Alamin natin ang tungkol sa Hippocampus - ang 'kabayo' na kumokontrol sa iyong memorya.

Minsan ba bigla mo na lang nakakalimutan kung saan mo nilagay ang iyong mga susi o ang pangalan ng isang kaibigan? O naaalala mo ba ang isang pangyayaring nangyari ilang taon na ang nakalilipas na parang kahapon lang? Sa likod ng kamangha-manghang bagay na ito na tinatawag na memorya ay isang maliit ngunit napakalakas na bahagi ng ating utak. Kahit na hindi ka isang neurologist, malamang ay narinig mo na ang pangalang ito - ito ay ang ' Hippocampus '. Ngayon ay pag-uusapan natin ang kamangha-manghang organ na ito, kung paano ito gumagana, at kung gaano ito kahalaga sa ating buhay.

Sa madaling salita, ano itong hippocampus?

Ang hippocampus ay bahagi ng limbic system sa ating utak. Ang sistemang ito ay malapit na nauugnay sa ating memorya, pagkatuto, at emosyon . Ang pangunahing trabaho ng hippocampus ay ang kumuha ng mga panandaliang alaala at tulungan ang mga ito na maiimbak sa ibang bahagi ng utak bilang mga pangmatagalang alaala. Para itong isang tao sa isang library na kumukuha ng mga bagong libro, inaayos ang mga ito, at inilalagay ang mga ito sa mga permanenteng istante.

Ang pangalang 'hippocampus' ay nagmula sa salitang Griyego para sa 'kabayo-dagat'. Ito ay dahil ang organ na ito ay hugis kabayo-dagat. Lahat tayo ay mayroong dalawang ganitong hippocampi sa ating utak, isa sa bawat panig ng utak. Ang bahaging ito ay isa sa mga pinakapinag-aralang bahagi ng utak ng mga siyentipiko dahil ito ay nauugnay sa maraming sakit at kondisyon sa neurological.

Ano ang nangyayari sa hippocampus?

Noong una, inakala ng mga mananaliksik na ang hippocampus ay may kaugnayan sa pang-amoy (olfaction). Ngunit kalaunan ay natuklasan na ang pangunahing tungkulin nito ay ang mga gawaing may kaugnayan sa memorya. Gayunpaman, gumagamit ito ng impormasyon mula sa ating limang pandama (paningin, pandinig, pang-amoy, panlasa, at paghipo) upang lumikha ng mga alaala.

Dahil ang memorya ay mahalaga para sa halos lahat ng ating ginagawa, ang hippocampus ay isang mahalagang bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay. Dahil sa masalimuot na tungkulin nito, maaari itong "makipag-usap" o kumonekta sa maraming iba pang bahagi ng utak.

Tingnan natin ang talahanayan sa ibaba upang makita kung ano ang mga pangunahing tungkulin ng hippocampus.

Saan matatagpuan ang hippocampus sa utak?

Ang hippocampus ay matatagpuan sa temporal lobe, isang bahagi ng utak na matatagpuan sa itaas lamang ng iyong mga tainga. Ito ang bahaging tumutulong sa pag-iimbak ng mga alaala at emosyon .

Paano mo malalaman kung may problema sa hippocampus?

Ang mga sintomas ng hippocampal dysfunction ay kadalasang may kaugnayan sa memorya. Normal lang na makalimutan kung saan mo inilagay ang iyong mga susi sa loob ng isa o dalawang araw, o mailagay ang pangalan ng isang tao sa ibang lugar. Ngunit kung nakakaranas ka ng isa o higit pa sa mga sintomas sa ibaba , pinakamahusay na magpatingin sa iyong doktor upang malaman kung ano ang sanhi nito.

Anu-ano ang mga sakit na nakakaapekto sa hippocampus?

Mayroong ilang mga kondisyong medikal na maaaring makapinsala sa hippocampus.

• Sakit na Alzheimer: Bagama't ang sakit na ito ay nakakaapekto sa maraming bahagi ng utak, ang hippocampus ang unang naaapektuhan. Sa mga unang yugto ng sakit na Alzheimer, ang tisyu sa hippocampus ay nabubulok at nagsisimulang lumiit. Ito ang dahilan kung bakit lumilitaw ang mga sintomas tulad ng pagkalimot sa mga pangalan at mukha, at pagkawala sa mga pamilyar na kalye.
• Post-traumatic stress disorder (PTSD): Ang kondisyong ito ay maaaring umunlad sa ilang mga tao pagkatapos makaranas ng isang matinding traumatikong pangyayari. Maaari itong magsama ng mga sintomas tulad ng bangungot, flashbacks, at matinding pagkabalisa. Natuklasan ng ilang pananaliksik na ang laki ng hippocampus ay lumiliit sa kondisyong ito. Gayundin, kapag hinihimok tayo ng ating mga isipan na lumayo sa isang lugar o tao na ating kinatatakutan, ang hippocampus ang siyang lumilikha ng pakiramdam na iyon. Ito ay upang protektahan tayo mula sa panganib.
• Epilepsy sa temporal lobe: Ang mga seizure sa epilepsy ay maaaring makapinsala sa hippocampus. Kapag ang mga seizure na ito ay nangyari sa mahabang panahon, ang hippocampus ay maaaring lumiit sa laki.

Paano mo pinapanatiling malusog ang iyong hippocampus?

Bagama't hindi natin maaaring i-ehersisyo ang hippocampus tulad ng pagbubuhat ng mga pabigat upang palakasin ang biceps, may ilang bagay na magagawa natin upang mapabuti ang ating memorya at mapanatiling malusog ang mahalagang bahaging ito. Maaari ka ring humingi ng karagdagang payo sa iyong doktor tungkol dito.

• Matuto ng mga bagong bagay sa buong buhay mo: Ang pag-aaral ng bagong wika, instrumentong pangmusika, o anumang iba pang kasanayan ay nagpapanatili sa iyong utak at hippocampus na aktibo.
• Gumamit ng maraming pandama nang sabay-sabay: Gumamit ng maraming pandama kapag natututo ng isang bagay. Isipin mong natututo kang gumawa ng bagong putahe. Kapag natuto ka sa pamamagitan ng pagtingin dito, pag-amoy, at pagtikim nito, mas natatandaan mo ito.
• Gumamit ng mga planner at kalendaryo:Sa halip na i-stress ang iyong sarili sa maliliit na bagay, gumamit ng mga planner, kalendaryo, at mga app sa telepono para matulungan kang makaalala.
• Repasuhin ang iyong natutunan: Pagkatapos mong matuto ng isang bagay, repasuhin itong muli sa loob ng ilang araw, isang linggo, o isang buwan. Nakakatulong ito sa hippocampus na ilipat ang impormasyon sa pangmatagalang memorya.
• Matulog nang mahimbing: Gaya ng nabanggit natin kanina, mahalaga ang tulog para sa pagpapatibay ng memorya. Subukang matulog nang hindi bababa sa 7-8 oras sa isang araw.
• Mag-ehersisyo nang regular: Ang pisikal na ehersisyo ay nagpapataas ng daloy ng dugo sa utak, na lubhang kapaki-pakinabang din para sa kalusugan ng hippocampus.