May nang-aabuso ba sa iyo? Paano ka hihingi ng tulong? (Pang-aabuso sa Bata) Pag-usapan natin ito!

Mahirap talaga ang buhay minsan, 'di ba? Lalo na kapag may sadyang nananakit sa iyo, tinatakot ka, o tinatrato ka nang masama. Ito ang tinatawag nating pang-aabuso . Bagama't mahirap itong pag-usapan, mahalagang malaman na hindi ka nag-iisa at maaari kang humingi ng tulong.

Ano nga ba ang pang-aabuso?

Sa madaling salita, ang pang-aabuso ay kapag ang isang tao ay sadyang nanakit sa iyo sa pisikal, mental, sekswal, o nagpapabaya sa iyo. Maaari itong mangyari sa iba't ibang paraan. Tingnan natin ang mga pangunahing paraan.

1. Pisikal na Pang-aabuso

Ibig sabihin nito ay may nananakit sa iyo nang pisikal. Isipin mo...

• Binubugbog ka nila at binibigyan ka ng masasamang payo.
• Malakas na pagtulak, ibinabagsak ito sa lupa.
• Pagtama gamit ang isang bagay (sinturon, patpat).
• Parang may kung anong nasusunog sa loob ko.
• Nakatali ang mga paa't kamay mo.

Ito ang mga bagay na tinatawag na pisikal na pang-aabuso. Minsan maaari itong magdulot o mag-alis ng mga pinsala at peklat sa katawan. Ngunit kung ito ay masakit, ito ay pang-aabuso.

2. Emosyonal o Sikolohikal na Pang-aabuso

Ito ay isang bagay na nagdudulot ng matinding sakit sa isipan, kahit na hindi ito nagdudulot ng nakikitang mga pinsala sa katawan.

• Palagi kang pinapagalitan at sinisigawan.
• Iniinsulto ka nila sa paraang nakakasakit sa iyong damdamin at minamaliit ka nila sa harap ng iba.
• Lagi nilang sinasabi ang mga bagay tulad ng, "Wala kang silbi," "Wala kang kakayahang gawin ang kahit ano."
• Tinatakot ka at pinagbabantaan.
• Hindi ka nila hinahayaang gawin ang mga bagay na gusto mo, hindi ka nila hinahayaang makipag-usap sa mga kaibigan mo.
• Hindi ka nila pinapansin at binabalewala ka nila.

Ang mga ganitong bagay ay maaaring magdulot sa iyo ng kalungkutan, takot, at pagkawala ng tiwala sa iyong sarili.

3. Pang-aabusong Sekswal

Ito ang pinakamahirap na bahaging pag-usapan, ngunit napakahalaga nito. Ang sekswal na pang-aabuso ay kapag may humipo sa iyo nang walang pahintulot mo, pinipilit kang magpakita sa kanila ng mga sekswal na bagay, o pinipilit kang gumawa ng mga sekswal na bagay.

• Hinahawakan at tinitingnan nila ang iyong mga pribadong bahagi .
• Hinahalikan at niyayakap ka nila nang hindi naaangkop.
• Hinihiling nila sa iyo na manood ng mga sekswal na larawan at video.
• Pinipilit nila tayong pag-usapan ang tungkol sa sex.
• Ginagamit mo ang katawan mo sa mga paraang hindi mo maintindihan at hindi mo gusto.

Hindi mo ito kailanman kasalanan. Kung may gumawa nito sa iyo, ganap na kasalanan iyon ng taong iyon.

4. Pagpapabaya

Nangangahulugan ito na ang isang taong dapat sana'y mag-alaga sa iyo ay hindi nagbibigay sa iyo ng mga bagay na kailangan mo.

• Hindi ka nila hahayaang kumain o uminom nang maayos.
• Hindi ka nila binibigyan ng malinis na damit na maisusuot.
• Kapag may sakit ka, hindi ka pumupunta sa doktor.
• Hindi nila sila pinapaaral, hindi nila tinutulungan ang kanilang pag-aaral.
• Hindi ka nila binibigyan ng proteksyon, iniiwan ka lang nila mag-isa sa mga mapanganib na lugar.

Ang mga ganitong bagay ay maaaring makapinsala sa iyong katawan at isipan.

Tandaan, ang nang-aabuso ay maaaring isang taong kakilala mo. Maaari itong maging isang miyembro ng pamilya, kamag-anak, kaibigan, guro, o kahit isang ganap na estranghero. Kung sino man ang gumawa nito, mali ito.

Hindi mo ito kailanman kasalanan!

Ito ang kailangan mong tandaan. Ang pagiging inabuso ay hindi kailanman kasalanan mo. Minsan ang taong nang-aabuso sa iyo ay maaaring magsabi, "Kasalanan mo ito." O, "Kung hindi mo ginawa ito, hindi ko sana ginawa ito." Mga kasinungalingan ang mga ito.

• Kahit ano pa ang isuot mo,
• Kahit ano pa ang sabihin mo,
• Saan ka man pumunta,
• Kahit ano pa ang gawin mo,

Walang sinuman ang may karapatang saktan ka. Karapatan mong maging ligtas at masaya. Normal lang na malungkot, matakot, at malito kapag may nangyaring masama sa iyo. Pero hindi mo kasalanan iyon.

Sino ang maaari mong sabihin tungkol dito? (Isang mapagkakatiwalaang nasa hustong gulang)

Kung may pinagdadaanan ka na ganito, ang pinakamahalaga ay ang pag-usapan ito. Sabihin mo sa isang nakatatanda na pinagkakatiwalaan mo. Tutulungan ka ng taong iyon. Isipin mo, sino ang pinagkakatiwalaan mo?

• Nanay, Tatay, o ibang miyembro ng pamilya: Isang taong tulad ng iyong mga magulang, nakatatandang kapatid na lalaki, kapatid na babae, lola, o lolo.
• Kamag-anak: Isang tiya o tiyuhin na malapit sa iyo.
• Magulang ng kaibigan: Isang ina o ama ng isang kaibigang pinagkakatiwalaan mo.
• Isang guro o tagapayo sa paaralan: Isang guro sa inyong paaralan, ang punong-guro, ginoo/ginang, o ang tagapayo sa paaralan.
• Doktor o Nars: Kapag nagpatingin ka sa doktor, maaari mong sabihin sa taong iyon.
• Isang pinuno ng relihiyon: Isang taong tulad ng isang pari sa templo, isang ama/kapatid na babae sa simbahan.

Paano mo sila kakausapin? Maaaring medyo natatakot kang sabihin ito. Ngunit tipunin mo ang iyong lakas ng loob at magsimula nang ganito:

• "May sasabihin ako sa iyo."
• "Kailangan kitang makausap saglit."
• "Kailangan ko ng tulong."

Habang nakikinig sila, sabihin sa kanila ang nangyari sa iyo. Sabihin sa kanila na kailangan mo ang kanilang tulong. Kung nahihirapan kang sabihin sa kanila ang lahat nang sabay-sabay, sabihin mo sa kanila nang paunti-unti. Ang mahalaga ay magsimula.

Paano kung walang mapagkakatiwalaang nasa hustong gulang sa malapit? O natatakot kang sabihin sa kanila?

Minsan, maaaring wala kang mapagkakatiwalaang nakatatanda sa malapit. O kung inaabuso ka ng isang tao sa iyong pamilya, maaaring matakot kang magsabi sa iba. Ngunit hindi ka nag-iisa. May iba pang mga paraan para humingi ng tulong.

Mga Tawag at Helpline para sa mga Pang-emerhensiya

Sa Sri Lanka, may mga espesyal na organisasyon at numero ng telepono na makakatulong sa iyo sa mga panahong tulad nito. Maaari mo silang tawagan nang pribado at humingi ng tulong.

• Pambansang Awtoridad sa Proteksyon ng Bata (NCPA): Numero ng telepono 1929.Ito ang pangunahing ahensya ng gobyerno na humaharap sa pang-aabuso sa bata. Maaari mong tawagan ang numerong ito anumang oras ng araw. Makikinig sila sa iyo at magbibigay ng tulong na kailangan mo.
• Numero ng pulisya para sa emergency : 119. Kung ikaw ay naaksidente o nangangailangan ng agarang tulong, tawagan ang numerong ito.
• Women In Need (WIN): Numero ng telepono na 0112671411. Ang organisasyong ito ay tumutulong sa mga kababaihan at mga bata sa mga sitwasyon ng karahasan.
• Mga Kaibigan : Mga numero ng telepono: 0112692909, 0112696666. Kung ikaw ay nalulungkot, nalulungkot, at walang makausap, maaari mong tawagan ang mga taong ito. Makikinig sila sa iyo at bibigyan ka ng gabay na kailangan mo.

