Patuloy na pagbahing, sipon, pamumula at makating mga mata... Sawang-sawa ka na rin ba sa mga sintomas na ito ng allergy? Nararamdaman mo na ba na, "Sobrang stress at lungkot ang nararamdaman ko dahil dito?" Kung ganoon ang nararamdaman mo, hindi lang ito kathang-isip mo. Natuklasan ng bagong medikal na pananaliksik na mayroong kaugnayan sa pagitan ng mga allergy at depresyon , o depresyon gaya ng tawag natin dito. Pag-usapan natin ito nang mas malaliman ngayon.
Ano ba talaga ang patutunguhan ng relasyong ito?
Ang unang bagay na dapat maunawaan ay ang mga allergy ay hindi direktang nagdudulot ng depresyon. Gayunpaman, sinasabi ng mga mananaliksik na ang mga allergy ay isang pangunahing salik sa panganib para sa depresyon. Sa madaling salita, ang mga taong may allergy ay mas malamang na magkaroon ng depresyon.
Isipin mo, natuklasan sa mga survey na isinagawa gamit ang malalaking populasyon na ang mga taong may mga allergy ay halos doble ang posibilidad na makaranas ng depresyon kaysa sa mga taong walang allergy.
- Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga nasa hustong gulang na may allergic rhinitis, o tinatawag nating 'Hay Fever,' ay doble ang posibilidad na masuri na may major depression sa loob ng nakalipas na 12 buwan.
- Natuklasan sa isa pang pag-aaral na ang mga batang may depresyon noong mga bata pa na nasa edad 5 o 6 ay doble ang posibilidad na magkaroon ng depresyon sa susunod na 17 taon.
Ipinapakita nito na mayroong ilang koneksyon sa pagitan ng dalawang kundisyong ito.
Bakit ito nangyayari? Maaaring may ilang dahilan.
Tinatalakay ng mga doktor ang dalawang pangunahing aspeto na nakakaapekto sa ugnayang ito. Ang isa ay ang sikolohikal na epekto, at ang isa pa ay ang mga biyolohikal na pagbabago na nangyayari sa katawan.
1. Stress at epekto
Napakadaling intindihin ito. Isipin mo ang iyong sarili, baradong ilong at hirap huminga. Bumabahing ka buong araw. Palagi kang sumasakit ang ulo. Makati at mapula ang iyong mga mata. Dahil sa mga bagay na ito, hindi ka makatulog nang maayos sa gabi. Nakakaramdam ka ng pagod at tamad buong araw.
Kapag nagpatuloy ang mga ganitong bagay nang ilang buwan o taon, normal lang para sa sinuman na makaramdam ng stress, lungkot, pagkabigo, at galit, hindi ba?
Ang kakulangan sa tulog, sa partikular, ay may malaking epekto. Ang kakulangan sa tulog ay direktang nakakaapekto sa paggana ng ating utak, haba ng atensyon , at kalooban. Ito ay maaaring maging isang pangunahing salik na nagdudulot ng depresyon.
2. Mga pagbabagong biyolohikal na nagaganap sa katawan
Gayunpaman, hindi lamang ito isang sikolohikal na dahilan, kundi nakakaapekto rin sa iba pang mga siyentipikong bagay sa loob ng ating mga katawan. Mas naniniwala ang ilang siyentipiko sa biyolohikal na koneksyon na ito.
Sa madaling salita, kapag tayo ay may allergy, ang ating immune system ay nagsisimulang lumaban sa allergen. Sa prosesong ito, ang mga espesyal na selula sa katawan ay gumagawa ng mga protina na tinatawag na cytokine . Ang mga ito ay aktwal na nauugnay sa pamamaga sa katawan.
Ang mga '(Cytokine)' na ito ay maaaring dumaan sa ating dugo patungo sa utak at makaapekto sa paggana ng utak. Ang epektong ito ang siyang nagpaparamdam sa atin ng lungkot, kawalang-pakialam, panghihina , at antok .
Para maging eksakto, ito rin ang nararamdaman natin kapag tayo ay may lagnat o sipon, kapag pakiramdam natin ay wala tayong lakas, walang enerhiya, at walang gana na gumawa ng kahit ano. Kaya ang isang taong may matinding allergy ay maaaring patuloy na makaranas ng ganitong pakiramdam.
Paano kontrolin ang mga allergy
Kaya ano ang gagawin natin? Ang una at pinakamahalagang bagay ay ang lumayo sa mga bagay na nagdudulot ng allergy, ibig sabihin, mga allergen, hangga't maaari. Ang mga pinakakaraniwang allergen sa ating bansa ay ang mga dust mites, pollen, animal dander, at mga amag sa bahay. Ang talahanayan sa ibaba ay nagpapakita ng ilang mga bagay na maaari mong gawin upang protektahan ang iyong sarili mula sa mga ito.
| Ano ang gagawin | Bakit at paano mo ginagawa iyon? |
|---|---|
| Manatili sa loob ng bahay sa mga panahon ng mataas na polen. | Pinakamataas ang polen sa umaga. Panatilihing nakasara ang mga bintana sa panahong ito at buksan ang air conditioner (AC) kung maaari. Kung lalabas ka, hugasan ang iyong katawan at buhok bago matulog. Ito ay dahil ang polen ay maaaring dumikit sa iyong mga damit at buhok. |
| Bawasan ang halumigmig sa bahay | Kailangan ng amag ang halumigmig upang tumubo. Panatilihing mababa sa 50% ang halumigmig sa iyong tahanan. Panatilihing maayos ang bentilasyon sa mga lugar tulad ng banyo at kusina. |
| Mag-ingat sa mga kurtina at kurtina. | Ang makakapal na kurtina at mga kurtina ay mga lugar kung saan naiipon ang alikabok at mga allergens. Sa halip, mas mainam na gumamit ng mga blinds at sahig na madaling linisin tulad ng tile o kahoy. |
| Labhan nang madalas ang mga higaan. | Para mapatay ang mga dust mite, labhan ang mga kumot, tulad ng mga sapin sa kama at punda ng unan, kahit isang beses sa isang linggo sa mainit na tubig (hindi bababa sa 60 degrees Celsius / 130 degrees Fahrenheit) . Pinakamainam na gumamit ng mga takip na hindi tinatablan ng allergen para sa mga kutson at unan. |
| Ilayo ang mga alagang hayop sa kwarto. | Kahit gaano mo pa kamahal ang iyong alagang hayop, ang kanilang balahibo at laway ay maaaring magdulot ng mga allergy. Kaya, lalo na, itigil ang pagpapapasok ng mga hayop sa kwarto at pagtulog sa iyong kama. |
Mahalagang humingi ng medikal na payo.
Habang sinusubukang lumayo sa mga allergen , kinakailangan din ang medikal na paggamot upang makontrol ang mga sintomas.
Napakahalaga: Huwag ipagpalagay na ang isang taong may depresyon ay basta na lang kayang uminom ng gamot para sa kanilang mga allergy nang hindi ito ginagamot. Malaking pagkakamali iyan. Ang parehong kondisyon ay kailangang gamutin nang hiwalay at nang maayos. Kausapin ang iyong doktor tungkol dito.
Ang mga gamot na mabibili nang walang reseta, tulad ng mga nasal spray at eye drops, ay maaaring magbigay ng malaking ginhawa. Para sa ilang malubha at patuloy na allergy, mayroong isang espesyal na paggamot na tinatawag na 'allergy shots' (Immunotherapy) . Maaari itong magbigay ng napakagandang resulta sa paglipas ng panahon.
Kung mayroon kang parehong allergy at depresyon, mahalagang mag-usap ang iyong doktor sa allergy at ang iyong doktor sa kalusugang pangkaisipan upang maisaayos ang paggamot. Sa ganoong paraan, mapamahalaan mo ang parehong kondisyon at mamuhay nang malusog.
Mensahe para sa Pag-uwi
- May malinaw na kaugnayan ang mga allergy at depresyon. Ang allergy ay isang panganib na salik para sa depresyon.
- Ang mga patuloy na sintomas ng allergy (hindi pagkakatulog, sakit ng ulo, at discomfort) ay maaaring maging nakababahala sa sikolohikal na aspeto. Gayundin, ang mga kemikal na tinatawag na cytokine na ginawa sa katawan ay maaaring negatibong makaapekto sa mood.
- Bagama't maaaring mapabuti ng paggamot sa mga allergy ang iyong kalooban, hindi ito kapalit ng paggamot sa depresyon. Ang parehong kondisyon ay dapat gamutin nang hiwalay sa ilalim ng gabay ng isang doktor.
- Ang unang hakbang ay ang lumayo sa mga allergens. Panatilihing malinis ang iyong tahanan at kapaligiran upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa alikabok, polen, at amag.
- Kung mayroon ka ng parehong kondisyong ito, siguraduhing makipag-ugnayan ang iyong mga doktor na gumagamot sa isa't isa. Ito ay hahantong sa mas matagumpay na mga resulta ng paggamot.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento