng estrone, kundi pati na rin ang iyong buong hormonal system.
- Kumain ng balanseng diyeta: Subukang kumain ng balanseng diyeta na may mga whole grains, prutas, gulay, healthy fats, at protina.
- Mag-ehersisyo nang regular: Isama ang parehong cardiovascular exercise, tulad ng paglalakad at pagtakbo, at resistance training, tulad ng pagbubuhat ng pabigat.
- Pamahalaan ang stress: Ang stress ay isa sa pinakamalaking kaaway ng mga hormone. Ang mga bagay tulad ng meditasyon at pakikipag-usap sa isang mapagkakatiwalaang tao ay makakatulong na mabawasan ang stress.
- Matulog nang mahimbing:Matulog nang hindi bababa sa pitong oras kada araw. Gayundin, ang pagpatay sa mga elektronikong aparato tulad ng telepono at TV nang hindi bababa sa isang oras bago matulog ay makakatulong sa iyong makatulog nang mas mahimbing.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Estrone ay miyembro ng pamilya ng estrogen ng mga pangunahing hormone ng babae. Ito ang pangunahing uri ng estrogen na natural na nalilikha sa katawan pagkatapos ng menopause.
- Kung kinakailangan, ang hormon na ito ay maaaring gawing estradiol, isang mas malakas na anyo ng estrogen.
- Ang mababa o mataas na antas ng estrogen ay maaaring magdulot ng iba't ibang sintomas, tulad ng hindi regular na pagdurugo, matinding pagkapagod, mga problema sa pag-iisip, at insomnia.
- Ang malusog na diyeta, regular na ehersisyo, pamamahala ng stress, at maayos na pagtulog ay malaking tulong sa pagpapanatili ng balanse ng mga hormone.
- Kung mayroon kang anumang mga alalahanin o pagdududa tungkol sa mga sintomas na nabanggit sa artikulong ito, siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol dito at humingi ng payo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento