Nasa huling yugto ka na ngayon ng iyong pagbubuntis. Sa loob na lamang ng ilang linggo, kayakap mo na ang iyong sanggol. Maaaring ito ay isang panahon na puno ng pag-asa, ngunit maaari rin itong maging medyo mahirap. Kasama ng pisikal na kakulangan sa ginhawa na iyong nararamdaman, ang iyong isipan ay puno ng pananabik sa pagdating ng iyong sanggol. Kaya tingnan natin kung ano ang tungkol sa ikatlong trimester na ito at kung ano ang mangyayari sa panahong ito.
Ano ang ikatlong trimester?
Sa madaling salita, ito ang huling yugto ng iyong pagbubuntis. Ito ay mula linggo 29 hanggang linggo 40, na siyang buwan 7, 8, at 9. Sa panahong ito, ang iyong sanggol ay lumaki nang husto, tumaba, at nagbago pa ng posisyon bilang paghahanda sa panganganak. Ngayon ay nasa dulo ka na ng paglalakbay. Ilang linggo na lamang ang natitira, ngunit maaaring ito ang pinakamahirap na panahon ng iyong pagbubuntis.
Ano ang nangyayari sa iyong sanggol sa panahong ito?
Isipin mo na lang, napakabilis ng paglaki ng iyong sanggol sa panahong ito. Sa pagtatapos ng yugtong ito, ang isang sanggol na nasa hustong gulang na ay karaniwang may habang 19-21 pulgada (48-53 cm) at may bigat na humigit-kumulang 6-9 na libra (2.7-4 kg).
Sa panahong ito, ibinababa ng sanggol ang kanyang ulo upang maghanda para sa panganganak. Sa humigit-kumulang 36 na linggo, nagsisimulang bumaba ang ulo ng sanggol sa iyong pelvic area. Tinatawag din natin itong "lightening". Ang sanggol ay nasa ganitong posisyon ng ulo pababa sa huling dalawang linggo ng pagbubuntis.
Hindi lamang iyon, ang sanggol ay nabubuo sa iba pang mahahalagang paraan sa panahong ito.
- Maaaring idilat ng sanggol ang kanyang mga mata at makakita.
- Maririnig mo ang tunog.
- Kaya mong sipsipin ang hinlalaki mo .
- Pwede kang umiyak at tumawa.
Patuloy na umuunlad ang utak ng sanggol. Ang mga baga at bato ay maayos na nagkakaroon ng mature na katawan. Ang katawan ay nagkakaroon ng mass ng kalamnan, at ang taba sa katawan ay lumalaki sa humigit-kumulang 16%. Ang mga buto sa itaas na bahagi ng bungo ay pinapalambot upang mapadali ang panganganak. Karamihan sa mga mata ng mga sanggol ay kulay asul sa panahong ito, ngunit ang kulay na iyon ay maaaring magbago sa loob ng ilang araw o linggo pagkatapos ng kapanganakan. Ang mga kuko sa kamay at paa ay maayos din ang pag-unlad. Sa kaso ng isang sanggol na lalaki, ang mga bayag ay bumaba na sa eskrotum.
Sa panahong ito, ang balat ng sanggol ay natatakpan ng isang pananggalang na patong na tinatawag na `( vernix caseosa )`. Gayundin, ang pinong balahibo na tinatawag na `(lanugo)` ay halos nalalagas pagsapit ng 40 linggo.
Anong mga pagbabago ang nararamdaman mo sa iyong katawan at paano mo ito hinaharap?
Maaaring makaramdam ka ng matinding discomfort sa panahong ito. Habang lumalaki ang iyong sanggol, mararamdaman din ito ng iyong katawan. Tingnan natin kung ano ang mga ito at kung ano ang maaari mong gawin tungkol sa mga ito.
| Pagbabago / sintomas | Paglalarawan at kung ano ang maaari mong gawin |
|---|---|
| Sakit sa tiyan | Habang lumalaki ang iyong sanggol, maaaring makaramdam ka ng discomfort at pananakit dahil sa kakulangan ng espasyo sa iyong tiyan. Maaaring mahirapan kang makatulog sa gabi at maaaring mahirapan kang huminga nang malalim. |
| Pananakit ng likod | Ang pagtaas ng timbang ay maaaring maglagay ng presyon sa iyong likod at magdulot ng pananakit ng likod. Panatilihing tuwid ang iyong likod. Umupo sa isang upuan na may suporta sa likod. Maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga binti kapag natutulog ka sa gabi. Magsuot ng komportableng sapatos na may mababang takong. Makakatulong ang paglalagay ng mainit na bote ng tubig. Palaging kumonsulta sa iyong doktor bago uminom ng mga pangpawala ng sakit. |
| Bahagyang pagdurugo | Ang mga mapuputing batik sa pagtatapos ng pagbubuntis ay maaaring minsan ay senyales na malapit nang magsimula ang panganganak. Gayunpaman, maaari rin itong senyales ng isang malubhang problema , tulad ng placenta previa o placental abruption. Kung mapansin mo ang anumang pagdurugo, tawagan kaagad ang iyong doktor . |
| Mga pagkontrata ng tiyan (Braxton-Hicks) | Hindi ito mga totoong kontraksyon, kundi mga banayad na kontraksyon na parang isang ehersisyo sa pagsasanay. Ang mga "Braxton-Hicks contractions" na ito ay hindi kasingtindi ng mga totoong kontraksyon. Ang mga totoong kontraksyon ay lumalapit at lumalakas. Kung nakakaranas ka ng patuloy na mga kontraksyon o nahihirapang huminga, tawagan ang iyong doktor . |
| Pagpapalaki ng dibdib at pagtagas ng gatas | Maaaring lumaki na nang mga 2 libra ang iyong mga suso sa panahong ito. Magsuot ng bra na may maayos na suporta. Habang papalapit ka sa panganganak, maaaring mapansin mo ang isang dilaw na likido na nagmumula sa iyong mga utong. Ito ay tinatawag na colostrum. Ang gatas na ito ay nagbibigay sa sanggol ng mga sustansya na kailangan nito sa mga unang ilang araw pagkatapos ng kapanganakan. |
| Madalas na pangangailangang umihi | Habang lumalaki ang iyong sanggol at idinidiin ang kanyang ulo sa iyong pantog, maaaring kailanganin mong pumunta sa banyo nang mas madalas, lalo na sa gabi. Maaari ka ring tumagas ng ihi kapag umuubo o tumatawa ka. Umalis agad kapag naramdaman mong kailangan mo na. Bawasan ang iyong pag-inom ng likido bago matulog sa gabi. Kung nakakaramdam ka ng anumang paghapdi o pananakit kapag umiihi ka, sabihin sa iyong doktor, dahil maaaring ito ay isang senyales ng impeksyon sa daanan ng ihi. |
| Pamamaga ng larynx at paninigas ng dumi | Isang kondisyon na dulot ng hormone na progesterone. Para sa heartburn, kumain ng maliliit na pagkain nang ilang beses sa isang araw sa halip na kumain ng malalaking pagkain. Bawasan ang mga mamantika, maanghang, at maasim na pagkain. Para sa tibi, kumain ng mga pagkaing mayaman sa fiber (prutas, gulay) at uminom ng maraming tubig. Kung nakakainis ang mga ito, kausapin ang iyong doktor tungkol sa gamot na maaari mong gamitin. |
| Pamamaga | Maaaring medyo naninigas ang iyong mga paa, at maaaring mamaga ang iyong mga bukung-bukong at mukha. Ito ay dahil sa pag-iipon ng likido (edema). Panatilihing nakataas ang iyong mga binti kapag nakaupo. Gayunpaman, kung makakaranas ka ng biglaang pamamaga, maaaring ito ay senyales ng isang mapanganib na komplikasyon sa pagbubuntis na tinatawag na preeclampsia, kaya humingi agad ng medikal na payo. |
Normal lang na makaramdam ng pagod, magkaroon ng kakaibang panaginip, makaramdam ng kawalan ng balanse, at magkaroon ng mga stretch mark sa panahong ito. Magpahinga nang kaunti kapag nakaramdam ka ng pagod. Kakailanganin mo ang iyong enerhiya pagkatapos ipanganak ang sanggol, kaya itabi ito ngayon.
Mga Sintomas na Dapat Agad na Magpatingin sa Doktor
Alinman sa mga sintomas na ito ay maaaring senyales ng problema sa panahon ng iyong pagbubuntis. Kung mapansin mo ang anumang katulad nito bago ang iyong regular na pagbisita sa klinika , tawagan kaagad ang iyong doktor o pumunta sa pinakamalapit na ospital.Pumunta sa Emergency Treatment Unit (ETU).
- Matinding pananakit ng tiyan o pananakit ng kalamnan
- Matinding pagduduwal o pagsusuka
- Anumang uri ng pagdurugo ng ari
- Matinding pagkahilo
- Pananakit o paghapdi kapag umiihi
- Biglaang mabilis na pagtaas ng timbang (higit sa 3 kg bawat buwan) o pagbaba ng timbang
Ilang espesyal na payo para sa mga ina na nagdadalang-tao ng kambal
Kung kambal ang iyong magiging anak, isipin mo ang mga bagay na ito.
- Humingi ng payo tungkol sa pagpapasuso: Ang pagpapasuso sa dalawang sanggol ay isang hamon, ngunit hindi ito imposible. Humingi ng payo sa iyong doktor tungkol dito nang maaga.
- Suriin ang iyong antas ng iron: Tanungin ang iyong doktor kung dapat kang uminom ng mga tabletas na may iron. Ang mga ina ng kambal ay apat na beses na mas malamang na magkaroon ng iron-deficiency anemia.
- Mag-ingat sa mga sintomas ng preeclampsia: Ang panganib ng malubhang kondisyong ito ay dumoble kapag ikaw ay nagdadalang-tao. Sabihin kaagad sa iyong doktor kung ikaw ay may sakit ng ulo, malabong paningin, o biglaang pagtaas ng timbang .
- Maghanap ng support group: Maghanap ng grupo ng mga ina ng kambal sa inyong lugar. Napakahalaga ng suporta mula sa mga taong nakaranas ng katulad mo.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang ikatlong trimester ang panghuli at pinakamahirap na bahagi ng pagbubuntis. Sa panahong ito, kapwa ang iyong katawan at ang iyong sanggol ay dumaranas ng malalaking pagbabago.
- Karaniwan ang pananakit ng likod, insomnia, at hirap sa paghinga, ngunit may mga simpleng paraan para makayanan ang mga ito.
- Palaging maging alerto sa mga babalang palatandaan tulad ng matinding pananakit ng tiyan, pagdurugo, at biglaang pamamaga . Kung mapansin mo ang alinman sa mga ito, tawagan kaagad ang iyong doktor.
- Sa panahong ito, napakahalaga para sa iyo at sa iyong sanggol na makakuha ng sapat na pahinga, kumain ng masusustansyang pagkain, at manatiling masaya sa pag-iisip.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento