Magugulat ka sa mga bagay na ito kapag handa ka nang maging isang ina! (Mga Sorpresa sa Pagbubuntis)

Ang pagiging isang ina ay isang maganda at mapagmahal na karanasan, hindi ba? Nakakamangha na magkaroon ng isa pang buhay na lumalaki sa iyong kalooban. Ngunit sa magandang paglalakbay na ito, maaaring mangyari ang mga bagay na hindi mo kailanman naisip, at kung minsan ay tila medyo kakaiba pa nga. Marami sa mga bagay na ito ay normal lamang, ngunit ang pag-alam sa mga ito nang maaga ay makakatulong sa iyo na harapin ang panahong ito nang mas madali. Kaya, pag-usapan natin ang sampung bagay na maaaring ikagulat mo sa panahon ng pagbubuntis na ito?

1. Ang kamangha-manghang pagnanais ng sanggol na ihanda ang bahay (Nesting Instinct)

Bigla ka na bang nakaramdam ng matinding pagnanais na linisin ang iyong bahay, linisin ang iyong aparador, at pagandahin ang kwarto ng iyong sanggol? Tulad ng isang ibon na gumagawa ng pugad, nararamdaman din ng mga ina ang pagnanais na linisin ang kanilang tahanan bago dumating ang sanggol, na tinatawag nating "Namumugad na Likas". Isipin mo na lang, habang papalapit ang sanggol, maaaring matukso kang hugasan ang mga dingding at linisin ang bawat sulok at siwang ng bahay sa mga paraang hindi mo inaakalang posible. Ito ay talagang isang magandang bagay, dahil mababawasan nito ang dami ng trabahong kailangan mong gawin pagkatapos ipanganak ang sanggol. Ngunit tandaan, huwag itong labis-labis, ha? Huwag itong labis-labis, gawin ang mga gawaing ito nang paisa-isa.

2. Nahihirapan ka bang mag-concentrate? Medyo mahina ba ang iyong memorya?

Sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa unang trimester, maaaring mahirapan kang mag-concentrate at makaramdam ng kaunting pagkauhaw dahil sa pagkapagod at morning sickness. Hindi lang iyon, kahit na nakapagpahinga ka nang maayos, maaaring minsan ay nakakalimutan mo ang mga bagay-bagay at nahihirapan kang mag-focus sa isang bagay nang matagal. May dalawang pangunahing dahilan para dito. Una ay ang patuloy na pag-iisip ng iyong isip tungkol sa sanggol. Ang isa pa ay ang mga pangunahing pagbabago sa hormonal na nangyayari. Dahil dito, ang mga bagay tulad ng trabaho, mga bayarin na babayaran, at mga appointment sa doktor ay maaaring mukhang hindi gaanong mahalaga kaysa sa sanggol.

Ang pinakamahusay na solusyon dito ay ang isulat ang mahahalagang bagay, petsa, appointment, atbp. sa isang maliit na kuwaderno. Sa ganoong paraan, hindi mo ito malilimutan.

3. Pagbabago ng Mood

Natatandaan mo ba ang naramdaman mo bago ka magregla? Ganito rin ito noong buntis ka. Namamaga at nananakit ang iyong mga suso, pabago-bago ang iyong mga hormone, at mahirap panatilihin ang iyong isip sa isang lugar. Kung ikaw ay isang taong nakakaranas ng mood swings tuwing may premenstrual syndrome (PMS), maaari kang makaranas ng mood swings habang nagbubuntis. Parang nakangiti ka isang minuto at umiiyak nang walang dahilan sa susunod.

Ito ay karaniwan sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa unang trimester at sa pagtatapos ng huling trimester.

Maraming buntis ang nakakaranas ng ilang uri ng stress, maging depresyon, sa panahong ito. Kung nahihirapan kang matulog, magkaroon ng malaking pagbabago sa iyong gana sa pagkain, o hindi pangkaraniwang pagbabago ng mood sa loob ng ilang araw (mahigit sa dalawang linggo), siguraduhing magpatingin sa iyong doktor at pag-usapan ito.

4. Pagpapalaki ng dibdib

Isa sa mga unang senyales ng pagbubuntis ay ang paglaki ng iyong mga suso. Ito ay dahil lumalaki ang iyong mga suso sa unang trimester dahil sa pagtaas ng mga hormone na estrogen at progesterone. Nakakagulat na ang paglaking ito ay hindi humihinto pagkatapos ng unang trimester. Ang iyong mga suso ay maaaring patuloy na lumaki sa buong panahon ng iyong pagbubuntis!

Gayundin, ang laki ng iyong bra ay apektado ng laki ng iyong dibdib. Sa panahon ng pagbubuntis, tumataas ang kapasidad ng iyong baga upang makuha ang karagdagang oxygen na kailangan mo at ng iyong sanggol. Maaari rin itong maging sanhi ng paglaki ng iyong dibdib. Kaya, maaaring kailanganin mong bumili ng bagong bra nang ilang beses sa panahon ng iyong pagbubuntis.

5. Mga pagbabago sa balat: Totoo ba ang tinatawag na 'glow ng pagbubuntis'?

Sinasabi ba ng mga kaibigan mo, "Wow, ang ganda mo na ngayon, ang ganda ng mukha mo"? Sa totoo lang, resulta rin iyan ng mga pagbabago sa hormonal at pag-unat ng balat habang nagbubuntis. Dumarami ang dugo sa katawan ng mga buntis. Ang sobrang dugong iyon ay papunta sa matris at iba pang mahahalagang organo tulad ng bato. Ang sobrang dugong ito ay nagdudulot ng mas maraming dugong dumadaloy papunta sa mga sensitibong daluyan ng dugo sa balat, at ang mga sebaceous gland sa balat ay gumagawa ng mas maraming langis. Kaya naman ang ilang tao ay nagkakaroon ng makintab na itsura.

Gayunpaman, maaari ring makita ang iba pang mga pagbabago sa balat:

• Melasma: Ang ilang mga tao ay nagkakaroon ng mga brown na batik sa kanilang mukha, pisngi, at noo. Ito ay tinatawag ding chloasma o ang 'maskara ng pagbubuntis'.
• Linea Nigra: Isang madilim na linya ang makikita pababa mula pusod hanggang sa tiyan.
• Hyperpigmentation: Ang balat sa paligid ng mga utong, panlabas na ari, at anus ay maaaring maging mas maitim. Ito ay dahil ang mga hormone sa pagbubuntis ay nagiging sanhi ng paggawa ng mas maraming pigment sa katawan. Dahil ang pigment na ito ay hindi pantay na ipinamamahagi, ang ilang mga bahagi ay maaaring maging mas maitim na parang mga batik. Hindi ito ganap na mapipigilan, ngunit ang mga epekto nito ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng paggamit ng sunscreen kapag lumalabas sa araw at pag-iwas sa malalakas na ultraviolet rays (UV light).
• Acne: Karaniwan din ang acne sa panahong ito dahil ang mga glandula ng langis ng balat ay gumagawa ng mas maraming langis.
• Mga pekas at birthmark: Ang mga birthmark at batik sa balat na dati mo nang naranasan ay maaaring lumaki at maging mas maitim.
• Heat Rash: Ang pagpapawis at halumigmig ay maaaring magdulot ng heat rash. Sa pangkalahatan, ang pagbubuntis ay isang panahon kung kailan napakakati ng balat. Lalo na kapag ang balat sa iyong tiyan ay nakaunat, maaari itong makati at magbalat. Ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng cream na makakatulong na mapawi ang tuyot at makating balat na ito.

Ang magandang balita ay marami sa mga pagbabagong ito sa balat ay bumubuti o tuluyang nawawala pagkatapos manganak.

