Masakit din ba ang likod ng iyong sakong? Maaari bang ito ay Heel Bursitis?

Nakakaranas ka rin ba ng pananakit sa likod ng iyong sakong pagkatapos tumayo nang matagal, tumakbo, o biglang magsimulang mag-ehersisyo? Minsan ba ay medyo namamaga ang pakiramdam nito? Maraming tao ang hindi pinapansin ang pananakit na ito, iniisip na, "Kusang mawawala rin ito." Ngunit maaari talaga itong maging sintomas ng isang kondisyon na tinatawag na 'Heel Bursitis.' Kaya ngayon, pag-usapan natin ito nang detalyado, ano ito, bakit ito nangyayari, at kung paano natin ito magagamot.

Ano nga ba ang Heel Bursitis?

Sa madaling salita, ang Heel Bursitis ay isang pamamaga ng bursa sa iyong sakong. Ngayon ay malamang na iniisip mo, "Ano ang bursa?"

Isipin na may mga bahagi sa ating katawan kung saan ang mga buto, kalamnan, litid, at iba pa ay nagkakadikit-dikit, tama ba? Para maiwasan ang pagkiskis ng mga ito sa isa't isa at magdulot ng pinsala, mayroong maliit, parang gel na puno ng likidong sako sa pagitan ng mga ito. Tulad ng paglalagay ng grasa sa isang makina, binabawasan nito ang alitan sa pagitan ng dalawang bahaging iyon at tinutulungan silang gumalaw nang maayos. Ang maliit na sako na iyon ay tinatawag na 'bursa'.

Mayroong ilang bursae malapit sa iyong buto sa sakong (Calcaneus). Kung ang isa sa mga bursae na ito ay na-pressure o na-pressure sa anumang dahilan, ito ay namamaga, namumula, at sumasakit. Ito ang tinatawag nating bursitis. Kapag nangyari ito sa sakong, tinatawag natin itong Heel Bursitis.

Mayroong dalawang pangunahing uri ng Heel Bursitis:

Mayroong dalawang pangunahing uri ng heel spurs, depende sa kung saan ito matatagpuan.

1. Retrocalcaneal bursitis: Ito ang pinakakaraniwang uri. Nangyayari ito kapag ang bursa sa pagitan ng iyong buto ng sakong at ng Achilles tendon, ang pinakamalaking tendon sa likod ng iyong binti, ay namamaga. Tinatawag din itong Achilles tendon bursitis.

2. Subcutaneous calcaneal bursitis: Ang ganitong uri ay sanhi ng pamamaga ng bursa sa pagitan ng Achilles tendon at ng balat sa ibabaw nito.

Ang sakit at discomfort na dulot ng parehong uri ay halos magkapareho.

Ano ang mga sintomas ng kondisyong ito?

Kung mayroon kang Heel Bursitis, maaari kang makaranas ng isa o higit pa sa mga sumusunod na sintomas. Tingnan natin ang mga ito sa isang talahanayan.

Bakit tayo nagkakaroon ng Heel Bursitis?

Mayroong ilang mga dahilan para dito. Ang pangunahing dahilan ay ang patuloy na presyon sa bursa sa sakong.

Sino ang pinakamapanganib na magkaroon ng ganitong kondisyon?

Bukod sa mga nabanggit na dahilan, ang mga taong may ilang partikular na kondisyong medikal ay nasa mas mataas ding panganib na magkaroon ng Heel Bursitis.

• Haglund's deformity: Ito ay isang kondisyon kung saan nabubuo ang isang karagdagang bone spur sa likod ng buto ng sakong. Ang spur na ito ay maaaring kuskusin ang sapatos at pindutin ang bursa.
• Rheumatoid arthritis
• Ankylosing spondylitis (AS)
• Psoriatic arthritis
• Gout

Kapag mayroon kang mga sakit sa kasukasuan na tulad nito, mas may tendensiyang mamaga ang iba't ibang kasukasuan at bursae sa katawan.

Paano mo ito nalaman, Doktora?

Kapag nagpatingin ka sa doktor para sa pananakit ng sakong, pakikinggan muna niyang mabuti ang iyong mga sintomas at saka magsasagawa ng pisikal na pagsusuri.

Mga tanong na dapat itanong muna sa iyo

• Matagal ka bang nakatayo? Anong klaseng trabaho ang ginagawa mo?
• Anong mga uri ng ehersisyo at isports ang iyong sinasalihan?
• Anong uri ng sapatos ang karaniwan mong isinusuot?
• Nangyari na ba ang ganitong sakit dati?

Susunod na pisikal na pagsusuri

• Tinitingnan ko kung may pamamaga sa sakong mo.
• Pinipindot nila ang eksaktong mga bahagi ng sakit gamit ang kanilang mga kamay.
• Sinusuri ang saklaw ng paggalaw ng iyong paa at bukung-bukong.
• Hihilingin sa iyong tumayo nang nakataas ang iyong mga daliri sa paa at ibaluktot ang iyong paa pataas at pababa upang makita kung tumitindi ang sakit.

Kung pinaghihinalaan mo ang impeksyon ng bakterya...

Kung mayroon kang pananakit ng sakong kasama ng mga sintomas tulad ng lagnat at panginginig, maaaring maghinala ang iyong doktor na may impeksyon sa bakterya. Kung gayon,

• Sinusuri ang temperatura ng iyong katawan.
• Minsan, maaaring kumuha ng kaunting likido mula sa namamagang bursa gamit ang isang maliit na karayom ​​(hiringgilya) (bursal aspiration) at ipadala upang masuri para sa bakterya.

Anong mga pagsusuri ang ginagawa upang kumpirmahin?

Kadalasan, ang kondisyong ito ay maaaring masuri sa pamamagitan ng pisikal na pagsusuri. Gayunpaman, sa ilang mga kaso, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng ilang mga pagsusuri upang matukoy kung may iba pang sanhi ng pananakit.

• X-ray: Maaari nitong suriin ang mga pagbabago sa hugis ng buto ng sakong, mga kondisyon tulad ng Haglund's deformity, o mga bali.
• MRI scan: Malinaw nitong maipapakita ang pamamaga sa bursa, anumang pinsala sa Achilles tendon (Achilles tendinitis), at ang kondisyon ng mga nakapalibot na malambot na tisyu.
• Ultrasound scan: Makakatulong din ito upang mas mahusay na masuri ang kondisyon ng bursa at mga nakapalibot na tendon.

Ano ang mga paggamot para sa Heel Bursitis?

Ang pinakamagandang bahagi ay ang kondisyong ito ay kadalasang maaaring gamutin nang walang operasyon. Ang mga opsyon sa paggamot ay maaaring hatiin sa dalawang kategorya.

Mga bagay na maaari mong gawin sa bahay (paraan ng RICE)

• Pahinga: Itigil ang anumang aktibidad na nagdudulot o nagpapataas ng sakit. Itigil ang paglalakad, pagtakbo, o pagtalon nang ilang sandali at bigyan ng pahinga ang iyong binti. Ito ay magbibigay ng oras sa namamagang bursa na gumaling.
• Yelo: Maglagay ng ilang ice cubes sa isang plastic bag, balutin ito ng manipis na tuwalya, at idikit ito sa masakit na bahagi nang mga 15-20 minuto tatlo hanggang apat na beses sa isang araw. Malaki ang maitutulong nito para mabawasan ang sakit at pamamaga.
• Wastong Sapatos: Iwasang magsuot ng masisikip at masikip na sapatos. Magsuot ng malambot at akmang sapatos na hindi nakakaipit sa likod ng sakong.
• Mga Gamot: Ang mga non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) tulad ng ibuprofen at naproxen ay makakatulong na mabawasan ang sakit at pamamaga. Gayunpaman, tandaan, dapat kang laging kumonsulta sa iyong doktor bago gumamit ng anumang gamot.

Paggamot na inirerekomenda ng doktor

Kung ang mga paggamot sa bahay ay hindi makakatulong, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng mga paggamot na tulad nito.

• Mga Orthotics:Ito ay mga espesyal na aparato na inilalagay sa loob ng sapatos. Kapag nagsuot ka ng isang bagay tulad ng heel wedges, ang paraan ng pagtama ng iyong paa sa lupa ay naitama habang naglalakad ka, na binabawasan ang presyon sa iyong sakong.
• Physical therapy: Napakahalaga nito. Ituturo sa iyo ng isang physical therapist ang mga stretching exercises para sa iyong Achilles tendon at sa mga kalamnan na sumusuporta sa iyong tuhod. Ang mga ehersisyong ito ay magbabawas ng presyon sa bursa at makakatulong na maibsan ang sakit.
• Mga antibiotic: Kung ang iyong bursitis ay sanhi ng impeksyon sa bacteria, magrereseta ang iyong doktor ng oral antibiotics.
• Mga iniksyon sa Bursa: Ito ay isang napakabihirang pamamaraan. Kung ang sakit at pamamaga ay hindi humupa, maaaring mag-iniksyon ang iyong doktor ng steroid sa bursa.
• Operasyon: Ito ang huling paraan. Kung walang pagbuti pagkatapos ng 6-12 buwan ng paggamot, maaaring kailanganin ang isang operasyon na tinatawag na bursectomy upang maalis ang nasirang bursa.

Gaano katagal bago gumaling ang kondisyong ito?

Sa wastong pagsusuri at paggamot, ang kondisyong ito ay walang dapat ikatakot. Karamihan sa mga tao ay gumagaling sa loob ng dalawa hanggang tatlong linggo sa pamamagitan ng paggamot sa bahay. Para sa mga may mas malalang kondisyon, maaaring abutin ng ilang buwan bago tuluyang gumaling. Ang pinakamahalaga ay maging matiyaga at sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor.

Paano maiwasan ang pag-ulit?

• Siguraduhing mag-warm-up nang mabuti bago mag-ehersisyo.
• Magsuot ng tamang sapatos para sa iyong aktibidad. Iwasan ang masikip at masikip na sapatos.
• Kung ikaw ay tatakbo o maglalakad, iwasan hangga't maaari ang matigas na ibabaw (kongkreto) at mag-ehersisyo sa malambot na ibabaw tulad ng damo .
• Magsagawa ng mga ehersisyo para sa hamstring at Achilles tendon stretching araw-araw.

Ang Heel Bursitis ay isang karaniwang kondisyon sa mga atleta, aktibong tao, at sa mga nakatayo nang matagal. Bagama't maaari itong maging medyo masakit, sa pamamagitan ng tamang paggamot, mabilis kang makakabalik sa iyong normal na buhay.