Namamaga ba ang iyong mga binti habang nagbubuntis? (Edema) Pag-usapan natin ito!

Kadalasan, bilang isang nagdadalang-tao, ang pamamaga sa iyong mga binti, lalo na sa iyong mga bukung-bukong, ay maaaring maging medyo nakakainis. Ito ay isang karaniwan, bagama't medyo nakakainis, na kondisyon na nararanasan ng maraming nagdadalang-tao. Gayunpaman, kahit na karaniwan ito, mahalagang malaman kung bakit ito nangyayari, kung ano ang maaari nating gawin tungkol dito, at kung kailan tayo dapat mas mag-alala tungkol dito. Kaya pag-usapan natin ito nang mas detalyado ngayon, ha?

Bakit namamaga ang aking mga binti habang nagbubuntis?

Sa madaling salita, kapag ikaw ay buntis, ang iyong katawan ay dumaranas ng maraming pagbabago. Una ay ang pagkakaroon ng mas maraming likido sa iyong katawan kaysa karaniwan. Ang isa pa ay habang lumalaki ang iyong sanggol, lumalaki rin ang iyong matris. Ang lumalaking matris na ito ay maaaring maglagay ng presyon sa malalaking ugat na nagdadala ng dugo mula sa iyong mga binti patungo sa iyong puso. Kapag nagtagpo ang dalawang salik na ito, naiipon ang likido sa iyong mga binti, lalo na ang iyong mga bukung-bukong at paa, na nagiging sanhi ng pamamaga ng mga ito. Ito ang tinatawag natin sa medisina na '(Edema)'.

Ang pamamagang ito ay karaniwang nagiging mas kapansin-pansin habang papalapit ang sanggol, ibig sabihin, sa mga huling buwan . Ang pamamagang ito ay maaari ring bahagyang tumaas habang tumatagal ang araw at sa gabi, o sa mga mainit na araw.

Pero narito ang isang bagay na dapat tandaan. Bagama't normal lang ang kaunting pamamaga sa iyong mga binti at bukung-bukong, kung bigla kang magkaroon ng matinding pamamaga sa iyong mukha at mga kamay, maaaring senyales ito ng mas malubhang kondisyon, tulad ng preeclampsia. Pag-uusapan natin iyan mamaya. Sa ngayon, tingnan natin kung ano ang maaaring gawin tungkol sa karaniwang pamamaga na ito.

Kaya ano ang maaaring gawin tungkol sa mga namamagang binti na ito?

Okay, may ilang simpleng bagay na magagawa natin para mabawasan ang discomfort ng mga namamagang binti, at marahil ay maiwasan pa ang mga ito. Tingnan natin kung ano ang mga ito.

• Iwasan ang pagtayo nang matagal na panahon:

Isipin mo, kapag nakatayo ka nang matagal, ang buong bigat ng iyong katawan, kasama ang dagdag na bigat ng sanggol, ay direktang mapupunta sa iyong mga binti at bukung-bukong, tama ba? Pagkatapos ay naiipon doon ang dugo at iba pang likido sa katawan at mas namamaga. Kaya, bawasan ang pagtayo hangga't maaari. Kahit habang nagtatrabaho ka, subukang umupo at itaas nang kaunti ang iyong mga binti. Halimbawa, kung ikaw ay isang guro, magpahinga sandali at umupo hangga't maaari.

• Kapag nakaupo, panatilihing nakataas ang iyong mga binti, hindi naka-krus.

Kapag nakaupo ka sa isang upuan, mainam kung mapapanatili mo ang iyong mga binti sa isang maliit na bangkito o upuan. Makakatulong ito sa likidong naipon sa iyong mga binti na dumaloy pabalik sa iyong katawan, patungo sa iyong puso. Gayundin, huwag i-krus ang iyong mga binti habang nakaupo. Ang paggawa nito ay maaaring makahadlang sa sirkulasyon ng dugo at magpapataas ng pamamaga.

• Kung matagal ka nang nakaupo sa parehong posisyon, gumalaw nang kaunti at ibuka ang iyong mga binti:

Kung nagtatrabaho ka sa opisina o gumagawa ng isang bagay na nangangailangan sa iyo na umupo nang matagal, bumangon bawat oras at maglakad-lakad nang kaunti, iikot ang iyong mga bukung-bukong, at igalaw ang iyong mga daliri sa paa. Ang maliliit na bagay na ito ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.

• Kapag natutulog, lumingon sa iyong kaliwang bahagi at matulog:

Ito ang sinasabi ng maraming doktor. Mayroong isang malaking daluyan ng dugo na tumatakbo sa kanang bahagi ng ating katawan, na tinatawag na `(Inferior Vena Cava)`. Ito ang nagdadala ng maruming dugo mula sa mga binti pabalik sa puso. Kung matutulog ka nang nakatagilid, ang bigat ng sanggol sa sinapupunan ay maaaring dumiin sa daluyan ng dugo na ito. Pipigilan nito ang dugo na bumalik sa mga binti, na magpapataas ng pamamaga. Samakatuwid , ang pagtulog nang nakatagilid ay makakatulong na mabawasan ang presyon na ito at mapanatili ang maayos na sirkulasyon ng dugo. Maaari ka ring maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti kung kinakailangan.

• Gumamit ng mga espesyal na medyas na pansuporta (Maternity Support Stockings):

Ito ang mga bagay na dapat mong talakayin sa iyong doktor. Ito ay mga espesyal na medyas na nagbibigay ng presyon sa iyong mga binti at binabawasan ang akumulasyon ng dugo at likido sa iyong mga binti. May mga haba ang mga ito na hanggang baywang. Ang pagsusuot ng mga ito bago ka bumangon sa kama sa umaga ay magbibigay ng suporta sa iyong mga binti sa buong araw at makakatulong na mabawasan ang pamamaga. Ngunit mahalagang pumili ng tamang sukat para sa iyo.

• Uminom ng maraming tubig:

Maaaring magulat ka rito. "Bakit mo kailangang uminom ng mas maraming tubig kung namamaga na ang katawan mo?" Ito ay dahil kapag dehydrated ang iyong katawan, naiisip nito, 'Naku, kulang na ang tubig, kailangan nating panatilihin ang kaunting tubig na mayroon tayo.' Pagkatapos ay sinusubukan ng katawan na magpanatili ng mas maraming tubig, na maaaring magpalala ng pamamaga. Kaya ang pag-inom ng sapat na malinis na tubig sa buong araw ay talagang makakatulong sa pagkontrol ng pamamaga.

• Lumangoy, o manatili sa tubig hanggang leeg:

Kung marunong kang lumangoy, mainam itong ehersisyo para sa pagbubuntis at makakatulong na maibsan ang pamamaga. Ang hydrostatic pressure sa tubig ay nakakatulong na ilipat ang sobrang likido mula sa mga tisyu sa iyong mga binti pabalik sa iyong mga daluyan ng dugo. Kung hindi ka marunong lumangoy, mainam din na tumayo sa isang pool o iba pang malinis na lugar hanggang leeg sa tubig nang ilang sandali.

• Mag-ehersisyo nang regular :

Napakahalagang magsagawa ng mga simpleng ehersisyo na angkop para sa pagbubuntis at inaprubahan ng iyong doktor. Ang mga bagay tulad ng paglalakad at yoga ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na nakakatulong din na mabawasan ang pamamaga. Ngunit tandaan, huwag mag-ehersisyo hangga't hindi ka pa pagod.

• Panatilihing malamig ang iyong katawan sa mainit at mahalumigmig na panahon:

Maaari mo ring mapansin na tumitindi ang pamamaga sa mainit na mga araw. Kaya sikaping panatilihing malamig ang iyong katawan hangga't maaari. Magsuot ng magaan at maluwag na damit. Kung lalabas ka sa araw, iwasang magbilad nang masyadong matagal sa araw.

Mahalaga:Ang lahat ng nabanggit ay para sa pangkalahatang ginhawa sa pamamaga. Kung hindi ka nakakaramdam ng anumang ginhawa mula sa pamamaga, o kung tila lumalala ang pamamaga araw-araw, tiyaking magpatingin sa iyong doktor.

Kahit normal ang pamamaga ng mga binti, mayroon bang pagkakataon na dapat tayong magpatingin sa doktor?

Oo, tiyak na normal ito. Hindi lahat ng pamamaga ay normal. Minsan maaari itong maging senyales ng isang mas malubhang kondisyon . Samakatuwid, kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, napakahalagang humingi agad ng medikal na payo .

• Kung biglang mamaga ang iyong mukha, o kung may pamamaga ka sa paligid ng iyong mga mata: Maaaring ito ay senyales ng isang mapanganib na kondisyon na maaaring mangyari sa panahon ng pagbubuntis na tinatawag na "Preeclampsia." Ang preeclampsia ay isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng mataas na presyon ng dugo at protina sa ihi. Maaari itong makaapekto sa ina at sa sanggol.
• Kung mas malaki ang pamamaga sa mga kamay kaysa sa normal.
• Kung may biglaang pamamaga sa kahit saan sa katawan.
• Kung ang isang binti ay labis na namamaga kaysa sa kabila, marahil ay may kasamang pamumula at pananakit sa binting iyon: Maaaring ito ay senyales ng namuong dugo sa ugat sa binti (Deep Vein Thrombosis o DVT). Ito rin ay isang kondisyon na kailangang gamutin kaagad.

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, huwag basta ipagpalagay na, "Ah, normal na pamamaga lang ito." Magpatingin agad sa iyong obstetrician-gynecologist (OG), o pumunta sa ospital. Susuriin ka nila at bibigyan ng kinakailangang payo.

Kaya, narito ang ilang bagay na dapat tandaan mula sa ating napag-usapan!

Okay, marami na tayong napag-usapan ngayon, hindi ba? Kaya, mula sa lahat ng ito, ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay ang mga ito:

1. Karaniwang mamaga ang iyong mga paa at bukung-bukong habang nagbubuntis. Ito ay dahil sa pagtaas ng likidong naipon at presyon mula sa lumalaking matris.

2. Maraming simpleng bagay ang magagawa natin upang makatulong na maibsan ang karaniwang pamamaga na ito. Mga bagay tulad ng pag-angat ng ating mga binti, pag-inom ng tubig, at pagtulog nang nakatagilid.

3. Gayunpaman, dapat tayong maging maingat sa ilang pamamaga . Lalo na kung may biglaang pamamaga sa mukha, kamay, o kung may mga sintomas tulad ng matinding pamamaga sa isang binti lamang, maaaring ito ay senyales ng isang malubhang kondisyon tulad ng `(Preeclampsia)` o `(DVT)`.

4. Kung mayroon kang alinman sa mga babalang palatandaang ito, magpatingin agad sa doktor .

5. Manatiling nakikipag-ugnayan sa iyong doktor sa buong panahon ng iyong pagbubuntis. Magtanong kung mayroon kang anumang mga katanungan.

Sa magandang paglalakbay na ito ng pagiging isang ina, napakahalaga para sa iyo at sa iyong sanggol na maging mulat sa maliliit na pagbabagong ito sa iyong katawan. Kaya, umaasa ako na ang mga katotohanang ito ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo. Magkaroon ka ng malusog at masayang pagbubuntis!

`Pagbubuntis, pamamaga ng binti, pamamaga ng bukung-bukong, Edema, Preeclampsia, kalusugan ng pagbubuntis, pagbubuntis, DVT, VOG, edema