Madalas ka bang sipon? Pag-usapan natin ito nang simple!

Kapag sinabi nating sipon, alam nating lahat ang sakit na ito. Ilang beses ka na bang nagkaroon nito simula pagkabata, 'di ba? Minsan maiisip mo, "Nakakaranas na naman ako nito!" Kaya ngayon ay pag-uusapan natin ang maraming bagay tulad ng kung ano ang sipon na ito, bakit tayo laging nagkakaroon nito, ano ang gagawin kapag nagkakaroon tayo nito, at paano maiiwasan ang pagkakaroon nito. Unawain natin ang mga bagay na ito nang simple, tulad ng pakikipag-usap sa isang kaibigan.

Ano nga ba ang sipon?

Sa madaling salita, ang sipon ay isang impeksyon na dulot ng isang maliit na uri ng mikrobyo, isang uri ng virus, na pumapasok sa iyong ilong, lalamunan, at mga air sac sa paligid ng iyong ilong (na tinatawag nating "Sinuses"). Para itong isang taong palihim na pumapasok sa iyong bahay at iniistorbo ka.

Isipin mo na lang, hindi lang isa o dalawang uri ng virus, kundi mahigit dalawang daan ang maaaring magdulot ng sipon. Sa mga ito, ang pinakakaraniwang sanhi ng sakit na ito ay ang uri ng virus na tinatawag na `(Rhinovirus)`. Kaya kahit na minsan kang sipunin at gumaling, maaari mo itong mahawa muli gamit ang ibang virus. Kaya naman karaniwan ito.

Bakit ba tayo laging sinisipon? Wala na bang gamot para dito?

Maaaring iniisip mo, "Wala bang lunas o bakuna para dito?" Ang totoo, napakaraming iba't ibang uri ng mga virus na nagdudulot ng sipon kaya mahirap gumawa ng iisang bakuna na gagana para sa lahat ng mga ito. Kaya naman wala pang tiyak na bakuna para sa karaniwang sipon.

Pero, huwag kang matakot! Mayroon tayong superpower sa ating sariling katawan na kayang harapin ito. Iyon ay ang ating immune system . Para itong isang hukbo na nagpoprotekta sa ating bansa. Ang immune system na ito ang lumalaban sa mga virus na lumalabas at nagliligtas sa atin mula sa mga sakit. Ang mga pangunahing sundalo sa hukbong ito ay tinatawag na mga white blood cell . Sila ang mga nakikipaglaban sa sandaling makapasok ang virus sa katawan.

Paano kumakalat ang sipon na ito mula sa isang tao patungo sa isa pa?

Ito ay isang problema na kinakaharap ng maraming tao. Tingnan natin kung paano ito mangyayari.

Pagbahing, pag-ubo at gamit ang ating mga kamay!

Malamang napansin mo na kapag ang isang taong may sipon ay umubo o bumabahing, naglalabas sila ng maliliit na patak ng laway. Ang mga patak na iyon ay naglalaman ng virus . Napakaliit ng mga ito kaya hindi natin sila makita. Ngunit nakakarating ang mga ito sa hangin at maaaring malanghap ng isang taong malapit.

Isa pang bagay ay, tinatawag natin itong "Mucus" . Ang likidong ito na nagmumula sa ilong at lalamunan ay puno rin ng mga virus. Kung ang isang taong may sipon ay magpupunas ng kanyang ilong at hahawakan ang hawakan ng pinto o mesa gamit ang kamay na iyon, ang mga virus ay mananatili roon. Pagkatapos, kung hahawakan mo ang lugar na iyon at pagkatapos ay hahawakan ang iyong mga mata, ilong, o bibig gamit ang kamay na iyon, maaari ka ring makakuha ng sakit.

Isipin mo, nasa klase ka sa paaralan. May sipon ang isa sa mga kaibigan mo. Bumahing siya at hinawakan ang mesa niya. Pagkatapos, hinawakan mo ang mesa na iyon at hindi mo namamalayang kinakamot mo ang ilong mo. Ganoon kumakalat ang sakit.

Kaya nga dapat mong hugasan nang madalas ang iyong mga kamay .Ibig sabihin, napakahalagang maghugas ng kamay, lalo na bago kumain, pagkatapos gumamit ng banyo, at pagkatapos lumabas. Ang mga hawakan ng pinto, switch ng ilaw, telepono, at keyboard ng computer ang mga lugar kung saan pinakamadalas matatagpuan ang mga virus na ito.

Ano ang mga karaniwang sintomas ng sipon?

Karaniwang nagsisimulang lumitaw ang mga sintomas dalawa hanggang tatlong araw pagkatapos makapasok ang virus sa katawan. Hindi lahat ay makakaranas ng parehong mga sintomas, ngunit may ilang karaniwan:

• Pananakit ng lalamunan, ubo na may kasamang makati. Minsan ang lalamunan ay maaaring makaramdam ng sobrang magaspang.
• Pagbahing at baradong ilong. Maaari ring magkaroon ng sipon.
• Sobrang pagod. Maaari kang makaramdam ng sobrang pagod na wala ka nang magawa.
• Lagnat, na isang banayad na lagnat. Karaniwan itong nasa pagitan ng 37.2°C at 37.8°C (100°F – 101°F) . Kung mas mataas ang lagnat kaysa doon, makabubuting magpatingin sa doktor.
• Pananakit ng katawan. Maaaring sumakit ang mga kalamnan sa katawan, na parang napilay ang mga ito pagkatapos mag-ehersisyo.
• Kawalan ng gana kumain. Maaaring maramdaman mong ayaw mong kumain.

Kung mayroon kang isa o higit pa sa mga sintomas na ito, malamang na ito ay sipon.

Ano ang maaari mong gawin para mabilis na gumaling at makaramdam ng ginhawa kapag ikaw ay sinisipon?

Bagama't walang tiyak na lunas para sa karaniwang sipon, may ilang bagay tayong magagawa upang matulungan tayong gumaan at mas mabilis na gumaling.

• Uminom ng maligamgam na bagay: Ang pag-inom ng isang tasa ng mainit na sabaw, mainit na tubig, tsaa, o tsaa ng luya-cilantro ay makakatulong na maibsan ang pananakit ng lalamunan at ubo. Makakatulong din ito na paluwagin ang plema sa iyong ilong.
• Magpasingaw tayo: Ang pagligo ng mainit na tubig at pagpapahid ng singaw sa iyong katawan ay makakatulong na maibsan ang baradong ilong at pananakit ng lalamunan. Kung kaya mo, gumamit ng humidifier (isang maliit na makina na nagdaragdag ng singaw sa hangin sa silid). Ito ay magpapabasa sa hangin sa silid, na gagawing mas madali ang paghinga, at makakatulong din na lumuwag ang plema.
• Uminom ng maraming tubig: Inirerekomenda na uminom ng kahit 8 basong tubig sa isang araw. Kapag may sipon, lalong mahalagang uminom ng mga likido tulad ng tubig at mga katas ng prutas (pinakamabuti ang mababang asukal). Pinipigilan nito ang pagpapanatili ng tubig sa katawan at nakakatulong na matunaw ang plema. Kahit ang mga sugar-free ice lollies ay ayos na!
• Sipain nang mabuti ang iyong ilong: Kung ang iyong ilong ay barado at puno ng plema, mainam na sipain ito nang regular. Isara ang isang butas ng ilong at sipain ang kabilang bahagi nang ilang beses.
• Magpahinga tayo: Napakahalaga nito. Kapag nagkasakit ang katawan, kailangan nito ng lakas upang labanan ito. Kaya magpahinga nang sapat . Umidlip sa araw, at matulog nang mas maaga sa gabi. Sa gayon, mabilis na makakabawi ang katawan.

Tandaan, ang mga pangpawala ng sakit tulad ng Paracetamol ay maaaring inumin para sa lagnat at pananakit ng katawan. NgunitHindi gumagana ang mga antibiotic para sa sipon dahil ang antibiotics ay epektibo lamang laban sa mga impeksyon sa bakterya, hindi sa mga impeksyon sa virus.

Ano ang dapat nating gawin upang maiwasan ang sipon?

"Mas mabuting maging ligtas kaysa mag-alala kapag may sakit," sabi nila. Kaya may ilang bagay tayong magagawa para maiwasan ang sipon.

Ang paghuhugas ng kamay ang pinakamasarap!

Ito ang pinakamahalaga at pinakamadaling gawin . Ang lubusang paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon at maligamgam na tubig nang hindi bababa sa 20 segundo ay pumapatay ng mga virus sa iyong mga kamay. Lalo na:

• Bago kumain at pagkatapos maghanda ng pagkain.
• Pagkatapos pumunta sa palikuran.
• Pagkatapos ng pagbahing, pagkatapos ng ubo, pagkatapos suminga.
• Pagkatapos lumabas at umuwi.
• Pagkatapos bumisita sa isang taong may sakit.

Kapag walang sabon at tubig, maaari kang gumamit ng hand sanitizer (isang hand sanitizer na naglalaman ng alkohol). Ngunit tandaan, kung may dumi o grasa sa iyong mga kamay, hindi ito maaalis ng hand sanitizer. Kaya naman, pinakamahusay na hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon hangga't maaari.

Pagpapanatili ng malusog na pamumuhay

Napakahalaga rin nito.

• Maging aktibo: Ang pang-araw-araw na ehersisyo ay nagpapalakas ng ating immune system.
• Bawasan ang stress: Ang labis na stress ay nakakabawas sa ating resistensya. Kaya sikaping panatilihing relaks ang iyong isipan.
• Kumain ng balanseng diyeta: Ang pagkain ng mas maraming gulay, prutas, at gulay ay nagbibigay sa katawan ng mga sustansya na kailangan nito.
• Magkaroon ng sapat na tulog: Matulog nang hindi bababa sa 7-8 oras sa isang araw.

Kapag ginagawa natin ang mga bagay na ito, gumagana nang maayos ang ating immune system. Pagkatapos, kahit na pumasok ang mga virus sa katawan, mas malamang na manatili tayong malusog.

Kaya, ito ang mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan mula sa ating napag-usapan!

Okay, marami na tayong napag-usapan tungkol sa sipon. Narito ang ilang bagay na dapat tandaan:

• Ang sipon ay isang karaniwang sakit na dulot ng virus na nagdudulot ng sipon at pananakit ng lalamunan.
• Walang tiyak na bakuna o paggamot para dito. Nilalabanan ito ng immune system ng ating katawan.
• Ito ay pangunahing kumakalat sa pamamagitan ng pagbahing, pag-ubo, at maruruming kamay .
• Ang regular na paghuhugas ng iyong mga kamay gamit ang sabon ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang impeksyon.
• Kapag ikaw ay may sipon , magpahinga nang marami, uminom ng mga likido, at gumamit ng maligamgam na bagay.
• Hindi gumagana ang mga antibiotic para sa sipon.
• Ang pagpapanatili ng malusog na pamumuhay ay maaaring makabawas sa panganib na magkaroon ng sipon.

Kaya, sana ay mas naunawaan mo ang tungkol sa sipon. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito, mababawasan mo ang dalas ng sipon at mabilis kang gagaling kung sakaling magkaroon ka nito. Manatiling malusog!

Sipon, trangkaso, mga virus, immune system, mga sintomas, paggamot sa sipon, pag-iwas sa sipon