Ate, malapit ka na rin bang magsimulang mag-menarche? Huwag kang mag-alala, pag-usapan natin ito!

Nagsisimula ka nang lumaki nang kaunti ngayon. Kaya, ang iyong katawan ay dumaranas ng maraming pagbabago, kapwa sa loob at labas. Malamang ay iniisip mo, 'Kailan ako magsisimulang magkaroon ng regla?' Normal lang ito, at maraming babae ang nag-aalala tungkol dito, at kung minsan ay medyo nakakatakot pa nga ito. Kaya pag-usapan natin ito ngayon, at lahat ng tanong sa iyong isipan ay mawawala, ha?

Ano ang pagdadalaga/pagbibinata?

Sa madaling salita, ang pagdadalaga o pagbibinata ay isang napakahalagang panahon sa iyong buhay kung saan unti-unti kang nagiging dalaga mula sa pagiging isang maliit na batang babae. Sa panahong ito, ang iyong katawan ay gumagawa ng mas maraming kemikal na tinatawag na mga hormone . Para maging tumpak, ang mga hormone na ito ang siyang dahilan ng lahat ng mga pagbabagong ito sa iyong katawan – ang iyong taas, ang iyong hugis ng katawan, at ang iyong mga panibagong bagay na nagsisimula. Isipin mo, kung titingnan mo ang iyong mga kaibigan, ang ilan sa iyong mga kapatid na babae ay maaaring magsimulang magpakita ng mga palatandaan ng pagdadalaga o pagbibinata kapag sila ay nasa edad 8 o 9 na taong gulang. Para sa iba, ang mga pagbabagong ito ay maaaring hindi magsimula hanggang sa sila ay nasa edad 13 o 14 na taong gulang. Ito ay isang bagay na nag-iiba sa bawat tao. Kaya huwag isipin na ikaw ay kakaiba o mag-alala kung magsisimula ka nang mas maaga kaysa sa iyong mga kaibigan o mas huli kaysa sa kanila. Ang orasan ng katawan ng bawat isa ay gumagana sa kanilang sariling kakaiba at pamilyar na paraan. Parang ang ilang mga bulaklak ay namumulaklak nang maaga sa umaga, habang ang iba ay namumulaklak nang huli sa hapon.

Ano ang mga maagang palatandaan ng pagdadalaga/pagbibinata?

Kapag umabot ka sa pagdadalaga, ang unang pagbabagong mapapansin at mauunawaan mo ay ang paglaki ng mga suso. Sa medisina, ito ay tinatawag ding `(Thelarche)`. Nangangahulugan ito na ang iyong mga suso ay medyo lumalaki, magsisimulang umusbong, at maaaring makaramdam pa ng kaunting kirot. Ito ang karaniwang unang senyales na napapansin ng karamihan. Pagkatapos, pagkaraan ng ilang sandali, magsisimulang lumitaw ang mga pinong buhok sa iyong pribadong bahagi, ibig sabihin, sa paligid ng iyong ari (sa paligid ng ari) . Sa medisina, ito ay tinatawag na `(Pubarche)`. Pagkaraan ng ilang sandali, magsisimula ring lumitaw ang mga buhok sa ilalim ng iyong kilikili. Bukod dito, ang ilang mga babae ay maaari ring magkaroon ng bahagyang mamantika na balat at maaaring magsimulang magkaroon ng acne.

Ang lahat ng mga bagay na ito ay nangyayari nang natural. Ito ay mga palatandaan na ang iyong katawan ay lumalaki at naghahanda para sa isang bagong prosesong biyolohikal. Huwag mag-panic kapag nakita mo ang mga ito.

Kailan ko maaaring asahan ang unang regla (Menarche)?

Ang pinakamalaking tanong mo ngayon ay, 'Kailan ako magsisimula ng regla?' Hindi ba? Karamihan sa mga babae ay nagsisimula ng kanilang unang regla, o 'menarche ' gaya ng tawag dito, mga 2 taon matapos magsimulang tumubo ang kanilang mga suso, gaya ng nabanggit kanina. Karaniwan itong nangyayari sa edad na 12 o 13.Pero gaya ng sinabi ko kanina, hindi ito pareho para sa lahat. Ang ilang mga kapatid na babae ay maaaring magsimulang magkaroon ng regla nang kasing aga ng 8 o 9 na taong gulang, habang ang iba ay maaaring magsimula nang huli, mga 15 taong gulang. Ito ay isang bagay na nag-iiba sa loob ng isang saklaw. Maraming bagay ang nakakaapekto dito, tulad ng edad kung kailan nagsimulang magregla ang iyong ina o kapatid na babae (ibig sabihin, genetics ng pamilya), ang iyong pisikal na kalusugan, ang antas ng nutrisyon ng mga pagkaing kinakain mo, at ang iyong timbang sa katawan. Kaya huwag kang malungkot na isipin na ang kapitbahay mong si Nimali ay nagsimula nang mas maaga kaysa sa iyo. Mangyayari ito pagdating ng iyong oras, kapag handa na ang iyong katawan.

Mayroon bang mga senyales na malapit na akong magsimulang magkaroon ng regla?

Oo, may isa pang magandang senyales na malapit ka nang magsimula ng iyong unang regla. Ito ay ang paglabas na parang paglabas mula sa iyong ari. Tinatawag din natin itong "Vaginal discharge". Ang paglabas na ito ay maaaring manipis na parang tubig, o maaari itong medyo malagkit, tulad ng puti ng itlog. Minsan maaari itong maging makapal, tulad ng mucus. Sa kulay, maaari itong maging transparent, puti, o parang gatas na puti (off-white). Karaniwan mo itong makikita mga 6 na buwan bago ang iyong unang regla. Huwag mag-alala kapag nakita mo ito, ito rin ay isang normal na proseso ng katawan. Ngunit kung ang paglabas na ito ay dilaw, berde, may masamang amoy, o may kasamang pangangati sa ari, maaaring ito ay senyales ng isang impeksyon, kaya mas mainam na sabihin sa iyong ina na magpatingin sa doktor.

Dapat ba akong magpatingin sa doktor?

Bagama't ang prosesong ito ng pagdadalaga at ang unang regla ay karaniwang nangyayari nang natural, may mga pagkakataon na kailangan nating humingi ng medikal na payo. Tingnan natin kung ano ang mga ito:

• Kung magsisimula kang magkaroon ng regla bago ang edad na 8 , tinatawag namin itong "maagang pagbibinata " at kailangan mo itong suriin.
• Kung ikaw ay 15 taong gulang at hindi pa nagsisimula ang iyong buwanang regla .
• O, kung ikaw ay 13 o 14 taong gulang at hindi pa nakakaranas ng alinman sa mga maagang palatandaan ng pagdadalaga (tulad ng paglaki ng suso ) na nabanggit kanina.
• Pagkatapos magsimula ang iyong regla, kung labis kang dinudugo , nakakaramdam ng hindi matiis na sakit , o kung ang iyong siklo ng regla ay napaka-irregular (halimbawa, maaaring hindi ka magkaroon ng regla nang ilang buwan at pagkatapos ay biglang magkaroon nito).

Sa ganitong panahon, makabubuting kausapin ang iyong ina at magpatingin sa doktor para sa payo. Pagkatapos ay malalaman ng doktor kung maayos ang lahat at kung may iba pang problema.

Paano ako maghahanda para dito?

Kung sa tingin mo ay malapit ka nang magsimula ng iyong regla, ang pagiging handa nang kaunti para dito ay magpaparamdam sa iyo na mas komportable at may kumpiyansa.

• Palaging magdala ng sanitary pad at isang ekstrang panloob sa iyong bag o handbag. Maaari mo itong itago sa isang maliit na pitaka. Sa ganoong paraan, kung magsisimula ang iyong regla habang wala ka sa bahay, nasa paaralan, o nasa klase, hindi mo kailangang mag-alala.
• Maaari mong tanungin ang iyong ina o nakatatandang kapatid na babae kung paano gamitin nang tama ang "Sanitary pad". Napakadali lang nito. Itanong din kung gaano kadalas mo ito dapat palitan (karaniwan ay mainam na palitan ito kada 4-6 na oras).
• Kung gusto mo, puwede mong markahan ang araw ng pagsisimula ng iyong regla sa isang maliit na kalendaryo o sa isang app sa iyong telepono. Sa ganoong paraan, makakakuha ka ng ideya kung kailan darating ang iyong susunod na regla.

Ang pinakamahalaga ay ito ay isang bagay na nangyayari sa bawat batang babae at babae sa mundo. Kaya walang dahilan para mahiya dito, para matakot dito, o isipin na ito ay isang bagay na marumi. Ito ay isang bagay na nagpapakita ng kalusugan ng iyong katawan.

Marami akong tanong tungkol sa aking regla, at medyo natatakot ako. Normal lang ba iyon?

Oo naman! Normal lang na magkaroon ka ng lahat ng uri ng iniisip, tanong, at marahil ay kaunting takot, pagkabalisa, at pagkalito tungkol sa iyong unang regla at sa mga pagbabagong nangyayari sa iyong katawan, mahal ko. Hindi lang ikaw, kundi lahat ng babaeng kaedad mo sa panahong ito. Natatakot ka dahil may mga bagay na bago at hindi mo alam ang lahat. Anuman ang iniisip mo tungkol dito, kausapin ang isang taong pinagkakatiwalaan mo at komportable kang kausapin. Maaaring ito ay ang iyong ina, nakatatandang kapatid na babae, tiyahin, guro, o ang iyong doktor ng pamilya. Masasagot nila ang iyong mga tanong, mapapawi ang iyong mga takot, at mapapapanatag ka. Marahil ay ganoon din ang naramdaman ng iyong ina noong kaedad mo pa siya. Kausapin mo siya.

Ano nga ba talaga ang buwanang regla na ito?

Sa madaling salita, bawat buwan, inihahanda ng iyong katawan ang sarili para sa posibilidad ng paglilihi ng isang sanggol sa hinaharap. Kabilang dito ang paggawa ng isang espesyal na lining (paninigas) sa panloob na dingding ng iyong matris (sinapupunan). Ang lining na ito ang tumutulong sa paglaki ng isang sanggol kung ikaw ay maglilihi. Gayunpaman, hindi ka naglilihi ng sanggol bawat buwan, lalo na sa isang batang edad na tulad mo. Pagkatapos, ang hindi kanais-nais at masustansyang lining na ito ng matris, kasama ang ilang dugo at tisyu, ay ilalabas sa pamamagitan ng ari. Iyan ang tinatawag nating regla, o regla. Karaniwan itong tumatagal ng 3 o 4 hanggang 7 araw. Ito ay isang senyales na ikaw ay malusog. Ito ay isang napakahalaga at natural na bahagi ng buhay ng isang babae. Ganito naghahanda ang iyong katawan upang maging isang ina sa hinaharap.

Mensahe Mula sa Ating Napag-usapan

Okay, kapatid, marami tayong napag-usapan na mahahalagang bagay ngayon, hindi ba? Ang iyong unang buwanang regla, o "Menarche," ay isang napakahalaga at natural na hakbang sa iyong paglalakbay sa paglaki.

• Huwag kang matakot o mahiya tungkol dito. Ito ay isang bagay na nangyayari sa bawat malusog na batang babae.
• Maging mulat sa mga pagbabago sa iyong katawan, ngunit huwag masyadong mag-alala tungkol dito.
• Maghanda. Magdala ng maliit na sanitary pad sa iyong bag.
• Kung mayroon kang anumang mga katanungan, pagdududa, o takot, siguraduhing kausapin ang iyong ina, kapatid na babae, o doktor. Hindi ka nag-iisa, kasama mo kaming lahat!
• Tandaan, ang iyong katawan ay kahanga-hanga, at lahat ng ginagawa nito ay para sa iyong ikabubuti.

Kaya, harapin ang bagong karanasang ito nang may kagalakan. Good luck sa iyo!

---

` Buwanang regla, unang regla, menarche, pagdadalaga, kalusugan ng mga babae, discharge mula sa ari, mga sanitary napkin