Kahibangan: Labis na kaligayahan? O isang malubhang kondisyon sa pag-iisip? Alamin natin nang sigurado

Napansin mo na ba na biglang nagbago ang isang kaibigan, kapamilya, o kakilala? Marahil ay mas madalas silang magsalita kaysa dati, nagtatrabaho buong gabi, o gumagawa ng mga magarbong pahayag na kaya nilang sakupin ang mundo. O baka naman ay nagagalit sila nang husto sa maliliit na bagay. Sa mga ganitong pagkakataon, naiisip natin, "Baka stressed lang sila." Ngunit kung minsan, ito ang maaaring maging simula ng isang mas malalim na kwento. Iyan ang kahulugan ng kahibangan.

Sa madaling salita, ano ba itong kahibangan na ito?

Isipin ito sa ganitong paraan: Ang Mania ay isang panahon ng abnormal na mataas at walang kontrol na antas ng iyong kalooban, emosyon, at enerhiya. Hindi lamang ito isang pakiramdam ng pagiging masaya o medyo aktibo. Ito ay isang malaking pagbabago na ganap na wala sa iyong normal na pag-uugali at malinaw na nakikita ng iba.

Unawain natin kung ano ang hitsura ng "abnormal" na pag-uugaling ito gamit ang isang halimbawa. Isipin mong bigla kang nagkaroon ng ideya na magsimula ng isang negosyong sikat sa Sri Lanka sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagong uri ng pagkain. Iniisip mo na sa ideyang ito ay maaari kang maging isang milyonaryo sa isang iglap. Ngunit sa katotohanan, hindi ka pa nakakatuntong sa kusina at nakapagluto ng maayos na pagkain, wala kang alam tungkol sa negosyo, at wala kang pera para gawin ito. Ngunit labis kang nasasabik tungkol sa ideyang ito kaya't ginugugol mo ang mga gabing walang tulog sa pagpaplano nito, pagbabasa tungkol dito sa lahat, at matatag kang naniniwala na talagang magagawa ito.

Halimbawa, hindi ka sumasang-ayon sa sinabi ng isang tao sa social media. Sa halip na magkomento lang dito, magsusulat ka ng isang libong-salitang artikulo, hahanapin ang bawat website na may kaugnayan sa taong iyon, at ipo-post ito sa bawat isa. Bagama't ang mga bagay na ito ay maaaring mukhang isang bagay na gagawin ng isang normal na tao, ang isang taong may mania ay gumugugol ng napakaraming oras at lakas sa mga bagay na ito. Ang kanilang buong buhay ay umiikot sa isang bagay na iyon sa sandaling iyon.

Nangyayari ba ang mania bilang bahagi ng isa pang sakit sa pag-iisip?

Oo, kadalasan. Kapag ang isang tao ay may manic episode, kadalasan ito ay sintomas ng isa pang sakit sa pag-iisip. Ito ay karaniwang nakikita sa bipolar I disorder . Gayunpaman, ang mania ay maaari ring mangyari sa iba pang mga kondisyon.

• Bipolar I disorder: Ito ang pangunahin at pinakakaraniwang kondisyon kung saan nakikita ang mania.
• Seasonal affective disorder: Isang kondisyong pangkaisipan na nangyayari kasabay ng mga pagbabago sa panahon.
• Postpartum psychosis: Isang malalang kondisyong pangkaisipan na maaaring mangyari sa mga ina pagkatapos manganak.
• Schizoaffective disorder: Isang kondisyon na nagpapakita ng mga katangian ng parehong schizophrenia at mood disorder.
• Siklotimia:Isang mas banayad at hindi gaanong malalang uri ng bipolar disorder.

Kaya ano ang bipolar I disorder?

Sa madaling salita, ang bipolar ay isang kondisyon kung saan ang mood, antas ng enerhiya, aktibidad, at kakayahang mag-isip nang malinaw ng isang tao ay nagbabago-bago sa pagitan ng dalawang sukdulan. Parang pagsakay sa roller coaster. Sa isang banda ay may panahon ng mania, kung kailan ikaw ay labis na masaya, masigla, at aktibo. Sa kabilang banda naman ay may panahon ng depresyon, kung kailan ikaw ay labis na malungkot, nalulumbay, at walang interes sa kahit ano.

Para masuri na may bipolar I disorder, ang isang tao ay dapat nagkaroon ng kahit isang manic episode. Ang episode ay dapat tumagal nang hindi bababa sa 7 araw o sapat na malala para mangailangan ng pagpapaospital. Karamihan sa mga tao ay nagpapalit-palit sa pagitan ng mania at depresyon. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon lamang ng mga mania episode.

Mayroon bang mga partikular na nag-trigger para sa mania?

