Maaari bang gamutin ng mga tabletang bitamina lamang ang sakit sa pag-iisip? Ang katotohanan tungkol sa mga uso sa pagkain

Nakapunta ka na ba sa isang botika o sa seksyon ng mga pagkaing pangkalusugan sa isang supermarket? Kapag pumunta ka roon, makakakita ka ng mga bote ng bitamina, mineral, at mga halamang gamot na magkakapatong, at mahihilo ka, tama ba? Ang lahat ng ito ay ipinagmamalaking nakakapagpabuti ng iyong kalooban, pag-iisip, at enerhiya. Ngunit ang problema, kadalasan ay wala silang ibinibigay na anumang siyentipikong datos upang patunayan na ang alinman sa mga pahayag na ito ay may anumang epekto.

Mga Uso sa Pagkain at Pagkalito sa Bitamina

Sa madaling salita, dahil karamihan sa mga ito ay inuri bilang "mga sangkap ng pagkain," ang regulasyon para sa mga ito, kahit sa ating bansa, ay mas mababa kaysa sa regulasyon para sa mga gamot. Nangangahulugan ito na maaari silang manatili sa merkado hanggang sa mapatunayan na mas malaki ang pinsalang naidudulot nito kaysa sa paggamot sa isang sakit.

Kaya tingnan natin, maaari nga bang makaapekto ang mga bitamina at mineral na ito sa ating kalooban, lalo na sa mga kondisyon tulad ng depresyon? Maaari ba talagang mapabuti ng mga ito ang ating kalooban, o kahit gamutin ang depresyon?

Talaga bang nagdudulot ng mga problema sa pag-iisip ang kakulangan sa bitamina?

Sa totoo lang, kahit sa isang umuunlad na bansa tulad ng sa atin, ang kakulangan sa bitamina ay napakabihirang mangyari sa isang taong kumakain ng balanseng diyeta. Sa katunayan, ang problema ngayon ay maaaring higit na labis na bitamina kaysa sa kakulangan.

Mayroong ilang mga pangunahing sanhi ng kakulangan sa bitamina:

• Mga uso sa pagkain: Pagkain ng parehong uri ng pagkain nang walang anumang siyentipikong batayan, tulad ng ganap na pag-iwas sa ilang partikular na pagkain.
• Mga problema sa pagsipsip ng sustansya: Hindi masipsip nang maayos ng katawan ang mga sustansya dahil sa mga sakit sa bituka o operasyon.
• Alkoholismo: Ang alkohol ay nagdudulot ng malnutrisyon at nakakasira sa kakayahan ng katawan na sumipsip ng mga sustansya.
• Pagtanda at sakit sa pag-iisip: Habang tumatanda ka o may sakit sa pag-iisip, maaaring hindi mo mapangalagaan nang maayos ang iyong nutrisyon.

Paminsan-minsan, ang depresyon, pagkabalisa, o mga problema sa memorya sa ilang tao ay maaaring dahil sa kakulangan sa isang bitamina, lalo na ang isa sa grupo B. Ngunit tandaan, nangyayari lamang ito sa isang napakaliit na bilang ng mga tao .

Ano ang kuwentong ito tungkol sa mineral na Chromium?

Kamakailan lamang, maraming usap-usapan tungkol sa isang trace element na tinatawag na chromium . Ito ay mga metal, tulad ng zinc at copper, na kailangan ng ating katawan sa napakaliit na dami.

Matagal na nating alam na ang chromium ay mahalaga sa paraan ng paggamit ng ating katawan ng asukal (glucose). Kung kulang tayo sa chromium, maaaring mahirap para sa ating mga selula na makakuha ng enerhiya mula sa glucose. Mas malala pa ito para sa mga taong may diabetes.

Ngunit ang kaugnayan sa pagitan ng chromium at depresyon ay natuklasan kamakailan lamang. Si Dr. Malcolm MacLeod at ang kanyang pangkat ay nagsagawa ng isang pag-aaral gamit ang limang pasyente na may talamak na kondisyon ng depresyon na tinatawag na dysthymia . Sa isang kaso, ang ProzacIsang pasyente na hindi naging maayos ang reaksyon sa ganitong uri ng gamot ang kusang nagsimulang gumamit ng chromium supplement kasama ng kanyang gamot. Nakakagulat na sa loob ng ilang araw ay bumuti na ang kanyang pakiramdam. Naiulat na ng mga mananaliksik ang ilan pang katulad na mga kaso.

Pero huwag basta-basta maniwala sa mga bagay na ito!

Nakakaintriga talagang marinig ang mga ulat ng mga insidenteng tulad nito, ngunit kailangan nating tingnan ang mga bagay na ito nang may kaunting pag-aalinlangan .

Bago humingi ng chromium ang isang taong may malalang depresyon, kailangan munang magsagawa ng malawakang at kontroladong mga pag-aaral . Napakahalagang huwag gamitin ang ganitong uri ng gamot nang walang pangangasiwa ng doktor .

Isang pangunahing halimbawa ay ang herbal na gamot na Tsino na "ma-huang," na naglalaman ng chromium, caffeine, at isang malakas na stimulant na tinatawag na ephedrine . Naiulat na ang isang pasyenteng gumamit nito ay napunta sa isang manic state, ibig sabihin ay labis siyang nabalisa at nasasabik. Kung makakaranas ka ng anumang hindi pangkaraniwang sintomas pagkatapos uminom ng ganito, kumunsulta agad sa doktor. Kung kinakailangan, maaari mo ring tawagan ang National Poison Information Center sa Colombo National Hospital para sa payo.

Bagama't interesante ang kwento tungkol sa chromium, nasa yugto pa rin ito ng pananaliksik. Marahil balang araw sa hinaharap, maaari itong magbigay sa atin ng isang bagong paraan upang gamutin ang depresyon. Ngunit pansamantala, kung nakakaranas ka ng patuloy o matinding depresyon, ang pinakamahusay na gawin ay kausapin ang iyong doktor tungkol dito.