Maaari bang maagang senyales ng Alzheimer's disease ang 'tiyan' sa katanghaliang gulang?

Marami sa atin ang nag-uusap tungkol sa 'tiyan' na ito. Lalo na pagkatapos ng edad na 40 o 50, maraming tao ang kailangang harapin ang problemang ito. Para sa ilan, isa lamang itong balakid sa pananamit nang maayos. Ngunit alam mo ba na ang tiyan na ito ay hindi lamang isang problema sa hitsura? Ipinahihiwatig ng pinakabagong pananaliksik medikal na ang taba na naiipon sa paligid ng tiyan sa katanghaliang gulang ay maaaring ang pangunahing sanhi ng mga sakit tulad ng Alzheimer's, na unti-unting nagiging sanhi ng pagkawala ng memorya sa kalaunan. Nangangahulugan ito na ang iyong tiyan ay maaaring isang palatandaan tungkol sa kalusugan ng iyong utak.

Ano ang koneksyon ng 'taba sa tiyan' at ng utak?

Sa madaling salita, may dalawang uri ng taba na naiipon sa ating tiyan. Ang isa ay ang taba na nasa ilalim ng balat. Ang isa naman ay ang internal fat o visceral fat . Ito ang pinakadelikadong salik dito. Ang visceral fat na ito ay naiipon sa paligid ng mahahalagang organo sa loob ng ating tiyan tulad ng atay, pancreas, at bituka. Isipin na may nabubuong patong ng taba sa paligid ng mga organong ito.

Kapag naiipon ang taba sa paligid ng mga organo, maaari itong magkaroon ng negatibong epekto sa kung paano gumagana ang ating mga katawan. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang visceral fat na ito ay maaaring makabawas sa suplay ng dugo sa ating utak . Kapag ang utak ay hindi nakakakuha ng sapat na dugo, ang mga selula ng utak ay hindi nakakakuha ng oxygen at sustansya na kailangan nila. Kung magpapatuloy ang kondisyong ito nang matagal, ang mga selula ng utak ay nasisira at unti-unting nagsisimulang lumiit ang utak. Ang pagliit ng utak na ito ay isang pangunahing sintomas ng sakit na Alzheimer.

Ano ang sinasabi ng pinakabagong pananaliksik?

Isang kamakailang pag-aaral ang lalong naglinaw sa koneksyon na ito. Para dito, gumamit sila ng isang grupo ng malulusog na tao sa pagitan ng edad na 40 at 50 na hindi nagpakita ng anumang kapansanan sa memorya noong panahong iyon. Sinukat nila ang mga uri at dami ng taba sa kanilang tiyan, atay, at hita gamit ang mga espesyal na pagsusuri sa imaging. Kasabay nito, sinuri nila ang kalagayan ng kanilang mga utak.

Doon, partikular nilang tiningnan ang dalawang pagbabago sa utak na nauugnay sa sakit na Alzheimer.

• Mga plake ng amyloid: Ito ay mga abnormal na kumpol ng protina na naiipon sa pagitan ng mga selula ng utak.
• Tau tangles: Ito ay isa pang uri ng abnormal na protina na naiipon sa loob ng mga selula ng utak.

Parehong pinipigilan ng mga protinang ito ang daloy ng impormasyon sa pagitan ng mga selula ng utak at sinisira ang mga selula.

Ang mga resulta ng pananaliksik na ito ay lubhang nakakagulat.Natuklasan nila na ang mga taong may mas maraming visceral fat sa kanilang tiyan ay nagpakita ng mga maagang senyales ng mga deposito ng mga mapaminsalang protina na tinatawag na amyloid at tau sa kanilang utak. Nangangahulugan ito na ang utak ay nagsisimula nang magkasakit mula sa loob, mga dekada bago lumitaw ang mga sintomas ng pagkawala ng memorya.

Kaya ano ang mga sintomas ng sakit na Alzheimer?

Ang sakit na ito ay unti-unting umuunlad, at ang mga sintomas ay maaaring mahirap matukoy sa mga unang yugto.

• Mga unang sintomas:
• Pagkawala ng interes sa mga bagay na dati mong kinagigiliwan.
• Mga kondisyong pangkaisipan tulad ng depresyon.
• Pagkalimutan ang mga kamakailang pag-uusap, pangalan, o kaganapan.

• Mga sintomas sa hinaharap:
• Pagkalito, paglimot kung nasaan ka at kung anong oras na.
• Hirap sa pagpapahayag ng mga ideya at pagsasalita.
• Mga pagbabago sa pag-uugali (pagkagalit nang walang dahilan, paghihinala).

• Kapag malala na ang sakit:
• Hirap sa paglalakad, pagsasalita, at maging sa paglunok ng pagkain.

Ano ang dapat nating gawin upang mabawasan ang panganib na ito?

Maaaring matakot ka sa artikulong ito, ngunit ang magandang balita ay ito ay isang bagay na maaari nating maiwasan. Ang pangunahing mensahe mula sa pananaliksik na ito ay kung gaano kahalaga ang pag-aalaga sa ating timbang at kalusugan sa ating kabataan, lalo na sa katanghaliang gulang.

1. Panatilihin ang malusog na timbang: Napakahalagang mapanatili ang malusog na timbang para sa iyong taas. Maging maingat lalo na sa taba sa tiyan.

2. Kumain ng balanseng diyeta: Kumain ng mas maraming gulay, prutas, legume, at whole grains. Bawasan ang mga processed foods, asukal, at matatabang pagkain hangga't maaari.

3. Mag-ehersisyo nang regular: Mag-ehersisyo nang kahit 30 minuto sa isang araw, tulad ng paglalakad, pagtakbo, o paglangoy. Ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang masunog ang visceral fat.

4. Kontrolin ang iba pang mga kondisyong medikal: Kung mayroon kang mga kondisyon tulad ng diabetes, mataas na kolesterol, o mataas na presyon ng dugo, mahalagang kontrolin ang mga ito nang maayos.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang kumilos nang walang takot. Kung mayroon kang anumang alalahanin tungkol sa iyong timbang, labis na katabaan, o sa iyong kolesterol o panganib sa diabetes, ang pinakamahusay na gawin ay makipag-usap sa iyong doktor ng pamilya. Maaari siyang magsagawa ng mga kinakailangang pagsusuri at magbigay sa iyo ng payo na kailangan mo upang makagawa ng mga pagbabago sa pamumuhay na tama para sa iyo.