Tiyak na nakakita ka na ng mga patalastas sa Internet at social media na nagsasabing, "Linisin ang lahat ng dumi sa iyong tiyan, alisin ang mga lason sa iyong katawan, at maging malaya sa sakit." Ang mga ito ay tinatawag na ' Colon Cleanse '. Sa unang tingin, tila isang magandang bagay ito. Ngunit ano nga ba ito? Mayroon ba itong maraming benepisyo gaya ng sinasabi nito, o isa ba itong hindi maisip na panganib? Alamin natin kung ano talaga ito.
Ano ang Colon Cleanse?
Sa madaling salita, ang 'Colon Cleanse' ay isang proseso ng paglilinis at pag-aayos ng malaking bituka (colon) ng ating katawan gamit ang iba't ibang pamamaraan. Ang malaking bituka ang huling bahagi ng ating sistema ng pagtunaw. Dito sinisipsip ng katawan ang tubig, sustansya, at electrolytes mula sa pagkaing ating kinakain. Ang natitirang mga dumi ay inihahanda rin para ilabas bilang dumi.
Sa katunayan, bago ang ilang mga medikal na pamamaraan, tulad ng colonoscopy upang suriin ang mga kondisyon tulad ng kanser sa colon, inirerekomenda ng mga doktor ang paglilinis ng mga bituka sa ganitong paraan. Gayundin, ang ilang mga taong may mga kondisyon tulad ng talamak na tibi ay minsan ginagawa ito sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor.
Ngunit ang problema, inirerekomenda ng ilang alternatibong health practitioner ang "Colon Cleanse" na ito kahit sa mga malulusog na taong walang sakit upang mapabuti ang kanilang pangkalahatang kalusugan . Hindi na bago ang pamamaraang ito, umiiral na ito simula pa noong sinaunang Greece. Gayunpaman, ang mga teorya sa likod nito ay walang siyentipikong batayan, kaya't nawala na ang mga ito sa paglipas ng panahon. Ngunit ngayon, ang colon cleansing na ito ay naging popular muli sa pamamagitan ng iba't ibang tsaa, pulbos, kapsula, at mga espesyal na aparato.
Higit sa lahat, walang sapat na siyentipikong pananaliksik upang kumpirmahin ang mga benepisyo sa kalusugan ng paglilinis ng colon. Gayundin, ang mga side effect ay maaaring mula sa banayad hanggang sa nagbabanta sa buhay.
Paano gawin ang Colon Cleanse na ito?
May dalawang pangunahing paraan para gawin ito. Ang isa ay ang paggamit ng mga produktong maaari mong gamitin sa bahay, at ang isa pa ay ang pagpunta sa isang espesyalista at ipagawa ito sa tulong ng isang makina.
| Paraan | Paglalarawan |
|---|---|
| Mga remedyo sa bahay (Mga Suplemento) | Maaaring inumin ang mga ito bilang pulbos, likido, o kapsula, o ipasok sa tumbong (enema). Mabibili ang mga ito sa mga botika, supermarket, at online. Mga Halimbawa: Mga pampawala ng lagnat, herbal tea, enzyme, at mga produktong naglalaman ng magnesium. |
| Paraan na tinutulungan ng makina (Colonic Irrigation) | Tinatawag din itong 'Colonic Hydrotherapy'. Dito, hihiga ka sa isang espesyal na kama, at ilang litro ng tubig (minsan ay umaabot sa 60!) ang ibinobomba papunta sa iyong colon sa mababang presyon sa pamamagitan ng isang maliit na tubo na ipinasok sa iyong tumbong. Pagkatapos ay minamasahe ng therapist ang iyong tiyan. Pagkatapos ay hihilingin sa iyo na magkaroon ng normal na pagdumi. Inilalabas ng prosesong ito ang mga dumi mula sa iyong colon kasama ng tubig. Ang sesyon na ito ay tumatagal ng halos isang oras. Minsan ay idinaragdag ang mga halamang gamot, kape, enzyme, o probiotics sa tubig na ito. |
May pakinabang ba talaga ito?
Ang pangunahing kuwentong isinalaysay ng mga nagtataguyod ng pamamaraang ito ay ang lumang paniniwala na tinatawag na 'autointoxication'. Ibig sabihin, ang paniniwala na ang hindi wastong natutunaw na pagkain ay lumilikha ng mga lason sa katawan at nasisipsip sa dugo, na nagdudulot ng iba't ibang malalang sakit . Ayon sa kanila, ito ang sanhi ng maraming bagay tulad ng pagkapagod, sakit ng ulo, pagtaas ng timbang, at pananakit ng kasukasuan .
Ngunit ang totoo, ang ideyang ito ng "autointoxication" ay napatunayang hindi tama sa agham noong mga unang taon ng 1900s. Ang ating mga katawan, lalo na ang atay at bato, ay napakahusay sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan. Hindi nila kailangan ng anumang tulong mula sa labas.
Gayundin, ang mga bentahe ng mga pamamaraang ito ay, halimbawa:
- Detoxification
- Nadagdagang enerhiya
- Nadagdagang kaligtasan sa sakit
- Pagbaba ng timbang
- Nabawasan ang panganib ng kanser sa colon
Walang kapani-paniwala at tinatanggap na siyentipikong ebidensya para sa alinman dito. Sa katunayan, ang mga kapaki-pakinabang na bakterya sa ating bituka (ang microbiome) ay mahalaga sa ating immune system at pangkalahatang kalusugan. Ang nangyayari kapag nagsagawa tayo ng "colon cleanse" ay ang mga kapaki-pakinabang na bakteryang ito ay nahuhugasan, na nagpapahina sa ating natural na mga panlaban.
Malubhang panganib at epekto ng paglilinis ng colon
May ilang seryosong panganib na dapat mong malaman bago subukan ang mga pamamaraang ito. Ang mga produkto o serbisyong nagbebenta ng mga ito ay hindi maayos na kinokontrol o pinangangasiwaan ng isang kinikilalang awtoridad sa medisina. Nangangahulugan ito na walang garantiya na ligtas ang mga ito.
Dapat pag-isipang mabuti ng mga taong ito ang Colon Cleanse!
Kung mayroon ka ng alinman sa mga kondisyong ito, ang "Colon Cleanse" ay maaaring maging lubhang mapanganib:
- Mga kondisyon sa bituka (sakit na Crohn o Ulcerative colitis)
- Kung ikaw ay nagkaroon na ng nakaraang operasyon sa bituka
- Malalang almoranas
- Sakit sa bato
- Sakit sa puso
Kung mayroon kang ganitong kondisyon, hindi mo dapat gawin ang anumang bagay na tulad nito nang walang pagkonsulta sa doktor sa anumang kadahilanan.
Inililista ng talahanayan sa ibaba ang ilan sa mga karaniwang epekto na maaaring mangyari.
| Epekto/panganib | Paglalarawan |
|---|---|
| Mga maliliit na pinsala | Pananakit ng tiyan, paglobo ng tiyan, pagduduwal, pagsusuka, pagtatae. |
| Dehydration | Ang pagkawala ng malalaking dami ng likido mula sa katawan ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo at pagkahimatay. |
| Kawalan ng Balanseng Elektrolito | Mga pagbabago sa antas ng mahahalagang asin tulad ng sodium at potassium sa katawan. Ito ay lubhang mapanganib para sa mga taong may sakit sa puso at sakit sa bato. |
| Pagbutas ng Bituka | Kapag gumagamit ng makina o iba pang paraan upang maghatid ng tubig, maaaring mabutas ang dingding ng bituka. Ito ay isang emergency na nagbabanta sa buhay. |
| Mga impeksyon | Ang paggamit ng mga hindi nalinis na kagamitan o pagsira sa mga kapaki-pakinabang na bakterya sa bituka ay maaaring magdulot ng malubhang impeksyon. |
| Pagpalya ng Bato | Ang ilang mga produktong herbal at dehydration ay maaaring makapinsala sa mga bato. |
Kaya ano nga ba ang kailangan mong gawin para mapanatili ang kalusugan ng iyong bituka?
Mabuti na lang at may mga napakasimpleng paraan para mapanatili ang kalusugan ng ating bituka nang natural at ligtas. Hindi ito nangangailangan ng paggastos ng pera o pakikipagsapalaran.
- Uminom ng maraming tubig: Uminom ng kahit 8-12 baso ng tubig sa isang araw. Kung bihira kang makaramdam ng uhaw at ang iyong ihi ay mapusyaw na dilaw o walang kulay, sapat na ang iyong iniinom na tubig.
- Kumain ng mas maraming fiber: Isama sa iyong diyeta ang mga pagkaing tulad ng mga gulay, prutas, legume, at whole grains (tulad ng millet, oats, at barley). Nakakatulong ang fiber na gawing mas madaling ilabas ang dumi at binabawasan ang panganib ng kanser sa colon.
- Ehersisyo: Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 150 minuto bawat linggo, tulad ng paglalakad, pagtakbo, o pagbibisikleta. Nakakabuti ang ehersisyo sa panunaw.
- Kumain ng mga pagkaing may kapaki-pakinabang na bakterya (probiotics): Ang mga pagkaing tulad ng yogurt at kefir ay naglalaman ng bakterya na kapaki-pakinabang sa ating bituka.
- Bawasan ang mga processed meat at pulang karne: Iwasan ang labis na pagkonsumo ng mga processed meat tulad ng mga sausage at bacon, at mga pulang karne tulad ng karne ng baka at baboy.
- Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng alak.
- Magpa-screen sa tamang edad: Magpa-screen para sa kanser sa colon pagkatapos ng edad na 45, o ayon sa payo ng iyong doktor.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang mga paglilinis ng colon ay walang matibay na medikal na batayan at maaaring magdulot ng malubha at maging nakamamatay na mga epekto.
- Ang iyong katawan ay may napakaunlad na sistema (atay, bato) para sa natural na paglilinis ng mga bituka at pag-alis ng mga lason.
- Ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang malusog na bituka ay ang pag-inom ng maraming tubig, pagkain ng fiber, pag-eehersisyo, at pagpapa-screen para sa kanser sa tamang edad.
- Kung ikaw ay may paninigas ng dumi o iba pang problema sa pagtunaw, palaging kumonsulta sa iyong doktor para sa tamang payo, sa halip na subukan ang mga bagay na nakikita mo sa internet.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento