Minsan napakahirap mabuhay nang may lungkot, pagkawala, at kawalan ng magawa na iyong nararamdaman. Sa ganitong panahon, ang tanging paraan para makakuha ng tulong, lalo na kung magpasya kang magpatingin sa isang psychiatrist, ay ang humingi ng tulong. Kaya kung handa ka nang gawin ang hakbang na iyon, napakabuti niyan. Ngunit kung pupunta ka sa doktor nang may kaunting paghahanda, masusulit mo ang appointment na iyon. Tingnan natin kung ano ang kailangan mong gawin tungkol dito.
Maging aktibong kasangkot sa iyong paggamot.
Ang pinakamahalagang bagay na dapat munang maunawaan ay ito ang iyong paglalakbay tungo sa paggaling. Samakatuwid, habang mas kasangkot ka sa iyong paggamot, mas maganda ang magiging resulta. Gagabayan ka ng doktor, magrereseta ng gamot, at magpapayo sa iyo. Ngunit ikaw ang piloto ng paglalakbay na ito. Napakahalaga na maging maagap ka, magtanong, at maging tapat tungkol sa iyong nararamdaman.
Isipin mong nakapagpa-appointment ka na sa doktor. Pero maaaring mayroon ka pa ring ilang mga katanungan at pangamba. Normal lang iyon.
Maaari mong tawagan ang opisina ng doktor at linawin ang mga bagay na ito. Halimbawa, ang pag-alam nang maaga tungkol sa mga kwalipikasyon ng doktor, karanasan sa paggamot sa ganitong uri ng pasyente, at ang mga singil na bayarin ay lubos na makapagpapagaan ng iyong loob.
Gumawa ng listahan ng mga tanong at mga bagay na pag-uusapan.
Kapag pumapasok ang doktor, minsan bigla nating nakakalimutan ang mga gusto nating itanong. Normal lang ito dahil sa kaba at pagkabalisa na ating nararanasan sa oras na iyon. Ang pinakamahusay na solusyon dito ay isulat ang mga tanong na gusto mong itanong at ang mga bagay na gusto mong pag-usapan sa isang piraso ng papel o sa iyong telepono nang maaga.
Kapag handa ka nang ganito, walang makakahadlang sa iyo. Maaari kang magsalita at ipaliwanag ang lahat ng nasa isip mo. Para matulungan ka rito, tingnan ang talahanayan sa ibaba.
| Magandang mga tanong na itanong sa doktor | Mga paksang dapat mong talakayin sa iyong doktor |
|---|---|
| Anong mga paggamot ang inyong iniaalok? (hal., gamot, talk therapy) | Mga sintomas na iyong nararanasan (hal. palaging malungkot, matamlay, hindi makatulog, hindi kumakain) |
| Anong mga gamot ang ibibigay sa akin? Mayroon ba itong mga side effect ? | Tungkol sa iba pang mga kondisyong medikal na mayroon ka (hal. diabetes, mataas na presyon ng dugo, mga problema sa thyroid) |
| Gaano katagal bago bumuti ang pakiramdam pagkatapos simulan ang paggamot? | Mga stressor sa iyong buhay (hal., mga problema sa trabaho, mga alitan sa pamilya, mga problema sa pananalapi) |
| Maaari ba kitang kontakin sa oras ng emergency na wala sa appointment? Kung oo, paano? | Nakatanggap ka na ba ng paggamot para sa kondisyong ito dati? Ano ang nakatulong at ano ang hindi ? |
| Anong mga libro o iba pang mga mapagkukunan ang maaari kong basahin upang makatulong? | Sino ang nariyan para tumulong sa iyo (hal. mga kaibigan, pamilya, mga grupo ng suporta) |
| Paano ako aktibong makakalahok sa aking paggamot? | Pagiging tapat kung gumagamit ka ng alak o iba pang droga. |
Dagdagan mo pa nang kaunti ang iyong kaalaman.
Hindi ito sapilitan, ngunit kung kaya mo, magsaliksik tungkol sa kung ano ang depresyon. Kapag mayroon ka nang pangunahing pag-unawa dito, mas mauunawaan mo ang sinasabi ng doktor. Mas madali mo ring maitatanong ang mga bagay na pumapasok sa isip mo.
Ngunit tandaan, hindi lahat ng makikita mo sa internet ay tumpak. Samakatuwid, gamitin lamang ang impormasyong ito bilang panimulang punto para sa isang pag-uusap sa iyong doktor. Ang mga pangwakas na desisyon at mga plano sa paggamot ay dapat palaging talakayin sa iyong doktor.
Mga bagay na dapat dalhin nang hindi nakakalimutan
1. Ang iyong listahan ng mga tanong: Sumulat ng listahan sa papel o sa iyong telepono.
2. Iba pang mga gamot na iniinom mo:Kung umiinom ka ng gamot para sa anumang iba pang kondisyong medikal (hal. diabetes, altapresyon), dalhin ang gamot na iyon at ang reseta. Makakatulong ito sa doktor na pumili ng tamang gamot para sa iyo.
3. Mga nakaraang rekord medikal: Kung nakatanggap ka na ng paggamot para sa kondisyong ito o iba pang problema sa kalusugang pangkaisipan, magdala ng anumang kaugnay na rekord.
Ang pagpunta sa doktor dala ang paghahandang ito ay magbibigay sa iyo ng malaking kumpiyansa at hindi masasayang ang iyong oras. Malaki ang maitutulong ng mga bagay na ito sa iyo upang maging matagumpay ang unang hakbang sa iyong paglalakbay sa paggaling.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Bago ka magpatingin sa doktor, gumawa ng listahan ng mga tanong na gusto mong itanong at mga bagay na gusto mong pag-usapan. Ito ay makakatulong para mas maging produktibo ang iyong appointment.
- Makipag-usap nang tapat at hayagan sa iyong doktor tungkol sa iyong mga sintomas, mga stress sa iyong buhay, at sa mga taong nariyan upang tumulong sa iyo. Huwag magtago ng kahit ano.
- Kung umiinom ka ng anumang gamot para sa iba pang mga kondisyon, siguraduhing ipaalam sa iyong doktor ang tungkol sa mga ito.
- Tandaan, ang paghingi ng tulong ay hindi tanda ng kahinaan, ito ay tanda ng kalakasan. Hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito ng paggaling. May mga doktor at mga mahal sa buhay na maaaring sumuporta sa iyo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento