Alam mo ba ang mga kamangha-manghang benepisyo sa kalusugan ng masarap na prutas na loquat na ito? (Loquat)

Gustung-gusto mo rin ang matamis at maasim na prutas ng loquat na karaniwang matatagpuan sa ating mga hardin, hindi ba? Marami sa atin ang may mga alaala ng palihim na pag-akyat sa mga puno at pamimitas ng mga loquat noong mga bata pa tayo. Ang magandang kulay kahel na prutas na ito ay hindi lamang isang masarap na prutas, kundi isa rin itong gamot na may maraming nakakagulat na benepisyo sa kalusugan. Kaya ngayon, pag-usapan natin ang mga nakatagong katangian ng masarap na prutas ng loquat na ito.

Kasaysayan at tradisyonal na paggamit ng mga locket

Ang puno ng loquat ay katutubo sa Tsina, kung saan ito natural na tumutubo sa ligaw. Isipin na lang, ginagamit na ng mga Tsino ang mga dahon at prutas ng loquat sa tradisyonal na medisina sa loob ng libu-libong taon bilang gamot para sa iba't ibang karamdaman, kabilang ang ubo, diabetes, at kanser. Kaya hindi lang ito basta prutas, higit pa rito ang laman nito.

Sa kasalukuyan, ang mga loquat ay popular sa buong mundo, at kinakain din nang hilaw bilang jam, pie, at juice. Ang ilang mga tao ay gumagamit din ng mga dahon at bulaklak ng loquat bilang tsaa.

Mga kamangha-manghang benepisyo sa kalusugan ng mga locket

Ang mga loquat nuts, buto, at dahon ay nagtataglay ng maraming kapaki-pakinabang na katangian para sa ating katawan. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Isang super prutas na puno ng antioxidants

Sa madaling salita, ang mga antioxidant ay mga kemikal na compound na nagpoprotekta sa mga selula ng ating katawan mula sa pinsala at sakit. Ang loquat ay isang prutas na mayaman sa mga antioxidant na ito. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga dahon ng loquat ay may mas malakas na antioxidant properties kaysa sa 54 na iba pang mga halamang gamot.

Sa partikular, ang mga locket ay mayaman sa carotenoid antioxidants na nagpapalakas ng ating immune system . Ang isang malakas na immune system ang pinakamahusay na sandata na mayroon tayo upang labanan ang sakit.

Maaaring makatulong na maiwasan ang kanser

Ipinahihiwatig ng mga paunang pananaliksik na ang prutas at dahon ng loquat ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa kanser. Ang mga antioxidant sa loquat ay nakakatulong na kontrolin ang paglaki ng mga selula ng kanser at maging mga tumor. Ipinakita rin ng mga pag-aaral sa hayop at mga selula na ang katas ng loquat ay maaaring pumatay ng mga selula ng kanser at pigilan ang pagbuo at pagkalat ng mga tumor. Gayunpaman, hindi pa ito napag-aaralan sa mga tao, kaya hindi pa ito 100% sigurado.

Sa partikular, ang mga loquat ay mataas sa bitamina A at antioxidant na beta-carotene. Ang mga sustansya na ito ay maaaring makabawas sa panganib ng kanser sa colon, kanser sa baga, at iba pang uri ng kanser.

Binabawasan ang pamamaga sa katawan

Ang pamamaga ay ang labis na reaksyon ng ating katawan sa mga bagay tulad ng mga mikrobyo at allergens. Ang mga dahon, buto, at mani ng loquat ay may kakayahang bawasan ang mga kondisyong ito ng pamamaga. Sa medisinang Tsino, ang mga dahon ng loquat ay ginagamit sa loob ng maraming siglo upang gamutin ang mga kondisyong nagpapaalab tulad ng bronchitis at hika. Ang mga compound tulad ng triterpene acids na matatagpuan sa loquat ay nakakabawas ng pamamaga sa katawan.

