Nakakatulog ba sa kanilang upuan ang iyong matandang ina, ama, lola, o tiyahin sa kanilang mga upuan sa maghapon? Wala na ba silang interes o sigasig sa mga bagay na dati nilang kinagigiliwan? Madalas nating naiisip, "Ah... ganyan talaga kapag tumatanda ka." Ngunit alam mo ba na hindi lamang ito isang senyales ng pagtanda, kundi maaaring isang senyales ng higit pa rito? Isang kamakailan at napakahalagang pag-aaral sa medisina ang nakatuklas ng ilang nakakagulat na katotohanan tungkol dito. Pag-usapan natin ito ngayon.
Ano ang sinasabi ng bagong pag-aaral na ito?
Sa madaling salita, natuklasan ng pag-aaral na ito na ang labis na antok sa araw at ang ganap na pagkawala ng interes sa mga pang-araw-araw na gawain ay maaaring isang kondisyon na nagpapataas ng panganib ng demensya sa hinaharap.
Ayon sa mga mananaliksik na ito, 35.5% ng mga nasa hustong gulang na may parehong problemang ito (labis na antok at kawalang-pakialam), o mahigit sa isang-katlo, ang nagkaroon ng nabanggit na risk factor. Gayunpaman, ito ay 6.7% lamang ng mga walang ganitong problema. Tingnan ang pagkakaiba.
Kahit na matapos isaayos ang iba pang mga salik ng panganib tulad ng edad at stress, ang isang taong labis na inaantok sa maghapon at walang interes sa anumang bagay ay halos tatlong beses na mas malamang na magkaroon ng kondisyong ito kaysa sa isang taong walang mga problemang ito.
Ano nga ba ang Motoric Cognitive Risk Syndrome (MCR)?
Mukhang medyo kumplikado ang pangalang ito, 'di ba? Gawin nating simple ito.
- Motoriko: Ito ay tumutukoy sa isang bagay na may kaugnayan sa mga galaw ng ating katawan. Partikular, ang mga bagay tulad ng paglalakad.
- Kognitibo: Ito ay tumutukoy sa paggana ng ating utak, ibig sabihin, ang ating kakayahang mag-isip, makaalala, at gumawa ng mga desisyon.
- Risk Syndrome: Ito ay tumutukoy sa isang koleksyon ng mga sintomas na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng isang partikular na sakit. Hindi pa ito isang ganap na sakit, ngunit ito ay parang isang 'senyales ng babala' na nagbubukas ng daan para sa pag-unlad ng sakit.
Pagkatapos, ang Motor Cognitive Risk Syndrome (MCR) ay isang kondisyon kung saan unti-unting bumababa ang bilis ng paglalakad ng isang tao, at nagsisimula rin silang magkaroon ng mga maliliit na reklamo sa memorya . Ang mahalaga ay kapag sinuri ng doktor ang mga taong ito, hindi pa sila nadidiskubre na may dementia o isang sakit na pumipigil sa kanila sa paglalakad. Gayunpaman, ang pagkakaroon ng kondisyong MCR na ito ay isang malakas na senyales na lubos na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng dementia sa hinaharap.
Tingnan natin ang datos na isiniwalat sa pag-aaral.
Tingnan ang talahanayan na ito upang makita kung gaano kalinaw ang mga resulta ng pag-aaral na ito.
| Ang grupong sinubukan | Porsyento ng pagpapabuti ng katayuan ng MCR |
|---|---|
| Mga taong nakakaranas ng labis na antok sa araw at kawalan ng interes sa trabaho | 35.5% (mga tatlo hanggang apat sa sampung tao) |
| Ang mga hindi nagkaroon ng mga problemang iyon | 6.7% (napakababang porsyento) |
Mula sa datos na ito, makikita mo kung gaano dapat seryosohin ang dalawang katangiang ito. Hindi ito dapat ipagwalang-bahala dahil "ganito talaga kapag tumatanda ka."
Paano isinagawa ang pag-aaral na ito?
Ang pag-aaral ay kinasangkutan ng 445 na nasa hustong gulang na walang dementia, na may average na edad na 76. Tinanong sila ng mga mananaliksik tungkol sa kanilang mga gawi sa pagtulog sa pamamagitan ng mga talatanungan.
Anong klaseng mga tanong ang itinanong nila?
- "Nagigising ka ba sa kalagitnaan ng gabi?"
- "Hindi ka ba makatulog kahit 30 minuto lang pagkatapos matulog?"
- "Umiinom ka ba ng sleeping pills?"
- "Nakakakatulog ka ba habang nagmamaneho, kumakain, o nakikipag-usap sa isang tao sa publiko?"
- "Mahirap bang mapanatili ang sigasig na kailangan upang makumpleto ang isang gawain?"
Ang mga tanong na ito ay ginamit upang sukatin ang antok at kawalang-pakialam sa araw. Bukod pa rito, tinanong sila tungkol sa memorya at pinalakad ang mga kalahok sa treadmill upang sukatin ang kanilang bilis sa paglalakad.
Mga Limitasyon ng pag-aaral
Bagama't napakahalagang pag-aaral ito, may isang bagay na kailangan nating maunawaan. Ang pag-aaral na ito ay nagmumungkahi lamang ng kaugnayan sa pagitan ng mga problema sa pagtulog at MCR. Hindi nito 100% pinatutunayan ang sanhi . Ibig sabihin, hindi masasabing ang mga problema sa pagtulog lamang ang sanhi ng MCR, ngunit mayroong matibay na ugnayan sa pagitan ng dalawa.
Ang isa pang bagay ay ang pag-uulat ng mga kalahok ng kanilang pagtulog mula sa kanilang memorya. Kaya maaaring hindi nila eksaktong matandaan ang lahat. Gayunpaman, ang mensaheng nakukuha natin mula sa pag-aaral na ito ay napakalinaw.
Kaya ano ang dapat nating gawin?
Isa sa mga nangungunang doktor na nagsagawa ng pag-aaral na ito ay nagsabi nito:
"Itinatampok ng aming mga natuklasan ang kahalagahan ng screening para sa mga problemang may kaugnayan sa pagtulog. Maaaring mapigilan ng mga tao ang pagbaba ng kognitibo sa hinaharap sa pamamagitan ng paghingi ng tulong para sa kanilang mga problema sa pagtulog."
Ang mensahe rito ay kung ang isang nasa hustong gulang sa iyong pamilya ay may mga sintomas na ito, huwag itong balewalain. Kung mapapansin mo ang mga bagay tulad ng antok sa araw, kawalan ng interes sa anumang bagay, o kahirapan sa paglalakad, kausapin ang iyong doktor tungkol dito. Maaari mong suriin ang iba pang mga problema sa kalusugan na nakakaapekto sa iyong pagtulog (hal., hilik, sleep apnea). Ang maagang paggamot sa mga problema sa pagtulog ay maaaring maging isang magandang pamumuhunan sa pagprotekta sa kalusugan ng iyong utak sa hinaharap.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang labis na antok sa araw at kawalan ng interes sa mga pang-araw-araw na gawain sa mga matatanda ay hindi dapat balewalain bilang "normal na mga palatandaan ng pagtanda."
- Ang mga sintomas na ito ay maaaring isang palatandaan ng isang kondisyong tinatawag na Motor Cognitive Risk Syndrome (MCR) , na nagpapataas ng panganib na magkaroon ng demensya sa hinaharap.
- Ipinapakita ng mga kamakailang pananaliksik na mayroong malakas na ugnayan sa pagitan ng mga problema sa pagtulog at paglala ng kalusugan ng utak.
- Kung mapapansin mo ang mga sintomas na ito sa isang mahal sa buhay, hikayatin silang magpatingin sa doktor . Ang maagang pagtugon sa mga problema sa pagtulog ay makakatulong na protektahan ang kalusugan ng utak sa katagalan.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento