Paano mo haharapin ang sakit ng panganganak? ('Sakit sa Panganganak') Pag-usapan natin ito!

Kung ikaw ay nagdadalang-tao, isa sa mga pinakamalaking alalahanin mo malamang ay, "Naku, gaano kaya kasakit kapag dumating na ang sanggol? Paano ko kaya haharapin?" Ito ay isang problema ng maraming tao. Kaya huwag mag-alala, hindi ka nag-iisa. Ang pinakamahalaga ay ang maging may sapat na kaalaman tungkol dito. Sa gayon, mahaharap mo nang maayos ang hamong ito.

Bakit tayo nakakaranas ng ganitong sakit? (Mga Sanhi ng 'Sakit sa Panganganak')

Sige, tingnan muna natin kung bakit ito napakasakit. Sa madaling salita, ang iyong katawan ay dumaranas ng ilang malalaking pagbabago habang naghahanda ang iyong sanggol na pumasok sa mundo.

• Mga Pagkipot ng Matris: Ang pangunahing dahilan ay ang malakas na pagkipot ng mga kalamnan sa iyong matris at itinutulak pababa ang sanggol. Ito ang tinatawag nating "pagdating ng sakit". Sa una, nagsisimula ito nang banayad, ngunit unti-unting nagiging mas matindi at mas madalas ang sakit na ito.
• Pagbubukas ng cervix: Kailangang bumukas ang cervix para lumabas ang sanggol. Doon ito nagsisimulang sumakit.
• Presyon mula sa ulo ng sanggol: Habang bumababa ang sanggol, ang ulo ng sanggol ay dumidiin sa iyong kanal ng panganganak at pantog, na maaari ring magdulot ng sakit.
• Pag-unat ng ari: Ang ari ay labis na lumalawak kapag lumalabas ang sanggol. Maaari rin itong maging masakit.

Pero tandaan ang isang bagay, hindi lahat ay nakakaranas ng parehong sakit. May mga taong malakas ang pakiramdam nito, may mga taong medyo hindi gaanong nararamdaman. Kahit sa iisang tao lang, maaaring magkaiba ang sakit na nararamdaman nila kapag unang sanggol at kapag pangalawang sanggol.

Ang pinakamahirap na bagay para sa maraming ina ay hindi lamang ang isang sakit, kundi ang patuloy na sakit. Kung kailan natatapos ang isang sakit at nakahanap ka ng sandali para huminga, bumabalik din ang isa pa. Parang mga alon sa karagatan, sunod-sunod, at unti-unting lumalakas.

Paano tayo makapaghahanda para dito nang maaga?

Mayroong ilang mga paraan upang makapaghanda nang maaga upang harapin ang sakit na ito.

Ehersisyo: Kausapin ang iyong doktor at gumawa ng ilang simpleng ehersisyo na tama para sa iyo araw-araw upang palakasin ang iyong mga kalamnan. Gayundin, ang panganganak ay isang napakahirap na karanasan, kaya ang ehersisyo ay magpapataas din ng iyong tibay. Ngunit tandaan, hindi kailanman magandang ideya na lumampas dito habang nagbubuntis. Gawin ito nang eksakto ayon sa sinabi sa iyo ng iyong doktor.

Mga Klase sa Panganganak: Malaking tulong ang mga ito. Tuturuan ka nito ng iba't ibang paraan ng pamamahala ng sakit, mga pamamaraan sa paghinga, at mga pamamaraan sa pagrerelaks. Makikita ang mga ito sa mga libro at online. Bagama't maaaring hindi ganap na maalis ng mga pamamaraang ito ang sakit, makakatulong ang mga ito sa iyo na makayanan ito.

Ano ang ilang paraan para mabawasan ang sakit nang walang gamot?

Maraming paraan para maibsan ang sakit nang hindi gumagamit ng gamot. Ginagamit ng ilang ina ang mga pamamaraang ito nang mag-isa para manganak. Ito ay tinatawag na "Natural Childbirth". Tingnan natin kung ano ito.

• Maindayog o Malalim na Paghinga: Kapag mayroon ka nang wastong pattern ng paghinga, maaari mo itong pagtuunan ng pansin at kontrolin ang iyong paghinga kapag naramdaman mo ang pananakit. Makakatulong ito sa iyong maging mas kalmado.
• Hipnosis: Sinasabi ng ilang tao na ang pagtanggap ng hipnosis mula sa isang sinanay na tao ay maaaring makabawas sa sensitibidad sa sakit.
• Yoga at Meditasyon: Makakatulong ang mga ito na marelaks ang isip at katawan. Pinapataas nito ang kakayahang tiisin ang sakit.
• Paglalakad: Ang paglalakad nang kaunti sa simula ng sakit ay maaaring magbigay ng ginhawa.
• Masahe o Kontra-presyon: Ang dahan-dahang pagmamasahe o pagpindot sa mga masakit na bahagi, tulad ng likod at balakang, ay maaaring makatulong na maibsan ang sakit.
• Paglalagay ng mainit o malamig na bagay: Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng ginhawa sa pamamagitan ng paglalagay ng mainit na bote ng tubig o ice pack sa masakit na bahagi.
• Paggamit ng Birthing Ball: Ang pag-upo sa isang malaking exercise ball at pag-ugoy ng iyong balakang pabalik-balik ay makakatulong na maibsan ang sakit.
• Aromatherapy: Ang paglanghap ng mga nakakapagpakalmang amoy tulad ng lavender ay makakatulong na makapagpahinga.
• Acupuncture o Acupressure: May paniniwala na ang paglalagay ng presyon o mga karayom ​​sa mga partikular na punto sa katawan ay maaaring makabawas sa sakit.
• Pagbabago ng Posisyon: Ang pagbabago ng mga posisyon, tulad ng paghiga, pagtayo, o pagluhod, ay maaaring magbigay ng ginhawa.
• Pagligo o Pagbabad: Ang pagligo sa mainit na tubig o pagbababad sa isang banyera ay maaaring magrelaks ng mga kalamnan at mabawasan ang sakit.
• Pakikinig sa Musika: Ang pakikinig sa iyong mga paborito at nakakarelaks na kanta ay makakatulong na maibsan ang sakit.
• Distraksyon: Ang paggawa ng ibang bagay bukod sa pagtuon sa sakit, tulad ng pagbibilang o pag-iisip ng isang bagay sa iyong isip, ay makakatulong din.

Kadalasan, isang malaking kalakasan ang pagkakaroon ng isang taong malapit sa iyo, tulad ng isang asawa, ina, o kapatid na babae, sa iyong tabi sa panahong ito. Gayundin, may mga taong nakatanggap ng espesyal na pagsasanay na tinatawag na "Doulas" upang tumulong bago, habang, at pagkatapos ng panganganak.

Anong mga uri ng gamot sa pananakit ang makukuha?

Sa pinakamatinding mga kaso ng pananakit, maaaring gumamit ng mga pangpawala ng sakit ayon sa payo ng mga doktor. Maraming ina ang gumagamit ng mga nabanggit na pamamaraan na hindi gumagamit ng gamot at mga gamot na ito. Ang ilang mga tao sa una ay nag-iisip na huwag uminom ng gamot, ngunit kapag tumindi ang sakit, nagbabago ang kanilang isip. Walang masama doon. Kung mabilis na humupa ang sakit at ang natitirang enerhiya ay magagamit upang itulak palabas ang sanggol, ito ay isang malaking ginhawa.

Mayroong iba't ibang uri ng mga gamot, at ang paraan ng pagbibigay sa mga ito ay nag-iiba-iba. Ang pinakamahalagang bagay ay ang makipag-usap sa iyong doktor at alamin kung ano mismo ang mga panganib at benepisyo ng bawat uri ng gamot.

Mga pangunahing ginagamit na gamot:

1. Mga gamot na iniinject sa ugat o kalamnan (`Analgesics`):

• Nakakabawas ito ng sakit, ngunit hindi ito tuluyang inaalis. Walang pamamanhid, at normal na gumagana ang mga kalamnan.
• Kadalasan, ang mga gamot na tinatawag na "Opioids" ay ibinibigay sa ganitong paraan. Dahil ang mga ito ay nakakalat sa buong katawan, minsan ay makakaranas ka ng mga side effect tulad ng antok at pagduduwal.

2. Gamot na Hininga:

• Ito ay isang gas na tinatawag na "Nitrous Oxide" (kilala rin bilang "Laughing Gas") na ibinibigay sa ganitong paraan. Maaari mo itong langhapin gamit ang maskara sa sandaling magsimula ang sakit.
• Bagama't hindi nito nababawasan ang sakit na kasinglaki ng mga opioid, nakakatulong ito upang makayanan ang sakit sa pamamagitan ng pagbabawas ng takot at pagkabalisa.

3. Mga Iniksyon sa Rehiyon ng Gulugod:

• Pinamamamanhid lamang ng mga ito ang ibabang bahagi ng katawan, kaya mas kaunti ang mga side effect nito kumpara sa ibang mga gamot.
• Epidural (`Epidural` o `Epidural Block`): Ito ang naiisip ng karamihan kapag naiisip nila ang gamot sa pananakit habang nanganganak. Ang gamot na ito ay ibinibigay sa pamamagitan ng pagpasok ng manipis na tubo (`Catheter`) sa lamad sa paligid ng iyong gulugod (`Epidural Space`) sa pamamagitan ng iyong ibabang likod. Ang tubo na ito ay maaaring maghatid ng mga pangpawala ng sakit (`Opioids`), gamot na pampamanhid (`Anesthesia`), o kombinasyon ng pareho. Malaki ang maitutulong nito upang mabawasan ang sakit sa ibaba ng baywang. Ang dami ng gamot ay maaaring dagdagan o bawasan kung kinakailangan.
• Spinal (`Spinal` o `Spinal Block`): Ito ay isang iniksyon ng gamot, direkta sa spinal fluid. Tulad ng epidural, maaari itong ibigay kasama ng mga pangpawala ng sakit, gamot na pampamanhid, o pareho. Maaari itong gawin nang mabilis at mabilis na gumagana. Gayunpaman, ang mga epekto ay panandalian lamang. Ang pamamaraang ito ay kadalasang ginagamit para sa mga "Caesarean Section".

4. Lokal na Anesthesia:

• Sa ganitong paraan, ang bahagi lamang ang pinapamanhid bago isagawa ang episiotomy, o bago tahiin ang isang punit sa ari pagkatapos ipanganak ang sanggol. Minsan ginagamit din ito upang pamamanhidin ang ari kapag lumalabas na ang sanggol.

5. Pangkalahatang Anesthesia:

• Kabilang dito ang pagpapatulog sa iyo nang tuluyan, sa pamamagitan man ng maskara o sa pamamagitan ng gamot na ibinibigay sa ugat. Hindi ka makakaramdam ng anumang sakit. Karaniwang ginagamit lamang ito sa mga emergency habang nanganganak.

Kausapin ang iyong doktor tungkol dito.

Ang pinakamahalagang bagay ay ang maingat na pag-usapan ang mga paraan ng pamamahala ng sakit kasama ang doktor o komadrona na nagpapanganak sa iyong sanggol.

• Anu-anong mga pamamaraan ang mayroon?
• Gaano sila katagumpay?
• Kailan hindi dapat gamitin ang ilang partikular na gamot?

Mahalagang malaman ang lahat ng ito nang maaga. Kung plano mong gumamit ng mga paraan ng pamamahala ng sakit na hindi gumagamit ng gamot, ipaalam ito nang maaga sa iyong doktor at mga kawani ng ospital. Kung maaari, mainam na isulat nang malinaw ang iyong mga kahilingan at lumikha ng isang "Plano ng Kapanganakan."

Tandaan, maraming ina ang nagbabago ng kanilang mga unang iniisip tungkol sa pamamahala ng sakit kapag nakakaranas sila ng sakit. May mabubuting dahilan para dito. Normal lang ito. Ang pagtitiis ng sakit habang nanganganak ay hindi tumutukoy kung ikaw ay isang mabuting ina o hindi.

Ang pinakamahalagang mensahe na dapat iuwi

Ang pagkakaroon ng sanggol ay isa sa pinakamaganda at pinakamahirap na karanasan sa buhay. Ang sakit ay bahagi ng paglalakbay. Ngunit hindi ka nag-iisa sa pagharap dito.

Ang pinakamahalaga ay ang maging lubos na may kaalaman, unawain ang iyong mga opsyon, at makipag-usap nang hayagan sa iyong doktor. Pagkatapos ay maaari mong piliin ang paraan ng pamamahala ng sakit na pinakamainam para sa iyo at magdudulot sa iyo ng pinakamalaking ginhawa. Huwag matakot, at harapin ang bagong paglalakbay na ito nang may kumpiyansa! Kasama mo kaming lahat.

Panganganak , pananakit ng panganganak, pamamahala ng pananakit, epidural, natural na panganganak, pagbubuntis, panganganak