6. Mga kamangha-manghang pagbabago sa buhok at mga kuko!

Maraming ina ang nakakapansin ng mga pagbabago sa tekstura at paglaki ng kanilang buhok habang nagbubuntis. Dahil sa epekto ng mga hormone, maaaring mas mabilis tumubo ang iyong buhok kaysa karaniwan at mas kaunti ang pagkalagas. Gayunpaman, ang mga pagbabagong ito sa buhok ay hindi permanente. Maraming ina ang nakakaranas ng mas maraming pagkalagas ng buhok pagkatapos manganak, alinman sa panahon ng postpartum period o pagkatapos nilang tumigil sa pagpapasuso.

Maaaring mapansin ng ilang tao ang pagtubo ng buhok sa mga bahaging sa tingin nila ay hindi nila gusto, tulad ng mukha, tiyan, at sa paligid ng mga utong. Maaaring magbago ang tekstura ng buhok, nagiging mas tuyo o mas mamantika kaysa dati. Nakakagulat na napapansin pa nga ng ilang tao na nagbabago ang kulay ng kanilang buhok!

Ang mga kuko ay parang buhok lamang. Maaari rin itong magbago habang nagbubuntis. Ang mga sobrang hormone ay maaaring magpabilis at magpatibay ng mga kuko. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, madaling mabali at mahati ang mga kuko habang nagbubuntis. Tulad ng mga pagbabago sa buhok, ang mga pagbabago sa kuko ay hindi permanente. Kung ang iyong mga kuko ay madaling mabali at mahati habang nagbubuntis, panatilihing gupitin at gupitin ang mga ito. Pinakamainam na lumayo sa malupit na kemikal sa nail polish at nail polish remover hangga't maaari sa panahong ito.

7. Lalaki rin ba ang sukat ng sapatos? Paano iyon?

Maaaring iniisip mo, "Sige, hindi na kasya sa akin ang mga damit na suot ko bago magbuntis. Pero kasya naman sa akin ang mga sapatos!" Siguro... pero baka hindi! Huwag kang magulat. Maraming mga nagdadalang-tao ang nakakaranas ng pamamaga sa kanilang mga binti, lalo na ang kanilang mga paa, dahil sa sobrang likido sa kanilang katawan. Hindi lang iyon, napag-usapan na natin kung paano medyo lumuluwag ang mga kasukasuan ng katawan habang nagbubuntis. Kaya, kapag ang pagtaas ng bigat ng katawan habang nagbubuntis ay pumipindot sa mga kasukasuan ng mga lumuluwag na binti na ito, ang mga paa ay nagiging medyo patag, mas mahaba, at mas malapad. Ito ang dahilan kung bakit maraming mga nagdadalang-tao ang kadalasang nangangailangan ng mas malaking sukat ng sapatos habang nagbubuntis. Nakakagulat na kung minsan ay maaaring manatili ang parehong pinalaking sukat pagkatapos ng pagbubuntis!

Sa panahon ngayon, ang pagsusuot ng mas malaking slip-on na sapatos ay napakakombenyente, lalo na sa mainit na mga araw, at mabuti rin para sa iyong mga paa.

8. Magkaroon ng kamalayan sa pagluwag ng mga kasukasuan sa katawan.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong katawan ay gumagawa ng isang espesyal na hormone na tinatawag na Relaxin. Naniniwala ang mga doktor na ang hormone na ito ay pangunahing naghahanda sa iyong pelvic area, na siyang mga buto sa iyong singit, at sa iyong cervix para sa panganganak. Ang relaxin at iba pang mga salik na may kaugnayan sa pagbubuntis ay nagiging sanhi ng pagluwag ng iyong mga ligament, na siyang mga tisyu na nagdidikit sa iyong mga kasukasuan. Ginagawa nitong hindi gaanong matatag ang iyong katawan at mas madaling kapitan ng mga maliliit na pinsala at pilay. Madali mong mai-strain o mapipinsala ang iyong katawan, lalo na ang iyong mga kasukasuan sa pelvic, ibabang likod, at tuhod.

Samakatuwid, kapag nag-eehersisyo o nagbubuhat ng mga pabigat, dapat mong gawin ito nang may matinding pag-iingat at kontrol, na lubos na iniiwasan ang mga biglaan at pabigla-biglang paggalaw.

