Isang bagay na maaaring sumira sa saya ng pagkaalam na magiging ina ka ay ang morning sickness, o pagduduwal at pagsusuka . May ilang amoy, tulad ng amoy ng refrigerator kapag binuksan mo ito, o ang pagkakita ng paboritong pagkain, na maaaring makapagpasuka sa iyo, hindi ba? Minsan, maaari itong maging napakalala na wala ka nang oras para pumunta sa banyo.
Pero hindi ka nag-iisa. Humigit-kumulang 90 sa 100 buntis ang nakakaranas ng kondisyong ito sa ilang antas. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay isang magandang senyales na ang sanggol ay malusog na lumalaki. Ang mga sintomas na ito ay karaniwang nawawala pagsapit ng ikaapat na buwan. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, maaari itong magtagal nang mas matagal, kahit na sa buong pagbubuntis .
Bakit nangyayari ang 'Morning Sickness' na ito?
Bagama't hindi 100% sigurado ang mga doktor kung ano talaga ang sanhi nito, ang pangunahing tinatanggap na teorya ay ito ay sanhi ng hormone ng pagbubuntis na human chorionic gonadotropin ( hCG ) . Ang hormone na hCG na ito ay nalilikha sa katawan sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis (unang trimester). Gayundin, bagama't tinatawag itong 'Morning Sickness', malamang alam mo na mula sa karanasan na ang pagduduwal na ito ay maaaring mangyari anumang oras ng araw.
Minsan, ang pagduduwal na ito ay maaaring makapagpagaan ng pakiramdam. Kinukumpirma nito ang pakiramdam na, “Naku… may sanggol talaga akong lumalaki sa loob ko.” Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang mga taong hindi gaanong nagkakaroon ng morning sickness ay maaaring may bahagyang mas mataas na panganib na malaglag. Ito ay dahil ang antas ng hCG hormone ay karaniwang mababa sa panahon ng pagkalaglag. Ngunit hindi ito karaniwan para sa lahat, kaya huwag masyadong matakot.
Mga simpleng paraan para makontrol ang pagduduwal
Ang pinakamahirap na bahagi nito ay walang iisang sagot na nagsasabing, "Ito ang solusyon." Dahil iba-iba ang bawat tao, at bawat pagbubuntis ay iba-iba. Ang epektibo para sa isang kaibigan ay maaaring hindi epektibo para sa iyo. Kaya mas mahalagang makinig sa sinasabi sa iyo ng iyong katawan kaysa sa sinasabi ng ibang tao.
Maaaring mas lumala ang pagduduwal kapag walang laman ang tiyan. Ito ang pangunahing prinsipyong kailangan nating tandaan.
Ang talahanayan sa ibaba ay nagbibigay sa iyo ng ideya kung ano ang maaari mong gawin para dito.
| Payo | Ano ang gagawin |
|---|---|
| Mga Pagkain | Sa halip na kumain ng tatlong malalaking kainan, almusal, tanghalian, at hapunan, kumain ng mas maliliit na pagkain sa buong araw. Kumain ng maliliit na pagkain kada 2-3 oras. |
| Paggising sa umaga | Maglagay ng kahit anong tulad ng crackers sa tabi ng iyong kama. Kumain ng isa o dalawa bago bumangon sa kama, maghintay ng ilang minuto, at pagkatapos ay bumangon. |
| Pagpili ng mga putahe | Mainam ang mga pagkaing madaling tunawin at maalsa tulad ng tinapay, kanin, at pansit. Makakatulong din ang mga meryendang mayaman sa protina tulad ng peanut butter at keso. Iwasan ang maanghang at mamantikang pagkain, at mga gulay na nagdudulot ng kabag tulad ng repolyo. |
| Sapat na likido | Mahalagang uminom ng maraming likido dahil ang pagsusuka ay maaaring magdulot ng dehydration. Dapat kang uminom ng kahit 8 basong tubig sa isang araw. Kung nahihirapan kang uminom ng tubig, subukan ang ginger beer, mga tsaang may lasa tulad ng lemon, mint, peach, o pakwan. |
| Mga Bitamina | Kung ang pag-inom ng prenatal vitamin sa umaga ay nagdudulot sa iyo ng pagkahilo, subukang inumin ito bago matulog sa gabi. |
Nakagiginhawa ba ang katawan mo dahil sa luya at bitamina B6?
- Luya: Ang luya ay isang tradisyonal na lunas para sa pagduduwal. Ang pag-inom ng isang kutsarita ng ginadgad na luya sa isang tasa ng mainit na tubig ay maaaring makapagbigay ng ginhawa.
- Bitamina B6: Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pag-inom ng 25 milligrams (25mg) ng bitamina B6 tatlong beses sa isang araw ay makakatulong sa pagkontrol ng katamtaman hanggang sa matinding pagduduwal.
- Mga pulseras na acupressure : Ang mga pulseras na ito ay ginagamit upang gamutin ang pagkahilo sa dagat at pinaniniwalaang nagpapasigla sa isang pressure point sa itaas na bahagi ng pulso, na nakakatulong na mabawasan ang pagduduwal. Natutuklasan ng ilang tao na nakakatulong ito.
Pinakamahalaga: Bago ka magsimulang gumamit ng anumang bitamina, halamang gamot, o iba pang suplemento, dapat ka munang kumunsulta sa iyong doktor. Mahalagang tiyakin muna na ang iyong mga sintomas ay hindi resulta ng ibang kondisyon.
Kailan natin dapat seryosong pag-isipan ito?
Kung wala sa mga bagay na ito ang makakatulong, at ang iyong pagduduwal ay napakatindi na hindi mo na maisagawa ang pang-araw-araw na gawain, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga gamot na panlaban sa pagduduwal na ligtas gamitin habang nagbubuntis.
Bihirang-bihira, mga isa sa bawat 100 tao, ang kondisyong ito ay maaaring maging napakalala. Tinatawag namin itong Hyperemesis Gravidarum . Sa kasong ito, ang katawan ay maaaring ma-dehydrate dahil sa labis na pagsusuka at magdulot ng kawalan ng balanse sa kemikal na komposisyon ng katawan.
Humingi agad ng medikal na atensyon sa mga sumusunod na kaso:
- Kung hindi mo kayang pigilan ang pagkain o inumin sa loob ng 24 oras.
- Kung ang timbang ng iyong katawan ay bumababa.
- Kung nakakaramdam ka ng labis na pagod o nahihilo.
- Kung ang dami ng ihi na iyong nalilikha ay nabawasan nang malaki at ang iyong ihi ay naging madilim na kulay.
Huwag nang hintayin pang lumala ito nang husto, at isipin na, "Normal lang ito habang nagbubuntis." Iba ang normal na pagduduwal, at iba naman ang hindi matiis na pagduduwal. Sa ganitong kaso, magpatingin agad sa doktor o pumunta sa Emergency Department (ETU) ng ospital.
Ang kondisyong ito ay maaaring maging napakalala na ang ilang mga tao ay kailangang maospital at bigyan ng intravenous fluids at saline. Hindi ito mabuti para sa ina. Ngunit tandaan, lahat ng ito ay matatapos din sa kalaunan. Kapag mayroon kang malusog at mapagmahal na sanggol sa iyong mga bisig, makakalimutan mo ang lahat ng sakit na iyong pinagdaanan.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang morning sickness ay isang pangkaraniwang kondisyon habang nagbubuntis. Kadalasan itong senyales ng isang malusog na pagbubuntis.
- Magkakaiba ang bawat pagbubuntis, kaya hanapin kung ano ang epektibo para sa iyong katawan, sa halip na kung ano ang epektibo para sa iba.
- Huwag kumain nang walang laman ang tiyan. Kumain nang paunti-unti sa buong araw. Uminom ng maraming likido upang maiwasan ang dehydration.
- Huwag uminom ng anumang gamot o suplemento, kabilang ang bitamina B6, nang walang payo ng doktor.
- Kung hindi ka makakain o makainom ng kahit ano sa loob ng 24 oras, pumayat, o nakakaramdam ng matinding pagod, magpatingin agad sa iyong doktor.
- Tandaan na ito ay pansamantala lamang. Maging matiyaga at hintayin ang magandang resulta sa huli.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento