Mabuti ba talaga ang Colon Cleanse? - Alamin Natin Ito nang Eksakto!

Malamang ay nakakita ka na ng mga patalastas sa Facebook o sa Internet tungkol sa iba't ibang tsaa, pulbos, o kapsula na "nagde-detoxify ng katawan" at "naglilinis ng bituka." May mga nagsasabi na ang paggamit nito ay nagpapagaan ng pakiramdam ng katawan, nakakabawas sa panganib na magkaroon ng mga sakit, at nakakabawas pa ng timbang. Madalas itong tinatawag na 'colon cleanse.' Kaya ano nga ba ang colon cleansing na ito? Mabuti ba ito para sa ating kalusugan, o niloloko lang tayo nito? Pag-usapan natin ito ngayon.

Sa madaling salita, ano ang Colon Cleanse?

Ang ibig sabihin ng 'Colon Cleanse' ay paghuhugas ng mga dumi sa ating colon, o malaking bituka. Ito ay isang pamamaraan na ginagamit sa medisina. Halimbawa, bago sumailalim sa colonoscopy , na isang pagsusuri na tumitingin sa loob ng colon, kailangang lubusang linisin ang colon. Gayundin, ang ilang mga taong may talamak na tibi ay may mga pagkakataon din na ginagawa nila ang mga bagay na tulad nito sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor.

Pero, wala rito ang problema. May mga taong gumagawa ng mga bagay na ito nang walang reseta mula sa doktor, iniisip na "dine-detox" nila ang katawan. Hindi na ito bago, ito ay isang paniniwala na umiral na mula pa noong sinaunang Gresya. Tinatawag din itong 'colonic irrigation' o 'colonic hydrotherapy'. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pag-inom ng iba't ibang uri ng tsaa, pulbos, kapsula, o sa pamamagitan ng pagpasok ng tubig sa pamamagitan ng anus gamit ang mga espesyal na aparato.

Paano mo ito gagawin? May dalawang paraan.

Makikitang ginagawa ito sa dalawang pangunahing paraan.

1. Paggamit ng mga suplemento: Ang mga ito ay nasa anyong pulbos, likido, kapsula, o tsaa. Ang ilan ay iniinom, habang ang iba ay ibinibigay bilang mga enema. Ang layunin ng mga ito ay makatulong na mabilis na mailabas ang mga laman ng colon. Maaaring kabilang dito ang mga laxative , ilang halamang gamot, at mga enzyme.

2. Paraan ng irigasyon sa kolonya:Ginagawa ito ng mga tauhang may espesyal na pagsasanay. Humihiga ka sa kama, at isang malaking dami ng tubig (marahil ay umaabot sa 16 na galon!) ang ibinobomba papunta sa iyong colon sa pamamagitan ng isang maliit na tubo na ipinasok sa iyong anus na may mababang presyon. Pagkatapos ay minamasahe ang iyong tiyan. Panghuli, hihilingin sa iyo na ilabas ang tubig na ito kasama ng iyong dumi na parang normal kang dumudumi. Ang buong proseso ay maaaring tumagal nang halos isang oras. Minsan, may mga halamang gamot, kape, enzyme, o probiotics na idinaragdag sa tubig.

Ang kwento kung ito ba ay talagang kapaki-pakinabang

Ang pangunahing kuwentong ikinukwento ng mga gumagawa nito ay ang mga hindi natutunaw na partikulo ng pagkain ay nananatili sa mga bituka, na bumubuo ng isang lason na pagkatapos ay nasisipsip sa daluyan ng dugo. Tinatawag nila itong 'autointoxication' . Naniniwala sila na ang lason na ito ay nagdudulot ng iba't ibang sakit, kabilang ang pagkapagod, sakit ng ulo, pagtaas ng timbang, at mga problema sa balat.

Ngunit ang totoo, ang teorya ng autointoxication ay pinabulaanan ng agham medikal sa loob ng mahigit 100 taon . Ang ating mga katawan ay dinisenyo upang alisin ang mga dumi at lason nang napakahusay. Ang ating atay, bato, at bituka ay isang natural na sistemang 'detox'.

Kaya, ang mga benepisyo ng pamamaraang ito na 'Colon Cle ANS e', halimbawa:

• Pag-alis ng lason
• Nadagdagang enerhiya
• Nadagdagang kaligtasan sa sakit
• Pagbaba ng timbang
• Nabawasan ang panganib ng kanser sa colon

Walang siyentipikong batayan para sa mga ganyang bagay.

Kailangan ba talaga ng ating mga bituka ang ganitong uri ng tulong?

Hindi naman. Kung malusog ang iyong katawan, alam nito kung paano linisin ang sarili nito. Natural na inaalis ng ating katawan ang dumi sa pamamagitan ng regular na pagdumi araw-araw.

Higit na mahalaga, ang ating mga bituka ay tahanan ng napakaraming mabubuting bakterya na mahalaga sa ating kalusugan. Tinatawag natin itong microbiome . Ang mga mabubuting bakteryang ito ay nakakatulong na mapanatiling malakas ang ating immune system, protektahan tayo mula sa mga mapaminsalang mikrobyo, at posibleng protektahan pa tayo mula sa kanser sa colon.

Magkaroon ng kamalayan sa mga side effect at panganib.

Huwag isipin na ito ay sadyang hindi nakakapinsala. May mga malalaking panganib sa pamamaraang ito.

Huwag mo nang isipin ang pagsasagawa ng 'Colon Cleanse', lalo na kung mayroon kang mga problema sa kalusugan na ito:

• Mga nagpapaalab na kondisyon sa bituka (hal. Crohn's disease, Ulcerative colitis )
• Diverticulitis
• Kung ikaw ay sumailalim sa operasyon sa bituka
• Malalang almoranas
• Sakit sa bato
• Sakit sa puso

Bago gawin ang anumang bagay na tulad nito, laging kausapin ang iyong doktor. Huwag gumawa ng mga desisyon batay sa nakikita mo sa internet o sa sinasabi ng mga tao.

Kaya, paano mo mapapanatili ang mabuting kalusugan ng bituka?

Kung isasantabi ang mga mapanganib at pekeng pamamaraan tulad ng 'colon cleanses', may ilang simple ngunit napakabisang bagay na maaari mong gawin upang mapanatiling malusog ang iyong colon nang natural.

• Uminom ng maraming tubig:Ang pag-inom ng sapat na tubig sa buong araw ay nakakatulong sa mas madaling paggana ng iyong sistema ng pagtunaw at maiwasan ang pagtitibi. Kung hindi ka gaanong nauuhaw at ang iyong ihi ay mapusyaw na dilaw o walang kulay, umiinom ka ng sapat na tubig.
• Kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber: Isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing tulad ng mga gulay, prutas, legume, whole grains, beans, at lentils. Nakakatulong ang fiber na gawing mas madaling ilabas ang dumi at nakakatulong din na mabawasan ang panganib ng kanser sa colon.
• Ehersisyo: Ang regular na ehersisyo ay nagpapasigla sa paggana ng bituka. Kahit ang paglalakad lamang nang 30 minuto sa isang araw ay makakatulong.
• Uminom ng probiotics: Ito ang mga mabubuting bacteria na kapaki-pakinabang sa ating bituka. Natural silang matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng yogurt, kefir, at skim milk. Makakatulong ang mga ito na mapanatili ang isang malusog na populasyon ng mabubuting bacteria sa ating bituka.
• Bawasan ang mga processed meat at pulang karne: Ang sobrang pagkain ng mga processed meat tulad ng sausage at bacon at pulang karne tulad ng karne ng baka at baboy ay nagpapataas ng panganib ng colon cancer.
• Regular na magpa-screening: Kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagpapa-screening test para sa colon cancer pagkatapos ng edad na 45. Kung may miyembro ng iyong pamilya na may history ng kanser, maaari mo itong isaalang-alang nang mas maaga.