Ang hika ay maaaring magdulot minsan ng biglaang hirap sa paghinga. Ngunit alam mo ba na may isang maliit na aparato na maaari mong gamitin sa bahay na maaaring magbigay sa iyo ng babala bago ito lumala? Iyan ang tinatawag nating Peak Flow Meter. Para itong isang maliit na kaibigan na maaaring magbantay sa kalusugan ng iyong baga. Kaya pag-usapan natin ang lahat ng ito ngayon.
Sa madaling salita, ano itong Peak Flow Meter?
Ang Peak Flow Meter ay isang maliit na aparato na maaari mong hawakan sa iyong kamay. Sinusukat nito kung gaano karaming hangin ang maaaring mapilitang lumabas mula sa iyong baga kapag huminga ka nang malalim nang mabilis at malakas hangga't maaari. Tinatawag namin ang pagsukat na ito na 'Peak Flow'.
Isipin mo, kung ang bronchi (mga daanan ng hangin) sa iyong baga (tinatawag natin itong "bronchi" sa mga terminong medikal) ay nagsimulang bahagyang kumipot dahil sa hika, mahihirapan kang huminga nang malakas, tama ba? Kung gayon, bababa rin ang bilis ng paglabas ng hangin. Iyan ang pagkakaibang nakukuha ng metrong ito. Ang halaga ng metrong ito ay maaaring bumaba kahit bago mo pa maramdaman ang mga sintomas ng hika (tulad ng paghingal, paninikip ng dibdib) . Iyan ang pinakamalaking bentahe nito.
Ang mga ito ay may dalawang uri: manual at digital. Ang mga manual ay may maliit na marker upang ipakita ang halaga. Ang mga digital naman ay direktang ipinapakita ang halaga sa screen.
Paano mo nga ba eksaktong ginagamit ito?
Napakadaling gamitin. Pero kailangan mo itong gawin nang tama. Sundin ang mga hakbang na ito.
1. Tumayo o umupo nang tuwid: Medyo mas madaling gawin ito nang nakatayo. Huminga nang malalim. Anuman ang paraan ng paggawa mo nito, gawin mo ito sa parehong paraan araw-araw.
2. Ihanda ang metro: Ilagay ang marker sa sero. Ibig sabihin, kailangan itong ilagay sa simula.
3. Huminga nang malalim: Huminga nang malalim hangga't maaari. Huminga nang malalim, hindi lamang ang iyong dibdib, kundi pati na rin ang iyong tiyan. Pigilan ang iyong hininga nang ilang sandali.
4. Ipasok sa bibig: Ilagay ang mouthpiece ng metro sa iyong bibig at isara ito nang mahigpit gamit ang iyong mga labi. Walang hangin na makakalabas.
5. Huminga nang malakas: Ngayon, hipan mo lahat ng hangin sa iyong baga nang sabay-sabay, nang mabilis at malakas hangga't maaari . Hindi tulad ng pagpatay ng kandila, ngunit mas malakas.
6. Itala ang halaga: Ngayon, tingnan kung saan humihinto ang pointer. Isulat ang halagang iyon sa isang libro.
Ang mahalaga, hindi sapat ang paggawa nito nang isang beses. Kailangan mo itong gawin nang tatlong beses. Ang pinakamataas na halaga na makukuha mo mula sa tatlong beses na iyon ay ang iyong Peak Flow value para sa araw na iyon.
Isulat ang numerong ito sa iyong talaarawan tungkol sa hika, kalendaryo, o telepono. Mainam ding isulat ang mga sumusunod:
- Ang mga sintomas na nararanasan mo noong panahong iyon (hal., pagkapagod, paninigas ng dibdib, ubo).
- Kung uminom ka man ng iyong rescue inhaler (tulad ng asul na inhaler) o iba pang gamot na pang-emergency noong panahong iyon.
Paano ko mahahanap ang aking 'Personal Best' score?
Ang 'Personal Best' ay ang pinakamataas na reading na makukuha mo gamit ang metrong ito sa loob ng dalawang linggo, kapag ang iyong hika ay kontrolado na at ikaw ay malusog nang walang anumang sintomas. Ito ang iyong baseline reading. Ikinukumpara namin ang lahat ng iba pang reading sa reading na 'Personal Best' na ito.
Para mahanap ito, gawin ito:
- Sukatin ang iyong Peak Flow dalawang beses sa isang araw (sa parehong oras sa umaga at gabi) sa loob ng dalawang linggo.
- Gawin ito bago gamitin ang iyong inhaler (ngunit kung iba ang itinagubilin sa iyo ng iyong doktor).
- Ang pinakamataas na iskor na matatanggap mo sa katapusan ng dalawang linggo ay ang iyong 'Personal Best'.
Kapag nahanap mo na ang halagang ito, gamitin ang metro araw-araw ayon sa itinuro ng iyong doktor. Sa ganitong paraan, mabilis mong matutukoy kahit ang maliliit na pagbabago sa iyong pattern ng paghinga.
Ang Paraan ng 'Ilaw Trapiko': Paano ko mauunawaan ang aking mga pinahahalagahan?
Para mas madaling maunawaan ang iyong mga halaga ng Peak Flow, gumagamit ang mga doktor ng sistemang 'traffic light'. Mayroon itong tatlong sona: berde, dilaw, at pula.
Ang mga sonang ito ay nakadepende sa iyong halaga ng 'Personal Best'. Sabihin nating ang iyong Personal Best ay 400 L/min (meter unit). Kung gayon, ang iyong mga sona ay magiging ganito:
| Sona | % ng Personal na Pinakamahusay | Kahulugan |
|---|---|---|
| Luntiang Sona | 80% - 100% | Magaling! Maayos na ang pagkontrol ng iyong hika. Gamitin ang gamot ayon sa inireseta ng iyong doktor. (Halimbawa: 320-400 L/min) |
| Dilaw na Sona | 50% - 80% | Mag-ingat! Kumikit ang iyong mga daanan ng hangin. Maaaring mawalan ng kontrol ang iyong hika. Gamitin ang iyong rescue inhaler ayon sa itinuro sa 'Asthma Action Plan' ng iyong doktor. (hal. 200-320 L/min) |
| Pulang Sona | Mas mababa sa 50% | Kailangan ang agarang atensyong medikal! Ito ay isang seryosong kondisyon. Gamitin agad ang iyong rescue inhaler, tawagan ang iyong doktor o pumunta sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU) ng ospital. (hal. mas mababa sa 200 L/min) |
Mayroon bang normal na halaga ng Peak Flow?
Wala talagang pamantayang "one size fits all". Ang iyong pamantayan ay nakadepende sa iyong edad, taas, at kung ikaw ay lalaki o babae . Ang mga lalaki, mas matangkad, at mas nakababata ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na mga halaga. Kaya naman mahalagang hanapin ang iyong 'Personal Best' at magtakda ng mga saklaw batay doon. Ipapaliwanag ito sa iyo ng iyong doktor nang mas detalyado.
May panganib ba sa paggamit nito?
Ang Peak Flow Meter ay isang ligtas na aparato. Ngunit kung minsan ay maaaring mangyari ang maliliit na bagay. Walang dapat ipag-alala, ngunit mabuting maging alerto.
- Ang paghinga nang malalim ay maaaring magdulot ng pagkahilo (presyncope).
- Baka may ubo na dumating.
- Kung hindi ka hihinga nang malalim o hihinga nang malakas, maaaring mali ang pagbasa.
Mahalaga: Palaging gumamit ng parehong tatak ng Peak Flow Meter, dahil ang mga sukat ay maaaring bahagyang magkaiba sa iba't ibang tatak.
Kailan ako dapat magpatingin sa doktor?
- Kung ang iyong halaga ay nasa Yellow Zone , inumin agad ang iyong gamot ayon sa iyong 'Plano ng Aksyon' at kausapin ang iyong doktor.
- Kung ang iyong pagbasa ay nasa Red Zone , ito ay isang emergency. Gumamit agad ng rescue medicine at tawagan ang iyong doktor. Kung hindi bumuti ang mga sintomas, pumunta agad sa pinakamalapit na Emergency Department (ETU).
Ang peak flow meter ay isang malaking tulong para sa mga may hika. Nagbibigay-daan ito sa iyo na mas maunawaan ang iyong katawan at kumilos bago pa ito maging isang malaking problema.
Mensahe para sa Pag-uwi
- Ang Peak Flow Meter ay isang simpleng aparato na sumusukat sa bilis ng paglabas ng hangin mula sa iyong mga baga. Makakatulong ito sa pagtukoy ng hika bago pa man lumitaw ang mga sintomas.
- Napakahalaga ang paghahanap ng sarili mong 'Personal Best'. Ang lahat ng iba pang sukat ay may kaugnayan dito.
- Unawain ang sistema ng 'traffic light' (berde, dilaw, pulang sona). Kausapin ang iyong doktor tungkol sa kung ano ang gagawin kung mapunta ka sa dilaw o pulang sona at bumuo ng isang 'Plano ng Aksyon sa Hika'.
- Kung ang iyong halaga ay nasa pulang sona, ito ay isang emergency. Uminom agad ng gamot, magpatingin sa doktor, o pumunta sa ETU.
- Ang paggamit ng parehong metro nang sabay-sabay, sa parehong paraan, at araw-araw ay titiyak sa tumpak na mga resulta.
💬 Comments (0)
Wala pang komentong nai-post. Idagdag ang iyong komento dito sa unang pagkakataon.
Idagdag ang iyong komento