Madalas ka rin bang inaantok sa araw? Para maging eksakto, kahit na mahimbing ang tulog mo sa gabi, nahihirapan ka bang manatiling gising sa araw, at pakiramdam mo ay pumipikit na lang ang iyong mga mata? Kung gayon, ito ay tungkol sa isang espesyal na pagsusuri na maaaring napakahalaga para sa iyo. Ito ang tinatawag naming Multiple Sleep Latency Test, o MSLT test na siyang tawag dito sa mga doktor. Tingnan natin kung ano ito at kung bakit ito ginagawa.
Ano ang Multiple Sleep Latency Test (MSLT)?
Sa madaling salita, sinusukat ng MSLT test na ito kung gaano kabilis ka nakatulog sa maghapon (ito ay tinatawag na sleep latency ) at kung anong mga yugto ng pagtulog ang iyong nararanasan kapag ikaw ay umiidlip. Ginagamit ng isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan, kadalasan ang iyong doktor, ang pagsusuring ito upang makatulong na matukoy ang sanhi ng iyong labis na antok sa araw at upang makatulong sa pag-diagnose ng mga pinagbabatayan na sakit sa pagtulog.
Ano nga ba ang eksaktong natutukoy ng MSLT test na ito?
Ang isang pagsusuri sa MSLT ay pangunahing nakakatulong upang matukoy ang mga kondisyon tulad ng:
- Narcolepsy: Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi mapigilang antok sa araw at biglaang pagtulog.
- Hypersomnia: Ito ay nailalarawan din sa pamamagitan ng labis na antok. Kahit na nakakakuha ka ng sapat na tulog sa gabi, inaantok ka pa rin sa araw.
Kailan isinasagawa ang isang MSLT?
Ang pagsusuring MSLT na ito ay ginagawa sa araw . Gayundin, palagi itong ginagawa pagkatapos ng isang overnight sleep study. Ibig sabihin, ang mga doktor ay unang nagsasagawa ng isang overnight sleep study (tinatawag ding "Polisomnography") upang makakuha ng kumpletong larawan ng iyong pagtulog, at pagkatapos ay ginagawa nila ang MSLT na ito.
Para kanino pinakaangkop ang pagsusulit na ito ng MSLT?
Kung nahihirapan ka ring manatiling gising sa araw, ibig sabihin, kung madalas kang inaantok, maaaring imungkahi ng doktor na kunin mo ang MSLT test na ito. Isipin mo na lang, kung ang antok na ito ay pumipigil sa iyo na gawin nang maayos ang iyong mga pang-araw-araw na gawain, nakakaabala sa iyong trabaho sa opisina, gawain sa paaralan, o kahit sa pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan sa iba, ito ay isang bagay na dapat isaalang-alang. Lalo na kung ang antok na ito sa araw ay nagpapatuloy nang ilang buwan, tiyak na magandang ideya na magpatingin sa doktor at humingi ng payo.
Bago magdesisyon kung dapat ka bang magpa-MSLT, maaaring hilingan ka muna ng iyong doktor na kumuha ng isang pagsusuri na tinatawag na Epworth Sleepiness Scale . Binubuo ito ng walong tanong na sasagutin mo mismo. Bibigyan nito ang iyong doktor ng ideya kung paano nakakaapekto ang antok sa araw sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Paano gumagana ang pagsusulit na MSLT na ito? Ano nga ba ang eksaktong nangyayari?
Sinusuri ng pagsusulit na MSLT ang iyong antok sa araw sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng limang naka-iskedyul na pag-idlip sa maghapon. Pagkatapos ng bawat pag-idlip, bibigyan ka ng dalawang oras na pahinga sa pagitan ng mga pag-idlip. Habang umiidlip ka, may maliliit na sensor na nakakabit sa iyong katawan.May ilan na nakakabit. Ang mga sensor na ito ay nagbibigay-daan sa doktor na subaybayan ang aktibidad ng iyong utak at paggalaw ng mata.
