Normal lang na makaramdam ng lungkot at pagkadismaya paminsan-minsan. Ngunit kung palagi kang nakakaramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng laman, maaaring higit pa ito sa kalungkutan lamang. Ito ang tinatawag nating depresyon sa medisina, o "Major Depression" o "Clinical Depression". Hindi lamang ito kalungkutan, ito ay isang kondisyong medikal na nangangailangan ng paggamot.
Ano nga ba ang klinikal na depresyon?
Isipin mo, normal lang na malungkot tayo kapag nawalan tayo ng isang taong malapit sa atin, kapag bumagsak tayo sa pagsusulit, o kapag nawalan tayo ng trabaho. Pero iba ang depresyon. Dito, nakakaramdam tayo ng labis na pagkabalisa at kalungkutan sa halos buong araw, lalo na sa umaga. Nawawalan tayo ng gana sa paggawa ng mga bagay na dati nating kinagigiliwan (halimbawa, pakikipag-usap sa mga kaibigan, panonood ng pelikula, o pakikinig ng kanta).
Para matawag na depresyon ang kondisyong ito, ang mga sintomas na ito ay dapat na halos araw-araw na naroroon sa loob ng hindi bababa sa dalawang linggo . Bukod sa mga pangunahing sintomas na ito, maaaring may ilan pang iba pang mga sintomas.
Ang pinakamahalaga, hindi ito ang iyong kahinaan. Ito ay isang sakit na maaaring makaapekto sa kahit sino. Kaya huwag kang mahiyang pag-usapan ito.
Tingnan natin kung ano ang mga karagdagang sintomas na ito.
| Sintomas | Para ipaliwanag nang simple... |
|---|---|
| Pakiramdam ng pagod sa lahat ng oras | Pakiramdam ng kawalang-buhay at matinding pagkapagod kahit hindi gumagawa ng anumang trabaho. |
| Pakiramdam na walang kwenta | Mga palaging damdamin tulad ng "Wala akong silbi" at "Ako ang may pananagutan sa lahat." |
| Kawalan ng kakayahang mag-concentrate at nahihirapang gumawa ng mga desisyon | Hindi makapagpokus sa kahit ano, tulad ng pagbabasa ng libro o panonood ng TV. Pag-iisip nang maraming oras para makagawa kahit ng pinakamaliit na desisyon. |
| Mga pagbabago sa pagtulog | Alinman sa hindi ka makatulog kahit gaano mo pilit, o palagi ka lang inaantok at natutulog ka nang higit sa dapat. |
| Anhedonia (kakulangan ng kasiyahan mula sa anumang bagay) | Wala na akong nararamdamang saya o kasiyahan sa mga bagay na dati kong kinagigiliwan. |
| Mga pagbabago sa katawan | Alinman sa hindi kayang manatili sa isang lugar dahil sa hindi mapakali, o mabagal na pagkilos na parang walang buhay ang katawan. |
| Pagbaba o pagtaas ng timbang | Isang pagbabago ng higit sa 5% ng timbang ng katawan sa loob ng isang buwan dahil sa kawalan ng gana sa pagkain o katakawan. |
| Mga kaisipan tungkol sa kamatayan o pagpapakamatay | Palaging iniisip na, "Sana patay na ako," at nagpaplanong magpakamatay. Isa itong napakaseryosong sintomas. |
Sino ang pinaka-nanganganib para sa kondisyong ito?
Sa katunayan, ang depresyon ay hindi nagtatangi ng edad, lahi, relihiyon, o kasarian. Maaari itong makaapekto sa sinuman. Sa ilang pamilya, ang kondisyong ito ay naipapasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon, ngunit maaari rin itong makaapekto sa isang taong walang miyembro ng pamilya na may depresyon.
Sa pagitan ng 20% at 25% ng mga nasa hustong gulang sa buong mundo ay nakakaranas ng depresyon sa ilang punto ng kanilang buhay. Maaari rin itong makaapekto sa mga nakatatanda, maliliit na bata, at mga sanggol. Sa kasamaang palad, kadalasan ay hindi ito nadidiskubre sa mga pangkat ng edad na ito.
Mas mataas ba ang panganib sa mga babae?
Oo. Ang mga babae ay doble ang posibilidad na magkaroon ng depresyon kaysa sa mga lalaki. Ang pangunahing dahilan nito ay ang mga pagbabago sa hormonal na nararanasan ng mga babae sa buong buhay nila. Halimbawa:
- Pagtanda
- Buwanang regla
- Panahon ng pagbubuntis
- Mga pagkalaglag
- Menopos (paghinto ng buwanang regla)
Bukod sa mga pagbabagong ito sa hormonal, ang mga pressure sa kababaihan sa ating lipunan ay may papel din. Ang stress na kaakibat ng maraming responsibilidad, tulad ng mga gawaing-bahay, pressure sa trabaho, pag-aalaga ng mga bata, at pag-aalaga sa mga tumatandang magulang, ay maaaring humantong sa depresyon.
Magkakaiba ba ang mga sintomas para sa mga lalaki kapag sila ay nalulumbay?
Kadalasan, mabagal na nakikilala ng mga lalaki ang depresyon kapag ito ay nangyayari. Dahil ang mga stereotype sa lipunan tulad ng "dapat maging malakas ang mga lalaki" at "hindi magandang umiyak" ay nagpapaatubiling pag-usapan ang kanilang nararamdaman o humingi ng tulong.
Samakatuwid, ang mga sintomas ng depresyon sa mga lalaki ay maaaring lumitaw nang medyo naiiba.
- Palaging nagagalit at sumisigaw
- Pagkalulong sa droga o alkohol
- Marahas na pag-uugali na nagreresulta sa pananakit sa iba o sa sarili dahil sa mga pinipigil na emosyon.
Ang pagpipigil sa emosyon sa ganitong paraan ay maaaring magpataas ng panganib ng iba't ibang sakit, pagpapakamatay, at maging ang pinsala sa iba.
Ano ang mga nagti-trigger ng depresyon?
Walang iisang sanhi ng depresyon, ngunit ang ilang mga pangyayari ay maaaring maging sanhi nito.
- Pagkawala ng isang mahal sa buhay dahil sa pagkamatay, diborsyo, o paghihiwalay.
- Pakiramdam na nakahiwalay sa lipunan, pakiramdam na nag-iisa.
- Malalaking pagbabago sa buhay - halimbawa, paglipat ng bahay, pagtatapos, pagpapalit ng trabaho, pagreretiro.
- Mga tunggalian sa mga relasyon - Mga problema sa kapareha o sa isang nakatataas sa trabaho.
- Pagiging biktima ng pisikal, sekswal o sikolohikal na pang-aabuso .
Paano ka sigurado kung depresyon nga ito?
Kung mayroon kang mga sintomas na nabanggit sa itaas, ang pinakamahusay na gawin ay ang magpatingin agad sa iyong doktor. Hindi mo kailangang maging isang psychiatrist para magawa ito, maaari kang makipag-usap sa iyong family doctor (primary care doctor) at pag-usapan ito.
Bibigyan ka ng doktor ng kumpletong medikal na pagsusuri. Tatanungin ka nila tungkol sa iyong personal na buhay, kung mayroon bang sinuman sa iyong pamilya ang nagkaroon ng sakit sa pag-iisip, at magtatanong din sa iyo ng ilang mga katanungan upang matukoy ang mga sintomas ng depresyon.
Walang tiyak na pagsusuri sa dugo, X-ray, o iba pang pagsusuri upang masuri ang depresyon.
Gayunpaman, maaaring mag-utos ang iyong doktor ng ilang pagsusuri sa dugo. Ito ay dahil may iba pang mga kondisyon na maaaring magdulot ng mga sintomas na katulad ng sa depresyon. Halimbawa, ang hypothyroidism, pag-abuso sa droga o alkohol, ilang mga gamot, at stroke ay maaari ring magdulot ng mga sintomas na katulad ng sa depresyon.
Ano ang mga paggamot para sa depresyon?
Ang magandang balita ay ang depresyon, bagama't malala, ay isang sakit na maaaring matagumpay na gamutin at mapagaling .
Depende sa kalubhaan ng iyong mga sintomas, magrereseta ang iyong doktor ng paggamot. Mayroong dalawang pangunahing opsyon sa paggamot:
1. Gamot na antidepressant: Mga gamot na gumagana laban sa depresyon.
2. Psychotherapy o talk therapy: Makipag-usap sa isang propesyonal na tagapayo tungkol sa iyong kalusugang pangkaisipan at maghanap ng mga solusyon sa pamamagitan nito.
Minsan, ang parehong mga pamamaraang ito ay ginagamit nang magkasama. Hindi pareho ang epekto ng parehong gamot para sa lahat. Kaya maaaring matagalan pa bago mahanap ng iyong doktor ang tamang gamot at dosis para sa iyo.
Para sa mga pasyenteng napakalubha ang sakit na hindi tumugon sa gamot, may iba pang mga paggamot tulad ng `(Electroconvulsive therapy - ECT)`. Ginagamit din ngayon ang mga modernong paggamot tulad ng `(Transcranial magnetic stimulation - TMS)`.
Mapipigilan ba ang pag-ulit ng depresyon?
Kung minsan ka nang nakaranas ng depresyon, may panganib na maulit ito. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito ay ang pag-alam sa mga sanhi ng iyong depresyon at pag-inom ng gamot ayon sa inireseta ng iyong doktor sa buong tagal ng panahon. Maraming tao ang humihinto sa pag-inom ng kanilang gamot kapag bumuti na ang kanilang pakiramdam. Maaari itong maging sanhi ng pagbabalik ng sakit. Kaya kung sa tingin mo ay bumabalik ang iyong mga sintomas, mahalagang makipag-usap sa iyong doktor sa lalong madaling panahon .
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang depresyon ay hindi isang kahinaan ng puso, kundi isang tunay na sakit na maaaring gamutin.
- Hindi lang ito basta kalungkutan. Tingnan kung may mga pangmatagalang pagbabago sa mga bagay tulad ng pagtulog, gana sa pagkain, pisikal na aktibidad, at mga gusto at ayaw sa mga bagay-bagay.
- Ang depresyon ay maaaring makaapekto sa mga babae, lalaki, at bata nang iba-iba.
- Kung ikaw o ang isang kakilala mo ay may mga sintomas na ito, huwag matakot na pag-usapan ang mga ito. Magpatingin kaagad sa doktor. Mas maganda ang resulta kung mas maaga mong sisimulan ang paggamot.
- Sundin nang eksakto ang plano ng paggamot na inireseta ng iyong doktor. Huwag itigil ang pag-inom ng gamot dahil lang sa bumuti ang iyong pakiramdam.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න