Ika-33 Linggo ng Pagbubuntis: Ang Kahanga-hangang Mundo ng Iyong Sanggol at Ang Kailangan Mong Malaman (Ika-33 Linggo ng Pagbubuntis)

Heto na naman, isa na namang espesyal na linggo ng iyong pagbubuntis, ika-33 linggo! Kakagatin mo pa ang iyong anak nang ilang araw, kaya malamang ay nakakaramdam ka ng parehong excited at medyo naiinip, hindi ba? Sa linggong ito, ang iyong sanggol ay parang isang maliit at ganap na tao sa loob ng sinapupunan . Marami siyang natututunan sa kanyang maliit na mundo. Tingnan natin kung kumusta ang iyong sanggol ngayong linggo, kung ano ang mga balita, at kung paano mo, bilang isang ina, dapat alagaan ang iyong sarili at ang iyong sanggol sa panahong ito.

Ang kamangha-manghang pag-unlad ng iyong sanggol sa ika-33 linggo - malalaking pagbabago sa isang maliit na mundo!

Sa panahong ito, ang iyong sanggol ay hindi lamang lumalaki araw-araw, kundi halos lahat ng kanyang mga organo ay lumalabas at naghahanda para mabuhay. Hindi ba't kamangha-mangha?

Pag-iisip – ang maliit na henyo ay natututo!

Ang bilyun-bilyong neuron ( mga selula ng utak) sa utak ng iyong sanggol ay abala na ngayon. Tulad ng isang maliit na computer, ang mga neuron na ito ay nagkokonekta sa isa't isa, na tumutulong sa sanggol na matuto tungkol sa kapaligiran sa loob ng sinapupunan. Isipin mo, naririnig ka na ngayon ng iyong sanggol na nagsasalita at kumakanta. Nararamdaman niya ang paghipo kapag hinawakan mo ang kanyang tiyan. Hindi lang iyon, nakakakita na rin siya kahit papaano! Oo, kaya na ng mga mata ng iyong sanggol na makilala ang liwanag mula sa dilim. Tulad ng isang mahusay na kamera, ang pupil sa kanyang mata ay nagsimulang sumikip at lumaki ayon sa liwanag. Ibig sabihin, lumiliit ito sa maliwanag na liwanag at lumalaki sa madilim na liwanag.

Alam mo ba kung paano matulog ang isang sanggol?

Tulad ng isang bagong silang na sanggol, ang iyong sanggol ay gumugugol ng halos buong araw sa pagtulog . Ang pagtulog na ito ay napakahalaga para sa kanyang pag-unlad. Hindi lang iyon, nakakakuha rin siya ng espesyal na pagtulog na tinatawag na REM '(Rapid Eye Movement)' na pagtulog . Ang REM sleep na ito ay kung kailan tayo natutulog nang mahimbing at nananaginip. Kaya, sino ang nakakaalam, ang iyong sanggol ay maaaring nanaginip ng magagandang bagay mula pa sa sinapupunan? Marahil ay tungkol pa nga sa iyo at sa iyong tatay!

Handa nang huminga – handa na ang mga baga!

Hindi na kailangang sabihin kung gaano kahalaga ang paghinga para sa ating lahat upang mabuhay. Isang bagay na maaari mong ikatuwa ay na sa linggong ito, halos ganap nang nabuo ang baga ng iyong sanggol . Ang maliliit na air sac (alveoli) sa baga ay parang maliliit na lobo. Ang mga air sac na ito ay pinapalobo kapag ipinanganak ang sanggol at humihinga sila. Isang espesyal na sangkap na tinatawag na surfactant , na tumutulong na panatilihing bukas ang mga air sac na ito nang hindi nagdidikit at gumuguho, ay nalilikha rin nang maramihan. Napakahalaga nito, dahil salamat sa surfactant na ito kaya nakakahinga nang mag-isa ang sanggol, nang walang kahirapan, sa sandaling ito ay ipanganak.

Lumipas ang isang buwan at tumaas ang timbang!

Nagsisimula nang maging medyo 'malaki' ang iyong sanggol ngayon.Nangangahulugan ito na isang patong ng taba ang nadaragdag sa katawan. Ang patong na ito ng taba ay napakahalaga para sa sanggol. Ang isa ay nakakatulong ito upang mapanatiling mainit ang sanggol pagkatapos manganak. Ang isa pa ay pinoprotektahan nito ang sanggol mula sa mga bagay tulad ng maliliit na pasa. Gayundin, ang patong na ito ng taba ay nagbibigay ng lakas sa sanggol. Ang mga sanggol ay tumataas ng pinakamaraming timbang sa mga huling ilang linggo bago ang kapanganakan. Marahil 200 hanggang 230 gramo bawat linggo! Ang iyong sanggol ay maaaring tumimbang na halos 2 kilo at nasa mga 44 sentimetro ang taas.

Iba pang maliliit na bagay

• Mga Buto: Ang mga buto ng sanggol ay unti-unting lumalakas, na nangangahulugang nadedeposito na ang calcium sa mga ito. Gayunpaman, ang mga buto ng bungo sa ulo ay hindi pa ganap na nagsasama-sama, medyo malambot na ang mga ito. Nakaayos ang mga ito sa paraang maaari silang dumulas sa isa't isa. Ito ay isang kahanga-hangang bagay sa kalikasan! Dahil nakakatulong ito sa ulo ng sanggol na madaling lumabas sa pamamagitan ng ari habang nanganganak.
• Imunidad: Ang ilan sa mga antibody na nagpoprotekta sa iyong katawan mula sa mga sakit ay naipapasa sa iyong sanggol sa pamamagitan ng inunan. Nagbibigay ito sa iyong sanggol ng ilang proteksyon mula sa mga maliliit na sakit sa mga unang ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan. Para itong isang regalo mula sa iyo.
• Balat: Habang naiipon ang langis sa ilalim ng balat ng sanggol, ang balat ngayon ay kulay rosas, makinis, at mabilog. Ang puti at makapal na patong na tinatawag na vernix caseosa at ang pinong patong na tinatawag na lanugo na dating bumabalot sa katawan ng sanggol ay unti-unting nababawasan. Ang ilang mga sanggol ay maaaring mayroon pa rin nito pagkapanganak.
• Posisyon: Kadalasan, sa linggong ito, handa nang ipanganak ang sanggol, na ang ulo ay nakaharap pababa (tinatawag na 'cephalic presentation'). Kung hindi, maaari itong mapunta sa posisyong iyon sa loob ng ilang araw. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor ang tungkol dito kapag sinuri mo ang iyong sanggol.

Ano ang nararamdaman mo bilang isang ina sa ika-33 linggo ng pagbubuntis at ang iyong paghahanda

Habang lumalaki ang iyong sanggol araw-araw, nararamdaman din ito ng iyong katawan, hindi ba? Maaaring makaranas ka ng ilang maliliit na discomfort sa panahong ito. Ngunit huwag mag-alala, karamihan sa mga bagay na ito ay normal sa panahong ito.

Kumusta ang pakiramdam mo nitong mga nakaraang araw?

• Nahihirapan ka bang huminga? Malaki na ang sanggol ngayon, at ang iyong matris ay itinutulak pataas sa iyong mga baga. Kaya naman minsan ay medyo nahihirapan kang huminga, na parang hinihingal ka. Habang medyo bumababa ang sanggol (ito ay tinatawag na 'lightening', at karaniwang nangyayari ilang linggo bago ang panganganak), ang discomfort na ito ay mawawala.
• Kailangan mo bang umihi nang madalas? Ang ulo ng sanggol ay nasa ibaba na ngayon sa matris at pinipindot ang iyong pantog , kaya maaaring maramdaman mong kailangan mong umihi nang madalas. Maaaring medyo nakakaabala ito sa gabi, ngunit normal din ito.
• Naninigas na ba ang tiyan mo? Si Braxton Hicks 'yan!Maaaring bigla mong maramdaman ang paninikip ng iyong tiyan, pagkatapos ay magrelaks muli pagkaraan ng ilang sandali. Ito ay tinatawag na Braxton Hicks contractions . Para itong iyong katawan na naghahanda para sa panganganak. Hindi ito kasingtindi ng tunay na pananakit ng panganganak, at hindi ito regular. Maaari itong humupa kung magbabago ka ng posisyon, iinom ng tubig, o magpahinga.
• Pananakit ng likod : Habang lumalaki ang iyong tiyan, nagbabago ang balanse ng timbang ng iyong katawan, kaya maaaring makaramdam ka ng dagdag na presyon sa iyong likod. Maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti habang natutulog. Panatilihing maayos ang suporta ng iyong likod habang nakaupo. Makakatulong din ang magaan na ehersisyo.
• Pagkapagod: Normal lang na makaramdam ng mas matinding pagod kaysa dati sa panahong ito. Hindi madaling lumikha ng panibagong buhay sa loob ng iyong katawan! Magpahinga nang husto hangga't maaari.
• Heartburn , hindi pagkatunaw ng pagkain: Ang mga kondisyong ito ay maaaring sanhi ng mga hormone sa pagbubuntis at ang presyon sa tiyan mula sa lumalaking matris. Kumain ng maliliit na pagkain kaysa sa malalaking pagkain. Bawasan ang maanghang at mamantikang pagkain, tsokolate, at kape. Panatilihing bahagyang nakataas ang iyong ulo habang natutulog.
• Pamamaga ng mga kamay, paa, at bukung-bukong: Dahil sa akumulasyon ng labis na tubig sa katawan, ang iyong mga kamay, paa, at bukung-bukong ay maaaring bahagyang mamaga. Ito ay isang bagay na nangyayari sa maraming tao. Panatilihing nakataas ang iyong mga binti hangga't maaari. Huwag manatili sa isang posisyon nang masyadong matagal. Gayunpaman, kung bigla kang makaranas ng matinding pamamaga, tulad ng pamamaga sa iyong mukha, sakit ng ulo, o malabong paningin, dapat kang magpatingin agad sa doktor . Maaaring ito ay isang senyales ng isang mapanganib na kondisyon na tinatawag na preeclampsia .

Kumusta ang pakiramdam mo?

Normal lang na makaranas ng iba't ibang emosyon sa panahong ito. Maaari kang makaramdam ng pananabik, tuwa, at pagka-inip na makita ang iyong sanggol, ngunit maaari ka ring makaramdam ng kaunting kaba, takot, o pagkabalisa tungkol sa panganganak at sa mga bagong responsibilidad.

"Tandaan, hindi ka nag-iisa sa paglalakbay na ito. Maraming ibang mga ina ang dumaranas din ng karanasang ito tulad mo. Pag-usapan ang nasa isip mo sa iyong asawa, isang malapit na kapamilya, o sa iyong doktor o komadrona. Malaki ang maitutulong nito para maaliw ka."

Ano ang mga mahahalagang bagay na kailangan mong gawin ngayong linggo?

• Bantayan ang mga galaw ng iyong sanggol ('Fetal Kick Counts' ): Napakahalaga nito. Suriin kung ilang beses gumagalaw ang iyong sanggol bawat araw. Dapat ay makakaramdam ka ng kahit 10 galaw sa loob ng dalawang oras. Hindi lahat ng sanggol ay pare-pareho, kaya alamin ang normal na gawi ng iyong sanggol. Kung sa tingin mo ay kulang ang paggalaw, huwag mag-panic, uminom ng isang basong malamig na tubig, lumiko sa iyong kaliwa at humiga nang ilang sandali (mga isang oras). Kung hindi ka pa rin nasiyahan sa mga galaw ng iyong sanggol, pumunta sa ospital o tawagan kaagad ang iyong doktor .
• Paghahanda para sa panganganak - ngayon na ang pinakamagandang panahon!
• Simulan na ang pag-iimpake ng iyong bag para sa ospital . Ihanda na ang lahat ng kailangan mo para sa iyo at sa iyong sanggol (pinakamabuti ang bulak para sa mga sanggol), sanitary napkin , lampin para sa sanggol, kumot, sabon, at sipilyo. Gumawa ng listahan at tipunin ang mga gamit.
• Kung mayroon kang 'plano sa panganganak' , ibig sabihin, isang plano para sa kung ano ang gusto mo habang nanganganak, talakayin ito sa iyong doktor.
• Kung nakadalo ka na sa mga klase tungkol sa panganganak, pamamahala ng sakit, at pagpapasuso, sariwain ang kaalamang iyon. Magbasa ng mga libro.
• Nutrisyon at hydration – mahalaga para sa iyo at sa iyong sanggol!
• Gaya ng dati, napakahalagang kumain ng masustansyang pagkain . Lalo na't idagdag sa iyong diyeta ang mga pagkaing naglalaman ng iron (para makagawa ng dugo ng sanggol), calcium (para palakasin ang mga buto), protina (para lumaki ang mga buto), at folic acid (mga berdeng gulay, herbs, prutas, gatas, yogurt, keso, itlog, karne, isda, mga butil tulad ng lentils, at chickpeas).
• Uminom ng maraming tubig . Napakahalagang uminom ng kahit 2-3 litro ng tubig (8-12 baso) bawat araw. Nakakaiwas ito sa dehydration, nakakabawas ng tibi, at nakakakontrol ng pamamaga sa katawan.
• Pahinga at ehersisyo – balansehin natin ito!
• Magpahinga hangga't maaari. Subukang matulog nang hindi bababa sa 8 oras sa gabi. Mainam din kung maaari kang umidlip sandali sa araw.
• Magsagawa ng angkop at magaan na ehersisyo ayon sa payo ng iyong doktor. Maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng paglalakad, mga ehersisyo sa yoga na partikular para sa mga buntis, at paglangoy. Pinapalakas nito ang mga kalamnan ng katawan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, at nagbibigay ng kagalingang pangkaisipan.
• Pagkikita sa Doktor – Huwag palampasin!
• Sa panahong ito, malamang na kakailanganin mong magpatingin sa doktor nang kahit isang beses kada dalawang linggo. Sundin nang eksakto ang mga tagubilin ng doktor. Huwag matakot na magtanong ng anumang mga katanungan o pagdududa na mayroon ka. Nandito ang doktor upang tulungan ka.

Kung mayroon kang mga sintomas na ito, pumunta agad sa doktor! (Mga babala)

"Kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito, dapat kang pumunta agad sa ospital nang walang pagkaantala o makipag-usap sa iyong doktor. Ito ang mga bagay na dapat talagang isaalang-alang."

• Patuloy na paglabas ng matubig na likido mula sa ari (maaaring ito ay amniotic fluid , kung saan nababasag ang sako ng tubig na nakapalibot sa sanggol)
• Matingkad na pulang pagdurugo mula sa ari (maaaring normal ang kaunting kayumangging discharge, ngunit mapanganib ang pulang pagdurugo)
• Malala o patuloy na pananakit ng tiyan o madalas, unti-unting lumalala, at patuloy na pananakit ng panganganak (karaniwan ay higit sa 4-5 beses sa isang oras, tumatagal nang humigit-kumulang 45-60 minuto, at hindi bumababa)
• Biglaang pagbaba o pagkawala ng paggalaw ng sanggol
• Malubha at hindi matiis na sakit ng ulo, malabong paningin, mga kislap ng liwanag sa harap ng mga mata, mga batik na nakikita
• Biglaan at labis na pamamaga ng mukha, kamay, at paa (lalo na sa umaga)
• Lagnat (mahigit 38 Celsius / 100.4 Fahrenheit), pakiramdam ng lamig, panginginig
• Patuloy na pagduduwal at pagsusuka
• Nasusunog at masakit kapag umiihi.

Panghuli, ang pinakamahalagang bagay na kailangan mong tandaan (Mensahe para sa Pag-uwi)

Ang ika-33 linggo ay isang napaka-espesyal at medyo nakakakaba na panahon sa iyong paglalakbay sa pagbubuntis. Ang iyong sanggol ngayon ay naghahanda araw-araw, oras-oras, para sa paglabas. Napakahalaga na ikaw ay handa sa pisikal at mental na aspeto para sa mahalagang araw na ito.

Kumain nang maayos, uminom ng maraming tubig, at magpahinga nang sapat. Huwag mag-alala tungkol sa maliliit na discomfort, normal lang ang mga ito sa ngayon. Gayunpaman, kung may mapansin kang kakaiba o may anumang pagdududa, huwag mag-atubiling magtanong sa iyong doktor tungkol dito. Pinakamainam na makinig kahit sa pinakamaliit na bagay na nasa isip mo.

Ang pagsunod sa mga tagubilin ng iyong doktor at komadrona ang pinakamahusay na magagawa mo para sa iyong sarili at sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Sa loob ng ilang araw, maaalagaan mo na ang iyong anak. Hanggang sa dumating ang magandang sandaling iyon, manatiling masaya, mag-ingat, at maging positibo! Pinakamahusay na hangarin sa iyo!

Ika - 33 linggo ng pagbubuntis, pag-unlad ng sanggol, kalusugan ng ina, paghahanda para sa panganganak, pangangalaga sa pagbubuntis, ika-33 linggo ng sanggol, buntis na ina