Mayroon ka rin bang hindi mapigilang takot sa matutulis na bagay? (Aichmophobia)

Nakaramdam ka na ba ng matinding pagkabigla at hindi mapigilang takot nang dumampot ka ng kutsilyo para maghiwa ng gulay sa kusina, o nakakita ng karayom ​​para manahi ng damit? Hindi lang basta maliit na takot, kundi isang takot na napakatindi na hindi mo na magawang tingnan ang matutulis na bagay na iyong nakita, gusto mo nang lumayo rito, at tumakas mula sa lugar na iyon. Marahil ay nakakaramdam ka ng ganitong uri ng pagkailang kahit na nakakakita ka ng matulis na sulok sa mesa. Hindi ito isang bagay na natatangi sa iyo. Ito ay isang kondisyong pangkaisipan na kilala sa agham medikal. Ngayon ay pag-uusapan natin ito.

Ano nga ba ang Aichmophobia?

Sa madaling salita, ang Aichmophobia ay isang labis, abnormal, at hindi mapigilang takot sa matutulis na bagay. Ito ay inuri bilang isang anxiety disorder.

Isipin mo, ang isang normal na tao ay magiging maingat sa mga kutsilyo at gunting. Normal lang iyon, dahil alam natin na kaya nila tayong hiwain. Ngunit para sa isang taong may Aichmophobia, mas malala pa ang mararating nito. Kapag nakakita ang taong iyon ng anumang matutulis na bagay tulad ng kutsilyo, gunting, karayom, dulo ng lapis, o aspili, kahit na pakiramdam nila ay malapit lang ito, nakakaramdam sila ng hindi matiis na takot at pagkabalisa. Dahil dito, sinisikap nilang iwasan ang mga lugar at sitwasyon kung saan naroroon ang mga matutulis na bagay. Halimbawa, ang pagpunta sa kusina para magluto, manahi, at marahil ay pagpunta pa sa doktor ay maaaring maging napakahirap para sa kanila.

Ito ba ay takot sa mga karayom ​​(Trypanophobia) o dalawa?

Oo, may kaunting pagkakaiba sa pagitan ng dalawa.

• Aichmophobia: Ito ang takot sa anumang bagay na matalas sa pangkalahatan . Maaari itong kabilangan ng mga kutsilyo, gunting, karayom, mga piraso ng salamin, at matutulis na gilid ng mga mesa.
• Trypanophobia: Ito ang takot sa mga karayom ​​o iniksiyon, lalo na . Ang takot na ito ay kadalasang iniuugnay sa isang medikal na kapaligiran. Iyon ay, ang takot na magpa-iniksiyon sa isang ospital o klinika.

Ang isang taong may Aichmophobia ay maaari ring magkaroon ng Trypanophobia, dahil ang mga karayom ​​ay matutulis din na bagay. Ngunit ang isang taong may Trypanophobia lamang ay maaaring hindi takot sa kutsilyo sa kusina. Naiintindihan mo ba ang pagkakaiba?

Sino ang maaaring magkaroon ng ganitong kondisyon? Gaano ito kadalasa?

Tulad ng ibang mga phobia, ang kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa sinuman anuman ang edad. Gayunpaman, natuklasan ng pananaliksik na ang mga partikular na phobia ay kadalasang nagsisimula sa pagbibinata at kabataan. Mas karaniwan din ang mga ito sa mga babae kaysa sa mga lalaki.

Walang eksaktong estadistika kung gaano karaming tao ang may Aichmophobia. Ngunit sa pangkalahatan, ang mga partikular na phobia ay hindi kasing bihira ng iniisip mo. Sa pagitan ng 7% at 10% ng populasyon ng mundo ang nagdurusa rito.Pinaniniwalaang mayroong isang partikular na phobia, kaya kung nakakaramdam ka ng ganitong uri ng takot, tandaan na hindi ka nag-iisa .

Bakit lumilitaw ang hindi mapigilang takot na ito?

Hindi pa rin natutuklasan ng mga doktor ang isang tiyak na dahilan para dito, ngunit may ilang pangunahing salik na sa tingin nila ay maaaring mag-ambag:

• Traumatikong Pangyayari: Marahil ay naaksidente ka gamit ang isang matulis na bagay, noong bata ka pa o sa isang punto ng iyong buhay. Halimbawa, maaaring nasugatan ka nang malalim dahil sa isang kutsilyo at nakaranas ng matinding sakit. O maaaring nasaksihan mo na ang ibang tao na naaksidente nang katulad nito sa harap mismo ng iyong mga mata. Kapag ang ganitong pangyayari ay malalim na nakatanim sa iyong isipan, maaaring muling lumitaw ang takot sa tuwing makakakita ka ng matutulis na bagay na may kaugnayan dito.
• Obsessive-Compulsive Disorder (OCD): Minsan ito ay maaaring bahagi mismo ng OCD. Nangangahulugan ito na kapag nakakita ka ng isang bagay na matalas, mayroon kang hindi mapigilan at hindi kanais-nais na mga kaisipan tulad ng, "Makakasakit ba ito sa akin?" "Makakasakit ba ito sa isang taong mahal ko?" Ang takot sa mga kaisipang ito ay humahantong sa iyo upang iwasan ang bagay.
• Kasaysayan ng pamilya: Kung ang isang tao sa iyong pamilya ay may mga sakit sa pagkabalisa o iba pang mga phobia, maaaring bahagyang mas mataas ang panganib na magkaroon ka mismo ng kondisyon.

Ano ang mga sintomas ng isang taong may Aichmophobia?

Kung ang isang taong may aichmophobia ay nalantad, o malapit sa, isang matulis na bagay, maaari silang makaranas ng iba't ibang sikolohikal at pisikal na sintomas. Ito ay isang pakiramdam ng pagiging nasa isang biglaang at malaking panganib.

Dahil sa mga katangiang ito, ang mga taong ito ay nagsisimulang kumilos sa mga paraan na lubos na nakakaapekto sa kanilang pang-araw-araw na buhay. Halimbawa, maaari nilang iwasan kahit ang mga simpleng bagay tulad ng paggamit ng kubyertos sa pagkain, pag-aahit, at paghihiwa ng mga gulay.

Paano ito nade-diagnose ng isang doktor bilang isang phobia?

Susuriin ito ng iyong doktor sa pamamagitan ng maingat na pakikipag-usap sa iyo at pagtatanong sa iyo ng mga detalyadong tanong tungkol sa iyong mga karanasan, sintomas, at kasaysayan. Karaniwan, upang masuri na may phobia, ang takot sa matutulis na bagay ay dapat magtagal nang higit sa anim na buwan .

Karaniwang ginagamit ng mga doktor ang Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), na inilathala ng American Psychiatric Association, bilang gabay. Susuriin din ng iyong doktor ang iba pang mga kondisyon sa pisikal o mental na kalusugan na maaaring nakadaragdag sa iyong mga sintomas.

May apat na pangunahing bagay na dapat hanapin kapag nag-diagnose ng phobia:

1. Labis at hindi makatwirang takot: Patuloy, hindi naaangkop, at hindi mapigilang takot na mas malaki kaysa sa dami ng takot na dapat katakutan.

2. Anticipatory Anxiety: Kapag sa tingin mo ay kailangan mong harapin ang isang bagay na nakaka-stress, nagsisimula kang makaramdam ng pagkabalisa at pag-aalala tungkol dito bago pa man mangyari ang pangyayari.

3. Pag-iwas: Aktibong pag-iwas sa kinatatakutang bagay o sitwasyon. Ang ilang mga tao ay gumagawa pa nga ng malalaking pagbabago sa kanilang buhay upang makamit ang pag-iwas na ito.

4. Epekto sa pang-araw-araw na buhay: Kung ang takot na ito ay nakakasagabal sa iyong mga normal na gawain (paaralan, trabaho, buhay pamilya), maaari itong ituring na isang phobia.

Maaari bang gamutin ang takot na ito? Anong mga paggamot ang magagamit?

Posible talaga ito. Ito ay isang kondisyon na maaaring pamahalaan at gamutin. Ang psychotherapy ang pangunahing paggamot para dito. Minsan, kasama ng therapy, maaaring ibigay ang mga gamot sa loob ng maikling panahon upang makatulong na pansamantalang makontrol ang takot at pagkabalisa.

1. Terapiya sa Pagkalantad

Ito ang pinakamatagumpay at pangunahing paggamot para sa mga partikular na phobia.Kabilang dito ang paghinto sa pag-iwas sa bagay na iyong kinatatakutan at unti-unting paglalantad ng iyong sarili dito sa isang ligtas at kontroladong kapaligiran, sa ilalim ng gabay ng isang therapist o psychologist.

Isipin mong may matinding takot ka sa gunting. Ang paggamot ay maaaring ganito:

• Hakbang 1: Kakausapin ka ng therapist tungkol sa gunting. Pagkatapos ay ipapakita nila sa iyo ang isang larawan ng gunting.
• Ikalawang Hakbang: Kapag medyo komportable ka na, ang therapist ay magkakaroon ng isang tunay na gunting sa isang sulok ng silid, malayo sa iyo.
• Hakbang tatlo: Sa susunod na sesyon, ilapit nang kaunti ang mga gunting na iyon.
• Hakbang Apat: Pagkatapos nito, hihilingin sa iyong hawakan ang gunting.
• Huling hakbang: Panghuli, sa ilalim ng pangangasiwa ng therapist, hihilingin sa iyong gupitin ang isang bagay na parang papel gamit ang gunting.

2. Kognitibong Terapiya sa Pag-uugali (CBT)

Isa na naman itong epektibong paggamot sa psychotherapy. Nakatuon ito sa pagbabago ng iyong mga huwaran ng pag-iisip. Ang paggamot na ito ay makakatulong sa iyo na matukoy ang mga negatibo at hindi makatwirang kaisipan na pumapasok sa isip kapag nakakita ka ng isang bagay na mapanganib (hal., "Tiyak na makakasakit ito sa akin"), hamunin ang mga kaisipang iyon, at palitan ang mga ito ng mas makatotohanan at positibong kaisipan. Habang nagbabago ang iyong mga kaisipan, nagiging mas madali nang kontrolin ang mga damdamin (takot) at mga pag-uugali (pag-iwas) na lumilitaw bilang tugon.

Gumagamit ka ba ng mga gamot?

Sa karamihan ng mga kaso, sapat na ang psychotherapy lamang. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, lalo na sa mga unang yugto ng paggamot, maaaring pansamantalang magreseta ang iyong doktor ng gamot upang makatulong na mapamahalaan ang labis na takot at pagkabalisa.

• Mga Beta-blocker: Nakakatulong ang mga ito na kontrolin ang mga pisikal na sintomas tulad ng mabilis na tibok ng puso at panginginig.
• Mga pampakalma (Benzodiazepine): Nakakatulong ang mga ito na mabawasan ang takot at pagkabalisa at pakalmahin ang isip. Gayunpaman, ginagamit lamang ang mga ito sa napakaikling panahon sa ilalim ng payo ng isang doktor dahil sa panganib ng pagkagumon.

Posible bang tuluyang maalis ang takot na ito?

Ang mga salitang "pamamahala" at "pagpapagaling" ay mas angkop kaysa sa salitang "lunas." Sa kasalukuyan ay walang iisang lunas para dito. Gayunpaman, ang mga paggamot tulad ng exposure therapy ay maaaring maging mahigit 90% na matagumpay . Kung ang paggamot ay gagawin nang maayos, tiyak na mabubuhay ka nang normal nang walang takot sa matutulis na bagay.

Ngunit ano ang mangyayari kung susubukan mong mamuhay kasama ang takot na ito nang hindi nagpapagamot? Maraming tao ang hindi humihingi ng paggamot dahil maiiwasan nila ang kanilang kinatatakutan at mamuhay kasama ito. Ngunit para sa isang taong may Aichmophobia, napakahirap iwasan ito. Dahil ang mga kutsilyo at gunting ay mga bagay na makikita kahit saan sa ating mga tahanan, lugar ng trabaho, at iba pa. Kung susubukan mong iwasan ang mga ito, maaari mong makaligtaan ang maraming mahahalagang bagay sa buhay, tulad ng paghahalaman, mga libangan, at pangangalagang medikal. Gayundin, ang panganib na magkaroon ng iba pang mga sakit sa pag-iisip tulad ng mga sakit sa pagkabalisa at depresyon ay tumataas nang halos doble sa mga hindi humihingi ng paggamot.

Kung mayroon akong ganitong kondisyon, ano ang maaari kong gawin?

Kung sa tingin mo ay mayroon kang mga sintomas na ito, ang pinakamahalaga at unang dapat gawin ay ang makipag-usap sa iyong doktor tungkol dito. Maaari itong maging medyo hindi komportable, ngunit tandaan, ang iyong pisikal na kalusugan ay kasinghalaga ng iyong kalusugang pangkaisipan.

Kung sinabi na sa iyo ng doktor na mayroon kang kondisyong ito, makakatulong ang mga bagay na ito na gawing mas madali ang iyong buhay kasama ng paggamot:

• Sapat na tulog at ehersisyo: Napakahalaga ng mga ito para sa kalusugang pangkaisipan.
• Regular na magpatingin sa therapist: Regular na dumalo sa paggamot.
• Mga pamamaraan ng mindfulness: Ang mga bagay tulad ng meditasyon ay makakatulong sa iyo na pakalmahin ang iyong isip.
• Mga pamamaraan sa pagrerelaks: Magsanay ng mga bagay tulad ng malalim na paghinga at yoga.
• Humingi ng suporta: Kausapin ang iyong pamilya at mga mapagkakatiwalaang kaibigan tungkol dito. Ang kanilang suporta ay magiging isang malaking mapagkukunan ng lakas para sa iyo.
• Mga Grupo ng Suporta: Kung makakasali ka sa mga grupo kung saan nagtitipon ang mga taong may phobia, ipaparamdam nito sa iyo na hindi ka nag-iisa.

Maaari mo ring itanong sa iyong doktor ang mga sumusunod:

• Anong paggamot ang pinakamainam para sa akin?
• Dapat ba akong magpatingin sa isang psychiatrist o psychologist?
• Mayroon ka bang marekomendang mahusay na espesyalista?
• Gaano katagal ang paggamot?

Aichmophobia, takot sa matutulis na bagay, phobia, pagkabalisa, kalusugang pangkaisipan, phobia sa Sinhala, paggamot sa aichmophobia