Pangunahing tinitingnan ng mga doktor kung gaano kabilis ka makatulog, at kung pumapasok ka sa isang espesyal na yugto ng pagtulog na tinatawag na REM (Rapid Eye Movement) na pagtulog habang umiidlip. Karaniwang nangyayari ang REM sleep kapag tayo ay natutulog nang mahimbing. Kaya, kung pumapasok ka pa rin sa REM kahit habang umiidlip, maaaring ito ay isang senyales ng isang pinagbabatayan na sakit sa pagtulog tulad ng narcolepsy.
Paano tayo maghahanda bago ang isang MSLT?
Bibigyan ka ng iyong doktor ng ilang partikular na tagubilin na dapat sundin bago ang isang MSLT. Maaaring kabilang sa mga tagubiling ito ang:
- Panatilihin ang iskedyul ng pagtulog, pagtulog at paggising nang sabay, ilang linggo bago ang pagsusuri. Napakahalaga nito.
- Magtago ng talaarawan sa pagtulog upang maitala ang iyong oras ng pagtulog at oras ng paggising nang hindi bababa sa dalawang linggo.
- Maaaring hilingin sa iyo na magsuot ng aparato na tinatawag na actigraph , na maaaring subaybayan ang iyong mga pattern ng pagtulog at paggising.
- Kung kasalukuyan kang umiinom ng anumang gamot o suplemento, dapat mong tanungin ang iyong doktor kung kailangan mong gumawa ng anumang mga pagbabago. Huwag simulan o ihinto ang pag-inom ng anumang gamot nang walang payo ng iyong doktor.
Ang pagsusuring MSLT ay karaniwang nagsisimula sa isang magdamag na pag-aaral sa pagtulog (polysomnography) kinabukasan ng umaga. Pagkatapos mong magising mula sa pagsusuri nang gabing iyon, mayroon kang ilang oras para magpahinga bago magsimula ang MSLT. Sa panahong ito, maaaring magsagawa ang iyong doktor ng mga karagdagang pagsusuri, tulad ng pagsusuri sa dugo o ihi (lalo na ang drug screening ), dahil ang ilang gamot ay maaaring makaapekto sa iyong pagtulog pati na rin sa iyong estado ng paggising. Maaari ka ring hilingin na kumpletuhin ang isang maikling survey sa sleep center tungkol sa kung paano ka natulog.
Ano ang aasahan sa pagsusulit ng MSLT?
Narito ang sunud-sunod na gabay kung paano isinasagawa ang pagsusulit sa MSLT:
1. Pinahihiga ka nila sa kama.
2. Magkakabit ang isang healthcare worker ng ilang sensor sa ibabaw ng iyong balat.
3. Pagkatapos ay suriin kung gumagana nang maayos ang mga sensor.
4. Patayin ang mga ilaw sa silid at aalis na sila.
5. Sinabihan kang umidlip.
6. Gigisingin ka nila pagkatapos ng isang paunang natukoy na oras (karaniwan ay ang isang pag-idlip ay hindi bababa sa 20 minuto).
7. Aalisin nila ang mga sensor sa iyong katawan.
8. Hihilingin sa iyo na sagutin ang isang talatanungan na magtatanong kung ano ang iyong nararamdaman pagkatapos mong magising.
9. Pagkatapos ay magkakaroon ka ng dalawang oras na pahinga . Sa iyo ang oras na ito. Gayunpaman, dapat kang manatiling gising sa loob ng dalawang oras na ito. Kung gusto mo, maaari kang umalis sa sleep center at kumain ng meryenda o inumin. Ngunit huwag uminom ng anumang bagay na naglalaman ng caffeine, tulad ng kape, tsaa, o tsokolate.
Sa ganitong paraan , maaari kang umidlip nang hanggang limang beses sa isang araw .Kailangan mo itong inumin, kasama ang dalawang oras na pahinga pagkatapos ng bawat pag-idlip.
Kung mayroon kang anumang problema habang natutulog ka, ang doktor o health worker ay nasa labas mismo ng silid. May two-way microphone sa tabi ng kama, kaya maaari mo silang makausap anumang oras.
Madilim at tahimik ang mga tulugan. Maaari kang magdala ng komportableng damit na isusuot habang isinasagawa ang pagsusulit.
Ano ang mangyayari kung hindi ako makatulog habang isinasagawa ang MSLT?
Ngayon, maaaring iniisip mo, "Naku, nasa kakaibang lugar ako, dala ang lahat ng ito sa katawan ko, at hindi ako makatulog." Normal lang iyon. Hindi madali para sa sinuman sa atin ang makatulog sa isang bagong kapaligiran, lalo na kapag may mga sensor tayong nakakabit sa ating mga katawan. Sa isang MSLT test, kung gising ka 20 minuto pagkatapos ng iyong nakatakdang oras ng pagtulog, itinatala nila ito bilang 20 minuto , kahit na hindi ka naman talaga nakatulog. Pagkatapos ay magkakaroon ka ng dalawang oras na pahinga bago ang iyong susunod na pag-idlip.
Ang ilan sa mga bagay sa pagsusuring MSLT ay maaaring pumigil sa iyo na makatulog sa tamang oras. Ayos lang iyon. Magmumungkahi ang iyong doktor ng iba pang mga pagsusuri kung ang pagsusuring ito ay hindi angkop para sa iyo upang matukoy ang sanhi ng iyong antok sa araw.
Para matulungan kang makatulog, maaari mong dalhin ang mga sumusunod na bagay mula sa iyong tahanan papunta sa sleep center:
- Ang paborito mong unan .
- Ang kumot mo.
- Magbasa ng libro (magbasa habang walang ginagawa).
Mahalagang mapanatili ang isang pare-parehong iskedyul ng pagtulog sa loob ng ilang linggo bago ang pagsusuri. Maaaring kailanganin mong baguhin ang mga gamot na iniinom mo. Maaari mo ring baguhin ang iyong kinakain at iniinom, lalo na kung regular kang umiinom ng mga pagkaing naglalaman ng caffeine tulad ng kape, soda, at tsokolate. Mainam din na bawasan ang nikotina , ngunit kung talagang kinakailangan, dapat mong ihinto nang hindi bababa sa 30 minuto bago matulog.
Ano ang mangyayari pagkatapos ng MSLT?
Pagkatapos ng huling yugto ng pagtulog ng pagsusuri sa MSLT, maaari ka nang umuwi. Mag-iiskedyul ang iyong doktor ng isang follow-up appointment upang talakayin ang mga resulta ng pagsusuri.
Paano nabibigyan ng marka ang pagsusulit sa MSLT?
Ang sumusunod na datos ay kinolekta mula sa mga resulta ng pagsusulit ng MSLT upang masuri ang iyong antok sa araw:
- Ang oras na inaabot mo bago ka makatulog (`(sleep latency)`).
- Mga alon ng utak.
- Mga galaw ng mata.
Ang paraan ng pagbibigay ng marka sa pagsusulit ay maaaring bahagyang mag-iba depende sa kung paano sinusukat ng iyong doktor ang datos. Maaaring gamitin ng iyong doktor ang mga average na halaga ng iyong datos ng MSLT upang masuri ang isang sakit sa pagtulog kung natutugunan mo ang mga pamantayang ito:
- Narcolepsy: Kung aabutin ka ng wala pang 8 minuto bago makatulog, at pumasok ka sa REM sleep nang hindi bababa sa dalawang beses .
- Hypersomnia: Nakatulog ka.Kung ito ay tumatagal nang wala pang 8 minuto, ngunit ikaw ay nasa REM sleep nang wala pang dalawang tulog .