Ang mga tao sa mga helpline na ito ay sinanay. Maingat silang nakikinig sa iyong sasabihin, hindi ka nila hinuhusgahan, at tinutulungan ka nila.

Ano ang gagawin mo kung ikaw ay nasa agarang panganib?

Kung sa tingin mo ay nasa malubhang panganib ka sa iyong kinaroroonan, kailangan mong kumilos kaagad. 1. Kung maaari, lumipat sa isang ligtas na lugar. Ibig sabihin, lumayo sa taong nang-aabuso sa iyo. 2. Tumawag sa isang numerong pang-emergency. Sa Sri Lanka, ito ay 119 (pulisya). 3. Kapag tumawag ka , ibigay ang iyong pangalan (sapat na ang iyong unang pangalan) at ang iyong eksaktong lokasyon. Ito ay magbibigay-daan sa kanila na mabilis na makarating sa iyo at tulungan ka.

• Halimbawa: "Kumusta, ako si [pangalan mo]. Nasa [tirahan mo o karatula mo] ako. Naaksidente ako. Tulungan mo ako!"

Mahalaga: Kung kaya mo, gawin ang mga bagay na ito sa paraang hindi makikita ng taong nanggugulo sa iyo. Unahin ang iyong kaligtasan.

Mag-ingat din online (Kaligtasan Online)

Sa panahon ngayon, gumugugol tayo ng maraming oras sa Internet at social media, hindi ba? Tulad ng sa pang-araw-araw na buhay, maaari rin tayong ma-bully online. Tinatawag din natin itong "Cyberbullying."

• Kung may magpadala sa iyo ng masasamang mensahe,
• Kung ang iyong mga larawan ay ipo-post nang walang pahintulot mo,
• Kung gumagawa ka ng mga bagay online na nakakatakot para sa iyo,
• Kung tatanungin ka ng mga hindi naaangkop na larawan,

Pambubully iyan. Kung may mangyari mang ganyan, sabihin mo agad sa isang mapagkakatiwalaang nakatatanda. Huwag mo ring burahin ang mga mensahe at larawang iyon, kundi itago mo lang bilang ebidensya.

Tandaan, ang tulong ay laging handang tumulong!

Alam naming hindi madaling pag-usapan ang ganitong bagay. Maaaring matakot ka, mahiya, o malungkot. Pero hindi mo kailangang pagdaanan ang mga bagay na ito nang mag-isa.

• May mga taong handang makinig sa iyo, maniwala sa iyo, at tumulong sa iyo.
• Mayroon kang lahat ng karapatang mamuhay nang ligtas at malaya mula sa karahasan.
• Ang pagsasalita nang buong tapang ang unang hakbang. Malaking hakbang iyan.

Minsan kapag sinabi mo sa isang nakatatanda na hindi ka nila naiintindihan o hindi ka nila tinutulungan, huwag kang sumuko.Sabihin mo sa iba. Patuloy na subukan hanggang sa makakuha ka ng tulong.

Panghuli, tandaan ito (Mensahe para sa Pag-uwi)

Okay, kaya't ating balikan ang ilan sa mga bagay na kailangan mong tandaan mula sa ating napag-usapan ngayon:

• Mali ang pang-aabuso. Mali ito kahit sino pa ang gumawa nito o paano ito ginawa.
• Hindi mo ito kasalanan kailanman. Hindi mo kailangang managot sa kahit ano.
• Hindi ka nag-iisa. May mga taong makakatulong sa iyo, at gustong tumulong sa iyo.
• Makipag-usap sa isang mapagkakatiwalaang nakatatanda. Maaaring ito ay ang iyong mga magulang, kamag-anak, guro, o doktor.
• Kung walang ganoong tao, o kung natatakot kang magsalita, tumawag sa isang helpline tulad ng 1929 (National Child Protection Authority).
• Kung ikaw ay nasa agarang panganib, tumawag sa 119.
• Ang pagsasalita nang buong tapang ang una at pinakamahalagang hakbang na magagawa mo upang makawala. Dalangin namin na magkaroon ka ng lakas na gawin ito.

Kung ikaw ay nasa isang mahirap na sitwasyon ngayon, ang pagbabasa ng artikulong ito ay isang malaking hakbang na iyong ginawa. Huwag matakot na humingi ng tulong. Mahalaga ka, karapat-dapat kang protektahan.

---

Pang-aabuso sa bata , karahasan, paghingi ng tulong, kaligtasan, mga hotline para sa emerhensiya sa Sri Lanka, NCPA 1929, kalusugang pangkaisipan