Naaalala mo ba minsan ang panahon ng lockdown dahil sa Corona noong tahimik ang buong bansa at lahat tayo ay nasa bahay? Walang tao sa mga kalye, at mayroong nakakatakot na katahimikan sa lahat ng dako. Kasama ng takot at kawalan ng katiyakan na umiiral noong panahong iyon, ang ilang mga tao ay mayroon ding napakaganda at magagandang alaala ng mga panahong iyon. Marahil ay ganoon din ang nararamdaman mo. "Napakasimple lang ng lahat noon, at lahat ng miyembro ng pamilya ay magkakasama." Bakit tayo nakakaramdam ng magkakasalungat na emosyon? Ito ang tinatawag nating 'Lockdown Nostalgia'. Pag-usapan natin ito nang mas malalim ngayon.
Masama ba ang 'nostalgia'?
Kapag sinasabi ng mga tao na 'nostalgia', maraming tao ang nag-iisip na ito ay kahinaan ng mga taong nabubuhay sa nakaraan at hindi kayang harapin ang kasalukuyan. Ngunit hindi naman talaga ganoon. Lalo na pagkatapos ng isang malaking traumatikong pangyayari na sama-sama nating hinarap, tulad ng pandemya ng coronavirus, ang pagninilay-nilay sa nakaraan ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa ating mental na kalusugan.
Itinuturo ng mga sikologo na ang ganitong uri ng nostalgia ay nagdaragdag ng maraming positibong bagay sa ating isipan. Halimbawa:
- Ang mga katangiang tulad ng empatiya at habag ay bumubuti.
- Napapalakas ang koneksyong panlipunan sa iba.
- Nakakatulong ito na mabawasan ang pagkabalisa.
- Makakatulong pa nga ito sa iyo na mag-isip nang positibo tungkol sa buhay.
Sa madaling salita, ang nostalgia ay hindi tungkol sa pagiging nakakulong sa nakaraan. Ito ay mas katulad ng isang kasangkapan na ginagamit ng ating isipan upang makabangon mula sa mga traumatikong karanasan sa pamamagitan ng paghahalo ng parehong kalungkutan at kaligayahan.
Bakit ang daming halo-halong emosyon ngayong panahon ng lockdown?
Isipin kung ano ang pakiramdam habang may lockdown. Nakakatakot sa isang banda, at nakakagulat na simple lang sa kabilang banda. Ito ang naranasan ng maraming tao. Tingnan natin ang tsart na ito upang mas maunawaan ang sitwasyong ito.
| Mga positibong alaala noong panahon ng lockdown | Mga negatibong alaala noong panahon ng lockdown |
|---|---|
| Paggugol ng mas maraming oras kasama ang pamilya. Paglalaro ng carom nang sama-sama at panonood ng mga pelikula. | Matinding takot na mahawaan ng sakit at takot sa kamatayan. |
| Para makatakas sa abalang dulot ng buhay at mamuhay nang simple sa bahay. Walang abala, walang trapiko. | Hirap sa ekonomiya. Pagkawala ng trabaho, pagkawala ng kita. |
| Pagkatuto ng mga bagong bagay. May mga taong nagluto, nagsimulang maghardin, at kumuha ng mga online na kurso. | Ang stress at kalungkutan na dulot ng pagiging natigil sa bahay. |
| Ang pakiramdam ng "sama-sama para sa bansa." Nagtulungan ang lahat, nirerespeto ang sektor ng kalusugan. | Ang matinding kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap. Ang tanong na "Kailan ito matatapos?" |
Ngayon naiintindihan mo na, 'di ba? Ang ating alaala ay nagbabalik-tanaw sa panahong iyon sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mabuti at masama. Kaya naman ito ay isang "mapait" na karanasan. Kapag tiningnan natin ito kasama ang mga presyur na kinakaharap natin ngayon (hal. mga problema sa ekonomiya, stress sa trabaho), ang "kasimplehan" ng nakaraan ay tila muling nakakaakit sa atin.
Ang memorya ay isang bagay na maaaring magbago.
Ang pinakamahalaga ay ang ating memorya ay hindi isang bagay na nakapirmi. Ito ay lubos na nababaluktot . Depende sa ating kasalukuyang kalagayan ng pag-iisip at ating mga emosyon, kahit ang mga nakaraang alaala ay maaaring magbago at maging mas maganda para sa atin. Ibig sabihin, nakakalimutan natin nang kaunti ang kaseryosohan ng panahong iyon, at tanging ang magagandang bagay lamang ang namumukod-tangi.
"Kahit na pareho pa rin ang ating nararanasan, iba-iba pa rin ang paraan ng pag-alala natin dito sa bawat tao. Dahil ibang-iba rin ang paraan ng ating karanasan dito."
Social Media at Nostalgia
Sa panahon ngayon, ang social media ay naging isang malaking dahilan para lalong lumakas ang nostalgia na ito. Kapag nakakakita tayo ng "Mga Alaala" sa Facebook, mga video na ginawa sa TikTok noong panahong iyon, naaalala natin muli ang mga panahong iyon. Tiyak na nakakita ka na ng mga bagay tulad ng "Naku, ang ganda ng TikTok noon, nag-video call kami kasama ang mga kaibigan hanggang gabi, walang maisip." Lalo lamang nitong pinapalakas ang mga alaalang iyon.
Dapat ka bang mahiya sa ganitong pakiramdam?
Hindi naman. May mga nagsasabi sa social media ng mga bagay tulad ng "Nahihiya ako sa sarili ko dahil naalala ko ang panahon ng lockdown." Pero wala naman talagang dahilan para mahiya o makaramdam ng pagkakasala tungkol dito.
Sinasabi ng mga sikologo na kapag naharap ka sa kahirapan, maaari itong maging isang napaka-nakababahalang karanasan. Ngunit kapag nalampasan mo ito at nagtagumpay, babalikan mo ang panahong iyon nang may pagmamahal. Hindi dahil sa kahirapan, kundi dahil sa pakiramdam na nalampasan mo ito.
Hindi pa lubusang tapos ang pandemya ng coronavirus. Samakatuwid, wala pa tayong tiyak na paraan upang gunitain ito o sama-samang alalahanin ang mga namatay dahil dito. Kaya naman ang mga alaalang ito ay kadalasang lumilitaw lamang sa ating personal na antas.
Kaya, kung nakakaramdam ka rin ng magkahalong saya at lungkot kapag naaalala mo ang mga bagay na ginawa mo noong lockdown, ang oras na ginugol mo kasama ang iyong pamilya, at kung paano ka nanatili sa bahay nang walang anumang alalahanin, normal lang iyon. Nangangahulugan ito na isa kang matatag na tao na humarap sa hamong iyon at nakayanan ito. Ito ay paraan lamang ng iyong isipan ng pagproseso ng karanasang iyon.
Kung nahihirapan kang kontrolin ang mga damdaming ito, o kung nakakaramdam ka ng labis na stress na nakakasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain, mahalagang makipag-usap sa isang pinagkakatiwalaang kaibigan, kapamilya , o magpatingin sa iyong doktor para sa propesyonal na tulong .
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang 'Lockdown Nostalgia' ay isang pakiramdam na pinagsasama ang matatamis at masasakit na alaala ng panahon ng lockdown.
- Hindi ito kahinaan, kundi isang malusog na paraan upang matulungan ang isipan na makabawi pagkatapos ng isang traumatikong pangyayari tulad ng COVID-19.
- Ang pakiramdam na ito ay maaaring humantong sa mga positibong resulta tulad ng nabawasang pagkabalisa, pagtaas ng habag, at mas optimistikong pananaw sa buhay.
- Ang ating memorya ay nababaluktot, at ang nakaraan ay maaaring magmukhang mas maganda batay sa kasalukuyang mga emosyon.
- Normal lang na makaramdam ng nostalgia sa panahon ng lockdown, at hindi mo kailangang mahiya o makaramdam ng pagkakasala tungkol dito. Ipinapakita nito na nalampasan mo ang hamon.
- Kung mahirap kontrolin ang mga damdaming ito, huwag mag-atubiling humingi ng medikal na payo.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento