Kung ikaw ay may Ankylosing Spondylitis, o AS sa madaling salita, malamang na pamilyar ka sa mga sintomas ng paninigas ng katawan sa umaga at pananakit ng likod. Alam mo kung gaano kahirap maranasan ang pananakit na ito. Kaya, kasama ng mga gamot upang makontrol ang mga sintomas na ito, napakahalagang bigyang-pansin ang pagkaing ating kinakain. Ang isang paksang madalas na pinag-uusapan sa mga taong may AS nitong mga nakaraang araw ay ang low-starch diet, o "(Low-Starch Diet)".
Bakit may koneksyon ang starch at AS?
Para maunawaan ito, kailangan nating pumasok nang kaunti sa loob ng ating mga katawan. Sa madaling salita, medyo kumplikado ang teorya sa likod nito, ngunit ipapaliwanag ko ito sa iyo sa paraang madaling maunawaan.
Lahat tayo ay mayroong milyun-milyong mabubuti at masasamang bakterya na naninirahan sa ating mga bituka. Normal lang ito. Gayunpaman, kapag ang ilang taong may AS ay kumakain ng maraming pagkaing starchy (halimbawa, tinapay, kanin, patatas, pansit), isang espesyal na uri ng bakterya na tinatawag na 'Klebsiella' na naninirahan sa ating bituka ay nagsisimulang dumami nang mabilis. Isipin ang starch bilang kanilang paboritong pagkain para sa mga bakteryang ito.
Kapag dumami ang Klebsiella bacteria, ang sistema ng depensa ng ating katawan, ang immune system, ay nababahala. Sa pag-iisip na, "Narito na ang isang kaaway," gumagawa ito ng mga antibody upang labanan ang mga bacteria na ito. Narito ang problema. Ang mga antibody na ito ay maaaring magsimulang umatake hindi lamang sa Klebsiella bacteria, kundi pati na rin sa ating sariling mga kasukasuan. Ito ay tinatawag na cross-reaction. Bilang resulta, tumataas ang pamamaga sa mga kasukasuan, at ang iyong mga sintomas ng AS, tulad ng pananakit at paninigas, ay maaaring lumala.
Mahalaga: Ito ay isang teoryang batay pa rin sa pananaliksik. Maaaring hindi ito gumana para sa lahat, ngunit ang ilang mga pasyenteng may AS ay nag-uulat ng malaking ginhawa mula sa kanilang mga sintomas kapag binawasan nila ang kanilang pagkonsumo ng starch.
Upang higit pang masuri ito, isang pangkat ng mga mananaliksik sa Portugal ang nagpaplanong magsagawa ng isang pag-aaral gamit ang 300 pasyenteng may AS. Maaaring makatulong ito sa atin na makakuha ng mas malinaw na larawan.
Kaya ano ang diyeta na mababa sa starch na ito?
Kabilang dito ang pagbabawas ng mga pagkaing starch hangga't maaari at sa halip ay pagdaragdag ng mas maraming protina, good fats, at mga gulay at prutas na mababa sa starch sa iyong diyeta. Tingnan natin kung ano ang dapat bawasan at kung ano ang dapat kainin nang mas madalas.
| Mga pagkaing dapat bawasan/iwasan hangga't maaari | Mas maraming nakakain na bagay |
|---|---|
|
|
Kung susubukan mo ang diet na ito...
Hindi ka maaaring umasa ng mga resulta sa isa o dalawang araw gamit ang ganitong uri ng pagbabago sa diyeta. Kailangan mong sundin ito nang palagian nang hindi bababa sa ilang linggo upang ang iyong katawan ay makapag-adjust sa bagong paraan ng pagkain at mapansin ang pagbabago sa iyong mga sintomas.
Ang pinakamagandang gawin ay isulat ang iyong kinakain at kung ano ang iyong mga sintomas (pananakit, paninigas) sa buong araw. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung ang pagkain ng ilang mga pagkain ay nagpapalala sa iyong sakit o kung nakakaramdam ka ng kaunting ginhawa.
Kinakailangan ang paghingi ng medikal na payo!
Ito ang pinakamahalagang bagay. Kung mayroon kang AS, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago gumawa ng napakalaking pagbabago sa diyeta.
Huwag mong biglang itigil ang pagkain ng mga starch dahil lang sa nakita mo ang mga ito sa internet o dahil may nagsabi sa iyo na gawin ito. Kung gagawin mo ito, maaaring mawala sa iyo ang mga sustansya na kailangan ng iyong katawan.
Isasaalang-alang ng iyong doktor ang iyong kalusugan, iba pang mga gamot na iyong iniinom, at ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon upang matukoy kung ang diyeta na ito ay tama para sa iyo. Maaari ka rin niyang irekomenda sa isang nutrisyonista o dietitian. Samakatuwid, makabubuting kumonsulta sa iyong doktor bago gumawa ng anuman.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Ankylosing Spondylitis (AS) ay isang sakit na nagdudulot ng pamamaga ng mga kasukasuan.
- Ayon sa ilang teorya, ang pagkain ng diyeta na mataas sa starch ay maaaring magpataas ng bilang ng bakterya ng Klebsiella sa mga bituka, na magpapalala sa mga sintomas.
- Nabawasan ng ilang pasyenteng may AS ang pananakit at paninigas ng kasukasuan sa pamamagitan ng pagsunod sa diyeta na mababa sa starch.
- Ang diyeta na ito ay kinabibilangan ng pagbabawas ng mga pagkaing starchy tulad ng tinapay, kanin, at patatas, at pagdaragdag ng mas maraming isda, karne, itlog, legume, at mga gulay na mababa sa starch sa diyeta.
- Pinakamahalaga: Bago subukan ang diyeta na ito, siguraduhing kumonsulta sa iyong doktor upang malaman kung tama ito para sa iyo at upang makakuha ng tamang gabay.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento