Kung ikaw ay may diabetes, dapat mong isipin ang kalusugan ng iyong puso. Bagama't maraming tao ang hindi nakakaalam nito, mayroong napakalapit na kaugnayan sa pagitan ng diabetes at sakit sa puso. Sa katunayan, ang isang taong may diabetes ay mahigit doble ang posibilidad na magkaroon ng sakit sa puso o magkaroon ng stroke. Ang sakit sa puso ay karaniwan lalo na sa mga taong may Type 2 Diabetes.
Bakit mataas ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso ang mga taong may diabetes?
Hindi lamang ito isang kuwento. Napatunayan na ito ng mga pananaliksik na isinagawa sa loob ng mahabang panahon. Isipin mo, ang koneksyon na ito ay unang natuklasan sa pamamagitan ng malalaking pag-aaral tulad ng 'Framingham Study', na sumuri sa kalusugan ng mga tao sa paglipas ng mga henerasyon. Ipinakita nito na ang diabetes ay isang pangunahing salik sa panganib para sa sakit sa puso.
Bukod sa diabetes, may iba pang mga salik na nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso. Ang mga ito ay:
- Altapresyon
- Paninigarilyo
- Tumaas na antas ng kolesterol sa dugo
- Kung ang isang tao sa pamilya ay nagkaroon ng sakit sa puso sa murang edad (Kasaysayan ng Pamilya)
Sa madaling salita, habang tumataas ang mga salik na ito ng panganib, tumataas din ang posibilidad na magkaroon ng sakit sa puso. Ang panganib na ito ay tumataas nang dalawa hanggang apat na beses para sa isang taong may diabetes.
Isipin ito sa ganitong paraan. May isang taong walang diabetes, ngunit inatake na sa puso dati. May isang taong may diabetes, ngunit hindi pa inatake sa puso dati. Ipinakita ng pananaliksik na pareho silang may halos parehong panganib na magkaroon muli ng atake sa puso! Nangangahulugan ito na ang pagkakaroon ng diabetes ay naglalagay sa iyo sa isang malaking panganib para sa iyong puso.
Paano nakakaapekto ang diabetes sa puso?
Ang pangunahing dahilan ay ang unti-unting pagkipot at pagkipot ng mga dingding ng arterya. Tinatawag natin itong atherosclerosis sa medisina.
Sa madaling salita, ito ay kapag ang masamang kolesterol sa dugo ay naiipon sa loob ng mga daluyan ng dugo (mga arterya) na nagsusuplay ng dugo sa puso. Ito ay parang kalawang na naiipon sa loob ng isang lumang tubo ng tubig. Sa paglipas ng panahon, ang patong na ito ng kolesterol (plaque) ay kumakapal at nagpapakipot sa mga daluyan ng dugo.
Kung biglang pumutok ang plake ng kolesterol na ito, susubukan ng katawan na ayusin ito. Nagtitipon doon ang mga platelet at bumubuo ng namuong dugo. Gayunpaman, kung ang namuong dugo na ito ay maipit sa loob ng isang makitid nang daluyan ng dugo, ang daloy ng dugo papunta sa puso ay ganap na naharangan, na nagiging sanhi ng atake sa puso .
Kung ang prosesong ito ay nangyayari sa mga daluyan ng dugo na nagsusuplay ng dugo sa utak, maaari itong magdulot ng stroke , at kung ito ay nangyayari sa mga daluyan ng dugo na nagsusuplay ng dugo sa mga paa't kamay, maaari itong magdulot ng peripheral vascular disease .
Bukod sa sakit sa puso, ang mga taong may diabetes ay nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng pagpalya ng puso.Mayroon ding mas mataas na panganib na magkaroon ng kondisyong tinatawag na. Ito ay kapag ang puso ay hindi kayang magbomba ng sapat na dugo sa katawan. Maaari itong maging sanhi ng pagkapuno ng tubig sa baga, pagpapahirap sa paghinga, at pamamaga sa mga binti.
Anong mga sintomas ang dapat mong bantayan?