9. Varicose veins, almoranas, at paninigas ng dumi: Pag-usapan din natin nang kaunti ang mga problemang ito

Medyo mahirap ang mga bagay na ito, ngunit maraming ina ang kailangang harapin ang mga ito sa panahong ito.

• Mga Varicose Veins: Ang mga varicose veins na ito, na karaniwang matatagpuan sa mga binti at minsan sa ari, ay sanhi ng pamumuo ng dugo sa mga ugat na lumaki at lumuwang dahil sa mga hormone ng pagbubuntis. Ngunit huwag mag-alala, kadalasan ay nawawala ang mga ito pagkatapos manganak. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong na maiwasan o mabawasan ang mga ito:
• Iwasan ang pagtayo o pag-upo nang matagal na panahon.
• Magsuot ng maluwag at hindi masikip na damit.
• Gumamit ng support hose ayon sa itinuro ng doktor.
• Kung maaari, panatilihing bahagyang nakataas ang iyong mga binti habang nakaupo.
• Almoranas: Ito ay mga namamagang ugat sa tumbong. Sa panahon ng pagbubuntis, tumataas ang dami ng iyong dugo at ang iyong lumalaking matris ay dumidiin sa iyong pelvis, na nagiging sanhi ng pamamaga ng mga ugat sa iyong tumbong na parang ubas. Ang almoranas ay maaaring maging lubhang masakit, dumudugo, makati, at mahapdi, lalo na habang at pagkatapos ng pagdumi.
• Pagtitibi: Isa itong karaniwang problema na nararanasan ng maraming tao habang nagbubuntis. Nangyayari ito dahil pinapabagal ng mga hormone sa pagbubuntis ang paggalaw ng pagkain sa gastrointestinal tract. Sa pagtatapos ng pagbubuntis, maaaring tumulak ang iyong matris papasok sa iyong malaking bituka, na nagpapahirap sa pagdumi. Maaari ring magpalala ng almoranas ang pagtitibi, dahil ang mga ugat sa iyong tumbong ay lalong lumalawak kapag pinipilit mong dumumi.

Ang pinakamahusay na paraan upang mapamahalaan ang paninigas ng dumi at almoranas ay ang pagpigil sa mga ito hangga't maaari. Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa fiber (prutas, gulay, legumes, whole grains), pag-inom ng maraming tubig (hindi bababa sa 2-3 litro bawat araw), at pagkakaroon ng kaunting magaan na ehersisyo (tulad ng paglalakad) araw-araw ay makakatulong upang maging regular ang pagdumi. Kung ikaw ay malubha ang paninigas ng dumi, siguraduhing kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga pampalapot ng dumi o laxative. Gayundin, kung mayroon kang almoranas, magtanong sa iyong doktor tungkol sa isang cream o ointment na maaaring magpaliit sa mga ito at mabawasan ang sakit.

10. Mga bagay na lumalabas sa katawan habang nanganganak: Nakakagulat din ang mga ito!

Kaya, sa lahat ng pagbabago sa iyong isipan at sa hindi komportableng pakiramdam sa iyong katawan, maaaring isipin mo na tapos na ang malalaking sorpresa. Ngunit ang araw na isinilang ang iyong sanggol sa mundong ito ay malamang na ang araw na magdadala sa iyo ng pinakamalaki at pinaka-hindi maisip na mga sorpresa!

• Ano ang ibig sabihin ng "Pagbasag ng Tubig"?Sa panahon ng pagbubuntis, ang iyong sanggol ay napapalibutan ng isang sako na puno ng amniotic fluid, na tinatawag na amniotic sac. Ang sako na ito ay nababasag alinman sa simula ng panganganak o habang nanganganak – ito ang karaniwang tinatawag nating 'pagbasag ng iyong tubig'. Para sa maraming ina, ang mga contraction ay nagsisimula sa panahon ng panganganak bago pa man mabasag ang iyong tubig. Minsan, kahit na nakadilat ang iyong cervix, maaaring kailanganin ng iyong doktor na basagin ang sako.
• Gaano karaming likido ang maaari mong asahan? Ang isang sanggol na nasa hustong gulang ay may 2-3 tasa (mga 500-750 ml) ng amniotic fluid. Ang ilang mga ina ay maaaring makaranas ng biglaang at malakas na pagnanasang umihi kapag nabasag ang kanilang tubig, na may kasamang maraming likido. Ang iba naman ay maaaring makaramdam na parang dahan-dahan silang tumutulo sa kanilang mga binti, dahil ang ulo ng sanggol ay nagsisilbing tapon, na pumipigil sa paglabas ng maraming likido nang sabay-sabay. Ang amniotic fluid ay karaniwang mabango at magaan hanggang halos walang kulay. Ito ay nalilikha ng iyong katawan bawat 3 oras, kaya huwag magulat kung patuloy kang tumutulo ng humigit-kumulang isang tasa bawat oras hanggang sa ipanganak ang iyong sanggol.
• Iba pang mga bagay: Maaaring mangyari ang iba pang mga hindi inaasahang bagay habang nanganganak. Ang ilang mga ina ay nakakaranas ng pagduduwal at pagsusuka. Ang iba ay maaaring magkaroon ng pagtatae bago o habang nanganganak, at karaniwan ang paglabas ng kabag. Sa panahon ng pagtulak, maaaring mawalan ka ng kontrol sa iyong pantog o bituka. Huwag mahiya o mag-alala tungkol sa mga bagay na ito. Ito ay mga normal na bahagi ng proseso ng panganganak.

Kung kaya mo, gumawa ng plano sa panganganak. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang maipabatid ang iyong mga kagustuhan at inaasahan sa mga kawani ng medikal nang maaga tungkol sa mga bagay na ito at iba pang aspeto ng panganganak.

Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong harapin ang napakaraming kamangha-mangha at bagong karanasan. Ngunit, higit sa lahat, walang mas matamis at mas magandang sorpresa sa mundong ito kaysa sa saya at pagmamahal na nararamdaman ng paghawak sa iyong bagong silang na sanggol sa iyong mga bisig!

Kaya, ating balikan ang ating napag-usapan nang sabay-sabay. (Mensahe para sa Pag-uwi)

Napakaraming hindi inaasahang bagay ang nasaksihan mo sa magandang paglalakbay na ito ng pagiging isang ina. Ang ilan sa mga bagay na ito ay maaaring mukhang medyo kakaiba, at ang ilan ay maaaring mukhang medyo hindi komportable. Ngunit dapat mong tandaan na karamihan sa mga ito ay mga normal na bagay na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis .

Ang pinakamahalagang bagay ay ang maging mulat sa lahat ng mga pagbabago at karanasang ito. Kung mayroon kang anumang mga katanungan o alalahanin, huwag mahiya o matakot na makipag-usap sa iyong doktor o health worker ng pamilya.

Ang ilang mga pagbabago, tulad ng pagbabago ng mood o balat, ay maaaring maging medyo nakakaabala. Ngunit tandaan, ang mga ito ay kadalasang humuhupa at nawawala pagkatapos ipanganak ang sanggol.

Habang naghahanda ang iyong katawan para sa kamangha-manghang paglalakbay na ito, upang magdala ng isang bagong buhay sa mundong ito, tratuhin ito nang may pagmamahal at kabaitan. Kumain ng masustansyang pagkain, uminom ng sapat na tubig sa buong araw, at bigyan ang iyong katawan ng pahingang kailangan nito. Higit sa lahat, tamasahin ang maganda at mahimalang karanasang ito. Dahil ang sandaling iyon na karga mo ang iyong munting anak ay ang pinakamaganda at pinakamahalaga sa lahat!

Pagbubuntis , Buntis, Pagbubuntis, Nanay, Sanggol, Mga Sorpresa sa Pagbubuntis, Likas na Pag-upo, Pagbabago ng Mood, Mga Pagbabago sa Balat, Panganganak, Kalusugan sa Pagbubuntis, Mga Sorpresa sa Pagbubuntis