Naninigas ba ang iyong balikat? Ito ba ang ibig mong sabihin sa 'nagyelong balikat'?

Nahihirapan ka ba minsan na iangat ang iyong balikat o igalaw ang iyong braso? Parang naipit o natigil ba ang iyong balikat? Sumasakit ba ang iyong braso kapag sinusubukan mong magpalit ng damit, magsuklay, o magtaas ng braso para kumuha ng isang bagay? Kung karaniwan sa iyo ang mga bagay na ito, maaaring mayroon kang kondisyon na tinatawag na 'Frozen Shoulder' , o tinatawag ito ng mga doktor na "Adhesive Capsulitis" . Kaya, pag-uusapan natin ito nang mas detalyado ngayon?

Ano ang 'Frozen Shoulder'?

Sa madaling salita, ang frozen shoulder ay isang masakit na kondisyon na nangyayari sa iyong kasukasuan ng balikat. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng unti-unting pagkawala ng kakayahang igalaw ang iyong balikat. Sa partikular, ang malakas na connective tissue na nakapalibot sa iyong kasukasuan ng balikat (tinatawag na Shoulder Joint Capsule) ay nagiging makapal, naninigas, at namamaga.

Isipin ang iyong kasukasuan ng balikat bilang isang hugis-bolang piraso ng buto (tinatawag na ulo ng humerus) na kasya sa isa pang hugis-bolang piraso ng buto (tinatawag na glenoid). Ito ang tinatawag nating kasukasuan na bola-at-socket. Ang kapsula sa paligid ng kasukasuang iyon ay naglalaman ng mga ligament na nagkokonekta sa buto sa itaas na bahagi ng braso sa blade ng balikat.

Kaya kapag lumapot at nanikip ang `(Capsule)` na ito, nagiging mahirap igalaw ang balikat. Nababawasan mo rin ang paggamit ng balikat dahil sa sakit. Kapag hindi mo ito ginagamit, ang `(Capsule)` na iyon ay lumapot at nanikip. Kalaunan, ang balikat ay "nagyeyelo" sa isang lugar. Kaya nga ito tinatawag na 'nagyeyelong' balikat.

Ano ang mga sintomas nito? Paano ito umuunlad?

Hinahati ng mga doktor ang mga sintomas ng kondisyong ito na 'frozen shoulder' sa tatlong yugto.

1. Ang Yugto ng "Pagyeyelo"

Ito ang unang yugto. Sa panahong ito, unti-unting magiging matigas at masakit gumalaw ang iyong balikat. Unti-unting titindi ang sakit. Maaaring lumala ang sakit sa gabi. Unti-unti ring magiging mas mahirap igalaw ang iyong balikat. Ang yugtong ito ay karaniwang tumatagal mula anim na linggo hanggang mga siyam na buwan.

2. Ang "Frozen" na Yugto

Kapag naabot mo na ang ikalawang yugto, maaaring humupa nang kaunti ang sakit. Ngunit ang balikat ay magiging lubhang naninigas at naka-lock. Dahil dito, napakahirap gawin ang mga pang-araw-araw na gawain, tulad ng pagsusuot ng damit o pagsusuklay ng buhok. Ang yugtong ito ay maaaring tumagal mula dalawa hanggang anim na buwan.

3. Ang Yugto ng "Pagtunaw"

Ito ang huling yugto ng paggaling. Sa panahong ito, nababawasan ang sakit at unti-unting bumubuti ang kakayahang igalaw ang balikat. Ang balikat ay bumabalik sa ganap o halos ganap na lakas at saklaw ng paggalaw. Ang yugtong ito ay maaaring tumagal mula anim na buwan hanggang mga dalawang taon.

Isipin mo, may mga taong kailangang maranasan ang tatlong yugto: una, ang pagiging natigil sa sakit, pagkatapos ay ang pagiging natigil kahit humupa na ang sakit, at sa huli, ang unti-unting paggaling.

Ano ang pangunahing dahilan kung bakit nagkakaroon ng ganitong 'frozen shoulder'?