Napakahalagang maging alerto sa sakit sa puso nang maaga. Maging alerto sa mga sintomas sa ibaba.
| Uri ng sintomas | Paglalarawan |
|---|---|
| Mga sintomas ng atake sa puso | Pananakit o paninikip ng dibdib (lalo na kapag may pagod) |
| Hirap sa paghinga | |
| Pagkahilo, pagkahimatay | |
| Pananakit sa kaliwang braso, balikat, o panga | |
| Labis na pagpapawis nang walang dahilan | |
| Pagduduwal | |
| Mga Sintomas ng Peripheral Vascular Disease | |
| Mga sintomas ng nabawasang daloy ng dugo sa mga paa't kamay | Pasulput-sulpot na claudication (pagkapilay sa mga binti, lalo na sa singit) kapag naglalakad |
| Malamig na mga paa | |
| Nabawasan o nawawalang pulso sa paa | |
| Nabawasan ang pagtubo ng buhok sa mga binti | |
| Pagnipis ng patong ng taba sa ilalim ng balat ng mga paa | |
Napakahalaga: Ang pananakit ng dibdib ay hindi laging nangyayari kasabay ng atake sa puso. Ang atake sa puso ay maaaring mangyari nang walang pananakit, lalo na sa mga kababaihan at mga taong may diabetes. Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, huwag mag-atubiling magpatingin agad sa iyong doktor, o pumunta sa Emergency Department (ETU) ng pinakamalapit na ospital.
Ano ang dapat nating gawin upang protektahan ang puso? (Paggamot at Pag-iwas)
Ang pinakamagandang gawin ay iwasan ang sakit sa puso bago pa man ito mangyari. At kung mayroon kang mga sintomas, humingi ng agarang paggamot. Maaaring mangailangan ito ng mga pagbabago sa pamumuhay, mga gamot, at kung minsan ay operasyon pa nga.
Mga dapat gawin para sa pag-iwas at pagkontrol
- Kontrolin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo: Panatilihin itong normal hangga't maaari. Makakamit ito sa pamamagitan ng diyeta, ehersisyo, at pag-inom ng mga gamot na inireseta ng iyong doktor.
- Kontrolin ang presyon ng dugo: Ang layunin para sa isang taong may diabetes ay panatilihin ito sa ibaba ng 130/80 mmHg.
- Kontrolin ang iyong mga antas ng kolesterol: Ang layunin ay panatilihin ang iyong masamang kolesterol (LDL) sa ibaba ng 100 mg/dL. Maaaring mangailangan din ito ng gamot.
- Kontrolin ang iyong timbang: Kung ikaw ay sobra sa timbang, napakahalagang bawasan ito. Ang taba, lalo na sa paligid ng tiyan, ay lubhang nakakapinsala sa puso.
- Mag-ehersisyo nang regular: Gumawa ng mga simpleng ehersisyo tulad ng mabilis na paglalakad nang hindi bababa sa 30-45 minuto sa isang araw.
- Kumain ng diyeta na masustansiya sa puso: Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga bagay tulad ng Mediterranean diet o DASH diet.
- Tumigil nang tuluyan sa paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay isa sa mga pinakamalaking sanhi ng sakit sa puso.
- Bawasan ang stress: Subukan ang yoga at meditasyon upang mabawasan ang pang-araw-araw na stress.
Kausapin ang iyong doktor at bumuo ng plano na gagana para sa iyo. Mahalaga rin na magkaroon ng regular na mga medikal na pagsusuri.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang pagkakaroon ng diabetes ay nangangahulugan na ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso ay lubhang tumataas.
- Regular na suriin ang iyong asukal sa dugo, presyon ng dugo, at antas ng kolesterol at panatilihing kontrolado ang mga ito.
- Mahalaga ang malusog na diyeta, regular na ehersisyo, at pagkontrol sa timbang.
- Kung naninigarilyo ka, tumigil ka na ngayon. Ito ang pinakamagandang regalong maibibigay mo sa iyong puso.
- Mag-ingat sa anumang kahina-hinalang sintomas, tulad ng pananakit ng dibdib at hirap sa paghinga. Kung mangyari ito, humingi agad ng medikal na payo.
- Manatiling nakikipag-ugnayan sa iyong doktor at huwag matakot na pag-usapan ang iyong kalusugan.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento