Naglalaro ka rin ba ng mga "Video Games"? O ang anak mo? (Mga Video Games) Pag-usapan ba natin ang mabuti at masama?

Kadalasan, ang ating mga maliliit at maging ang mga bata ay mahilig sa mga "Video Games", hindi ba? Sa katunayan, minsan ay umaabot ito sa punto na kailangan nang sabihin ng mga magulang, " Tama na, isantabi mo na lang 'yan at gumawa ka na lang ng iba! " Marahil ay naririnig mo ang kuwentong ito kapag malapit ka nang lumipat sa susunod na "level". Gayunpaman, ang payong iyan ay may malaking halaga, dahil ang labis sa anumang bagay ay hindi mabuti.

Talaga bang nakakapagpabuti sa iyo ang mga video game?

Ngayon, maaaring iniisip mo, "Ano ang problema, wala bang benepisyo ang paglalaro ng mga video game?" Hindi mo masasabi iyon kaagad. Sa katunayan, natuklasan ng ilang pag-aaral na ang ilang uri ng mga video game ay maaaring mapabuti ang ating koordinasyon ng kamay at mata, kasanayan sa paglutas ng problema, at bilis ng pagproseso ng impormasyon. Isipin mo na lang, kapag naglalaro tayo ng ilang partikular na strategy game, natututo tayong mag-isip, gumawa ng mabilis na mga desisyon, at magplano ng mga bagay-bagay. Gayundin, may ilang mga laro na may halagang pang-edukasyon at tumutulong sa atin na matuto ng mga bagong bagay. Kaya, sa loob ng mga limitasyon, kung pipiliin mo ang mga ito nang tama, maaaring may ilang mga benepisyo ang mga video game.

Kaya nasaan ang problema?

Sa madaling salita, ang labis na pagkain ay hindi mabuti. Tulad ng pagkain ng labis na masarap na pagkain ay maaaring magdulot ng pananakit ng tiyan. Ang labis na paglalaro ng mga "Video Games", ibig sabihin, ang halos buong araw na nakaharap sa screen, ay maaaring magdulot ng maraming hindi inaasahang problema. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

Ano ang mga epekto nito sa pisikal na kalusugan?

Tingnan muna natin kung ano ang nangyayari sa katawan.

• Sinusubukan mo bang tumaba? (`Sobra sa timbang`): Kapag naglalaro ka ng `Mga Video Game` nang maraming oras, hindi nakakapag-ehersisyo ang iyong katawan, hindi ba? Kapag nakaupo ka sa isang lugar nang hindi tumatakbo o tumatalon, hindi nasusunog ang enerhiya mula sa pagkaing kinakain mo. Ano ang mangyayari pagkatapos? Unti-unti, naiipon ang taba sa katawan at nagsisimulang tumaba ang iyong katawan . Minsan maaari pa itong humantong sa labis na katabaan . Hindi lang iyon, nakakatulong din dito ang pagkain at pag-inom ng lahat ng uri ng `junk food` at matatamis na inumin habang naglalaro. Pagkatapos nito , tumataas ang posibilidad na magkaroon ng malulubhang sakit tulad ng `Diabetes Mellitus` at sakit sa puso .

• Ano ang nangyayari sa iyong mga mata?: Kapag nakatitig ka sa screen nang matagal, nakakaramdam ka ng matinding pagod, hindi ba? Ang iyong mga mata ay nagiging pula, maluha, at makati .Maaaring magkaroon ng malabong paningin at kung minsan ay sakit ng ulo. Minsan tinatawag natin ang kondisyong ito na 'Computer Vision Syndrome' . Maaari itong mabawasan sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng regular na pagpapahinga sa iyong mga mata at pagpapanatiling mababa ang 'liwanag' ng 'screen'. Ngunit ang pinakamabuti ay bawasan ang oras ng paglalaro at pagpapahinga sa pagitan ng mga ito.

• Mga pinsala sa likod, leeg, at kamay: Ang pag-upo sa parehong posisyon, lalo na sa maling posisyon, nang maraming oras ay maaaring magdulot ng sakit sa likod at leeg. Gayundin, ang paggamit ng mouse, keyboard, o controller sa mahabang panahon ay maaaring magdulot ng sakit at pamamanhid sa mga kamay, daliri, at pulso. Tinatawag natin itong Repetitive Strain Injury (RSI) . Kung magpapatuloy ang mga ito, maaari itong magdulot ng malulubhang problema sa hinaharap. Samakatuwid, napakahalagang maging maingat sa iyong postura sa pag-upo at tumayo at iunat ang iyong katawan paminsan-minsan.

• Nakakaapekto ba ito sa pagtulog?: Oo, sigurado. Lalo na kapag naglalaro ng 'Video Games' sa gabi, ang asul na ilaw mula sa 'screen' ay nagbibigay ng senyales sa ating utak na araw pa rin. Pagkatapos, ang produksyon ng ' Melatonin' , isang hormone na tumutulong sa atin na makatulog, ay naaantala. Ang resulta? Hindi tayo makatulog, at kahit na matulog tayo, hindi tayo nakakatulog nang maayos . Kahit na magising tayo sa umaga, pagod pa rin ang ating katawan. Kung magpapatuloy ito, malaki ang magiging epekto nito sa ating pag-aaral at iba pang pang-araw-araw na gawain. Mahalaga ang pagtulog para sa ating katawan at isipan.

Ano ang mga sikolohikal at panlipunang epekto?

Ang labis na paglalaro ng mga video game ay hindi lamang nakakaapekto sa pisikal na kalusugan, kundi pati na rin sa kalusugan ng isip at mga ugnayang panlipunan.

• Pagpapabaya sa mga gawain sa paaralan at iba pang mga responsibilidad: Kung abala ka sa paglalaro ng mga video game buong araw, maaari mong mapabayaan ang mga gawain sa paaralan, takdang-aralin, at iba pang mga responsibilidad. Mas malamang na makakuha ka ng mababang marka at bumagsak sa mga pagsusulit . Maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa iyong kinabukasan.

• Social distancing: Bagama't maaaring laruin online ang ilang video game, ang koneksyong panlipunan na ibinibigay nito ay ibang-iba sa karanasan ng pakikisalamuha sa mga kaibigan sa totoong buhay. Kapag patuloy kang naglalaro ng video game, maaari kang mawalan ng komunikasyon sa iyong mga kaibigan sa totoong buhay, lumayo sa iyong pamilya, at makaramdam ng kalungkutan.

• Agresibo: Isa itong sensitibong paksa. Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga bata at kabataan na regular na naglalaro ng marahas na mga video game ay mas malamang na magkaroon ng agresibong pag-uugali, tulad ng pagkairita .Marami ka pang makikitang ganito. Hindi ko masasabing nangyayari ito sa lahat, pero mahalagang malaman din natin ito.

• Adiksyon ('Gaming Disorder'): Minsan, ang paglalaro ng 'Video Games' ay maaaring maging hindi mapigilan. Ibig sabihin, hindi mo mapigilan ang paglalaro, nakakaramdam ka ng pagkabalisa kapag hindi ka naglalaro, at inuuna mo ang mga laro kaysa sa lahat ng iba pa. Maaari pa itong lumala, na humahantong sa isang kondisyong pangkaisipan na tinatawag na 'Gaming Disorder' . Kinilala pa nga ito ng World Health Organization ('WHO') bilang isang kondisyong medikal.

"Isipin mo na lang, gaano kalupit kung ang pinakamahalagang oras ng buhay mo, ang oras para matuto, gumawa ng mga bagong bagay, at magsaya kasama ang mga kaibigan, ay gugulin mo lang sa harap ng isang 'screen'?"

Paano mapanatili ang balanse sa mga video game?

Okay, pagkatapos marinig ang lahat ng ito, maaaring isipin mo na ang mga 'Video Game' ay isang masamang bagay. Hindi naman. Ang pinakamahalaga ay ang balanse . Tingnan natin kung paano lilikhain ang 'balanse' na ito. 1. Magtakda ng limitasyon sa oras ('Limitahan ang Oras ng Screen'): Magtakda ng tiyak na limitasyon sa oras kung gaano karaming 'Video Game' ang nilalaro mo bawat araw. Idagdag pa rito ang oras ng panonood mo ng 'TV', 'computer', 'smartphone', 'tablet', at kontrolin ang kabuuang 'Oras ng Screen'. Matutulungan ka ng mga magulang dito. 2. Pumili ng magagandang 'Laro': Pumili ng mga 'laro' na angkop sa iyong edad, may halagang pang-edukasyon, o nagpapaunlad ng iyong mga kasanayan. Ang mga 'laro' ay may mga 'rating', tulad ng mga 'pelikula'. Humingi ng tulong sa iyong mga magulang at pumili ng isang 'laro' na nababagay sa iyo. 3. Maglaan ng oras para sa mga pisikal na aktibidad: Tulad ng paglalaro ng mga video game, siguraduhing maghanap ng oras para tumakbo at mag-ehersisyo. Napakahalagang makisali sa kahit isang oras na pisikal na aktibidad sa isang araw. 4. Unahin ang ibang mga bagay: Unahin ang mga bagay tulad ng mga gawain sa paaralan, mga libangan, paggugol ng oras kasama ang pamilya, at pakikisalamuha sa mga kaibigan. Ang mga video game ay isa lamang bahagi ng buhay. 5. Maglaro ng mga aktibong laro: May ilang mga video game na nagpapasigla sa iyo. Tulad ng mga laro sa pagsasayaw at mga laro sa palakasan. Kung maaari, pumili ng mga larong tulad nito. Sa ganoong paraan, makakakuha ka ng kaunting ehersisyo kasama ang kasiyahan.

Kaunting payo para sa mga magulang

• Maging mulat sa mga larong nilalaro ng inyong anak.
• Magtakda ng malinaw na mga limitasyon sa oras na ginagamit sa screen, at ipatupad ang mga limitasyong iyon.
• Makipaglaro ng mga video game kasama ang iyong anak. Kausapin sila, makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang kanilang mundo at mapapatibay ang inyong relasyon.
• Sa halip na magkaroon ng 'computer' o 'gaming console' sa kwarto ng iyong anak, ilagay sila sa isang lugar na karaniwang ginagamit ng pamilya (tulad ng sala) kung saan makikita sila ng pamilya. (Maaari mo silang pigilan sa panonood ng iba pang mga bagay tulad ng mismong laro.)
• Hikayatin ang iyong anak na makisali sa iba pang mga libangan, palakasan, at mga gawaing panlipunan.
• Kung ang iyong anak ay tila labis na adik sa mga video game, huwag mag-atubiling humingi ng payo sa propesyonal.

Mensahe para sa Pag-uwi

Ang mga video game ay maaaring maging masaya at kapaki-pakinabang kung gagamitin nang maayos. Ngunit, tulad ng anumang bagay, ang labis sa mga ito ay maaaring humantong sa mga problema . Ang pinakamahalagang bagay ay ang balanse .

• Maglaan ng isang tiyak na oras para sa 'Mga Video Game'.
• Pumili ng magaganda at angkop na mga 'Laro' para sa edad .
• Unahin ang pisikal na aktibidad, mga gawain sa paaralan, at mga koneksyon sa lipunan .
• Kung naglalaro ng mga video game ang iyong anak, dapat mo rin itong bigyang-pansin .
• Kung sa tingin mo ay nagdudulot ng mga problema ang mga video game, humingi ng payo .

Subukan nating gamitin nang maayos ang mga 'Video Games', nang hindi ito nagiging problema sa ating buhay, at puro magagandang bagay lang ang makukuha natin dito. Naiintindihan mo ba ang sinabi ko? Ang mga paborito kong laro na nilaro ko kamakailan: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, hindi ibig sabihin na irerekomenda ko ito. Ano ang mga paborito mong laro? Mag-iwan ng komento at ipaalam sa akin.

---