Halimbawa, ang pamamaga sa baga ay maaaring humantong sa mga kondisyon tulad ng ubo at brongkitis. Ipinakita ng ilang pag-aaral sa hayop na ang katas ng dahon ng loquat ay may mga anti-inflammatory properties na maaaring mabawasan ang kalubhaan ng chronic bronchitis. Gayunpaman, tandaan na karamihan sa pananaliksik na ito ay ginawa sa mga hayop, kaya kailangan ng mas maraming pag-aaral upang kumpirmahin kung ang mga benepisyong ito ay naaangkop sa mga tao.

Nakakatulong sa pagkontrol ng diabetes

Ang diabetes ay isang kondisyon na nangyayari kapag ang katawan ay hindi nakakagawa ng sapat na insulin o kapag ang katawan ay nagiging resistant sa insulin. Maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng antas ng asukal sa dugo.

Ipinapahiwatig ng pananaliksik na ang katas ng dahon ng loquat ay maaaring makatulong na maiwasan at makontrol ang parehong type 1 at type 2 na diabetes sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo, pagpapataas ng mga antas ng insulin, at pagpapabuti ng sensitivity ng insulin. Gayunpaman, ang mga pag-aaral na ito ay kadalasang isinagawa sa mga hayop, kaya kailangan ng mas maraming pananaliksik sa mga tao.

Kumusta ang nutritional value ng mga locket?

Ang Loquat ay isang prutas na mababa sa calorie at mataas sa fiber. Naglalaman din ito ng iba't ibang bitamina at mineral. Makakakuha ka ng malinaw na ideya tungkol dito mula sa talahanayan sa ibaba.

Mayroon bang mga bagay na dapat bigyang-pansin kapag bumibili ng locket?

Oo, sigurado. Gaano man kapakinabangan ang isang locket, may ilang bagay na dapat mong malaman.

• Mga Alerdyi: Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng mga alerdyi sa mga locket. Ang mga ito ay maaaring banayad lamang, tulad ng pantal o mga pantal. Sa mga malalang kaso, maaari itong lumala sa isang kondisyong nagbabanta sa buhay na tinatawag na anaphylaxis, na maaaring magdulot ng hirap sa paghinga. Kaya kung bago ka sa mga locket, subukan muna ang kaunting dami upang matiyak na hindi ka alerdyik.
• Paano kung kumain ka ng sobra?: Ang pagkain ng maraming loquat nang sabay-sabay ay hindi magdudulot ng malaking problema. Ngunit kung hindi ka sanay kumain ng mga pagkaing fibrous, maaari kang makaranas ng pananakit ng tiyan at paglobo.

Ilang paraan para masiyahan at kumain ng mga locket

Ang pagkain ng hilaw na loquat ay ang paraan na alam nating lahat. Maaari mo itong kainin nang may balat, o maaari mo ring tanggalin ang balat at kainin ang laman sa paligid ng mga buto. Bukod doon, maaari ka ring kumain ng loquat sa iba pang masasarap na paraan.

• Loquat jam: Pakuluan ang ilang hinog na loquat sa kaunting tubig, durugin ang mga mani. Pagkatapos ay magdagdag ng kaunting fruit pectin at pakuluan. Panghuli, magdagdag ng asukal kung kinakailangan, pakuluan muli, at gamitin pagkatapos lumamig.
• Loquat Pie: Tulad ng paggawa ng regular na fruit pie. Paghaluin ang humigit-kumulang tatlong tasa ng tinadtad na loquat na may asukal, pampalapot tulad ng tapioca, at kaunting mantikilya, pagkatapos ay ibuhos sa isang pie pan at ihurno.
• Locket Chutney (Sarap):Idagdag ang loquat, minatamis na balat ng dalandan at ubas, minatamis na luya, pasas, kanela, asukal, katas ng dayap, at kaunting suka at gilingin ito nang pa-piraso gamit ang blender. Hayaang nakababad magdamag upang masipsip ang lasa.

Kung mayroon kang kondisyong medikal o umiinom ng anumang gamot, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor o parmasyutiko bago uminom ng mga bagay tulad ng katas ng dahon ng loquat.