Sa katunayan, hindi pa rin alam ng mga mananaliksik kung ano ang eksaktong sanhi ng frozen shoulder. Ngunit alam natin na ang kondisyon ay sanhi ng pamamaga, paglaki, at paninigas ng kapsula ng kasukasuan ng balikat. Sa paglipas ng panahon, nabubuo ang peklat na tisyu, na kilala bilang adhesions, sa kapsula. Nababawasan din ang synovial fluid na tumutulong sa maayos na paggana ng kasukasuan ng balikat. Ang lahat ng ito ay sama-samang naglilimita sa kakayahan ng balikat na gumalaw at umikot nang malaya.

Sino ang may mas mataas na panganib na magkaroon ng 'frozen shoulder'?

Mas malamang na magkaroon ng ganitong kondisyon ang ilang tao. Tingnan natin kung sino sila:

• Edad: Ito ay kadalasang nangyayari sa mga nasa hustong gulang sa pagitan ng edad na 40 at 60.
• Kasarian: Ang kondisyong ito ay mas madalas na nangyayari sa mga babae kaysa sa mga lalaki.
• Kamakailang pinsala sa balikat: Kung nagkaroon ka ng pinsala sa iyong balikat (halimbawa, napunit ang rotator cuff, bali sa shoulder blade, collarbone, o buto sa itaas na bahagi ng braso), operasyon, o pag-iimmobilize ng iyong balikat (halimbawa, pagsusuot ng sling), mas mataas ang panganib na magkaroon ng kondisyong ito. Ito ay dahil ang kapsula ay may posibilidad na humigpit kapag hindi ginagamit ang balikat.
• Diabetes Mellitus: Sa pagitan ng 10% at 20% ng mga taong may diabetes ay nagkakaroon ng frozen shoulder.
• Iba pang mga kondisyon sa kalusugan: Kabilang dito ang stroke, hypothyroidism, hyperthyroidism, Parkinson's disease, at sakit sa puso. Maaaring limitahan ng stroke ang kakayahang igalaw ang iyong braso at balikat, na maaaring humantong sa frozen shoulder. Hindi pa sigurado ang mga mananaliksik kung paano ito naaapektuhan ng ibang mga kondisyon.

Paano sinusuri ng mga doktor ang frozen shoulder?

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, kapag nagpatingin ka sa doktor, tatanungin ka muna nila tungkol sa iyong mga sintomas at kukunin ang iyong medikal na kasaysayan. Pagkatapos ay gagawa sila ng pisikal na pagsusuri sa iyong mga braso at balikat. Narito ang ilang mga bagay na kanilang gagawin:

• Ililipat ang iyong balikat mula sa isang gilid patungo sa isa pa upang suriin ang saklaw ng paggalaw at pananakit. Ito ay tinatawag na "passive range of motion" test kapag ginalaw ng doktor ang iyong braso.
• Susunod, hihilingin sa iyong magkibit-balikat upang makita kung kumusta ang iyong "Active Range of Motion".
• Ang dalawang saklaw ng paggalaw na ito ay pinaghahambing. Ang mga taong may 'frozen shoulder' ay may parehong limitadong aktibo at pasibong saklaw ng paggalaw.

Kadalasang mag-uutos ang iyong doktor ng X-ray ng iyong balikat upang matukoy kung may iba pang mga kondisyon, tulad ng arthritis. Ang frozen shoulder ay karaniwang hindi nangangailangan ng MRI o ultrasound. Gayunpaman, kung pinaghihinalaan ng iyong doktor ang ibang kondisyon, tulad ng punit ng rotator cuff, maaari rin nilang iutos ang mga pagsusuring ito.

Ano ang mga pinakamahusay na paggamot para sa 'frozen shoulder'?

Ang paggamot para sa frozen shoulder ay karaniwang nakakabawas ng sakit sa mga unang yugto. Kung ang paggalaw ay hindi bumalik sa normal, maaaring kailanganin ang physical therapy o operasyon.

Narito ang ilang simpleng paggamot:

• Mga mainit at malamig na compress: Nakakatulong ang mga ito na mabawasan ang sakit at pamamaga.
• Mga gamot para sa pananakit at pamamaga: Kabilang dito ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs), tulad ng ibuprofen at acetaminophen. Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng iba pang mga pain reliever/anti-inflammatory na gamot. Maaaring gamitin ang mga steroid injection upang makontrol ang matinding pananakit at pamamaga. Mag-iiniksyon ang iyong doktor ng corticosteroid, tulad ng cortisone, direkta sa iyong kasukasuan ng balikat.
• Pisikal na Terapiya: Ituturo sa iyo ng isang pisikal na therapist ang mga ehersisyo sa pag-unat at saklaw ng paggalaw.
• Programa sa Pag-eehersisyo sa Bahay: Maaaring turuan ka ng iyong doktor o physical therapist ng mga ehersisyo na magagawa mo sa bahay.
• TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) therapy: Kabilang dito ang paggamit ng isang maliit na aparatong pinapagana ng baterya upang harangan ang mga nerve impulse at mabawasan ang sakit.

Kung ang iyong pananakit at paninigas ng balikat ay hindi bumuti pagkatapos ng halos isang taon ng mga paggamot na hindi kirurhiko, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng iba pang mga paggamot. Kabilang dito ang:

• Manipulasyon sa Ilalim ng Anesthesia: Sa pamamaraang ito, patulugin ka ng doktor at puwersahang igagalaw ang iyong balikat. Ito ay mag-uunat o pupunitin ang kapsula ng iyong kasukasuan, na magpapaluwag sa paninigas nito. Ito ay magpapataas ng iyong saklaw ng paggalaw.
• Shoulder Arthroscopy: Sa pamamaraang ito, puputulin at aalisin ng iyong doktor ang masikip na bahagi ng iyong joint capsule (capsular release). Magpapasok sila ng maliliit, kasinglaki ng lapis na instrumento sa pamamagitan ng maliliit na hiwa sa paligid ng iyong balikat.

Kadalasang ginagamit ng mga doktor ang parehong pamamaraan nang magkasama upang makamit ang mas mahusay na mga resulta.

Ano ang magiging resulta ng 'frozen shoulder'? Gagaling ba ito?

Kadalasan, ang mga simpleng paggamot tulad ng mga pangpawala ng sakit at mga ehersisyo sa balikat, kung minsan ay sinamahan ng cortisone injection, ay maaaring magpanumbalik ng paggalaw at paggana ng balikat sa loob ng isang taon o mas maikli pa. Minsan, kahit walang anumang paggamot, ang saklaw ng paggalaw at paggana ng balikat ay unti-unting bumubuti sa paglipas ng panahon, ngunit ito ay isang napakabagal na proseso. Karaniwang inaabot ng humigit-kumulang dalawang taon bago mangyari ang isang ganap o halos ganap na paggaling.

Maiiwasan ba ang frozen shoulder?

Oo, sa isang banda. Kung mayroon kang pinsala sa iyong balikat na masakit o mahirap igalaw, maaari mong bawasan ang iyong panganib na magkaroon ng frozen shoulder sa pamamagitan ng pagsisimula ng physical therapy sa lalong madaling panahon . Ang iyong orthopedic surgeon o physical therapist ay maaaring bumuo ng isang programa sa ehersisyo na iniayon sa iyong mga pangangailangan.

Bilang pangwakas, kailangan kong sabihin... (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang Frozen Shoulder (Adhesive Capsulitis) ay maaaring maging isang napakahirap na kondisyon na maaaring makaapekto sa iyong pang-araw-araw na buhay. Ang pananakit at paninigas ng iyong kasukasuan ng balikat ay maaaring magpahirap o magpaimposible sa paggawa ng mga pang-araw-araw na gawain na dati mong ginagawa nang walang anumang problema.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang humingi ng medikal na payo nang hindi tinitiis ang sakit kung mayroon kang mga sintomas na ito.

Kung ang mga paggamot sa bahay, tulad ng pahinga at mga pangpawala ng sakit, ay hindi makakatulong, kumunsulta sa doktor. Maaari silang magrekomenda muna ng physical therapy o iba pang mga paggamot na hindi kirurhiko. Ang operasyon ay isa ring opsyon para sa frozen shoulder na hindi gumagaling nang matagal. Matutulungan ka ng iyong doktor na pumili ng paggamot na pinakamainam para sa iyo. Kaya, huwag matakot na humingi ng medikal na payo kaagad.

` Nagyelong Balikat, Pananakit ng Balikat, Paninigas ng Balikat, Adhesive Capsulitis, Mga Ehersisyo sa Balikat, Pisikal na Terapiya, Arthritis