Oo, mayroon. Ngunit ang mga dahilan ay iba-iba sa bawat tao. Kung mayroon kang ganitong kondisyon, kailangan mong maging detektib sa sarili mo at subaybayan ang iyong mga nararamdaman. Kung maaari, gumawa ng isang "mood diary." Isulat kung ano ang naramdaman mo bago ang manic episode at kung ano ang nangyayari sa paligid mo noong panahong iyon. Humingi rin ng tulong sa mga kapamilya at malalapit na kaibigan na pinagkakatiwalaan mo. Minsan, ang mga pagbabagong hindi mo napapansin ay halata sa mga tagamasid sa labas.

Sa pamamagitan ng pagtukoy sa mga nag-trigger na ito, mapipigilan mo ang isang manic episode na mangyari o mabawasan ang epekto nito.

Ano ang mga sintomas ng mania?

Iba't ibang sintomas ang makikita sa panahon ng isang manic state. Ang mga ito ay maaaring hatiin sa dalawang pangunahing kategorya.

Gaano katagal ang isang yugto ng mania?

Bago magsimula ang isang manic episode, ang mga prodromal na sintomas ay maaaring tumagal nang ilang linggo hanggang ilang buwan. Kung walang paggamot, ang isang manic episode ay maaaring tumagal sa pagitan ng 3 at 6 na buwan. Gayunpaman, sa pamamagitan ng wastong paggamot, ang kondisyon ay karaniwang maaaring makontrol sa loob ng 3 buwan.

Paano ginagamot ang mania?

Ang mania ay isang kondisyon na maaaring matagumpay na mapamahalaan sa pamamagitan ng paggamot. Mayroong ilang pangunahing paggamot para dito. Tandaan, ang mga paggamot na ito ay tinutukoy ng iyong doktor batay sa iyong kondisyon.

1. Mga Gamot

Iba't ibang gamot ang ginagamit upang kontrolin ang kahibangan.

• Mga pampatatag ng mood: Ito ang mga pinakakaraniwang ginagamit na gamot para sa bipolar disorder. Kabilang sa mga halimbawa ang lithium, valproate, at carbamazepine.
• Mga Antipsychotic: Nakakatulong ang mga ito na kontrolin ang malalang sintomas ng mania, lalo na ang mga delusyon at halusinasyon. Mga Halimbawa: Olanzapine, Risperidone.
• Minsan ginagamit din ang mga antidepressant, ngunit dapat itong gawin nang may pag-iingat, dahil kung minsan ay maaari silang magdulot ng isang estado ng pagkahibang.

2. Sikoterapya

Tulad ng gamot, napakahalaga rin ng sikolohikal na pagpapayo sa paglalakbay na ito.

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Tinutulungan ka ng therapy na ito na matukoy ang iyong mga negatibong pattern ng pag-iisip at pag-uugali at baguhin ang mga ito.
• Terapiya ng pamilya: Napakahalaga nito. Nakakatulong ito sa iyong pamilya na maunawaan ang kondisyon at matutunan kung paano ka matutulungan.
• Mga grupo ng suporta: Ang pakikipag-usap sa mga taong may katulad na karanasan sa iyo at pagbabahagi ng mga ideya ay magiging isang malaking mapagkukunan ng lakas para sa iyo.

3. Iba pang mga paggamot

Sa mga napakalalang kaso na hindi tumutugon sa ibang paggamot, maaari ring isaalang-alang ng mga doktor ang mga paggamot tulad ng electroconvulsive therapy (ECT) . Ito ay isang ligtas na paggamot na isinasagawa sa ilalim ng anesthesia.

Ano ang maaari kong gawin habang nabubuhay na may mania?

Bukod sa pagtanggap ng paggamot, ang paggawa ng maliliit na pagbabago sa iyong pamumuhay ay maaaring makatulong nang malaki sa pagkontrol sa kondisyong ito.

• Panatilihin ang regular na gawain: Matulog, gumising, kumain, at mag-ehersisyo nang sabay. Makakatulong ito sa pag-regulate ng iyong body clock.
• Iwasan ang mga lugar na labis na nakaka-stimulate: Kung sa tingin mo ay papasok ka na sa isang manic phase, lumayo sa mga matao at maingay na lugar. Subukang manatili sa isang kalmado at relaks na kapaligiran.
• Ipagpaliban ang paggawa ng malalaking desisyon:Huwag gumawa ng malalaking desisyon sa buhay tulad ng malalaking pamumuhunan sa pananalapi, pagbabago ng trabaho, o pag-aasawa habang nasa panahon ng pagkahibang.
• Lumayo nang lubusan sa alkohol at droga: Maaari nitong palalain ang iyong kondisyon.
• Ipagkatiwala ang iyong pamamahala ng pera sa isang taong pinagkakatiwalaan mo: Para maiwasan ang hindi kinakailangang paggastos habang ikaw ay nasa bingit ng pagkahibang, maaari mong pansamantalang ipagkatiwala ang iyong mga pinansyal na gawain sa isang taong pinagkakatiwalaan mo.