Sa karaniwan, inaabot ng humigit-kumulang 11 minuto ang isang tao para makatulog. Karamihan sa mga tao ay pumapasok sa REM sleep pagkatapos ng humigit-kumulang 90 minuto.
Ikukumpara ng doktor ang datos mula sa MSLT sa datos mula sa iba pang mga pagsusuri tulad ng:
- Ang talaarawan ng pagtulog na itinatago mo sa mga nakaraang linggo.
- Ang datos na nakuha mula sa aparatong Actigraph kung nasuot.
- Datos mula sa isang pag-aaral sa pagtulog nang magdamag (`(Polisomnography)`).
Gaano katagal karaniwang inaabot bago makuha ang mga resulta?
Bibigyan ka ng iyong doktor ng ilang araw upang talakayin ang mga resulta sa iyo pagkatapos ng MSLT. Maaaring mag-iba ang panahong ito, lalo na kung kailangan ng doktor ng mga karagdagang pagsusuri upang makagawa ng kumpletong diagnosis.
Ano ang susunod pagkatapos ng MSLT?
Kung ikaw ay masuring may sleep disorder pagkatapos ng MSLT test, makikipagkita sa iyo ang iyong doktor upang talakayin ang isang plano ng paggamot na makakatulong na mabawasan ang antok sa araw. Maaaring kailanganin mong uminom ng gamot o baguhin ang iyong mga gawi sa pagtulog upang makatulong na mapamahalaan ang iyong mga sintomas.
Kahit na hindi matukoy ng resulta ng MSLT test ang isang sleep disorder, maaari ka pa ring makaranas ng patuloy na antok sa araw. Kung gayon, maaaring kailanganin ang mga karagdagang pagsusuri upang matukoy ang sanhi ng sintomas na ito.
Gaano kabisa ang MSLT sa pag-diagnose ng narcolepsy?
Ang MSLT ay isang maaasahang pagsusuri para sa pag-diagnose ng ilang uri ng narcolepsy. Ngunit tandaan na ang isang doktor ay karaniwang hindi gumagamit ng MSLT lamang upang makagawa ng diagnosis. Ito ay isang bahagi lamang ng ilang iba pang mga pagsusuri.
Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?
Kung ang iyong antok sa araw ay nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain, siguraduhing magpatingin sa doktor . Magsasagawa sila ng MSLT at/o iba pang mga pagsusuri upang makapagbigay ng opisyal na diagnosis.
Ang mga pinakamahalagang bagay na dapat mong tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)
Ang antok sa araw ay isang kondisyon na nagpapahirap sa pagsasagawa ng mga pang-araw-araw na gawain, kahit na mahimbing ang iyong tulog sa gabi. Upang malaman kung paano ka naaapektuhan ng sintomas na ito at kung ano ang sanhi nito, maaaring magmungkahi ang iyong doktor ng Multiple Sleep Latency Test (MSLT) kung pinaghihinalaan nilang mayroon kang narcolepsy o hypersomnia.
Normal lang na makaramdam ng kaunting kaba bago ang isang MSLT. Dahil hindi ka natutulog sa sarili mong kama, maaaring maramdaman mong hindi ka makakatulog. Huwag mag-alala. Maaari mong dalhin ang iyong paboritong unan, kumot, atbp. sa sleep center. Gayundin, ang pagpapanatili ng pare-parehong iskedyul ng pagtulog sa loob ng ilang linggo bago ang pagsusuri ay makakatulong sa iyong katawan na masanay sa pagtulog sa tamang oras.
Kung mayroon kang anumang mga katanungan bago o pagkatapos ng pagsusuri, tanungin ang iyong medikal na pangkat. Susuriin nila ang mga resulta at, kung kinakailangan, papayuhan ka kung ano ang susunod na gagawin.Hindi pa huli ang lahat para pag-usapan ang iyong mga problema sa pagtulog!
Pagsusuri sa pagtulog , MSLT, antok sa araw, narcolepsy, hypersomnia, REM sleep, mga sakit sa pagtulog
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento